27 Kommentare zu „Grundlegend falsches Essverhalten? Wie sinnvoll ist intuitive Ernährung? Vorteile für sich nutzen!“
Tea Push Art
Wie immer super ❤ intuitiv ernähen sich kinder. Und die machen das ziemlich gut.Wir schieben zu oft tabellen zahlen pharmakonzerne und andere leute vor, um selber die verantwortung nicht tragen zu müssen. Ich find den ansatz nicht verkehrt, der körper kann und weiß selbst mehr als wir ihm heutzutage zutrauen. Die grundvoraussetzung für intuitves essen ist allerdings vermutlich, dass man nicht schon jahrelang sich kaputt gegessen und falsch indoktriniert ist oder wurde (werbung, fehlverhalten, gewohnheiten)
Ich hätte als Kind immer Pommes mit Würstchen, wahlweise Fischstäbchen, essen können. Ich meine, Kinder essen in keinem Fall zu eiweißlastig, also sehr viel Obst (kolenhydratreich).
hm sehe ich kritisch. das trifft aus meiner Sicht nicht für die Angebote einer modernen Gesellschaft zu. wenn Kinder sich intuitiv ernähren, nehmen sie viel zu viel Süßigkeiten zu sich und weniger gesunde Dinge. zumindest meiner Erfahrung nach. der Körper ist halt auf schnelle Energie aus..
Ja kinder ernähren sich intuitiv, aber nicht immer gesund, es ist denen egal ob gesund oder nicht, sondern das wichtigste ist die bekömmlichkeit. Denn eine gute verdaaung ist das a und o für gesundheit.
Liebe Community, ernähren Sie sich wirklich gesund, oder glauben Sie es nur? Genau dafür habe ich mein neues Buch verfasst: DIE BESTEN LEBENSMITTEL. Jetzt bestellen: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Bauchfett ist gefährlich, und ganz entscheidend ist dabei unsere Ernährung. Bauchfett, d.h. viszerales Fett, ist sehr stoffwechselaktiv und das macht es so schlimm. Gleichzeitig können wir es auch wieder schnell verlieren, wenn wir auf unsere Kalorienzufuhr (Quantität der Ernährung) und Kalorienart (Qualität der Ernährung achten). Wenn Sie also Ihr Bauchfett verlieren wollen, dann passen Sie Ihre Ernährung an. Die richtigen Nährstoffe, die richtige Verteilung der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette). Wie das geht? Genau dazu mehr im Ratgeber.
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Viel Erfolg, gemeinsam schaffen wir es. Wenn Sie wollen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Bei mir hat sich das irgendwann so eingependelt! Wenn man keine Kinder und flexible Arbeitszeiten hat kommt das von ganz alleine!
Es ist so dass man sich nach Chips und Eis schlecht fühlt, hört man auf seinen Körper isst man anders!
Zwar hasse ich kochen, habe aber entdeckt dass es mir damit besser geht also mache ich mealprep.
Hört man auf seinen Körper und nicht auf die Geschmacksknospen ist es ganz einfach!
Manchmal Frage ich mich warum ich mich so mies fühle plötzlich und merke dann dass es Hunger ist, meist nach 4-6) dann esse ich was…
Hallo Herr Doktor Weigl , Eine super thema was Ernährung betrifft und sehr gut erklärt . Es ist nicht immer so einfach aber sehr gut machbar . Danke für diese klasse Video und ihrer wertvoller tipps GVLG🙏🙏🙏
Intuitive Ernährung mit den Kenntnissen, die Sie schon vermittelt haben, also der Teller ist halb voll mit buntem Gemüse/Obst, mit 30 % Fett und 20 % Eiweiß. Sie haben es heute gesundes Ernährungsmuster genannt. Perfekt. Kopflastiges rechnen um das Essen kann man knicken. Ich habe nach meinen Sporteinheiten gemerkt, dass ich danach Hunger auf das hatte, was ich wirklich gebraucht habe. Ich meine, es war nicht mein Bauchgefühl, sondern mein Hirn, das wusste, welche Nahrungsmittel den höchsten Anteil dessen hatten, was mein Körper zu dem Zeitpunkt gebraucht hatte. Dieser Meinungsstreit zwischen Veganern/Vegetariern und Mischkostlern ist einfach langweilig.
