30 Kommentare zu „Spazieren gehen für ein längeres Leben: Wie tägliche Bewegung Ihre Gesundheit stärkt“
@louislouis6846
Ich kann wirklich bestätigen dass nach einem spazieren gehen täglich über lange Zeit eine starke positive Veränderung eintritt und dieses Gefühl will ich definitiv beibehalten deshalb bin ich motiviert
Hallo Herr Doktor Weigel klasse inhalt und sehr wertvoller Video . Ich mach das auch jeden tag so zwischen 8 und 10 Km . Nachdem ich nicht mehr joggen kann nach meine unfall bin ich jetzt auf Nordic walking umgestiegen und bekommt mir sehr gut . Danke für diese Video und GVLG🙏🙏🙏
Meine tägliche Bewegung hat mich jung gehalten (78, 161cm, 53 kg )
Morgens Pilates, Muckibude oder zu Hause am offenen Fenster, Einkaufen zu Fuß, 12 Uhr Spaziergang mit Leihhund.
Bei Dauerregen auch mal Ergometer im Keller mit Podcast.
Im Sommer Radtouren, seit der C-Zeit mit dem E-Bike.
Mein Arzt, so sagte er, hätte gern meine Blutwerte.
Also, Leute, keep moving.
Vielen Dank für dieses Video. Sie haben in so vielem recht.
Seit 3 Jahren gehe ich nach dem Mittagessen eine Runde, meist 1 Stunde. Und ja, ich fühle mich seitdem viel wohler und habe auch an Gewicht verloren.
Hallo, ich bin 58 Jahre alt.. Ich wollte auf diesem Wege einfach nur einmal Danke sagen. Die Videos sind sooooo inspirierend. Habe das Spazieren gehen in letzter Zeit sehr vernachlässigt. Aber dank des Videos geht es morgen nach dem Frühstück los. Wenn das Wetter es zulässt. Sonst später. Ich versuche es wieder täglich einzurichten DANKE.
Sie haben meine volle Zustimmung. Ich bin 71 Jahre alt, gehe jeden Tag (schnell) spazieren und noch 3x pro Woche ins Training (Pilates/Krafttraining) und bin trotz eines ICD (Insektenstich in Brasilien hat mein Herz beschädigt) topfit.
Liebe Community, ich betone immer wieder wie wichtig neben Bewegung auch Eure alltägliche Ernährung ist. Und entscheidend dafür ist das sog. Ernährungsmuster also die alltägliche Zufuhr unserer verschiedensten Lebensmittel. Mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel handelt davon, welche Lebensmittel gut und wichtig für uns sind.
Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Danke für ihre lehrreichen und interessanten Videos! Ich hätte nicht gedacht , dass sich tägliche Spaziergänge so positiv auf die Gesundheit auswirken.
Ich gehe täglich ungefähr 12000 Schritte!
Liebe Grüße aus Wien
Marie-Therese
Vor 3,5 Jahren hatte ich ein Körpergewicht von 132 Kg und war 64 Jahre alt. Dazu hatte ich Diabetes 2 und musste dagegenTabletten nehmen. Jetzt ging es darum das ich Insulin spritzen sollte. Dazu hatte ich einen viel zu hohen Blutdruck und musste dagegen auch Tabletten morgens und abends nehmen.
Ich habe dann mit dem spazieren gehen angefangen. Nach 200 Meter ging mir dann die Luft aus. Von da an ging ich so weit wie ich konnte und dann noch mal 50 Meter weiter. usw. Heute mache ich meine Einkäufe meist zu fuss, wiege 93 Kg , Diabetes habe ich nicht mehr und die Blutdrucktapletten habe ich zu 80% reduziert. Mein Facharzt hat gemeint wenn ich bei 83 Kg Körpergewicht ankomme werde ich keine Blutdrucktapletten mehr brauchen. Ich solle sie halt langsam ganz absetzen.
