25 Kommentare zu „5 Fehler VOR dem Training! (Muskelaufbau Tipps)“
@Merifindor
Puh, gehe jetzt seit zwei Wochen ins Fitnessstudio und mache dort 2mal die Woche ein ganz Körpertraining und gehe einmal die Woche joggen – es beruhigt mich dass ich keinen dieser Fehler mache 😄 Danke für deine Videos, mach weiter so <3
Nr. 4 ich finde Kardiotraining davor irgendwie gar nicht so schlecht, weil der Körper da richtig durchgewärmt ist, 10 min reichen finde ich nicht so richtig aus. Aber ich bin jetzt auch nicht der Fitnessstudio Typ, mache aber Krafttraining als Ausgleich für Ausdauersport.
Du musst eben zwischen Warm Up und Cardio unterscheiden und dann auch wissen ob Krafttraining noch deine Priorität ist, wenn du deinen Fokus aufs Cardio legst😊
Eigentlich passt das super, L-Arginin kann die Gefäße erweitern und so den Pump beim Training unterstützen, und die Banane liefert schnelle Kohlenhydrate, um die Glykogenspeicher aufzufüllen, dabei ist sie leicht verdaulich. Banane oder Datteln sind dafür echt top vorm Training.
Ich habe selber die letzten zwei Wochen auf Koffein verzichtet, normalerweise nehme ich es nur vor dem Sport. Hab es mal weggelassen, weil ich ab und zu leichte Schlafprobleme hatte. Nach den zwei Wochen hat sich mein Schlaf definitiv verbessert, aber der Fokus beim Training hat mir ein bisschen gefehlt. Ich hatte weiterhin L-Arginin, Beta-Alanin, Citrullin, nur halt ohne Koffein. Mittlerweile nehme ich 100 mg Koffein vor dem Training, dadurch ist der Fokus wieder da, aber mein Schlaf leidet nicht. Ich gehöre zu den Leuten, die gegen 12 Uhr trainieren, also passt das super. Danke für die Tipps, cooles Video.👍
Goerki.Mal so ,mal so.Was wollt ihr uns mitteilen?Eure Videos haben damals immer mit einem Kaffee begonnen und nun erzählst du das Gegenteil.?genauso wie mit den ganzen Pillen die Ihr euch reinschmeisst oder nur Werbung davon macht.Ihr bringt die Jugend komplett aus dem tritt obwohl euch bewusst ist das es nicht Optimal ist für die jungen Pumper
@@bohne6743Gerne.Ihr sind die Fitness YT und Kaffee gibts immer bei Smartgains BroSep und Co und Pillen meine ich Was Vor und danach benötigt werden wo bei einigen Coffein enthalten sind.Booster und Pre-Works u.s.w
Also ohne eine mittelgroße Mahlzeit geht bei mir nichts vor dem Training. Und das hat bei mir immer super funktioniert. Ich denke dass nur so richtiges vollfressen ein Problem wäre. Aber es darf schon mal mehr als eine Banane vor dem Training sein
Ich muss mittlerweile sogar beim Training nen Meal Shake trinken oder so weil ich seit Jahren viel zu wenig Körperfett habe und da jetzt dringend für ausreichend Energiezufuhr sorgen muss. Bin halt auch Kursleiterin und mache dementsprechend ca 3 bis 4 Stunden am Tag😂
Den Booster mache ich mir inzwischen selber. Da weiß ich was der enthält weil auf den Zutatenlisten der Booster habe ich das Gefühl, dass man eine Lope braucht, um die Zutaten zu entziffern, und noch dazu erstmal das Wissen was die überhaupt bewirken, ist so viel billiger, und das Beste überhaupt man kann variieren.
Kann mir jemand erklären wieso ich oft nach sehr langen Cardioeinheiten stärker im Krafttraining bin als ohne? Das widerspricht ja total der Regel aber für mich merke ich dann besser die Muskeln und weniger die Gelenke und schaffe meist auch mehr Gewicht
Puh, gehe jetzt seit zwei Wochen ins Fitnessstudio und mache dort 2mal die Woche ein ganz Körpertraining und gehe einmal die Woche joggen – es beruhigt mich dass ich keinen dieser Fehler mache 😄 Danke für deine Videos, mach weiter so <3
Danke für dein Feedback 😊 Bleib dran💪
top
Danke😊
Ohne Kaffee is nicht ( zumindest morgens )
Ja haben viele als Gewohnheit, muss aber nicht sein 😊🙏
Nr. 4 ich finde Kardiotraining davor irgendwie gar nicht so schlecht, weil der Körper da richtig durchgewärmt ist, 10 min reichen finde ich nicht so richtig aus. Aber ich bin jetzt auch nicht der Fitnessstudio Typ, mache aber Krafttraining als Ausgleich für Ausdauersport.
