33 Kommentare zu „Cholesterin senken ohne Medikamente: HDL, LDL und Ernährung | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund“
@matthiasredler5760
Wir ersetzen aktuell mit Eiern unser eigenen Hühner und Hülsenfrüchten unseren früheren Fleischkonsum. Eierragout statt Hühnerfrikassee undso Eierbrot statt Wurstbrot…
Soweit ich weiß senken Omega-3-Fettsäuren hauptsächlich nur die Triglyceride, eine Aussage zu LDL ist laut EFSA nicht zulässig
Ansonsten aber guter Beitrag!🙏
„A claim on EPA and DHA and the maintenance of normal blood LDL-cholesterol concentrations has
already been assessed with an unfavourable outcome and the references cited for this claim did not
provide any additional scientific data that could be used to substantiate the claim.“
Im Vergleich zu LDL können kardiovaskuläre Ereignisse anhand der sdLDL deutlich besser vorhergesehen werden. Zudem sind hohe sdLDL-Konzentrationen unabhängig von Fettleibigkeit und Entzündungsparametern mit dem Auftreten des Metabolischen Syndroms vergesellschaftet.
Gutes und informatives Video. Die Empfehlung der DGE hinsichtlich der Eier muss man nicht verstehen, wenn man das Video gesehen hat, Nachhaltigkeit hin oder her. Na ja.
Zum Thema böses LDL:
Ich habe gelernt, dass LDL nicht per se schlecht ist. Man unterscheidet hier 2 verschiedene Formen, von denen nur eine wirklich problematisch ist. Hierauf wurde leider gar nicht eingegangen, sondern stark pauschalisiert. Oder gibt es hier etwa neue Erkenntnisse?
Ich habe ebenfalls gelesen, dass bestimmte Medikamente zwar den Cholesterinspiegel senken, aber die Gesundheit dadurch nicht verbessern. Es wird quasi nur Kosmetik an den Werten betrieben, aber die Ursache nicht bekämpft. Infos hierzu fände ich auch interessant. Vielleicht gibt’s hierzu ja mal eine Ergänzung/Fortsetzung. LG
Mit Nachhaltigkeit ist gemeint, lieber Klasse statt Masse. Also lieber auf Bioprodukte setzen und davon dann weniger (weil teurer) statt Eier und Fleisch aus Massentierhaltung. Leider wird das im Beitrag nicht erklärt. Aber im Beitrag geht es vorrangig um Cholesterin, daher ist das ok, auch wenn leider natürlich es Fragen offen lässt.
Die 2 Formen wurden sehr gut erklärt: LDL und HDL 😊
Was Sie wahrscheinlich meinen, ist, dass Cholesterin nicht per se schlecht ist. Die Werte HDL und LDL sagen, ob die Werte im Gleichgewicht sind oder nicht.
@@andreat.4310 Nein. Das Ldl wird nochmal unterteilt, zumindest lt. ‚Ernährungsklmpass‘. Ich habe gerade im Netz nachgeschaut: Es gibt LDL Muster A und SD-LDL, das ist wohl das ‚wirklich böse‘. Dass der Körper LDL bildet ist per se nicht schlecht, natürlich immer eine Frage der Menge, wie bei allem. Unter bestimmten Umständen bildet er aber auch dieses SD-LDL, was ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Vielleicht geht diese Unterteilung zu sehr ins Detail und verwirrt die meisten Zuschauer. Aber ein zu niedriges LDL ist m.W. ebenfalls ungesund. In der Realität gibt es aber kaum schwarz und weiß, also nur gut und schlecht. Alles im Körper hat eine Funktion und Daseinsberechtigung, so auch das LDL. Aber der Zuschauer, der nicht tiefer in die Materie einsteigen und die Zusammenhänge kennen will, muss eigentlich nur wissen, wie er sich zu ernähren und zu verhalten (Sport/Bewegung) hat. Da muss es einfach und verständlich sein. Das ist in dem Video der fall. Alles prima. Ich sehe solche Beiträge immer vor dem Hintergrund noch mehr Details zu erfahren. LG
Das ist alles etwas zu kompliziert und ich stecke ja da nicht drin. Also in meinen Gefäßen, wie früher in diesem Film mit Meg Ryan, sonst wüsste ich vielleicht mehr.
In der Ketose und wenn man Paleo Diät macht oder so, soll das LDL ja auch höher sein als normal, aber trotzdem weniger schlimm sein, weil die Dichte nochmal eine andere sein soll als beim normalen LDL. Ich hatte vor meinem letzten Checkup im Januar monatelang sehr viel Fett und kaum Kohlenhydrate gegessen und mein LDL war etwas hoch, aber mein HDL über 50. Mit viel meine ich 150, 200, 250 Gramm gute Fette und viele Eier jeden Tag. Leider auch Zucker. Was mich wundert ist, da ich noch immer an 5 Tagen intensiv trainiere und mich wieder fettarm und kalorienreich ernähre, Urinteststreifen immer noch Ketonkörper anzeigen.