Eigentlich ist das meist mit der Gesundheit sehr einfach: Ernährung und Bewegung lösen viele gesundheitliche Probleme. Und auch für die Psyche ist das wie hier erwähnt gut. Schaltet beim spazieren gehen am besten euer Handy aus und konzentriert euch auf die Umwelt.
Gehe seit 30 Jahren jeden Tag mit meinen Boxern die berühmten 10.000 Schritte spazieren… Diesen Monat sind es schon 343.827 Schritte (221km)… Das sind insgesamt schon etwa 80.000km. 😅
Bin zum Glück noch top fit 😁💪
Ich bewege mich sehr viel, manchmal auch nicht immer freiwillig es gibt Tage fällt die Zug aus oder ich habe keine Möglichkeit mit dem Bus zum Bahnhof zu fahren dann muss ich schnell laufen. Ich habe als Kind nie Fahrrad gehabt deswegen kann ich kein Fahrrad fahren und ausdiesem Grund ich muss alles zu Fuß erledigen. Jetzt weiß ich aber das spazieren gehen so gesund ist. Das ist sehr beruhigend und ich habe all die Jahre unbewusst was wenigstens gesundes gemacht. Außerdem an meinem freien Tagen oder wenn ich stress habe gehe ich an der frischen Luft spazieren so bau ich auch Stress ab. Lieber Dr Weigly 😂
Sehr gut lieber zu Fuß unterwegs sein ist entspannter als Radfahren bei all den ganzen E-Bike Kings und Geisterradlern denen jetzt die Wege gehören und außerdem kannst Du zu Fuß Wege suchen wo du deine Ruhe Hast .
Kann ich nur bestätigen! neben einer gesunden Ernährung, drei mal die Woche Krafttraining mit hauptsächlich Grundübungen in meinen Homegym und mindestens drei längere Spaziergänge in der Woche bei fast jeden Wetter sind für mich 62 der Schlüssel zur Fitness. Halte so mein Gewicht seit über 30 Jahren 😉
Da ich im Büro arbeite, gehe ich jeden Tag nach der Arbeit 3 Kilometer mit meinem Hund spazieren. Ich kann definitiv bestätigen, dass es dem Körper und Geist, nur gutes bringt. Vielen Dank für das Video.
Aufgrund eines kaputten Rücken, habe ich vor Jahren das Spazieren und Wandern für mich entdeckt. Bin auch seit Jahren psychisch krank und auch da hilft mir das draußen sein mit Bewegung.
Bis vor einem Jahr war ich noch täglich unterwegs, aber jetzt bin ich beruflich eingepfercht in 12 Stunden Schichten und da bleibt an diesen Tagen kaum noch was übrig. Versuche trotzdem selbst an Arbeitstagen soviel wie möglich in Bewegung zu bleiben.
An meinen freien Tagen bin ich dann nicht zu halten. Alles wird zu Fuß erledigt. Auch bei jedem Wetter und Jahreszeit. Es macht mir Spaß und es ergibt Sinn.
Das kann ich nur bestätigen. Das ist wirklich eine art game changer für die Gesundheit und ein rundum Schutz für den gesamten Organismus. Das in Verbindung mit der richtigen Ernährung, erspart einem viel leid und Gebrechen.
Hallo Dr. Weigl und Community, ich habe einen prima Motivationstipp zum Rausgehen: Der Hund vom Nachbarn oder in der Umgebung. Es gibt viele Hundebesitzer die sich freuen über ein Angebot ihren Hund mal zum Gassigehen mitzunehmen. Ich kann nur sagen: eine Freude auf beiden Seiten 😊
Liebe Grüße
Ich kann wirklich bestätigen dass nach einem spazieren gehen täglich über lange Zeit eine starke positive Veränderung eintritt und dieses Gefühl will ich definitiv beibehalten deshalb bin ich motiviert
Hallo Herr Doktor Weigel klasse inhalt und sehr wertvoller Video . Ich mach das auch jeden tag so zwischen 8 und 10 Km . Nachdem ich nicht mehr joggen kann nach meine unfall bin ich jetzt auf Nordic walking umgestiegen und bekommt mir sehr gut . Danke für diese Video und GVLG🙏🙏🙏
Meine tägliche Bewegung hat mich jung gehalten (78, 161cm, 53 kg )
Morgens Pilates, Muckibude oder zu Hause am offenen Fenster, Einkaufen zu Fuß, 12 Uhr Spaziergang mit Leihhund.