Ich ernähre mich mein Leben lang intuitiv und war immer schlank und fit, obwohl ich keine guten Gene habe. Wenn ich ab und an Hunger auf Süßes habe esse ich das und dann ist das Bedürfnis danach auch befriedigt, so kommt man denke ich auf eine gute Balance und insgesamt eine vernünftige Ernährung. Ich hätte keine Lust mich zu quälen und mir bestimmte Lebensmittel zu verbieten, dazu esse und koche ich zu gerne. 😁
Seitdem ich Entzündungen auf der Haut bekomme, achte ich vielmehr darauf und verzichte schon seit Jahren auf gewisse Dinge wie Fastfood, Chips, Tütensuppen und allgemein frittierte Sachen. All diese schnellen Dinge verursachen bei mir nach einer festen Zeit eine erhöhte Talgproduktion welche schmerzhafte Stellen auf meiner Haut begünstigt. Es glaubt mir als keiner, aber ich habe es schon so oft feststellen können, wenn ich doch mal kurz unachtsam war und eine Tüte Chips aß. Eigentlich kann ich mich sogar freuen, dass ich diese Entzündungen habe, denn diese animieren mich zum gesunderem Essen. Auch bin ich so zum Schwarzkümmelöl gekommen. Schaue gerne Ihre Videos! Vielen Dank dafür!
Guten Abend Doktor Weigl. Das geht hier um ganz andere Thema, mich interessiert sehr die Info wegen Helikobakter. Können Sie vielleicht eine Video davon machen? Weil habe ich leider auf Ihre Kanal keine Video über diese Thema gefunden. Ich würde sehr dankbar sein!
Ich glaube das Intuitive bezieht sich auch eher auf die Anzahl und die Menge der Nahrungsmittel. Ich habe versucht Vormittags zu fasten, da ich aber ein Beruf ausübe in dem ich sehr aktiv bin hat mein Körper rebelliert und gesagt wenn ich nicht gleich was zu Essen bekomme streike ich hier. Dann gibt es ne Hand voll Nüsse und eine Banane und weiter geht es. Nach zwei Std. meckert er wieder und dann gibt es ein wenig Rohkost. Morgens habe ich natürlich auch schon mein Porridge gefuttert. Wochenende wenn ich bis 12 Uhr auf dem Sofa verbringe habe ich kein Hunger. So interpretiere ich Intuitiv auf den Körper hören.
Meine Gedanken zum intuitiven Essen: teilweise muss man dafür erstmal seine „Wunschfigur“ aufgeben. Ich bin zB Normalgewicht, wäre aber gerne schlanker. Das könnte ich aber nur erreichen und halten, wenn ich „hungere“. Was mir auffällt, wenn ich intuitiv esse, ist, dass ich deutlich mehr Fett und weniger Protein esse, als ich es nach meinem „Plan“ tun würde. Aber vielleicht zeigt mir das auch einfach, dass der Plan eben nicht dem entspricht, was mein Körper eigentlich braucht.
Intuitiv würde ich Berge von Chips, Fritten, Schokolade, Eis, Döner, Burger, Currywurst und Pizza essen. Ein intuitives Liebesleben wäre auch gefährlich 🙄🙈
Dazu gehört auch wirklich nur zu essen wenn der Körper was braucht und nicht weil es morgens oder Mittagszeit ist! Bei mir funktioniert das intuitive Essen prima. Da es keine Verbote gibt, habe ich auch keine Heißhunger Attacken und Süßes mag ich eh nicht.
ich find das Thema ultra spannend. Oft hab ich so richtig Lust auf ein bestimmtes Lebensmittel aus dem Nichts, zB Brokkoli, dann google ich immer im Nachhinein für was der alles gut ist, und es ist echt immer so, dass das besagte Lebensmittel genau das bietet, was mir grade fehlt.. sei es entzündungshemmend, Stimmungsstabilisierend, gute Eigenschaften für die Haut,.. super interessant:)
Wie immer super ❤ intuitiv ernähen sich kinder. Und die machen das ziemlich gut.Wir schieben zu oft tabellen zahlen pharmakonzerne und andere leute vor, um selber die verantwortung nicht tragen zu müssen. Ich find den ansatz nicht verkehrt, der körper kann und weiß selbst mehr als wir ihm heutzutage zutrauen. Die grundvoraussetzung für intuitves essen ist allerdings vermutlich, dass man nicht schon jahrelang sich kaputt gegessen und falsch indoktriniert ist oder wurde (werbung, fehlverhalten, gewohnheiten)
Ich hätte als Kind immer Pommes mit Würstchen, wahlweise Fischstäbchen, essen können. Ich meine, Kinder essen in keinem Fall zu eiweißlastig, also sehr viel Obst (kolenhydratreich).
