Wieso ist das schade, ist doch ganz normal. Es haben ja auch nicht alle von 200g Pommes nicht das gleiche Sättigungsgefühl. Und manche machen einfach Fehler, und behaupten dann es geht nicht.
Ich habe mit Intervallfasten 35 kg in 2 Jahren abgenommen aber es dauerte über 4 Wochen bis der Körper reagierte. Und man muss schon auf Kalorien achten
War es bei dir auch so hart, auf die „suchtmittel“ zu verzichten?
Ich hab jaaahre gebraucht, und zig tausend anläufe….bin jetzt erst am überwiegend gemüse essen….seit etwa einem jahr.
Ein glück, dass es einfacher wird, und das gemüse immer schmackhafter.
Wünsch dir alles gute und weiterhin durchhaltevermögen.
Ich intervalfaste seit 5 Wochen. Jeden Tag walke ich, 2 mal die Woche Kraftsport.
Halte mich an die Vorgaben der Ernährungsberaterin. Nehm nicht ab.
Bin momentan ein wenig enttäuscht
In der ersten Monaten hatte ich auch schlimmen Haarausfall, als ich mit dem Intervallfasten angefangen habe. Ich dachte damals, ich werde bald haarlos 😢 sehr stressig und unangenehm war es für mich
Haarausfall ist die Reaktion unseres Körpers, wenn er weniger als seine Gewohnheit Energie kriegt. Er gewöhnt sich aber daran. Man muss mehr Geduld haben
Mache einfach weiter und bleibe damit gesund
Oooh, ich bin so froh, ich hätte vor nem jahr nicht gedacht, dass ich jemals von cola wegkomme. 1 jahr nur noch wasser, hin und wieder tee – ich wage es gar nicht erneut cola zu kosten, aus angst, ich könnte rückfällig werden 😮
Und mc doof clean bin ich auch 🎉
Yeah die E-Docs sind zurück :)) Am besten feiere ich die Sendung gleich mal mit einem Wok voll frischem Gemüse und Fisch. Ihr seid einfach klasse, ganz ehrlich.
Habe vor 2 Wochen auch angefangen mit 16/8 Intervallfasten. Worauf man natürlich achten sollte ist, dass man in den 8 Stunden nicht die gleiche (zu große) Menge ist wie vorher in 3 Mahlzeiten. Die Planung wird wichtiger, damit man alles erfüllt. Das muss ich schon sagen, ist durchaus schwierig. Bei so nem „Programm“ ist das was viele kennen hier mal ne Currywust, da mal nen Döner, da wieder nen Fertiggericht oder schnell mal ne Pizza beim Lieferservice erledigt. Natürlich kann man das mal machen, aber 80-90% ist halt eine Zusammenstellung nötig damit Gemüse, Ballaststoffe, Protein ausgewogen ist. Das ist die Kunst.
Und auch wenn man Bohnen, Linsen etc. in den Speiseplan integriert schmeckt es einfach nicht so gut wie viele Dinge, die man sonst essen würde. Aber ein Tipp: Linsen z. B. in einen Aufstrich pürieren und dann auf ein Vollkornbrot etwas aufstrich, hüttenkäse und ein paar frische Gurken.
Braucht natürlich auch Zeit.
Wem Zeit fehlt: Overnight Oats kann man auch gut vorbereiten und am Abend vor dem Essen in den Kühlschrank stellen. Ich mache das z. B. mit Haferflocken, ein bisschen Chiasamen, Magerquark, vllt Hafermilch ohne Zuckerzusatz und dann je nach Gusto ein Stück Obst wie eine Banane. Das „mische“ ich alle 3-4 Tage in das Mittagessen, da ich das frühstück auslasse wg. dem Intervallfasten.
Also Fleisch ist tatsächlich gesünder als hier behauptet wird.
Ich hätte gerne Mal gesehen welche Mengen an Kartoffeln, Zucker, Getreide und schlechten Fetten er zu sich genommen hat pro Woche.
Fleisch in möglichst natürlicher Form ist top und als Beilage darf man sich gerne ein halbes Kilo Gemüse reinrendern.
Reduziert eure Kohlenhydrate, Esst mehr natürliches Fleisch und lasst Light- und Zuckerprodukte weg.
Ein geringes Kaloriendefizit und 30 bis 60 min Sport pro Tag werden alles regeln.
