23 Kommentare zu „DAS verkürzt dein Leben TÄGLICH um 5 STUNDEN! 😨⏳ Experte packt aus!“
@anjahenne3548
Danke lieber patric für deine Mühe, ich esse schon länger genauso wie du es beschrieben hast,kenne seit Jahren ladd und bewege mich viel,Ausdauer und Kraft. Ausserdem immer dabei die NEM von vitamoment.Und Es geht mir inzwischen bestens.
Doch ich werde von meiner Familie oft belächelt,die wissen ja alles besser und sind jung und haben ja alles im Griff 🙄Doch ich bleibe ganz bei mir und gehe meinen gesunden Weg mit viel positivität und guter Laune einfach so.
LG 😊
Ich hab zwei mal mit E-Zigaretten die Tabakzigaretten verdrängt. Wichtig ist hierbei, wirklich komplett umzusteigen und nicht beides parallel zu verwenden… Auch wichtig ist, keine Einmalzigaretten zu nutzen, sondern solche, in denen man die Liquids selbst dosieren kann… Dann über einen Zeitraum von einem halben Jahr bis Jahr das Nikotin immer weiter in den Liquids ausdünnen… Habe beide Male als ich dann das Nikotin auf 0 hatte nach 4-12 Wochen vergessen zu dampfen und quasi das Interesse verloren… So hab ich zwei mal aufgehört, ohne unnötige Stresserfahrungen dabei machen zu müssen. Jeder Versuch mit Tabakzigaretten direkt aufzuhören ist bei mir persönlich kläglich gescheitert.
Ich liebe deinen Schlusssatz!!! Und er motiviert ungemein. Danke!
Für mich ist der Punkt mit den 7-8 Stunden Schlaf schon mal sehr wichtig, komme momentan meist nur auf gut 6 Stunden. Auch die selben Zeiten täglich finde ich eine interessante und gute Sache die ich gleich mal für mich umsetzen werde👍
Danke für deine Mühe!
Interessantes Vokabular haben Sie Herr Heizmann. 🤨 “ Ein 75 jähriger sabbernd im Rollstuhl von einem Alien geschoben. Nicht gerade charmant ausgedrückt. 🤔 Sie werden vielleicht auch mal alt. Bitte mehr Respekt vor dem Alter ! 🥸
Kamillentee schmeckt genauso wenig wie alkoholische Getränke. Lediglich bei einer Atemwegserkrankung nehme ich Kamillentee, aber das war in den vergangenen 3 Jahren nicht erforderlich.
Rauchen aufhören 😅 ich wurde schwanger und hatte plötzlich die Verantwortung für ein neues von mir anhängiges Leben. Ab da war es leicht. Ich habe in der Kinderwunschzeit zig mal versucht aufzuhören und bin kläglich gescheitert. Um nach der schwangerschaft und stillzeit nicht wieder anzufangen habe ich Gewohnheiten und Situation die Zigarette bezogen waren geändert. Statt rauchen Kaugummi kauen, zum entspannen einen Tee trinken, nach dem essen Spazierengehen… da Kinder das Leben vollständig ändern und auf den Kopfstellen können, wenn man es zulässt, hat sich der Freundeskreis geändert. Rauchende kinderlose gegen nicht Rauchende Eltern in meinem Fall. So wird man auch nicht wieder zurück geholt, sondern bestärkt es weiter bleiben zulassen. Wenn man die Option nicht hat, könnte man kucken, welche Gelegenheiten und Gewohnheiten einen zurück ziehen und plan b in der Tasche haben. Ich bin über 10 Jahre Nichtraucher und komme heute ab und an in Situationen in denen ich früher geraucht hätte, und in denen ich mir denken „poa jetzt ne Zigarette wäre schön“ bis der Verstand wieder einschaltet… Kaugummi rein und gut ist. Auch die Situationen werden weniger mit der Zeit.
Interessant ist was unter Bewegung gesagt wurde. Mein verstorbene Mann war früher Leistungssportler (Eishockey), nie geraucht und nur beim Geburtstag oder anderen Veranstaltungen etwas getrunken und trotzdem mit 50 Jahren hatte seiner erste Stent bekommen. Danach kam weitere Herzinfarkte und am Ende Bypass Op. Als das noch nicht genug wäre,ein Jahr später an eine Neurologische Krankheit verstorben. Ich war auch Leistungssportlerin,bewusst ernährt,immer in Bewegung gewesen und trotzdem mit 66 kann nicht sagen dass ich gesund bin. Als mein Mann Bypass operiert wurde hat mich die Ärztin angerufen und gesagt dass ich meine Mann sagen soll dass er nicht mehr rauchen sollte. Da habe ich sie ausgelacht und gesagt,“wissen sie überhaupt wen sie da Operiert haben „? Leider gibt es immer das gleiche, gesund ernähren,immer bewegen, wenig Stress und so weiter aber in Wirklichkeit liegt oft wo anders das Problem!!!! Ich kann nicht mehr diese einseitige Leiern hören,sorry! Für mich ist das alles nur Geldmacherei….😏
Das Buch „endlich Nichtraucher“ hat nur geholfen Das Rauchen sein zu lassen.