hm sehe ich kritisch. das trifft aus meiner Sicht nicht für die Angebote einer modernen Gesellschaft zu. wenn Kinder sich intuitiv ernähren, nehmen sie viel zu viel Süßigkeiten zu sich und weniger gesunde Dinge. zumindest meiner Erfahrung nach. der Körper ist halt auf schnelle Energie aus..
Ja kinder ernähren sich intuitiv, aber nicht immer gesund, es ist denen egal ob gesund oder nicht, sondern das wichtigste ist die bekömmlichkeit. Denn eine gute verdaaung ist das a und o für gesundheit.
Kinder würden am liebsten den ganzen Tag Süßigkeiten und Fast Food zu essen, wenn man sie lässt.
@TheWandererkann ich bestätigen. Kind greift immer eher zur Pommes und zum Gummibärchen als zum Apfel.
Liebe Community, ernähren Sie sich wirklich gesund, oder glauben Sie es nur? Genau dafür habe ich mein neues Buch verfasst: DIE BESTEN LEBENSMITTEL. Jetzt bestellen: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Bauchfett ist gefährlich, und ganz entscheidend ist dabei unsere Ernährung. Bauchfett, d.h. viszerales Fett, ist sehr stoffwechselaktiv und das macht es so schlimm. Gleichzeitig können wir es auch wieder schnell verlieren, wenn wir auf unsere Kalorienzufuhr (Quantität der Ernährung) und Kalorienart (Qualität der Ernährung achten). Wenn Sie also Ihr Bauchfett verlieren wollen, dann passen Sie Ihre Ernährung an. Die richtigen Nährstoffe, die richtige Verteilung der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette). Wie das geht? Genau dazu mehr im Ratgeber.
100% unabhängig (keine Produktwerbungen)
100% objektiv (basierend auf aktuellen Studien und Leitlinien)
100% verständlich (Graphen, Tipps, Zusammenfassungen)
Viel Erfolg, gemeinsam schaffen wir es. Wenn Sie wollen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Sehr interessantes Video
Bei mir hat sich das irgendwann so eingependelt! Wenn man keine Kinder und flexible Arbeitszeiten hat kommt das von ganz alleine!
Es ist so dass man sich nach Chips und Eis schlecht fühlt, hört man auf seinen Körper isst man anders!
Zwar hasse ich kochen, habe aber entdeckt dass es mir damit besser geht also mache ich mealprep.
Hört man auf seinen Körper und nicht auf die Geschmacksknospen ist es ganz einfach!
Manchmal Frage ich mich warum ich mich so mies fühle plötzlich und merke dann dass es Hunger ist, meist nach 4-6) dann esse ich was…
Hallo Herr Doktor Weigl , Eine super thema was Ernährung betrifft und sehr gut erklärt . Es ist nicht immer so einfach aber sehr gut machbar . Danke für diese klasse Video und ihrer wertvoller tipps GVLG🙏🙏🙏
Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆
Intuitive Ernährung mit den Kenntnissen, die Sie schon vermittelt haben, also der Teller ist halb voll mit buntem Gemüse/Obst, mit 30 % Fett und 20 % Eiweiß. Sie haben es heute gesundes Ernährungsmuster genannt. Perfekt. Kopflastiges rechnen um das Essen kann man knicken. Ich habe nach meinen Sporteinheiten gemerkt, dass ich danach Hunger auf das hatte, was ich wirklich gebraucht habe. Ich meine, es war nicht mein Bauchgefühl, sondern mein Hirn, das wusste, welche Nahrungsmittel den höchsten Anteil dessen hatten, was mein Körper zu dem Zeitpunkt gebraucht hatte. Dieser Meinungsstreit zwischen Veganern/Vegetariern und Mischkostlern ist einfach langweilig.