Ich bin grad dabei, über den Tag verteilt weniger zu Essen -also das Gesamtgewicht der Nahrung- Dazu dann morgens um etwa 9 Uhr Haferflocken. Aber das war es dann auch mit dem Gesunden Futter. Konserviertes Essen oder Limo gibts aber nicht, auch die Menge an Zucker / Zuckerartigen ist bis auf ein Minimum reduziert.
In der Fastenzeit, 15 h, in der Nacht mache ich dann noch meinen Job. Da wird aber nur Wasser getrunken.
Mein Bauchfett ist dadurch schon viel weniger geworden. An Gewicht verloren habe ich nicht wirklich.
Es ist aber auf jeden fall eine Überwindung, nicht alles in sich rein zu stopfen. Das kommt auch hin und wieder auf.
Gewichtsreduzierung fängt im Kopf an… Ist durchaus mühsam. Aber wenn der Körper deutlich spürbar leichter wird — und damit auch der „Geist“ befreiter, kann es gelingen.
Partner und Familie sollten in jedem Fall unterstützen! Eine schwere Herausforderung zugunsten neuer Lebensqualität. In kleinsten Schritten. Waage erstmal weg stellen und den „Hunger“ bellen lassen. ✌️👍✌️Diese Signale verschwinden… Es braucht jeder seine eigene Zeit.
Hallo,
ich dachte, das man bei Schuppenflechte, laut Edoks Therapieplan bei Schuppenflechte keine Hülsenfrüchte essen sollte. Warum senden Sie bei dem Beitrag eine andere Aussage?
Die Ehrlichkeit des Patienten, Chapeau, viel Erfolg , drücke die Daumen
Wirkt nicht bei allen gleich, das Intervallfasten, schade.
Wieso ist das schade, ist doch ganz normal. Es haben ja auch nicht alle von 200g Pommes nicht das gleiche Sättigungsgefühl. Und manche machen einfach Fehler, und behaupten dann es geht nicht.
@Holger P. was für ein positiver Kommentar, Danke!
Ich habe mit Intervallfasten 35 kg in 2 Jahren abgenommen aber es dauerte über 4 Wochen bis der Körper reagierte. Und man muss schon auf Kalorien achten
👌👍
War es bei dir auch so hart, auf die „suchtmittel“ zu verzichten?
Ich hab jaaahre gebraucht, und zig tausend anläufe….bin jetzt erst am überwiegend gemüse essen….seit etwa einem jahr.
Ein glück, dass es einfacher wird, und das gemüse immer schmackhafter.
Wünsch dir alles gute und weiterhin durchhaltevermögen.
Intervallfasten ist oft ein Kaloriendefizit und hilft dann.
Ich intervalfaste seit 5 Wochen. Jeden Tag walke ich, 2 mal die Woche Kraftsport.
Halte mich an die Vorgaben der Ernährungsberaterin. Nehm nicht ab.
Bin momentan ein wenig enttäuscht
Er ist 36? 😮
Dachte auch gut 60.
Sieht leider deutlich älter aus, dachte so Ende 40
Vin der Stimme her auf Mitte 50 getippt. 😮
10 cm in 8 monaten verloren 😊absichtlich langsam
Von 94 cm zu 84 cm
Es scheint jetzt schneller zu gehen
80 cm ist Max
Ich habe echt gut abgenommen durch Intervallfasten aber hatte so schlimmen Haarausfall, daaa ich aufgehört habe.
In der ersten Monaten hatte ich auch schlimmen Haarausfall, als ich mit dem Intervallfasten angefangen habe. Ich dachte damals, ich werde bald haarlos 😢 sehr stressig und unangenehm war es für mich
Haarausfall ist die Reaktion unseres Körpers, wenn er weniger als seine Gewohnheit Energie kriegt. Er gewöhnt sich aber daran. Man muss mehr Geduld haben
Mache einfach weiter und bleibe damit gesund
Nein. Da hilft nur keine Kühlschrank
Jo 😂
Oooh, ich bin so froh, ich hätte vor nem jahr nicht gedacht, dass ich jemals von cola wegkomme. 1 jahr nur noch wasser, hin und wieder tee – ich wage es gar nicht erneut cola zu kosten, aus angst, ich könnte rückfällig werden 😮
Und mc doof clean bin ich auch 🎉
krass 😮 – viel Glück bei der Umstellung 🍀
Wie verhält es sich mit Zitronensaft (1/2) im Wasser morgens?
