Super Video. Hab vor wenigen Wochen mit Sport richtig gestartet. Könnten sie vielleicht ein extra Video zum Thema Joggen machen. Zum Beispiel welcher Pulsbereich optimal ist usw. Danke!
@@Mavic50 Ist ja vom Alter her unterschiedlich nach maximalen Puls. Da wahrscheinlich die aeroben Zonen. Mir geht es eher darum was am „besten“ Ist. Zum Beispiel Intervalllauf, Ausdauerlauf usw.
Klar perfektes Timing, ist ja auch Neujahr, ist jedes Jahr das Gleiche mit den Videos dahingehend allgemein. Man weiß das Leute immer wieder die Gleichen Vorsätze haben
@@cryptowest6555 Das stimmt. Ich kann nur für mich sprechen, das Ich sagen kann, das Ich Herrn Weigl seine Videos schon seit Jahren schaue. Dank Herrn Weigl, und seine wertvollen Tipps, wenn auch immer wiederkehrend, konnte Ich 2024 15kg abnehmen.
Ab und an, kommen wieder ein paar neue Infos 🙂
Großartiges Video! Ich habe mich, obwohl ich immer gerne viel Sport gemacht habe, durch eine Herzneurose und Panikattacken vom Sport komplett zurückgezogen. Ein Teufelskreis. Dieses Jahr wird aber wieder angegriffen. Vor allem im Ausdauerbereich. Danke für die Motivationsspritze!
Crosstrainer zuhause hilft mir:
Ich hab mich mit Sport die letzten jahre schwer getan, durchs joggen hab ich knieprobleme bekommen und schwimmen war zu viel Aufwand um sich dauerhaft aufzuraffen. Seit ein paar Monaten habe ich einen gebrauchten Crosstrainer von Kleinanzeigen in meiner Wohnung und mir macht es echt Spaß. Man kommt unglaublich schnell auf touren was mir beim joggen nie gelungen ist. Kontrolliere das Training mit meiner Smartwatch. Die ersten trainingseinheiten waren viel zu intensiv sodass ich 2 mal direkt danach erkältet war. Jetzt mache ich 3 mal die Woche jeweils etwa 20 Minuten bei 130-140 bpm. Hoffe in einiger Zeit jeweils 30 Minuten machen zu können. Ich finds cool dass es so wenig Hürden bei diesem Training gibt. Man kann wetterunabhängig direkt loslegen ohne erstmal irgendwo hinfahren zu müssen und hat die Dusche auch direkt in Reichweite. Und es kostet nichts (außer 20€ für den Crosstrainer und ein paar sportschuhe)
Ich bin 55 Jahre, habe auf dem Crosstrainer mit 30 Minuten angefangen, mittlerweile mache 80 Minuten ohne Probleme auch bei 130 bis 140, der Erfolg nach schon 21 Tagen ist gigantisch, machen Sie weiter.
Das ist alles richtig was Sie da sagen. Mache seit Jahren Ausdauersport seit neuestem ein bisschen Krafttraining zum Erhalt der Muskeln. Bin 55 und halte mich für fit, ohne Bewegung geht es mir auf jeden Fall schlechter. Auf diese Einsicht kann man die Leute immer hinweisen und das ist auch richtig. Meine Erfahrung ist : Die Leute müssen selber drauf kommen, dann hat das auch Bestand.
Werde nächsten Monat 60,. mache fast täglich Sport zwischen 20 Minuten und 90 Minuten. Kraft und Ausdauer. Fühle ich fitter und jünger ans mit 30, das ich das noch nicht gemacht habe.
Liebe Community, schnelle Ergebnisse durch Sport und die richtigen Supplements zum Muskelaufbau und für mehr Fitness: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Hier im Ratgeber erfahren Sie alles über Nährstoffe, Supplements und Lebensmittel zum Muskelaufbau und auch zum Abnehmen. Wieviele Proteine, Kohlenhydrate und Fette braucht man zum Muskelaufbau versus zum Abnehmen?
Das und vieles mehr in meinem Ratgeber.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Bin seit Januar 23 dran mich zu ändern. Bin Mitte 30 und hatte mich über die Jahre in mehreren „Wellen“ fettgefressen auf 150kg bei 1,90m. Ich habe erst die Ernährung umgestellt. Es waren kleinere Sachen wie gesündere Aufstriche anstatt Nutella oder Marmelade. Vollkornbrot anstatt weißes Toast, Wasser anstatt Cola oder Saft usw). Ab Sommer 23 habe ich unregelmäßig mit Schwimmen angefangen, ab dem Herbst dann regelmäßig, richtige Technik usw gelernt. Seit Februar 24 habe ich zusätzlich angefangen zu Joggen und bin nun bei ca 5 Mal Schwimmen/Joggen im Wechsel. Gewicht ist ziemlich gut runter, 118kg. Zwar noch ein weiter Weg vor mir und irgendwann wird es echt hart (Anfangsmotivation weg, Gewicht fällt nicht mehr so stark, keine neue Anerkennung mehr vom sozialen Umfeld usw), aber es lohnt sich immer weiter zu machen. Wenn man einen Tag nur Mist gegessen hat, egal. Am nächsten Tag wieder anfangen. Beim Sport hilft es mir Routinen zu schaffen die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Z.B Joggen in der Mittagspause mit Kollegen oder eine Station früher aus dem Zug einsteigen. Mir hilft es generell den Sport direkt als erstes am Tag zu machen. Umso später der Tag ist, umso müder bin ich oder es haben mich andere Dinge gestresst und ich lasse es gerne mal ausfallen… Ich wünsche euch allen viel Erfolg. Es lohnt sich.