Das Video ist on time. Ich kämpfe seit über einem Jahr mit erhöhtem LDL und weiß nicht, wo das herkommt. Ich will keine Statins nehmen und bin dankbar für Alternativen. Kefir, Eier, Haferflocken aka Porridge muss es richten. Danke Frau Doktor.
Ich finde, mit ein wenig vorwissen, beschreibt dieses Video eine allgemein sinvolle Ernährung, besonders weil es quasi der meinen entspricht 😊 hat mich gefreut es zu schauen! Und auch mal wieder sehr unterhaltsam vorgetragen. 👌✌️
Ist denn Margarine eine gute Alternative zu Butter bei erhöhten Cholesterinwerten? Oder was empfehlen Sie stattdessen, wenn man mal ein Brot isst? Vielen Dank vorab.
Ach ja, noch etwas. Der Beitrag ist so gut erklärt, dass es für jeden leicht verständlich ist. Beiträge und Kanäle wie von ARD GESUND, sind der Grund, warum ich keinerlei Probleme habe, GEZ-Gebühren zu bezahlen.
Gesunde Ernährung muss hinter ideologischen Vorgaben der DGE natürlich zurückstehen. Deswegen soll man sich auch hauptsächlich von Getreideprodukten ernähren. Genau mein Humor. Vor allem für die immer größere Zahl Typ-2 Diabetiker eher nicht zielführend
0:40: 🍳 Cholesterin ist nicht ausschließlich schlecht und der Körper braucht es für verschiedene Prozesse.
2:39: 💔 Risiken von erhöhtem LDL-Cholesterin für die Herzgesundheit und die Bedeutung der Cholesterinwerte.
5:42: 🥦 Richtige Ernährung zur Senkung von Cholesterinwerten: Vermeide gesättigte Fettsäuren und Transfette.
8:56: 🥗 Gesunde Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels ohne Medikamente
11:20: 🥗 Gesunde Ernährung zur Senkung von Cholesterinwerten ohne Medikamente und Bedeutung von Bewegung im Alltag.
Wir ersetzen aktuell mit Eiern unser eigenen Hühner und Hülsenfrüchten unseren früheren Fleischkonsum. Eierragout statt Hühnerfrikassee undso Eierbrot statt Wurstbrot…
Sehr 👍 ❤
Soweit ich weiß senken Omega-3-Fettsäuren hauptsächlich nur die Triglyceride, eine Aussage zu LDL ist laut EFSA nicht zulässig
Ansonsten aber guter Beitrag!🙏
„A claim on EPA and DHA and the maintenance of normal blood LDL-cholesterol concentrations has
already been assessed with an unfavourable outcome and the references cited for this claim did not
provide any additional scientific data that could be used to substantiate the claim.“
Im Vergleich zu LDL können kardiovaskuläre Ereignisse anhand der sdLDL deutlich besser vorhergesehen werden. Zudem sind hohe sdLDL-Konzentrationen unabhängig von Fettleibigkeit und Entzündungsparametern mit dem Auftreten des Metabolischen Syndroms vergesellschaftet.
Gutes und informatives Video. Die Empfehlung der DGE hinsichtlich der Eier muss man nicht verstehen, wenn man das Video gesehen hat, Nachhaltigkeit hin oder her. Na ja.
Zum Thema böses LDL:
Ich habe gelernt, dass LDL nicht per se schlecht ist. Man unterscheidet hier 2 verschiedene Formen, von denen nur eine wirklich problematisch ist. Hierauf wurde leider gar nicht eingegangen, sondern stark pauschalisiert. Oder gibt es hier etwa neue Erkenntnisse?
Ich habe ebenfalls gelesen, dass bestimmte Medikamente zwar den Cholesterinspiegel senken, aber die Gesundheit dadurch nicht verbessern. Es wird quasi nur Kosmetik an den Werten betrieben, aber die Ursache nicht bekämpft. Infos hierzu fände ich auch interessant. Vielleicht gibt’s hierzu ja mal eine Ergänzung/Fortsetzung. LG
Mit Nachhaltigkeit ist gemeint, lieber Klasse statt Masse. Also lieber auf Bioprodukte setzen und davon dann weniger (weil teurer) statt Eier und Fleisch aus Massentierhaltung. Leider wird das im Beitrag nicht erklärt. Aber im Beitrag geht es vorrangig um Cholesterin, daher ist das ok, auch wenn leider natürlich es Fragen offen lässt.
Die 2 Formen wurden sehr gut erklärt: LDL und HDL 😊
Was Sie wahrscheinlich meinen, ist, dass Cholesterin nicht per se schlecht ist. Die Werte HDL und LDL sagen, ob die Werte im Gleichgewicht sind oder nicht.
Danke für dein Feedback!
