Um Ihren Fleisch- und Wurstkonsum zu reduzieren, empfehle ich, bewusst beim Einkaufen zu sein. Persönlich kaufe ich kein Fleisch oder Wurst und halte meinen Kühlschrank frei davon. Wenn ich jedoch unterwegs bin und ein belegtes Brötchen angeboten bekomme, das Wurst enthält, mache ich gelegentlich eine Ausnahme. Dennoch ist es wichtig, meinen eigenen Konsum von Fleisch und Wurst zu kontrollieren und zu reduzieren.
Es ist entscheidend, dabei nicht in Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen. Gelegentlich etwas Salami zu genießen, ist völlig in Ordnung. Es kommt vielmehr auf das Gesamtbild unserer Ernährung an.
Wenn Sie regelmäßig Fleisch essen, habe ich zwei weitere Tipps für Sie: Versuchen Sie, nicht mehr als 600 Gramm Fleisch pro Woche zu konsumieren, wie von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Dieses Limit ist schnell erreicht und kann dabei helfen, den Konsum zu kontrollieren. Zudem sollten Sie bevorzugt auf weißes Fleisch wie Putenfleisch umsteigen. Es ist nicht nur proteinreich und lecker, sondern enthält auch deutlich weniger Fett und Kalorien im Vergleich zu rotem Fleisch.
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Guter Tipp! So sehe ich meine Freunde öfters! 😂
👍😅
Sehr lange schon (mehrere Jahre) esse ich keine Wurst und auch kein Fleisch mehr
Puten oder Hühnchen vielleicht 1mal in der Woche 😊😊😊
Diese bots ey 😂
Viele viele…
Ich mach das wie sie.
Ich kaufe NULL Wurst, kein Fleisch, seltenst Hähnchenbrust, Putenbrust aber echt super selten.
Nur Fisch und Meeresfrüchte.
Kein Käse, wegen Salz, etc.
Was kommt dann aufs Brot?
@@Sa-sha12
Frischkäse Salatblatt Rübensirup wenn es mal etwas süß sein sollte usw es gibt sehr viele Varianten😋😋
Ich esse überhaupt kein Brot mehr seit 1.1.2023. Zuerst hab ich noch reines Eiweißbrot gegessen aber dann auch das komplett weggelassen.
Da ich merkte das man Brot komplett aus der Ernährung streichen kann ohne das es einem fehlt und vor allem brauch der Körper Brot für nichts, es hat keinerlei Nutzen für den Körper.
Saaten aus dem Eiweißbrot und Körner hab ich eh im Porridge, selbstgemachten Müsli und Salat oder durch Dinkelkörner als Beilage.
Gesunde Öle nutze ich eh.
Brot, Brötchen, etc. sind absolut unsinnige Lebensmittel die man Überhaupt nicht benötigt.
Wenn das jemand unbedingt für seinen Kopf, sein Verlangen brauch, dann bait es lieber mal für ein cheat meal ein oder so.
Ich esse überhaupt kein Brot mehr seit 1.1.2023. Zuerst hab ich noch reines Eiweißbrot gegessen aber dann auch das komplett weggelassen.
Da ich merkte das man Brot komplett aus der Ernährung streichen kann ohne das es einem fehlt und vor allem brauch der Körper Brot für nichts, es hat keinerlei Nutzen für den Körper.
Saaten aus dem Eiweißbrot und Körner hab ich eh im Porridge, selbstgemachten Müsli und Salat oder durch Dinkelkörner als Beilage.
Gesunde Öle nutze ich eh.
Brot, Brötchen, etc. sind absolut unsinnige Lebensmittel die man Überhaupt nicht benötigt.
Wenn das jemand unbedingt für seinen Kopf, sein Verlangen brauch, dann bait es lieber mal für ein cheat meal ein oder so.
@@user-pn6xe5ib2e was essen Sie dann? Mit Familie ist leider wenig Zeit für vieles, daher essen wir abends oft Brot.
nichts für ungut, aber ist der fleisch mythos nciht mittlerweile widerlegt? – aber vielleicht weiss ich das auch falsch.
Ja du hast ja ein tolles Leben…leben heißt auch Genuß..
Und Genuß heißt nicht Fleischkonsum😊 ich genieße sehr viele leckere Rezepte ohne Fleisch😊
Ich esse ganz wenig Wurst Fleisch auch ganz selten
Manchmal frage ich mich was soll man überhaupt noch essen
Hähnchen ess ich in seltenen Fällen irgendwie
Genau, in Wurst stecken viele ungesunde Dinge wie Zucker, Pökelsalz, schlechte Fette, Geschmaksverstärker ect. Wenn dann sollte man seine Wurst bei einem guten Metzger kaufen !
Das ist natürlich eine gute Option wenn man nicht auf Wurst verzichten möchte
Doooch auf meine 2 kleine Minisalami- Scheiben am Abend verzichte ich nicht.Fleisch ,ausser selten mal Hühnchen ,kann mir gestohlen bleiben.
Wie immer super Tipps 👍🌺🦊
Dankeschön 🤗
Hallo Herr Doktor 😉
Wie wäre es wenn Sie auch mal Ihre eigenen Tipps bissl zu Herzen nehmen würden, wenn die Zeit es zulässt bissl mehr schlafen und weniger arbeiten(Videos drehen).
Bitte nicht falsche verstehen, Ihre Videos sind sehr gut❤ dank dafür. Aber bitte achten Sie auch auf Ihre Gesundheit 🙏🏼
In diesem Video sehen sie erschöpft, Müde aus, Ränder unter den Augen.
Machen sie auch mal eine Pause, kleine Auszeit tut Ihnen bestimmt auch mal wieder gut.
Liebe Grüße und passen Sie gut auf Sich auf 🙏🏼
A.S.
Dankeschön dafür – werde drauf achten 🙂
Ich ernähre mich seit 31 Jahren vegetarisch. Hab die Entscheidung mit 10 Jahren getroffen.
Bin Vegan! Hasse Fleisch! 😱🏃♀️Arme Tiere😭
Bin nicht vegan, maf Fleisch 😀
Das ist wieder ein sehr wertvolles Video 👍
Vielen Dank 🍀🌞
Herzlichen Dank! 🙂
Nur Fleisch macht Fleisch 🐄 und nur Schwermetal hebt schwer Metal 🐟
Ich wiege 100kg bei 8 Prozent körperfett.ich esse nur Fleisch und käse und Eier und Fett. 😂😂😂😂😂Allerdings bio Fleisch und keine Fertigprodukte. Glg
Mit was wurde denn der Kfa berechnet? Musst es ja sehr genau wissen
Von mir ein kleiner Tipp, wenn der Umstieg schwer fällt: ich esse sehr gern die vegane Salami oder Chorizo von Billie Green, die ist echt gut. Andere Salami Ersatzprodukte fand ich gar nicht gut.
Und eh wieder die übliche Kritik kommt: esse nur am Wochenende mal so etwas, sonst gibt es Joghurt mit gesunden Toppings und Obst😊