Alle die übergewichtig sind sollen erst einmal mit der Darmflora/Mikrobiom, Leky Gut anfangen und Disbiose beseitigen. Ansonsten wird man immer wieder zu viel zunehmen, Gelüste haben usw. Sehr viele Krankheiten fangen im Darm an. Um Dysbiose weg zu bekommen müsste es eine richtig vernünftige Anleitung geben mit allem was dazu gehört. So muss man evtl. zu viel recherchieren. Bis alles wieder in Ordnung ist kann es Monate dauern oder noch länger, je nachdem wie belastet man ist. Die Untersuchungen zahlt die Kasse nicht aber es ist nicht so teuer. Außerdem kann man auch Krankheiten vorbeugen, Gewicht verlieren, Wohlbefinden erlangen usw. usw. Also alle mal informieren und währenddessen und danach das richtige Essen. Wär Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat, hat auch das Problem mit der Darmflora. Egal was der Arzt sagt. Nicht glauben, machen. Allen eine gute Gesundheit.
Abends nix mehr essen, kein Problem, aber ohne Frühstück und Mittag durch den Tag kommen, da krieg ich Aggressionen und das verkraftet meine Umwelt nicht 😅
Das ist nur am Anfang so… der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man durchzieht sind es je nach dem wieviel man auf den Rippen hat wesentlich mehr als 5 Kilo die man los wird!! 😊
Probiers mal mit 11-12 Uhr je nachdem wann du Mittag hast, dort zu frühstücken also kein Brot am besten und nach der Arbeit kochen essen und fertig. Klein anfangen ist auch ein wichtiger Schritt und ich habe durch diese Art und Weise 15kg abgenommen. Also 16-17 Stunden nichts essen finde ich auch schon ausreichend
morgens eine Tasse Rinderbrühe, und bevor ich zur Arbeit gehe Glas Wasser mit Magnesium. Tagsüber Wasser aus Gasflaschen, und dann je nach Bedarf Kaffee und der gleichen, alles aber ohne Zucker
Aufjedenfall sehe Ballastoffreich und Fleisch gepart mit Gemüse. So bleibst du länger Satt, nimmst Eiweiß zu dir und sorgst mit semtlichen Vitaminen ebenfalls dafür, dass es ausgewogen ist.
Ich nehme zur Arbeit nur Wasser mit. Ein Kaffee am Morgen bis ich zu Hause bin. Dann essen oder später und danach Tee ohne etwas zu Naschen, die ich gar nicht kaufe. Seit dem ich mich kenne, bin ich nie bettlägerig geworden bzw. so richtig Krank.
Was ist mit dem Muskelaufbau durch Krafttraining im Bereich Calisthenics und Gym ? Kontraproduktiv oder passt ? Dann muss ich ja sehr viel Eiweiß in dieser einen Mahlzeit essen
@@fh5161 Mal angenommen die 2 g stimmen pauschal, das sind dann etwa bei einen Köpergewicht von 100 Kg fast 1 Kg Hänchenbrust, dazu noch Balaststoffe und Kollenhytrate.
Viel Spass bei einer Mahlzeit.
Finde ich für mich auch optimal, weil die 2 Gramm Proteine pro Netto- Körpergewicht bekomme ich mit 1 Mahlzeit schlecht umgesetzt, da lege ich aber großen Wert drauf, außerdem kommt mein Körper nach 20 Stunden Fasten in Stress, was sich auf meinen Cortisolspiegel auswirkt, das wiederum wirkt sich auf meinen Blutzuckerspiegel aus. Ich finde diese Ernährungsform die Fabian vorschlägt, dauerhaft bedenklich, in Intervallen aber super für den Körper👌
Ich weiß nicht Fabian , würde die Zeit lieber umdrehen mit dem Essen .Frühstücke jeden Tag um neun Uhr. Anschließend muss ich nichts mehr essen ,hab ich schon oft gemacht und man gewöhnt sich daran .Am Anfang konnte ich vor Hunger nicht einschlafen auch daran , gewöhnt sich der Körper .L.G.Alice
Hab ich jahrelang die gemacht. Ergebnis Nährstoffmangel. Also wenn man nur super Zeug isst, könnte das klappen. Aber was bringt langes Leben wenn das Leben eine Qual ist.
