7 Lebensmittel, um die Leber zu entgiften!
Gesundheit ist ein kostbares Gut, und die Leber spielt eine entscheidende Rolle als unser innerer Filter für Giftstoffe. In unserer modernen Welt, geprägt von ungesunder Ernährung und anderen Faktoren, gerät unsere Leber oft unter Druck. Doch es gibt Hoffnung. Durch gezielte Ernährung können wir der Leber helfen und sie unterstützen, damit sie optimal arbeiten kann.
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Die Bedeutung einer gesunden Leber
Die Leber ist zentral für den Körper, da sie Giftstoffe filtert, die Verdauung unterstützt und Nährstoffe speichert. Doch Leberprobleme nehmen zu, beeinflusst durch ungesunde Ernährung und exzessiven Alkoholkonsum. Um diesem entgegenzuwirken, stelle ich Ihnen sieben kraftvolle Lebensmittel vor, die Ihre Leber stärken können.
1. Artischocken: Cynarin für die Leber
Artischocken sind nicht nur kulinarisch vielseitig, sondern auch erstaunlich für die Lebergesundheit. Sie enthalten Cynarin, das die Gallensaftproduktion fördert, die Fettverdauung unterstützt und die Ausscheidung von Giftstoffen verbessert. Ihre Antioxidantien schützen zudem Leberzellen vor Schäden.
2. Zitronen: Vitamin C für die Entgiftung
Reich an Vitamin C, fördern Zitronen die Herstellung von Glutathion, einem entscheidenden Antioxidans in der Leber. Diese Zitrusfrucht spielt eine wichtige Rolle bei der Neutralisierung und Ausscheidung von Giftstoffen. Zudem wirken ihre Flavonoide entzündungshemmend und können die Bildung von Nierensteinen reduzieren.
3. Ingwer: Entzündungshemmend und regulierend
Diese Wurzel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Entzündungen in der Leber reduzieren. Zudem reguliert Ingwer den Blutzuckerspiegel, was die Leberbelastung weiter verringern kann.
4. Knoblauch: Schwefelverbindungen für Entgiftung
Knoblauch ist reich an schwefelhaltigen Verbindungen, besonders Allicin, die die Leber unterstützen, schädliche Substanzen zu neutralisieren und auszuscheiden. Studien weisen auch auf seine Fähigkeit hin, den Cholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren.
5. Kurkuma: Curcumin als Schutzschild: Curcumin als Schutzschild
Curcumin in Kurkuma hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Leber vor Schäden schützen können. Es ist vielseitig einsetzbar, sei es als Gewürz oder als Bestandteil von Getränken.
6. Grünes Blattgemüse: Chlorophyll für die Leberreinigung
Spinat, Grünkohl und Rucola sind reich an Chlorophyll und Antioxidantien, die der Leber helfen, Giftstoffe zu entfernen und Leberzellen zu schützen.
7. Walnüsse: Omega-3-Fettsäuren für Entzündungshemmung
Diese enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und die Lebergesundheit fördern. Aminosäuren wie Arginin unterstützen ebenfalls die Entgiftungsfunktion.
Um langfristig die Leber zu schützen, ist eine gesunde Ernährung entscheidend. Zusätzlich ist die Minimierung von Alkoholkonsum und die Vermeidung von Übergewicht wichtige Maßnahmen. Diese Lebensmittel sind eine wertvolle Ergänzung, um die Leber zu entgiften und langfristig gesund zu halten.
Zitierte Studie:
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Danke lieber Doctor Weigel…LG Von Marokkaner..❤️🇲🇦💚❤️🇲🇦💚
Hallo Herr Doktor Weigl wieder eine sehr klasse Video . Ich Als Geburtige Inder Benutze ich viele diese Gewürze in der indische küche . Sehr wertvoller Tipps . Danke und Bleiben sie Gesund 🙏🙏🙏
Vielen lieben Dank für all Ihre super Ratschläge und Tipps. Ich wünsche Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein friedliches, gesundes und erfolgreiches Neues Jahr. 🍀🌹❤️
Danke für die Infos hier in Kurzform 1.Artischocken
2.Zitronen
3.Kurkuma
4.Ingwer
5.Knoblauch
6.Walnüsse
7.Grünes Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl, Grüne Paprika, Rucola
Danke
Für ganz faule Leute,denen Hintergrundinformationen egal sind.
Vielen Dank ! Ihre Zusammenfassung spart so viel Zeit und Energie. Ich bin immer sehr froh über eine Zusammenfassung auf den wesentlichen Inhalt.
Es muss nicht gleich bedeuten, dass jemand faul ist, wenn die geraffte Version bevorzugt wird!!!
Zusätzlich zu Artischocke: Mariendistel, Löwenzahn
Generell Bitterstoffe.