Man man der Kassiererin ganz fix einen Blumenstrauß schenken. Die stehen ja immer direkt vor der Kasse. Selbst schon gemacht. Ein Dankbares Gesicht zu sehen macht auch glücklich 🥰
Patric, du hast noch vergessen die Notwendigkeit von einer ausreichenden Flüssigkeitsversorgung zu erwähnen. Man sollte mindestens 30 ml pro kg Körpergewicht an Getränken zuführen, besser wären aber 40 ml/kg pro Tag. Ich bin aber froh, dass du den Vorteil von kalorienarmen Getränken zur Sprache gebracht hast, auch wenn mir dies schon bewusst war.
Danke für das Video. 👍
ich war 30 Jahre starker Raucher (ca 30/Tag)! Dann habe ich das Buch von Allen Carr – Endlich Nichtraucher – gelesen. Ich musste es 3 mal lesen ehe es in meinem Kopf klick gemacht hat, dann habe ich es geschafft! 2 Wochen waren furchtbar aber dann wurde es besser! Das Schlimmste war, die Situationen bei denen ich geraucht habe mit neuen Gewohnheiten zu füllen! Vor allem, sich die Situationen bewusst zu machen, jetzt hätte ich mir eine Zigarette angesteckt!
Ich bin mir sicher, dass ich aber sofort den Schalter im Kopf wieder umlegen würde, wenn ich nur aus Gesellschaft mal eine mitrauchen würde. Ich denke es ist wie bei einem trockenen Alkoholiker – ich darf nie wieder eine rauchen!
2,5h moderate Aktivität sind 30% längere Lebenszeiterwartung 😁 Passt, ich mache schon über Jahre 7,5 h pro Woche, also bin ich bei 90% 😂😂 Eigentlich wollte ich mit 90 in Rente aber das schieben wir wohl dann noch ein paar Jahre auf… Aber im Ernst gesunder Lifestyle macht das Leben einfach lebenswert und Danke Patric für Deine super informativen Videos
Danke lieber patric für deine Mühe, ich esse schon länger genauso wie du es beschrieben hast,kenne seit Jahren ladd und bewege mich viel,Ausdauer und Kraft. Ausserdem immer dabei die NEM von vitamoment.Und Es geht mir inzwischen bestens.
Doch ich werde von meiner Familie oft belächelt,die wissen ja alles besser und sind jung und haben ja alles im Griff 🙄Doch ich bleibe ganz bei mir und gehe meinen gesunden Weg mit viel positivität und guter Laune einfach so.
LG 😊
Das gleiche gilt für Gelbe Linsen … schnell gekocht …😊
vielen Dank für dieses informative Video…habe schon wieder was dazu gelernt
Tolle Zusammenfassung! 🎉
Danke Patrick ☺️
Ich hab zwei mal mit E-Zigaretten die Tabakzigaretten verdrängt. Wichtig ist hierbei, wirklich komplett umzusteigen und nicht beides parallel zu verwenden… Auch wichtig ist, keine Einmalzigaretten zu nutzen, sondern solche, in denen man die Liquids selbst dosieren kann… Dann über einen Zeitraum von einem halben Jahr bis Jahr das Nikotin immer weiter in den Liquids ausdünnen… Habe beide Male als ich dann das Nikotin auf 0 hatte nach 4-12 Wochen vergessen zu dampfen und quasi das Interesse verloren… So hab ich zwei mal aufgehört, ohne unnötige Stresserfahrungen dabei machen zu müssen. Jeder Versuch mit Tabakzigaretten direkt aufzuhören ist bei mir persönlich kläglich gescheitert.
Ich liebe deinen Schlusssatz!!! Und er motiviert ungemein. Danke!
Für mich ist der Punkt mit den 7-8 Stunden Schlaf schon mal sehr wichtig, komme momentan meist nur auf gut 6 Stunden. Auch die selben Zeiten täglich finde ich eine interessante und gute Sache die ich gleich mal für mich umsetzen werde👍
Danke für deine Mühe!
Interessantes Vokabular haben Sie Herr Heizmann. 🤨 “ Ein 75 jähriger sabbernd im Rollstuhl von einem Alien geschoben. Nicht gerade charmant ausgedrückt. 🤔 Sie werden vielleicht auch mal alt. Bitte mehr Respekt vor dem Alter ! 🥸
Was ist daran respektlos, demente und kranke Menschen sabbern nunmal eben…., die Wahrheit ist manchmal hart..!!
Danke❤
Danke Danke Danke🙏
Kamillentee im Weinglas fällt doch kaum auf! 😊
Kamillentee schmeckt genauso wenig wie alkoholische Getränke. Lediglich bei einer Atemwegserkrankung nehme ich Kamillentee, aber das war in den vergangenen 3 Jahren nicht erforderlich.