Ich ernähre mich mein Leben lang intuitiv und war immer schlank und fit, obwohl ich keine guten Gene habe. Wenn ich ab und an Hunger auf Süßes habe esse ich das und dann ist das Bedürfnis danach auch befriedigt, so kommt man denke ich auf eine gute Balance und insgesamt eine vernünftige Ernährung. Ich hätte keine Lust mich zu quälen und mir bestimmte Lebensmittel zu verbieten, dazu esse und koche ich zu gerne. 😁
Funktioniert ganz gut bis ca. 30 Jahren.
Danach ist es nicht mehr ganz so einfach.
Danke Herr Wegl wieder sehr Lehrreich👍👍
Ich mag die Ansichtsweise der Japaner. Die überlegen was sie über ihrer Ernährung dem Körper Gutes tun können.
Seitdem ich Entzündungen auf der Haut bekomme, achte ich vielmehr darauf und verzichte schon seit Jahren auf gewisse Dinge wie Fastfood, Chips, Tütensuppen und allgemein frittierte Sachen. All diese schnellen Dinge verursachen bei mir nach einer festen Zeit eine erhöhte Talgproduktion welche schmerzhafte Stellen auf meiner Haut begünstigt. Es glaubt mir als keiner, aber ich habe es schon so oft feststellen können, wenn ich doch mal kurz unachtsam war und eine Tüte Chips aß. Eigentlich kann ich mich sogar freuen, dass ich diese Entzündungen habe, denn diese animieren mich zum gesunderem Essen. Auch bin ich so zum Schwarzkümmelöl gekommen. Schaue gerne Ihre Videos! Vielen Dank dafür!
Guten Abend Doktor Weigl. Das geht hier um ganz andere Thema, mich interessiert sehr die Info wegen Helikobakter. Können Sie vielleicht eine Video davon machen? Weil habe ich leider auf Ihre Kanal keine Video über diese Thema gefunden. Ich würde sehr dankbar sein!
Ich glaube das Intuitive bezieht sich auch eher auf die Anzahl und die Menge der Nahrungsmittel. Ich habe versucht Vormittags zu fasten, da ich aber ein Beruf ausübe in dem ich sehr aktiv bin hat mein Körper rebelliert und gesagt wenn ich nicht gleich was zu Essen bekomme streike ich hier. Dann gibt es ne Hand voll Nüsse und eine Banane und weiter geht es. Nach zwei Std. meckert er wieder und dann gibt es ein wenig Rohkost. Morgens habe ich natürlich auch schon mein Porridge gefuttert. Wochenende wenn ich bis 12 Uhr auf dem Sofa verbringe habe ich kein Hunger. So interpretiere ich Intuitiv auf den Körper hören.
Vielen Dank für das Video. Können Sie einen Kalorienrechner empfehlen, um den Gesamtumsatz zu berechnen?
Meine Gedanken zum intuitiven Essen: teilweise muss man dafür erstmal seine „Wunschfigur“ aufgeben. Ich bin zB Normalgewicht, wäre aber gerne schlanker. Das könnte ich aber nur erreichen und halten, wenn ich „hungere“. Was mir auffällt, wenn ich intuitiv esse, ist, dass ich deutlich mehr Fett und weniger Protein esse, als ich es nach meinem „Plan“ tun würde. Aber vielleicht zeigt mir das auch einfach, dass der Plan eben nicht dem entspricht, was mein Körper eigentlich braucht.
Intuitiv würde ich Berge von Chips, Fritten, Schokolade, Eis, Döner, Burger, Currywurst und Pizza essen. Ein intuitives Liebesleben wäre auch gefährlich 🙄🙈
Dazu gehört auch wirklich nur zu essen wenn der Körper was braucht und nicht weil es morgens oder Mittagszeit ist! Bei mir funktioniert das intuitive Essen prima. Da es keine Verbote gibt, habe ich auch keine Heißhunger Attacken und Süßes mag ich eh nicht.
Toller Beitrag. Intuitives Essen macht Spaß, man muss nur auf etwas Abwechslung achten. Und genau das mach ich schon mein Leben lang.
Sehr interessantes Thema super erklärt. 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
ich find das Thema ultra spannend. Oft hab ich so richtig Lust auf ein bestimmtes Lebensmittel aus dem Nichts, zB Brokkoli, dann google ich immer im Nachhinein für was der alles gut ist, und es ist echt immer so, dass das besagte Lebensmittel genau das bietet, was mir grade fehlt.. sei es entzündungshemmend, Stimmungsstabilisierend, gute Eigenschaften für die Haut,.. super interessant:)