Jeder weiß, dass ein Donut „ungesund“ ist. Aber wenn man weiß wie viel Kalorien ein Donut hat und wie viel man sonst schon zu sich genommen hat kann man einschätzen ob man sich noch einen erlauben kann. Das macht dann auch viel mehr Spaß als einfach nur Verzicht
Durch Cortisolauslastung ausgeschöpft kann man gar nicht abnehmen, denn das habe ich seit drei Jahren durchwegs mit immer weiter stagnierendem Körper und kein Arzt hilft da und nicht mal Sportler, was alles nicht zu glauben ist
Abnehmen fängt im Kopf an. Man muss nämlich anfangen wirklich zu realisieren, was man da eigentlich zu sich nimmt. Mittlerweile teile ich gewisse Lebensmittel in nötige und unnötige Kalorien ein. Was ich auch jedem rate, über eine gewisse Zeit, Industriezucker zu reduzieren bzw auch irgendwann gar nicht zu konsumieren. Wenn man nach einer gewissen Zeit dann bspw. Duplo isst, merkt man wie süß das Zeug wirklich ist und da verzichtet man gerne darauf nach dem Zuckerschock
Jeder weiß, dass ein Donut „ungesund“ ist. Aber wenn man weiß wie viel Kalorien ein Donut hat und wie viel man sonst schon zu sich genommen hat kann man einschätzen ob man sich noch einen erlauben kann. Das macht dann auch viel mehr Spaß als einfach nur Verzicht
Ja verboten ist beim abnehmen gar nichts, nur das Bewusstsein ist entscheidend🙏
❤
Das ist so wichtig ! Danke, dass du darüber aufklärst – das ist vielen tatsächlich einfach nicht bewusst!
Sehr gerne!😊
Yes Sir!
ya man so sieht es aus … 😅
Früher dachte ich Idiot immer wenn ich Sit ups mache verbrenne ich nur Fett am Bauch und bekomme ein Sixpack😂
kann man mit Hitt workouts Muskeln aufbauen
Danke Schnucki! 🤩
Sehr gut, bin gerade dabei fett zu verlieren 😅 aber nur für 7 Tage gezielt.
Achte ich drauf!😊
Ha da achte ich au druaf
Wassefasten und man verliert täglich 1kg 😅😊
Ja son Bullshit machen tatsächlich manche🫣🥴
Durch Cortisolauslastung ausgeschöpft kann man gar nicht abnehmen, denn das habe ich seit drei Jahren durchwegs mit immer weiter stagnierendem Körper und kein Arzt hilft da und nicht mal Sportler, was alles nicht zu glauben ist
Abnehmen fängt im Kopf an. Man muss nämlich anfangen wirklich zu realisieren, was man da eigentlich zu sich nimmt. Mittlerweile teile ich gewisse Lebensmittel in nötige und unnötige Kalorien ein. Was ich auch jedem rate, über eine gewisse Zeit, Industriezucker zu reduzieren bzw auch irgendwann gar nicht zu konsumieren. Wenn man nach einer gewissen Zeit dann bspw. Duplo isst, merkt man wie süß das Zeug wirklich ist und da verzichtet man gerne darauf nach dem Zuckerschock
Niemals hungrig einkaufen gehen – 10 mal hintereinander = 4 Kilo weniger