bleib dran – es lohnt! – Sei vorsichtig mit Deinen Knieen (118kg+Joggen?) Ich (190cm, Ausgang 131, momentan 97) weiß von was ich spreche. Sind die Kniee erst mal geschädigt, dann wirst Du immer Schwierigkeiten mit ihnen haben.
@@carlo-mazetti Danke für den Ratschlag. Darüber mache ich mir auch Gedanken. Habe Joggingschuhe mit extra dicken/gedämpfter Sohle und bisher keine Probleme. Ich achte auch darauf, kein allzu hohes Pensum zu laufen.
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team, auch allen anderen hier ein frohes gesundes neues Jahr.
Sehr gut erklärt 👍.
Vielen lieben Dank Dr.Dr.
Immer gerne. 👍
Super Video. Hab vor wenigen Wochen mit Sport richtig gestartet. Könnten sie vielleicht ein extra Video zum Thema Joggen machen. Zum Beispiel welcher Pulsbereich optimal ist usw. Danke!
Haben Verschiedene
Punkto puls 🎉
Solange Sie durch die Nase einatmen können, sind Sie im optimalen Bereich, das ist ungefähr bei einem Puls von 120 der Fall.
@@Mavic50 Ist ja vom Alter her unterschiedlich nach maximalen Puls. Da wahrscheinlich die aeroben Zonen. Mir geht es eher darum was am „besten“ Ist. Zum Beispiel Intervalllauf, Ausdauerlauf usw.
Schon vor 6 Jahren angefangen. Dennoch 2 Monate Pause gemacht. Umso leichter ist demnächst der Neubeginn.
Wieder einmal, perfektes Timing! Danke 🙂
Klar perfektes Timing, ist ja auch Neujahr, ist jedes Jahr das Gleiche mit den Videos dahingehend allgemein. Man weiß das Leute immer wieder die Gleichen Vorsätze haben
@@cryptowest6555 Das stimmt. Ich kann nur für mich sprechen, das Ich sagen kann, das Ich Herrn Weigl seine Videos schon seit Jahren schaue. Dank Herrn Weigl, und seine wertvollen Tipps, wenn auch immer wiederkehrend, konnte Ich 2024 15kg abnehmen.
Ab und an, kommen wieder ein paar neue Infos 🙂
Großartiges Video! Ich habe mich, obwohl ich immer gerne viel Sport gemacht habe, durch eine Herzneurose und Panikattacken vom Sport komplett zurückgezogen. Ein Teufelskreis. Dieses Jahr wird aber wieder angegriffen. Vor allem im Ausdauerbereich. Danke für die Motivationsspritze!
In Sachen Sport, ist Angriff in der Tat immer die beste Verteidigung 💪
Unbedingt !
Bin 66 mache Zirkeltraining 2Jahre. Musste zwischendurch 6 Monate Pause machen wegen einer Hws Op leider. Jetzt gehts wieder los.
Gute einstellung
Genau, bloß nicht den Kopf hängen lassen! 😁👍🏻
nicht vergessen von salat schrumpft Ihr bizeps
Ich mache auch alle zwei Jahre Zirkeltraining!
Danke das ist das erste Video dieser Art das mich motiviert
Alles andere was man sonst so sieht dazu löst bei mir nur Widerstand aus
Daumen hoch 👍🏽
Nice informative video and that too on the start of a new year is a boost. Thank You, Dr
Crosstrainer zuhause hilft mir:
Ich hab mich mit Sport die letzten jahre schwer getan, durchs joggen hab ich knieprobleme bekommen und schwimmen war zu viel Aufwand um sich dauerhaft aufzuraffen. Seit ein paar Monaten habe ich einen gebrauchten Crosstrainer von Kleinanzeigen in meiner Wohnung und mir macht es echt Spaß. Man kommt unglaublich schnell auf touren was mir beim joggen nie gelungen ist. Kontrolliere das Training mit meiner Smartwatch. Die ersten trainingseinheiten waren viel zu intensiv sodass ich 2 mal direkt danach erkältet war. Jetzt mache ich 3 mal die Woche jeweils etwa 20 Minuten bei 130-140 bpm. Hoffe in einiger Zeit jeweils 30 Minuten machen zu können. Ich finds cool dass es so wenig Hürden bei diesem Training gibt. Man kann wetterunabhängig direkt loslegen ohne erstmal irgendwo hinfahren zu müssen und hat die Dusche auch direkt in Reichweite. Und es kostet nichts (außer 20€ für den Crosstrainer und ein paar sportschuhe)
Ich bin 55 Jahre, habe auf dem Crosstrainer mit 30 Minuten angefangen, mittlerweile mache 80 Minuten ohne Probleme auch bei 130 bis 140, der Erfolg nach schon 21 Tagen ist gigantisch, machen Sie weiter.