Du musst eben zwischen Warm Up und Cardio unterscheiden und dann auch wissen ob Krafttraining noch deine Priorität ist, wenn du deinen Fokus aufs Cardio legst😊
Wie sieht es mit L-arginin aus? Esse vor dem Training meist nur eine Banane 🍌
Eigentlich passt das super, L-Arginin kann die Gefäße erweitern und so den Pump beim Training unterstützen, und die Banane liefert schnelle Kohlenhydrate, um die Glykogenspeicher aufzufüllen, dabei ist sie leicht verdaulich. Banane oder Datteln sind dafür echt top vorm Training.
Entspannt um 5 Uhr morgens im Gym mit Koffein das Training ballern vor der Arbeit🎉😅
Ich habe selber die letzten zwei Wochen auf Koffein verzichtet, normalerweise nehme ich es nur vor dem Sport. Hab es mal weggelassen, weil ich ab und zu leichte Schlafprobleme hatte. Nach den zwei Wochen hat sich mein Schlaf definitiv verbessert, aber der Fokus beim Training hat mir ein bisschen gefehlt. Ich hatte weiterhin L-Arginin, Beta-Alanin, Citrullin, nur halt ohne Koffein. Mittlerweile nehme ich 100 mg Koffein vor dem Training, dadurch ist der Fokus wieder da, aber mein Schlaf leidet nicht. Ich gehöre zu den Leuten, die gegen 12 Uhr trainieren, also passt das super. Danke für die Tipps, cooles Video.👍
Goerki.Mal so ,mal so.Was wollt ihr uns mitteilen?Eure Videos haben damals immer mit einem Kaffee begonnen und nun erzählst du das Gegenteil.?genauso wie mit den ganzen Pillen die Ihr euch reinschmeisst oder nur Werbung davon macht.Ihr bringt die Jugend komplett aus dem tritt obwohl euch bewusst ist das es nicht Optimal ist für die jungen Pumper
Lol? Bitte etwas genauer ausführen wer „ihr“ ist, welche pillen und welvhe videos mit Kaffee du meinst
@@bohne6743Gerne.Ihr sind die Fitness YT und Kaffee gibts immer bei Smartgains BroSep und Co und Pillen meine ich Was Vor und danach benötigt werden wo bei einigen Coffein enthalten sind.Booster und Pre-Works u.s.w
Fehler 6 – Bizepscurls im Squat Rack 😮💨
Also ohne eine mittelgroße Mahlzeit geht bei mir nichts vor dem Training. Und das hat bei mir immer super funktioniert. Ich denke dass nur so richtiges vollfressen ein Problem wäre. Aber es darf schon mal mehr als eine Banane vor dem Training sein
Sehr gutes Video.
Vielen Dank!😊
Diese uralt Aufwärmvideo. War damals schon dabei und erinner mich dran XD
Haha
Ich muss mittlerweile sogar beim Training nen Meal Shake trinken oder so weil ich seit Jahren viel zu wenig Körperfett habe und da jetzt dringend für ausreichend Energiezufuhr sorgen muss. Bin halt auch Kursleiterin und mache dementsprechend ca 3 bis 4 Stunden am Tag😂
Den Booster mache ich mir inzwischen selber. Da weiß ich was der enthält weil auf den Zutatenlisten der Booster habe ich das Gefühl, dass man eine Lope braucht, um die Zutaten zu entziffern, und noch dazu erstmal das Wissen was die überhaupt bewirken, ist so viel billiger, und das Beste überhaupt man kann variieren.
Kann mir jemand erklären wieso ich oft nach sehr langen Cardioeinheiten stärker im Krafttraining bin als ohne? Das widerspricht ja total der Regel aber für mich merke ich dann besser die Muskeln und weniger die Gelenke und schaffe meist auch mehr Gewicht
Vielleicht mehr Fokus? Aber da sollte auch ein ordentliches Warm Up reichen😊