Bei Dauerregen auch mal Ergometer im Keller mit Podcast.
Im Sommer Radtouren, seit der C-Zeit mit dem E-Bike.
Mein Arzt, so sagte er, hätte gern meine Blutwerte.
Also, Leute, keep moving.
Perfekt
Sie sind genauso in dem Alter wie ich.Gratulation für diese Daten.Weiterhin alles Gute und bleiben Sie gesund.Eine schöne Adventszeit für Sie.
wenn man die Zeit dazu hat…
Danke dir. Immer wieder gut, von dir paar Worte zu dem Thema zu hören. Ganz liebe Grüße!
Ich danke. Lg
Vielen Dank für dieses Video. Sie haben in so vielem recht.
Seit 3 Jahren gehe ich nach dem Mittagessen eine Runde, meist 1 Stunde. Und ja, ich fühle mich seitdem viel wohler und habe auch an Gewicht verloren.
Hallo, ich bin 58 Jahre alt.. Ich wollte auf diesem Wege einfach nur einmal Danke sagen. Die Videos sind sooooo inspirierend. Habe das Spazieren gehen in letzter Zeit sehr vernachlässigt. Aber dank des Videos geht es morgen nach dem Frühstück los. Wenn das Wetter es zulässt. Sonst später. Ich versuche es wieder täglich einzurichten DANKE.
Danke das freut mich sehr 👍
Sie haben meine volle Zustimmung. Ich bin 71 Jahre alt, gehe jeden Tag (schnell) spazieren und noch 3x pro Woche ins Training (Pilates/Krafttraining) und bin trotz eines ICD (Insektenstich in Brasilien hat mein Herz beschädigt) topfit.
Liebe Community, ich betone immer wieder wie wichtig neben Bewegung auch Eure alltägliche Ernährung ist. Und entscheidend dafür ist das sog. Ernährungsmuster also die alltägliche Zufuhr unserer verschiedensten Lebensmittel. Mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel handelt davon, welche Lebensmittel gut und wichtig für uns sind.
Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Danke für ihre lehrreichen und interessanten Videos! Ich hätte nicht gedacht , dass sich tägliche Spaziergänge so positiv auf die Gesundheit auswirken.
Ich gehe täglich ungefähr 12000 Schritte!
Liebe Grüße aus Wien
Marie-Therese
Vor 3,5 Jahren hatte ich ein Körpergewicht von 132 Kg und war 64 Jahre alt. Dazu hatte ich Diabetes 2 und musste dagegenTabletten nehmen. Jetzt ging es darum das ich Insulin spritzen sollte. Dazu hatte ich einen viel zu hohen Blutdruck und musste dagegen auch Tabletten morgens und abends nehmen.
Ich habe dann mit dem spazieren gehen angefangen. Nach 200 Meter ging mir dann die Luft aus. Von da an ging ich so weit wie ich konnte und dann noch mal 50 Meter weiter. usw. Heute mache ich meine Einkäufe meist zu fuss, wiege 93 Kg , Diabetes habe ich nicht mehr und die Blutdrucktapletten habe ich zu 80% reduziert. Mein Facharzt hat gemeint wenn ich bei 83 Kg Körpergewicht ankomme werde ich keine Blutdrucktapletten mehr brauchen. Ich solle sie halt langsam ganz absetzen.
Eigentlich ist das meist mit der Gesundheit sehr einfach: Ernährung und Bewegung lösen viele gesundheitliche Probleme. Und auch für die Psyche ist das wie hier erwähnt gut. Schaltet beim spazieren gehen am besten euer Handy aus und konzentriert euch auf die Umwelt.
Dem kann ich absolut zustimmen 👍
Sehr gut!
Gehe seit 30 Jahren jeden Tag mit meinen Boxern die berühmten 10.000 Schritte spazieren… Diesen Monat sind es schon 343.827 Schritte (221km)… Das sind insgesamt schon etwa 80.000km. 😅
Bin zum Glück noch top fit 😁💪
Ich bewege mich sehr viel, manchmal auch nicht immer freiwillig es gibt Tage fällt die Zug aus oder ich habe keine Möglichkeit mit dem Bus zum Bahnhof zu fahren dann muss ich schnell laufen. Ich habe als Kind nie Fahrrad gehabt deswegen kann ich kein Fahrrad fahren und ausdiesem Grund ich muss alles zu Fuß erledigen. Jetzt weiß ich aber das spazieren gehen so gesund ist. Das ist sehr beruhigend und ich habe all die Jahre unbewusst was wenigstens gesundes gemacht. Außerdem an meinem freien Tagen oder wenn ich stress habe gehe ich an der frischen Luft spazieren so bau ich auch Stress ab. Lieber Dr Weigly 😂
Das mit dem Fahrrad kannst du aber noch nachholen.
Sehr gut lieber zu Fuß unterwegs sein ist entspannter als Radfahren bei all den ganzen E-Bike Kings und Geisterradlern denen jetzt die Wege gehören und außerdem kannst Du zu Fuß Wege suchen wo du deine Ruhe Hast .
Mein Freund und ich gehen täglich im Wald spazieren und uns tut die Bewegung richtig gut
Kann ich nur bestätigen! neben einer gesunden Ernährung, drei mal die Woche Krafttraining mit hauptsächlich Grundübungen in meinen Homegym und mindestens drei längere Spaziergänge in der Woche bei fast jeden Wetter sind für mich 62 der Schlüssel zur Fitness. Halte so mein Gewicht seit über 30 Jahren 😉
Da ich im Büro arbeite, gehe ich jeden Tag nach der Arbeit 3 Kilometer mit meinem Hund spazieren. Ich kann definitiv bestätigen, dass es dem Körper und Geist, nur gutes bringt. Vielen Dank für das Video.
Sehr gut 👍
Aufgrund eines kaputten Rücken, habe ich vor Jahren das Spazieren und Wandern für mich entdeckt. Bin auch seit Jahren psychisch krank und auch da hilft mir das draußen sein mit Bewegung.
Bis vor einem Jahr war ich noch täglich unterwegs, aber jetzt bin ich beruflich eingepfercht in 12 Stunden Schichten und da bleibt an diesen Tagen kaum noch was übrig. Versuche trotzdem selbst an Arbeitstagen soviel wie möglich in Bewegung zu bleiben.
An meinen freien Tagen bin ich dann nicht zu halten. Alles wird zu Fuß erledigt. Auch bei jedem Wetter und Jahreszeit. Es macht mir Spaß und es ergibt Sinn.
Alles zu Fuß, 3-5 x die Woche 30- 45 Min Ausdauer, Pilates oder Ballett, bei gutem Wetter 1h Spaziergang im Grünen. ❤
Das kann ich nur bestätigen. Das ist wirklich eine art game changer für die Gesundheit und ein rundum Schutz für den gesamten Organismus. Das in Verbindung mit der richtigen Ernährung, erspart einem viel leid und Gebrechen.
Jedes Mal eine Freude, deine Videos zu sehen!“
Hallo Dr. Weigl und Community, ich habe einen prima Motivationstipp zum Rausgehen: Der Hund vom Nachbarn oder in der Umgebung. Es gibt viele Hundebesitzer die sich freuen über ein Angebot ihren Hund mal zum Gassigehen mitzunehmen. Ich kann nur sagen: eine Freude auf beiden Seiten 😊
Liebe Grüße