Das ist alles richtig was Sie da sagen. Mache seit Jahren Ausdauersport seit neuestem ein bisschen Krafttraining zum Erhalt der Muskeln. Bin 55 und halte mich für fit, ohne Bewegung geht es mir auf jeden Fall schlechter. Auf diese Einsicht kann man die Leute immer hinweisen und das ist auch richtig. Meine Erfahrung ist : Die Leute müssen selber drauf kommen, dann hat das auch Bestand.
Werde nächsten Monat 60,. mache fast täglich Sport zwischen 20 Minuten und 90 Minuten. Kraft und Ausdauer. Fühle ich fitter und jünger ans mit 30, das ich das noch nicht gemacht habe.
Liebe Community, schnelle Ergebnisse durch Sport und die richtigen Supplements zum Muskelaufbau und für mehr Fitness: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Hier im Ratgeber erfahren Sie alles über Nährstoffe, Supplements und Lebensmittel zum Muskelaufbau und auch zum Abnehmen. Wieviele Proteine, Kohlenhydrate und Fette braucht man zum Muskelaufbau versus zum Abnehmen?
Das und vieles mehr in meinem Ratgeber.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Gutes Video 👍
So kann man gut ins neue ja starten
DANKEEE DOKTOR WEIGL 🙏
Sport ist für mich unglaublich wichtig. Es macht mir auch einfach Spaß
Jogge seit 19 Jahren, es ging mir nie so gut vorher ohne Sport.
Bin seit Januar 23 dran mich zu ändern. Bin Mitte 30 und hatte mich über die Jahre in mehreren „Wellen“ fettgefressen auf 150kg bei 1,90m. Ich habe erst die Ernährung umgestellt. Es waren kleinere Sachen wie gesündere Aufstriche anstatt Nutella oder Marmelade. Vollkornbrot anstatt weißes Toast, Wasser anstatt Cola oder Saft usw). Ab Sommer 23 habe ich unregelmäßig mit Schwimmen angefangen, ab dem Herbst dann regelmäßig, richtige Technik usw gelernt. Seit Februar 24 habe ich zusätzlich angefangen zu Joggen und bin nun bei ca 5 Mal Schwimmen/Joggen im Wechsel. Gewicht ist ziemlich gut runter, 118kg. Zwar noch ein weiter Weg vor mir und irgendwann wird es echt hart (Anfangsmotivation weg, Gewicht fällt nicht mehr so stark, keine neue Anerkennung mehr vom sozialen Umfeld usw), aber es lohnt sich immer weiter zu machen. Wenn man einen Tag nur Mist gegessen hat, egal. Am nächsten Tag wieder anfangen. Beim Sport hilft es mir Routinen zu schaffen die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Z.B Joggen in der Mittagspause mit Kollegen oder eine Station früher aus dem Zug einsteigen. Mir hilft es generell den Sport direkt als erstes am Tag zu machen. Umso später der Tag ist, umso müder bin ich oder es haben mich andere Dinge gestresst und ich lasse es gerne mal ausfallen… Ich wünsche euch allen viel Erfolg. Es lohnt sich.
Zieh durch bro
bleib dran – es lohnt! – Sei vorsichtig mit Deinen Knieen (118kg+Joggen?) Ich (190cm, Ausgang 131, momentan 97) weiß von was ich spreche. Sind die Kniee erst mal geschädigt, dann wirst Du immer Schwierigkeiten mit ihnen haben.
@@carlo-mazetti Danke für den Ratschlag. Darüber mache ich mir auch Gedanken. Habe Joggingschuhe mit extra dicken/gedämpfter Sohle und bisher keine Probleme. Ich achte auch darauf, kein allzu hohes Pensum zu laufen.
@@Hasssprechbeauftragter Radfahren ist viel effektiver beim Abnehmen. Hometrainer wäre auch eine Möglichkeit und schont die Bänder usw.
Bin 73 und mache Bodybuilding. Im Gym sechs mal pro Woche
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team, auch allen anderen hier ein frohes gesundes neues Jahr.
Abgespeichert für den Fall, dass sich der innere Schweinehund meldet.💪Merci, Dr. Weigl.