Dabke für das tolle Video.
Jetzt weiss ich warum es meiner Leber immer besser geht dass auch meine Ärztin zufrieden ist – obwohl ich mindestens 2 Medikamente nehme, die die Levber belasten.
Ich trinke mei. Wasser mur noch mit Zitronensaft ohne Zucker und anderem Mist.
Ist sich superlecker und belastet nicht.
wie immer jeder etwas anderes erzählt 😀
ich bin mir jetzt unschlüssig ob ich mein zitronenwasser warm oder kalt trinken soll…… oder erst nen kaltes glas und danach nen warmes hinterher?? vielleicht ist das der ultimative leberentgiftungstrick?
ansonsten immer interessante videos ✌
Wieder ein Tolles Video, in dem ich die genannten L mittels wieder finde. Sehr gut Erklärt wie immer eben Danke sehr 👍👍👍
Ps:Mächte Ihnen sagen das gewisser Dr.Ulrich Bauhofer Ihren Namen hernimmt scheinbar Sehr gerne ist Ihr Name vor seinen Video zusehen ,heute auch wieder….Lg Ana
Wichtig ist das möglichst täglich zu verwenden damit die Wirkung dauerhaft vorhanden ist b.z.w volle Wirkung hat.
Nur einmal zu verwenden bringt keine große Wirkung.
Daher Lebensmittel auswählen wo einem auch schmecken damit man auch dran bleibt^^.
Entscheidend für Ihre Gesundheit ist das ERNÄHRUNGSMUSTER. Und welche Lebensmittel sollten dafür in Ihren Einkaufswagen landen? Für Single, für Familie, für Jung vs Alt? Genau darum geht es in meinem Ratgeber „Die besten Lebensmittel“: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Es gibt auch eine LIMITIERTE BUCHEDITION nur so lange der Vorrat reicht. Nicht nur für Ihre Leber sondern für Ihren ganzen Körper ist Ihre Ernährung entscheidend. Das Buch hilft Ihnen sich nun gesund und ausgewogen zu ernähren, mit den richtigen Lebensmitteln.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Vielen Dank für die tollen Infos. Vor allem, weil ich eine Fettleber habe und sie unbedingt heilen möchte.
Ich habe mich gefragt, ob Haferflocken auch helfen.
Ich esse jeden Morgen ein selbst zusammen gestelltes Müsli aus Haferflocken, Walnüssen, Leinsamen, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, echten Kakao, Zimt, Stevia, Joghurt, Hafermilch und ca. 150g Obst. Das hört sich jetzt mehr an, als es ist. Ich komme jeweils auf ca. 600 – 700 kcal. Ist das okay, oder sollte ich etwas ändern?
Vielen Dank!
Alles notiert,wird mit eingebaut,danke für dieses Video👍
❤-lichen Dank für das originelle Leber-Video! So macht Gesundheit sogar Spass!! Zitronen-Wasser ohne Zucker ist zum täglichen Getränk geworden – ausser wenn es sehr frostig-kalt ist!! da die Zitrone eine eher kühlende Wirkung hat!! 😊
Wieder sehr informativ, vielen Dank. Was mich interessieren würde, wieso vertragen manche Menschen keinen (rohen) Knoblauch? Oder auch (rohe) Zwiebeln nicht? Gefühlt sterbe ich fast jedesmal nach zB Zaziki. Leider auch nach grüner Paprika 😥
Perfekt zur Weihnachtszeit, vielen Dank 😀
Dankeschön für die vielen wichtigen Informationen
Dankeschön kür das ganze Jahr mit tollen lehrreichen
Informationen und gute Aufklärungsarbeit über die einzelnen Themen
Sie gehören zu meiner Haus-Apotheke.
Sobald ich zu einem bestimmten Thema gute Ratschläge und klare Informationen benötige ,schaue ich einchfach nach dem passenden Podcast. Von Ihnen und da wird mir gut geholfen.
Wünsche Ihnen einen guten Start ins Jahr 2024.
Mögen Sie noch viele super Podcasts erarbeiten,sicherlich ist das nicht immer einfach.Aber ich habe das Gefühl ,dass Sie mit großer Freude und positiver Energie Ihre Echt Tollen Podcasts erarbeiten
Für Ihr privates Leben wünsche ich Ihnen das Allerbeste.
Viele Grüße von khm und Anne
Wieder ein hilfreiches Video, das meinen Einkaufszettel weiter verbessern wird. 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
Interessantes Video danke Dr
Einfach herrlich wenn man das Video ansieht und dabei feststellt, dass man sowieso schon all das genannte isst : )
Hallo Herr Dr Waigel dieses Thema war wieder sehr interessant 😊
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich wünsche Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr.