41 Kommentare zu „Eiweiss: Pflanzliche VS tierische Proteine – Welches ist besser für Muskelaufbau & Figur?“
@kerstinkerstin203
Danke Herr Dr. Weigl!!! Ich mache jetzt jeden 2 Tag Sport, nachdem ich viele Ihrer Videos gesehen habe und komplett meine Ernährung umgestellt habe. Ich ahbe schon 9 Kilo abgenommen in 65 Tagen ohne zu hungern! Vielen Dank!!!🍇🥝🥑🥭🍌🫑🥒🥦🧄🧅🍅🌶 geteilt!
Die American Society for Nutrition sagt: By combining vegetarian protein sources you can ensure that you are getting all 9 amino acids. Protein complementation does not have to be done at the same meal. If you ate beans for lunch and then had some raw almonds for a snack later, you would be adding the methionine that you had missed out on during lunch.
Ein wichtiges Detail, was leider oft vergessen wird. Der Körper kann Aminosäuren speichern und später rekombinieren. Man muss sich da echt keinen Kopf machen.
@@homunculus8568 ich denke, dass es wichtig ist, dass man möglichst viele unterschiedliche unverarbeitete Lebensmittel isst. Dann hat man sicher alles, was man braucht. Und ob das jetzt 5% besser oder schlechter ist, als mit viel Fleisch – ich bin nicht bei Olympia und mir völlig egal.
Ich bin selbst Physiotherapeut und ich bin so dankbar für einen Arzt wie sie der sich mit Ernährung auseinandersetzt. Es ist unglaublich wie oft ich mit meinen Kunden oder deren Ärzten über das Thema Ernährung diskutieren musste und es ist schön es einfach Mal fachlich korrekt zu sehen. Es ist schön daß es Ärzte wie sie gibt ! 🙂
Das passende und absolut unabhängige Buch über NÄHRSTOFFE & NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL zum Muskelaufbau, für mehr Fitness und zum Abnehmen: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Ein Schwerpunkt des Ratgebers ist natürlich auch das Thema Proteine aber auch Kreatin, BCAAs etc.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Diese empfohlenen 0.8g mögen zwar stimmen, aber nur für Menschen die einfach nur Existieren wollen.
Leute die sich körperlich stark belasten oder öfter Mal krank sind brauchen deutlich mehr. Ich versuche immer 1.5g zu haben pro kg, in einer Diät sogar an die 1.8
Warum wird denn der Eiweißbedarf übers Körpergewicht bestimmt? Wenn jetzt z.B. zwei Männer gleich alt, groß und muskulös sind aber einer hat 10 kg mehr Körperfett und wiegt deshalb 10 kg mehr, dann müsste der ja 15-18 g mehr Eiweiß zu sich nehmen, oder? Was macht denn jetzt das Fettgewebe mit den 15-18 g Eiweiß?
Nach meiner Vorstellung müssten die beiden Männer den gleichen Eiweißbedarf haben. Warum ist das denn nicht so? Benötigt Fettgewebe wirklich Eiweiß?
Danke Herr Dr. Weigl!!! Ich mache jetzt jeden 2 Tag Sport, nachdem ich viele Ihrer Videos gesehen habe und komplett meine Ernährung umgestellt habe. Ich ahbe schon 9 Kilo abgenommen in 65 Tagen ohne zu hungern! Vielen Dank!!!🍇🥝🥑🥭🍌🫑🥒🥦🧄🧅🍅🌶 geteilt!
👍
👍
Sehr gut gemacht 👍👍
Die American Society for Nutrition sagt: By combining vegetarian protein sources you can ensure that you are getting all 9 amino acids. Protein complementation does not have to be done at the same meal. If you ate beans for lunch and then had some raw almonds for a snack later, you would be adding the methionine that you had missed out on during lunch.
Ein wichtiges Detail, was leider oft vergessen wird. Der Körper kann Aminosäuren speichern und später rekombinieren. Man muss sich da echt keinen Kopf machen.
