@@ceciliab.1819 schwierig, die Dynamik fehlt dann.
Du kannst aber natürlich ein Widerstandsband genauso nach oben „drücken“ bei einer Kniebeuge, auch wenn das Momentum einer Stange oder eines Balls sich anders verhält.
Hallo from Portugal 😊 I speak english, french, spanish, italian and of course portuguese, and now I am starting to learn deutsche, so I found your channel with a subject that I like very much! So thanks for helping me with the general learning, vocabulary etc (but for now I have to reduce the video speed and add english subtiles to be able to understand most of the words/ sentences) 😂
Greatings to you and wonderful Portugal. It´s a very good method to learn another language: Watch videos wich are interesting for you an hear the language. Great sucsess for you.
Werde 70 Jahre und bin „eingerostet“.
Ich starte anfangs mit Kniebeugen und steigere mich dann?
Und welche Gewichte (kg) empfiehlst du mir?
Danke für ein Feedback…
Beginne nur mit dem Körpergewicht. Sei bestrebt, immer mehr in die maximale Bewegungsamplitude zu kommen. Ist sie erreicht, nimm zwei Gewichte in die Hände. Achte auf den geraden Rücken.
Ich mache es jeden zweiten tag am morgen vor der arbeit. Fühle mich dann top fit.
Die anderen tage mache ich am abend klassisches krafttraining.
Habe aber auch wochen ohne das krafttraining. Auf diese übungen verzichte ich kedoch nicht mehr.
Habe zu Corona Zeiten das Trainingsvideo von dir ubd deiner Frau gemacht. Das war echt schon anstrengend! 😂 bei uns in der Stadt gibt es im Sommer immer verschiedene Sportangebote im Freien,darunter auch Functional Fitness mit einem echt coolen Lehrer! Ich finde man kann da echt viele Übungen zusammenstellen und ist innerhalb von ner halben Stunde echt am S…. Baue das echt gerne neben dem manchmal öden Krafttraining ein oder kombiniere es einfach im Fitti. Finde Squat Jumps neben Burbees echt anstrengend 😂
Neben dem Thema…Danke dafür…🙃🙃🙃 auch immer interessant…Bücherwände…vom Inhalt her…und natürlich vom „Zustand“…also…welchen Büchern sieht man die häufige oder intensive Nutzung an und bei welchen vermutet man, so richtig oft aufgeschlagen wurden sie nicht… 😉😉😉 Und…das witzige, deshalb fiels mir wohl auf, bei mir siehts ganz genauso aus… 🤣🤣🤣
Vielen Dank für das Video. Anmerkung bzw. eine Frage zu den Burpees: Läuft man bei einem Test,die maximal mögliche Anzahl zu schaffen, durch Ermüdung der Bauch/Rumpfmuskulatur nicht Gefahr, dass man ins Hohlkreuz fällt und sich dadurch die Bandscheiben verletzt?
@@waltersbg3643 man sollte bei jeder Übung abbrechen, wenn man merkt, dass die Technik sehr unsauber wird, weil das Verletzungsrisiko dann stark ansteigt.
So viel wie möglich heißt aber nicht, dass man 7min ohne Pause durcharbeiten muss. Mit kurzen Pausen kann man genügend Reserve wieder aufbauen, dass man ein paar Wiederholungen wieder schafft.
Grundsätzlich ist ein Maximaltest aber immer an der Grenze zur Leistungsfähigkeit, deshalb heißt er ja so 😄💪🏻
Tabata/HIIt ist toll und sehr effektiv. Leider kann ich die Sprungübungen nicht mehr machen aufgrund meines Rückens. Sonst habe ich danach tagelang Schmerzen.
Wir machen im Training häufig Kombinationen aus funktionellen Übungen.
Z. B. paar Runden:
8 Broad Jumps (2x10m) – 12 Jackknives – 25s Tuck Hang
Pause = Arbeit des Kollegen, also 50% Last, 50% Pause.
„Mike Tyson“ Pushups im Wechsel mit Trx Rows horizontal machen wir auch gerne oder
Burpee Box Jumps (Höhe individuell, wir nehmen 90cm) mit Strict Toes2Bar.
Der Phantasie sind da überhaupt keine Grenzen gesetzt 😅
Wie geil ist das denn. Ein eigenes Gym im Keller 👍🏼💪🏼 Respekt dafür in dem Alter noch fit zu sein. Finde ich Vorbildlich und Motivierend zugleich. Ich bleibe doch weiterhin beim kraftraining und ab und an Boxen für die Ausdauer. Nach 20 Jahren habe ich weiterhin noch Spaß am Training. 🙏🏼 never give up. Stay strong 🤜🏼🤛🏼
Bei den Burpees wird mir sofort schnell schwindelig und schlecht und hab das Gefühl dass ich gleich umkippe. Ich hab einen niedrigen Blutdruck. Gibt es eine Möglichkeit Burpees trotzdem zu schaffen oder sollte ich es lieber sein lassen?
Kannst du einmal Les Milles Bodypump ausprobieren?
Gibt es eine Alternative zu den Wall-Balls? Ich trainiere zu Hause und habe Kurzhanteln und eine Gewichtsstange.