Esse immer nur täglich von 15-21 Uhr die erste Mahlzeit meistens vor 16 Uhr die letzte um ca 20 Uhr kann ich nur empfehlen und auf Zucker und fertigschei?e verzichten.
Funktioniert sehr gut.
Hab 2 Tage gebraucht um in den Modus zu kommen.
Ich esse allerdings 12 Uhr, ist für mich einfacher.
Alle die übergewichtig sind sollen erst einmal mit der Darmflora/Mikrobiom, Leky Gut anfangen und Disbiose beseitigen. Ansonsten wird man immer wieder zu viel zunehmen, Gelüste haben usw. Sehr viele Krankheiten fangen im Darm an. Um Dysbiose weg zu bekommen müsste es eine richtig vernünftige Anleitung geben mit allem was dazu gehört. So muss man evtl. zu viel recherchieren. Bis alles wieder in Ordnung ist kann es Monate dauern oder noch länger, je nachdem wie belastet man ist. Die Untersuchungen zahlt die Kasse nicht aber es ist nicht so teuer. Außerdem kann man auch Krankheiten vorbeugen, Gewicht verlieren, Wohlbefinden erlangen usw. usw. Also alle mal informieren und währenddessen und danach das richtige Essen. Wär Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat, hat auch das Problem mit der Darmflora. Egal was der Arzt sagt. Nicht glauben, machen. Allen eine gute Gesundheit.
Ja Vorallem wenn man körperliche Arbeit über den Tag anrichtet
Würde ich auch wesentlich besser finden.
Das schaffe ich nicht, mangels Selbstdisziplin, aber ich bin eh schlank durch 3 Stunden täglich Gassi gehen mit meiner Hündin🥳🥳
Abends nix mehr essen, kein Problem, aber ohne Frühstück und Mittag durch den Tag kommen, da krieg ich Aggressionen und das verkraftet meine Umwelt nicht 😅
Das ist nur am Anfang so… der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man durchzieht sind es je nach dem wieviel man auf den Rippen hat wesentlich mehr als 5 Kilo die man los wird!! 😊
Schaffe das nur wenn ich unterwegs bin. Auf Arbeit oder zuhause drehe ich durch 😂
Probiers mal mit 11-12 Uhr je nachdem wann du Mittag hast, dort zu frühstücken also kein Brot am besten und nach der Arbeit kochen essen und fertig. Klein anfangen ist auch ein wichtiger Schritt und ich habe durch diese Art und Weise 15kg abgenommen. Also 16-17 Stunden nichts essen finde ich auch schon ausreichend
Könnte ich gar nicht- muss bis 17: 30Uhr arbeiten 😂
Du gewöhnst dich schnell dran
Oh jeh würde ich gerne schaffen aber den ganzen Tag nichts essen wird hart aber ich werde es bestimmt ausprobieren.
Wenn das so einfach durchzuhalten wäre gäbs nicht so viele Beleibte, grade in Amerika 😅
Nur weils aus Amerika kommt, heißt es nivht dass jeder Ami genauso lebt…
@@s3nxtyDas hat ja auch überhaupt niemand behauptet 🤭
@@s3nxtyDas hat ja auch keiner geschrieben 😉
Genauso mache ich das seit Jahren, bin Gerüstbauer und erfreue mich seit Jahren ohne Krankheit ❤
Du isst seit Jahren nur 1 x am Tag?
Crazy, geht das am Tag mit dem Hunger? Du bist ja körperlich hart am verbrennen den Tag über
Einfach Selbsttest machen, Erfahrungen bringen mehr als zu schreiben wie Hammer das sein kann.
was trinkst du so den Tag über?
morgens eine Tasse Rinderbrühe, und bevor ich zur Arbeit gehe Glas Wasser mit Magnesium. Tagsüber Wasser aus Gasflaschen, und dann je nach Bedarf Kaffee und der gleichen, alles aber ohne Zucker
Die Frage ist dann, diese eine Mahlzeit, was soll die alles beinhalten damit man gut versorgt ist?