Genau das habe ich mich gerade gefragt. Herzlichen Dank für die Antwort! 👍
Früher hat man auch immer gemeint,der Körper nimmt die benötigten Aminosäuren aus seinem Aminosäurenpool…
@@homunculus8568 ich denke, dass es wichtig ist, dass man möglichst viele unterschiedliche unverarbeitete Lebensmittel isst. Dann hat man sicher alles, was man braucht. Und ob das jetzt 5% besser oder schlechter ist, als mit viel Fleisch – ich bin nicht bei Olympia und mir völlig egal.
Ich will ein Interview mit Dr. Weigl und Markus Rühl sehen.
des bedarfs
Stabil.
Wie soll Dr. Weigl gegen den Grundsatz „Nur Fleisch macht Fleisch“ denn argumentieren 🤣
Muss net schmegge muss wirke
Mega Video und Top erklärt. Ich liebe diese Videos. Vielen Dank für ihre Arbeit.😊🎉
Sehr gerne 😊
Ich würde mich über Videos zu Eisen, Zink und Jod freuen.
DANKE DOKTOR WEIGL 💫
Ich bin selbst Physiotherapeut und ich bin so dankbar für einen Arzt wie sie der sich mit Ernährung auseinandersetzt. Es ist unglaublich wie oft ich mit meinen Kunden oder deren Ärzten über das Thema Ernährung diskutieren musste und es ist schön es einfach Mal fachlich korrekt zu sehen. Es ist schön daß es Ärzte wie sie gibt ! 🙂
Ja man kann wirklich viele Sachen mit Ernährung in Griff bekommen
Das Lob freut mich natürlich besonders 👍
Die Süßlupinen sind auch sehr wertvoll, ihnen gehört auch die Aufmerksamkeit zum Thema Eiweiß.
Das passende und absolut unabhängige Buch über NÄHRSTOFFE & NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL zum Muskelaufbau, für mehr Fitness und zum Abnehmen: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Ein Schwerpunkt des Ratgebers ist natürlich auch das Thema Proteine aber auch Kreatin, BCAAs etc.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Ein schönes, aufgeräumtes Layout im Buch!
Bcaa sowieso nicht. Wenn schon eaa
5:00
Diese empfohlenen 0.8g mögen zwar stimmen, aber nur für Menschen die einfach nur Existieren wollen.
Leute die sich körperlich stark belasten oder öfter Mal krank sind brauchen deutlich mehr. Ich versuche immer 1.5g zu haben pro kg, in einer Diät sogar an die 1.8
Warum wird denn der Eiweißbedarf übers Körpergewicht bestimmt? Wenn jetzt z.B. zwei Männer gleich alt, groß und muskulös sind aber einer hat 10 kg mehr Körperfett und wiegt deshalb 10 kg mehr, dann müsste der ja 15-18 g mehr Eiweiß zu sich nehmen, oder? Was macht denn jetzt das Fettgewebe mit den 15-18 g Eiweiß?
Nach meiner Vorstellung müssten die beiden Männer den gleichen Eiweißbedarf haben. Warum ist das denn nicht so? Benötigt Fettgewebe wirklich Eiweiß?
Supper Video, tolle Erklärung .Viellen Dank für Ihre Arbeit immer volle Einsatz, und fie Genauigkeit klasse 👍✨️🙏
Sehr gerne!👍
Sehr gut. Ohne idelogische Brille und sachlich. Vielen Dank dafür 🍀
Ich liebe ihr natürliches Schlusslächeln 😍😍
Super Video, danke dafür. Pflanzliches Eiweiß ist bloß meistens verbunden mit viel Kohlenhydraten. Sollte man auch wissen.
Und beim Beispiel „Ernussmus“ auch sehr viel Fett
Gutes Video 💙. Danke.
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Auch wenn ich mich jetzt vielleicht wie ein Bot anhöre, Ihre Videos sind einfach immer fantastisch ;-).
Freut mich zu hören!👍
Die Mischung machts. 👍😊Danke für das informative und interessante Video. 🙏🍀🌞
Danke für das Lob!👍
Herr Dr. Weigl, danke für die tolle, transparente und verständliche Arbeit!
Es mùsste mehr Ãrzte wie sie geben, Herr Dr.Weigl.❤
So,wie sie es erklären,sind alle Themen gut verständlich..
Ganz herzliche Dank dafür.
Herzlichen Dank!👍