Yeah die E-Docs sind zurück :)) Am besten feiere ich die Sendung gleich mal mit einem Wok voll frischem Gemüse und Fisch. Ihr seid einfach klasse, ganz ehrlich.
Habe vor 2 Wochen auch angefangen mit 16/8 Intervallfasten. Worauf man natürlich achten sollte ist, dass man in den 8 Stunden nicht die gleiche (zu große) Menge ist wie vorher in 3 Mahlzeiten. Die Planung wird wichtiger, damit man alles erfüllt. Das muss ich schon sagen, ist durchaus schwierig. Bei so nem „Programm“ ist das was viele kennen hier mal ne Currywust, da mal nen Döner, da wieder nen Fertiggericht oder schnell mal ne Pizza beim Lieferservice erledigt. Natürlich kann man das mal machen, aber 80-90% ist halt eine Zusammenstellung nötig damit Gemüse, Ballaststoffe, Protein ausgewogen ist. Das ist die Kunst.
Und auch wenn man Bohnen, Linsen etc. in den Speiseplan integriert schmeckt es einfach nicht so gut wie viele Dinge, die man sonst essen würde. Aber ein Tipp: Linsen z. B. in einen Aufstrich pürieren und dann auf ein Vollkornbrot etwas aufstrich, hüttenkäse und ein paar frische Gurken.
Braucht natürlich auch Zeit.
Wem Zeit fehlt: Overnight Oats kann man auch gut vorbereiten und am Abend vor dem Essen in den Kühlschrank stellen. Ich mache das z. B. mit Haferflocken, ein bisschen Chiasamen, Magerquark, vllt Hafermilch ohne Zuckerzusatz und dann je nach Gusto ein Stück Obst wie eine Banane. Das „mische“ ich alle 3-4 Tage in das Mittagessen, da ich das frühstück auslasse wg. dem Intervallfasten.
Also Fleisch ist tatsächlich gesünder als hier behauptet wird.
Ich hätte gerne Mal gesehen welche Mengen an Kartoffeln, Zucker, Getreide und schlechten Fetten er zu sich genommen hat pro Woche.
Fleisch in möglichst natürlicher Form ist top und als Beilage darf man sich gerne ein halbes Kilo Gemüse reinrendern.
Reduziert eure Kohlenhydrate, Esst mehr natürliches Fleisch und lasst Light- und Zuckerprodukte weg.
Ein geringes Kaloriendefizit und 30 bis 60 min Sport pro Tag werden alles regeln.
Bei mir hat es auch funktioniert.
Dieser Arzt sieht aber auch alles andere als gesund aus!
tolle sendung
Ich bin grad dabei, über den Tag verteilt weniger zu Essen -also das Gesamtgewicht der Nahrung- Dazu dann morgens um etwa 9 Uhr Haferflocken. Aber das war es dann auch mit dem Gesunden Futter. Konserviertes Essen oder Limo gibts aber nicht, auch die Menge an Zucker / Zuckerartigen ist bis auf ein Minimum reduziert.
In der Fastenzeit, 15 h, in der Nacht mache ich dann noch meinen Job. Da wird aber nur Wasser getrunken.
Mein Bauchfett ist dadurch schon viel weniger geworden. An Gewicht verloren habe ich nicht wirklich.
Es ist aber auf jeden fall eine Überwindung, nicht alles in sich rein zu stopfen. Das kommt auch hin und wieder auf.
Gewichtsreduzierung fängt im Kopf an… Ist durchaus mühsam. Aber wenn der Körper deutlich spürbar leichter wird — und damit auch der „Geist“ befreiter, kann es gelingen.
Partner und Familie sollten in jedem Fall unterstützen! Eine schwere Herausforderung zugunsten neuer Lebensqualität. In kleinsten Schritten. Waage erstmal weg stellen und den „Hunger“ bellen lassen. ✌️👍✌️Diese Signale verschwinden… Es braucht jeder seine eigene Zeit.
Hallo,
ich dachte, das man bei Schuppenflechte, laut Edoks Therapieplan bei Schuppenflechte keine Hülsenfrüchte essen sollte. Warum senden Sie bei dem Beitrag eine andere Aussage?
Kürbis lecker 😊 Fenchel hatte diese Woche schon
Toller Beitrag. 👍
Sehr interessant.
Alles Gute für den Patienten. 🌞🍀