Hallo, ich entschleunige mich öfter mal selber. Zum Beispiel höre ich ein Lied im Auto erst noch zuende bevor ich in die Arbeit gehe. Und nach Feierabend geh ich manchmal nicht sofort nach Hause um dort weiter zu arbeiten. Ich gehe dann auch nochmal einen Kaffee trinken oder etwas bummeln. Me Time 🥰
Ich bin Erika „65 Jahre alt , ich kann vor Schmerzen, nicht einatmen und aus atmen. Ich versuche es jeden Tag ..Es klappt nicht .Und kriege keine richtige Luft. Und habe noch dazu Panik LG Erika💙
Yoga, Spaziergang, Meditation haben mir geholfen einen Bornout zu verhindern. Stand leider kurz davor. Kann auch eine 4-7-8 Atmung sehr empfehlen, mache diese 2-3 Mal pro Tag.
Was hilft euch, den Alltagsstress für einen Moment zu vergessen?🤗
Hallo, ich entschleunige mich öfter mal selber. Zum Beispiel höre ich ein Lied im Auto erst noch zuende bevor ich in die Arbeit gehe. Und nach Feierabend geh ich manchmal nicht sofort nach Hause um dort weiter zu arbeiten. Ich gehe dann auch nochmal einen Kaffee trinken oder etwas bummeln. Me Time 🥰
Gut so 😊
Die Übung Mit den Atmen hilft Aufjedenfall.
Eure Tipps werde ich auf jeden Fall ausprobieren. 😀 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
🥰
Was mich entspannt ist ein Spaziergang im Wald , alleine !
Arbeit nervt
Ja
Werde ich mal probieren, Dankeschön!
Gerne!
Ich bin Erika „65 Jahre alt , ich kann vor Schmerzen, nicht einatmen und aus atmen. Ich versuche es jeden Tag ..Es klappt nicht .Und kriege keine richtige Luft. Und habe noch dazu Panik LG Erika💙
Yoga, Spaziergang, Meditation haben mir geholfen einen Bornout zu verhindern. Stand leider kurz davor. Kann auch eine 4-7-8 Atmung sehr empfehlen, mache diese 2-3 Mal pro Tag.