@@andreat.4310 Nein. Das Ldl wird nochmal unterteilt, zumindest lt. ‚Ernährungsklmpass‘. Ich habe gerade im Netz nachgeschaut: Es gibt LDL Muster A und SD-LDL, das ist wohl das ‚wirklich böse‘. Dass der Körper LDL bildet ist per se nicht schlecht, natürlich immer eine Frage der Menge, wie bei allem. Unter bestimmten Umständen bildet er aber auch dieses SD-LDL, was ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Vielleicht geht diese Unterteilung zu sehr ins Detail und verwirrt die meisten Zuschauer. Aber ein zu niedriges LDL ist m.W. ebenfalls ungesund. In der Realität gibt es aber kaum schwarz und weiß, also nur gut und schlecht. Alles im Körper hat eine Funktion und Daseinsberechtigung, so auch das LDL. Aber der Zuschauer, der nicht tiefer in die Materie einsteigen und die Zusammenhänge kennen will, muss eigentlich nur wissen, wie er sich zu ernähren und zu verhalten (Sport/Bewegung) hat. Da muss es einfach und verständlich sein. Das ist in dem Video der fall. Alles prima. Ich sehe solche Beiträge immer vor dem Hintergrund noch mehr Details zu erfahren. LG
Schokolade mit Palmenfett ist keine Schokolade 😳
Oder Kokos.
In meiner Schokolade ist nur Kakaomasse, Kakaobutter.und Kakao Nibs enthalten.
Das ist alles etwas zu kompliziert und ich stecke ja da nicht drin. Also in meinen Gefäßen, wie früher in diesem Film mit Meg Ryan, sonst wüsste ich vielleicht mehr.
In der Ketose und wenn man Paleo Diät macht oder so, soll das LDL ja auch höher sein als normal, aber trotzdem weniger schlimm sein, weil die Dichte nochmal eine andere sein soll als beim normalen LDL. Ich hatte vor meinem letzten Checkup im Januar monatelang sehr viel Fett und kaum Kohlenhydrate gegessen und mein LDL war etwas hoch, aber mein HDL über 50. Mit viel meine ich 150, 200, 250 Gramm gute Fette und viele Eier jeden Tag. Leider auch Zucker. Was mich wundert ist, da ich noch immer an 5 Tagen intensiv trainiere und mich wieder fettarm und kalorienreich ernähre, Urinteststreifen immer noch Ketonkörper anzeigen.
Das Video ist on time. Ich kämpfe seit über einem Jahr mit erhöhtem LDL und weiß nicht, wo das herkommt. Ich will keine Statins nehmen und bin dankbar für Alternativen. Kefir, Eier, Haferflocken aka Porridge muss es richten. Danke Frau Doktor.
Danke dir und alles Gute!
Vielen vielen lieben Dank für diesen tollen Beitrag
Danke dir <3
Als Veganer kann ich leider kein Ei essen, wie sieht es denn mit Cholin Bitartrat Kapseln aus? Ist das eine adäquate Alternative?
In der Natur gibt’s das nicht, der Körper reguliert sich selbst.
Die Darmflora ist wichtig.
Dr med. Jacob zu vegan Ernährung
@@tradomasDas bedeutet, man muss von außen kein Cholin zuführen, ist das richtig?
top beitrag. endlich mal jemand der ahnung hat
Ich finde, mit ein wenig vorwissen, beschreibt dieses Video eine allgemein sinvolle Ernährung, besonders weil es quasi der meinen entspricht 😊 hat mich gefreut es zu schauen! Und auch mal wieder sehr unterhaltsam vorgetragen. 👌✌️
Danke dir!
💖💯👏👏👏👏👏
Ist denn Margarine eine gute Alternative zu Butter bei erhöhten Cholesterinwerten? Oder was empfehlen Sie stattdessen, wenn man mal ein Brot isst? Vielen Dank vorab.
Soweit ich weiß, ist Kokosfett besser, gibt’s auch ohne Kokosgeschmack
Ach ja, noch etwas. Der Beitrag ist so gut erklärt, dass es für jeden leicht verständlich ist. Beiträge und Kanäle wie von ARD GESUND, sind der Grund, warum ich keinerlei Probleme habe, GEZ-Gebühren zu bezahlen.
Wo bekomme ich hochwertigen Lachs?
Mein Arzt sagt, dass der LDL-HDL-Quotient wichtig ist. Wie ist dazu ihre Meinung ?
Gesunde Ernährung muss hinter ideologischen Vorgaben der DGE natürlich zurückstehen. Deswegen soll man sich auch hauptsächlich von Getreideprodukten ernähren. Genau mein Humor. Vor allem für die immer größere Zahl Typ-2 Diabetiker eher nicht zielführend
0:40: 🍳 Cholesterin ist nicht ausschließlich schlecht und der Körper braucht es für verschiedene Prozesse.
2:39: 💔 Risiken von erhöhtem LDL-Cholesterin für die Herzgesundheit und die Bedeutung der Cholesterinwerte.
5:42: 🥦 Richtige Ernährung zur Senkung von Cholesterinwerten: Vermeide gesättigte Fettsäuren und Transfette.
8:56: 🥗 Gesunde Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels ohne Medikamente
11:20: 🥗 Gesunde Ernährung zur Senkung von Cholesterinwerten ohne Medikamente und Bedeutung von Bewegung im Alltag.
Zusammenfassung durch Tammy AI
Danke für den super Beitrag, wieder einmal eine charmante und humane Akademikerin mit Herz, sowie verständlicher Erläuterungen!