Klasse 😊werde ich mal versuchen, momentan laufe 🏃♂️ ich nur ca 80 Kilometer pro Woche und ca 250 Kilometer Radeln, Krafttraining ist nicht mein Ding aber mit 69 Jahren jetzt wohl obligatorisch 😎 weil durch Laufen 🏃♂️ und Rad eher die Beine und nicht der Oberkörper trainiert wird 😐
Liebe Community, Euer Training und Muskelwachstum beginnt in der Küche. Ich betone dabei auch immer wieder wie wichtig Eure alltägliche Ernährung ist. Und entscheidend dafür ist das sog. Ernährungsmuster also die alltägliche Zufuhr unserer verschiedensten Lebensmittel. Mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel handelt davon, welche Lebensmittel gut und wichtig für uns sind.
Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ich mache fast jeden Tag Sport. Ist für mich wie zur Arbeit gehen. Man geht hin und überlegt nicht, ob man Lust hat. Abwechselnd Krafttraining, Cardio, Balance und Beweglichkeit. Fühl mich topfit.
Genau so seh ich das auch. Lust hab ich manchmal durchaus, aber es ist komplett irrelevant. Ich schulde es meinem Körper so wie essen oder aufs Klo gehen.
zu Coronazeiten wurden viele kreativ…ich habe Seitheben für die Schultern mit Wasserflaschen gemacht…zwei 5 Literflaschen in einer Stofftasche auf jeder Seite
Ich dachte, dass das „mit den Knien nicht über die Zehenspitzen ragen“ bei der Kniebeuge mittlerweile widerlegt wäre. 🤷♂️ Ist das nun ein Problem oder ist dieser Tipp veraltet?
danke für das gute und interessante Video. Bitte weiter so. Ich trainiere hauptsächlich mit dem eigenem Körpergewicht, ich finde es interessant was es da für Übungen alles gibt.
Super. Kommt wie gerufen. Herzlichen Dank! Weiterhin alles Gute für Sie!
vielendank Herr DR. Weigl .😊😉
Danke❤
Einen YT Kanal mit guten Übungen wäre z.B. Gabi Fastner
Klasse 😊werde ich mal versuchen, momentan laufe 🏃♂️ ich nur ca 80 Kilometer pro Woche und ca 250 Kilometer Radeln, Krafttraining ist nicht mein Ding aber mit 69 Jahren jetzt wohl obligatorisch 😎 weil durch Laufen 🏃♂️ und Rad eher die Beine und nicht der Oberkörper trainiert wird 😐
Sehr gut 👍
Liebe Community, Euer Training und Muskelwachstum beginnt in der Küche. Ich betone dabei auch immer wieder wie wichtig Eure alltägliche Ernährung ist. Und entscheidend dafür ist das sog. Ernährungsmuster also die alltägliche Zufuhr unserer verschiedensten Lebensmittel. Mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel handelt davon, welche Lebensmittel gut und wichtig für uns sind.
Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ein sehr gutes Video❤😊👌👍🙏
Danke sehr
Ich mache fast jeden Tag Sport. Ist für mich wie zur Arbeit gehen. Man geht hin und überlegt nicht, ob man Lust hat. Abwechselnd Krafttraining, Cardio, Balance und Beweglichkeit. Fühl mich topfit.
Genau so seh ich das auch. Lust hab ich manchmal durchaus, aber es ist komplett irrelevant. Ich schulde es meinem Körper so wie essen oder aufs Klo gehen.
Danke für die Übungen. Ich sehe ein paar Übungen kann man auch im Büro- Alltag realisieren.
Genau so ist es! Und gerne mal ausprobieren 👍
danke Herr Dr Weigl 👍
Im Alter wird Beweglichkeit auch wichtiger. Daher bin ich auch ein Yoga Fan.
Hallo. Finde ich auch. Ich mache, ergänzend zum Krafttraining, Hatha Yoga. Die Kombination ist für mich perfekt. Viele Grüße😊
zu Coronazeiten wurden viele kreativ…ich habe Seitheben für die Schultern mit Wasserflaschen gemacht…zwei 5 Literflaschen in einer Stofftasche auf jeder Seite
Der kettlebel-Swing ist imho allerdings optimierbar. Die Bewegung muss aus den Oberschenkeln und der Hüfte kommen.
Sehr gut, stimmt 👍
Das Concept 2 und die Kabelzugmaschine – genau mein Setup ❤
Meins auch 😉💪
Für das laufen habe ich ein Rücken Gurt,der den Rücken stützt.
Nur zum sitzen muß der Gurt abgenommen werden .
Dauer nur 1 stund benutzen.
Ich dachte, dass das „mit den Knien nicht über die Zehenspitzen ragen“ bei der Kniebeuge mittlerweile widerlegt wäre. 🤷♂️ Ist das nun ein Problem oder ist dieser Tipp veraltet?
Das war schon 1950 widerlegen 👍
Super 🤩👍❤
Kraftausdauer ist wichtiger für die Gesundheit als Maximalkraft.
Hallo,
danke für das gute und interessante Video. Bitte weiter so. Ich trainiere hauptsächlich mit dem eigenem Körpergewicht, ich finde es interessant was es da für Übungen alles gibt.
Super Erklärung,hat mir viel gebracht,doch endlich Mal anzufangen 😊