Aufjedenfall sehe Ballastoffreich und Fleisch gepart mit Gemüse. So bleibst du länger Satt, nimmst Eiweiß zu dir und sorgst mit semtlichen Vitaminen ebenfalls dafür, dass es ausgewogen ist.
Natürlich im besten Fall alle Nährstoffe und Vitamine sollte das beinhalten
@@fh5161 Ja. Wie? Beispiel? 😊
Rohhonig, rohmilch, rohkäse, rohboter, rohre aus Eisen, 87,5%ige Rohschokolade, rohnaldo
Ich nehme zur Arbeit nur Wasser mit. Ein Kaffee am Morgen bis ich zu Hause bin. Dann essen oder später und danach Tee ohne etwas zu Naschen, die ich gar nicht kaufe. Seit dem ich mich kenne, bin ich nie bettlägerig geworden bzw. so richtig Krank.
Was ist mit dem Muskelaufbau durch Krafttraining im Bereich Calisthenics und Gym ? Kontraproduktiv oder passt ? Dann muss ich ja sehr viel Eiweiß in dieser einen Mahlzeit essen
Muskelaufbau wirst du damit vergessen können.
@@dermagerquark7640ja denk ich auch
2 g/Kilogramm Körpergewicht Eiweiß brauchst du zum Muskelaufbau
@@fh5161 Mal angenommen die 2 g stimmen pauschal, das sind dann etwa bei einen Köpergewicht von 100 Kg fast 1 Kg Hänchenbrust, dazu noch Balaststoffe und Kollenhytrate.
Viel Spass bei einer Mahlzeit.
Wer ein 9 to 5 job hat und OMAD schafft hut ab. Ich könnte das niemals, da bleibe ich lieber bei 18 zu 6 oder 16 zu 8
18 Mahlzeiten in 6 Stunden?
Finde ich für mich auch optimal, weil die 2 Gramm Proteine pro Netto- Körpergewicht bekomme ich mit 1 Mahlzeit schlecht umgesetzt, da lege ich aber großen Wert drauf, außerdem kommt mein Körper nach 20 Stunden Fasten in Stress, was sich auf meinen Cortisolspiegel auswirkt, das wiederum wirkt sich auf meinen Blutzuckerspiegel aus. Ich finde diese Ernährungsform die Fabian vorschlägt, dauerhaft bedenklich, in Intervallen aber super für den Körper👌
😢Nö Danke…da krieg ich schlechte Laune
Ich weiß nicht Fabian , würde die Zeit lieber umdrehen mit dem Essen .Frühstücke jeden Tag um neun Uhr. Anschließend muss ich nichts mehr essen ,hab ich schon oft gemacht und man gewöhnt sich daran .Am Anfang konnte ich vor Hunger nicht einschlafen auch daran , gewöhnt sich der Körper .L.G.Alice
Haben die meisten Amis wohl die Zeitenangaben verwechselt. 23h Fressen und 1h Fasten 😁
Seit 8 Monate mache ich das auch schon esse gegen 14 Uhr und danach nichts mehr habe 12 kilo abgenommen
Naja, das liegt halt am Kaloriendefizit…
hm, hab schon einiges zugelegt seit dem ich nicht mehr rauche ,das will ich mal versuchen .
Funktioniert super, nur die Umstellung ist hart.
Hab ich jahrelang die gemacht. Ergebnis Nährstoffmangel. Also wenn man nur super Zeug isst, könnte das klappen. Aber was bringt langes Leben wenn das Leben eine Qual ist.
Hatte nicht den Eindruck, dass es eine Empfehlung war!
Aber warum ist das Leben denn dann eine Qual? 😱
17: 30uhr erst essen ab 18 Uhr nix mehr essen, ist schon bischen heftig.
Esse immer nur täglich von 15-21 Uhr die erste Mahlzeit meistens vor 16 Uhr die letzte um ca 20 Uhr kann ich nur empfehlen und auf Zucker und fertigschei?e verzichten.
Ich mache OMAD jetzt seit einem Monat. Esse um 17-18Uhr sehr Eiweißhaltig und gehe 3mal die Woche zum Sport. 9Kg in einem Monat verloren 😊