Rauchen aufhören 😅 ich wurde schwanger und hatte plötzlich die Verantwortung für ein neues von mir anhängiges Leben. Ab da war es leicht. Ich habe in der Kinderwunschzeit zig mal versucht aufzuhören und bin kläglich gescheitert. Um nach der schwangerschaft und stillzeit nicht wieder anzufangen habe ich Gewohnheiten und Situation die Zigarette bezogen waren geändert. Statt rauchen Kaugummi kauen, zum entspannen einen Tee trinken, nach dem essen Spazierengehen… da Kinder das Leben vollständig ändern und auf den Kopfstellen können, wenn man es zulässt, hat sich der Freundeskreis geändert. Rauchende kinderlose gegen nicht Rauchende Eltern in meinem Fall. So wird man auch nicht wieder zurück geholt, sondern bestärkt es weiter bleiben zulassen. Wenn man die Option nicht hat, könnte man kucken, welche Gelegenheiten und Gewohnheiten einen zurück ziehen und plan b in der Tasche haben. Ich bin über 10 Jahre Nichtraucher und komme heute ab und an in Situationen in denen ich früher geraucht hätte, und in denen ich mir denken „poa jetzt ne Zigarette wäre schön“ bis der Verstand wieder einschaltet… Kaugummi rein und gut ist. Auch die Situationen werden weniger mit der Zeit.
Allen Carr Endlich Nichtraucher Kann ich sehr empfehlen, ein absoluter Game Changer im Bezug auf‘s Rauchen
war auch mein Weg zum Nichtraucher!
Super Vortrag gute Inspirationen
Interessant ist was unter Bewegung gesagt wurde. Mein verstorbene Mann war früher Leistungssportler (Eishockey), nie geraucht und nur beim Geburtstag oder anderen Veranstaltungen etwas getrunken und trotzdem mit 50 Jahren hatte seiner erste Stent bekommen. Danach kam weitere Herzinfarkte und am Ende Bypass Op. Als das noch nicht genug wäre,ein Jahr später an eine Neurologische Krankheit verstorben. Ich war auch Leistungssportlerin,bewusst ernährt,immer in Bewegung gewesen und trotzdem mit 66 kann nicht sagen dass ich gesund bin. Als mein Mann Bypass operiert wurde hat mich die Ärztin angerufen und gesagt dass ich meine Mann sagen soll dass er nicht mehr rauchen sollte. Da habe ich sie ausgelacht und gesagt,“wissen sie überhaupt wen sie da Operiert haben „? Leider gibt es immer das gleiche, gesund ernähren,immer bewegen, wenig Stress und so weiter aber in Wirklichkeit liegt oft wo anders das Problem!!!! Ich kann nicht mehr diese einseitige Leiern hören,sorry! Für mich ist das alles nur Geldmacherei….😏
Das Buch „endlich Nichtraucher“ hat nur geholfen Das Rauchen sein zu lassen.
Man man der Kassiererin ganz fix einen Blumenstrauß schenken. Die stehen ja immer direkt vor der Kasse. Selbst schon gemacht. Ein Dankbares Gesicht zu sehen macht auch glücklich 🥰
Du machst mega Content!!! Thx😀
Patric, du hast noch vergessen die Notwendigkeit von einer ausreichenden Flüssigkeitsversorgung zu erwähnen. Man sollte mindestens 30 ml pro kg Körpergewicht an Getränken zuführen, besser wären aber 40 ml/kg pro Tag. Ich bin aber froh, dass du den Vorteil von kalorienarmen Getränken zur Sprache gebracht hast, auch wenn mir dies schon bewusst war.
Danke für das Video. 👍
ich war 30 Jahre starker Raucher (ca 30/Tag)! Dann habe ich das Buch von Allen Carr – Endlich Nichtraucher – gelesen. Ich musste es 3 mal lesen ehe es in meinem Kopf klick gemacht hat, dann habe ich es geschafft! 2 Wochen waren furchtbar aber dann wurde es besser! Das Schlimmste war, die Situationen bei denen ich geraucht habe mit neuen Gewohnheiten zu füllen! Vor allem, sich die Situationen bewusst zu machen, jetzt hätte ich mir eine Zigarette angesteckt!
Ich bin mir sicher, dass ich aber sofort den Schalter im Kopf wieder umlegen würde, wenn ich nur aus Gesellschaft mal eine mitrauchen würde. Ich denke es ist wie bei einem trockenen Alkoholiker – ich darf nie wieder eine rauchen!
2,5h moderate Aktivität sind 30% längere Lebenszeiterwartung 😁 Passt, ich mache schon über Jahre 7,5 h pro Woche, also bin ich bei 90% 😂😂 Eigentlich wollte ich mit 90 in Rente aber das schieben wir wohl dann noch ein paar Jahre auf… Aber im Ernst gesunder Lifestyle macht das Leben einfach lebenswert und Danke Patric für Deine super informativen Videos