Mach so genannte „Thrusters“ (bitte googeln).
@@patricheizmann super, vielen Dank!
@@patricheizmann noch eine Frage: kann man solche Übungen auch mit Widerstandsbändern machen?
@@ceciliab.1819 schwierig, die Dynamik fehlt dann.
Du kannst aber natürlich ein Widerstandsband genauso nach oben „drücken“ bei einer Kniebeuge, auch wenn das Momentum einer Stange oder eines Balls sich anders verhält.
Hallo from Portugal 😊 I speak english, french, spanish, italian and of course portuguese, and now I am starting to learn deutsche, so I found your channel with a subject that I like very much! So thanks for helping me with the general learning, vocabulary etc (but for now I have to reduce the video speed and add english subtiles to be able to understand most of the words/ sentences) 😂
Greatings to you and wonderful Portugal. It´s a very good method to learn another language: Watch videos wich are interesting for you an hear the language. Great sucsess for you.
@@petea2608😊
Werde 70 Jahre und bin „eingerostet“.
Ich starte anfangs mit Kniebeugen und steigere mich dann?
Und welche Gewichte (kg) empfiehlst du mir?
Danke für ein Feedback…
Beginne nur mit dem Körpergewicht. Sei bestrebt, immer mehr in die maximale Bewegungsamplitude zu kommen. Ist sie erreicht, nimm zwei Gewichte in die Hände. Achte auf den geraden Rücken.
Tolles video, kann man die Übungen die du gezeigt hast jeden Tag machen?
Das hängt von der Intensität ab.
Ich mache es jeden zweiten tag am morgen vor der arbeit. Fühle mich dann top fit.
Die anderen tage mache ich am abend klassisches krafttraining.
Habe aber auch wochen ohne das krafttraining. Auf diese übungen verzichte ich kedoch nicht mehr.
Habe zu Corona Zeiten das Trainingsvideo von dir ubd deiner Frau gemacht. Das war echt schon anstrengend! 😂 bei uns in der Stadt gibt es im Sommer immer verschiedene Sportangebote im Freien,darunter auch Functional Fitness mit einem echt coolen Lehrer! Ich finde man kann da echt viele Übungen zusammenstellen und ist innerhalb von ner halben Stunde echt am S…. Baue das echt gerne neben dem manchmal öden Krafttraining ein oder kombiniere es einfach im Fitti. Finde Squat Jumps neben Burbees echt anstrengend 😂
Du bist klasse 🤌👌👆👍👌
Einfach wie immer ein toller Beitrag und sehr informativ. Danke dafür- 😅. Wie lange dauert der Muskelaufbau nach der Methode ?
Das ist völlig individuell!
Herzlichen Dank für diesen Kanal 🎉
Ein Geschenk 🎁
Neben dem Thema…Danke dafür…🙃🙃🙃 auch immer interessant…Bücherwände…vom Inhalt her…und natürlich vom „Zustand“…also…welchen Büchern sieht man die häufige oder intensive Nutzung an und bei welchen vermutet man, so richtig oft aufgeschlagen wurden sie nicht… 😉😉😉 Und…das witzige, deshalb fiels mir wohl auf, bei mir siehts ganz genauso aus… 🤣🤣🤣
Vielen Dank für das Video. Anmerkung bzw. eine Frage zu den Burpees: Läuft man bei einem Test,die maximal mögliche Anzahl zu schaffen, durch Ermüdung der Bauch/Rumpfmuskulatur nicht Gefahr, dass man ins Hohlkreuz fällt und sich dadurch die Bandscheiben verletzt?
Also ich hatte einen Bandscheibenvorfsll und empfehle bei den Burpees vorsichtig zu sein.
@@waltersbg3643 man sollte bei jeder Übung abbrechen, wenn man merkt, dass die Technik sehr unsauber wird, weil das Verletzungsrisiko dann stark ansteigt.
So viel wie möglich heißt aber nicht, dass man 7min ohne Pause durcharbeiten muss. Mit kurzen Pausen kann man genügend Reserve wieder aufbauen, dass man ein paar Wiederholungen wieder schafft.
Grundsätzlich ist ein Maximaltest aber immer an der Grenze zur Leistungsfähigkeit, deshalb heißt er ja so 😄💪🏻
Tabata/HIIt ist toll und sehr effektiv. Leider kann ich die Sprungübungen nicht mehr machen aufgrund meines Rückens. Sonst habe ich danach tagelang Schmerzen.
Gibt es einen bezahlbaren Aktivurlaub wo das angeboten wird?
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Die Ausführung deiner Burpees sieht sehr fragwürdig aus.
Alles Übungen die mein Mann im Leichtathletik-Training macht.
Wir machen im Training häufig Kombinationen aus funktionellen Übungen.
Z. B. paar Runden:
8 Broad Jumps (2x10m) – 12 Jackknives – 25s Tuck Hang
Pause = Arbeit des Kollegen, also 50% Last, 50% Pause.
„Mike Tyson“ Pushups im Wechsel mit Trx Rows horizontal machen wir auch gerne oder
Burpee Box Jumps (Höhe individuell, wir nehmen 90cm) mit Strict Toes2Bar.
Der Phantasie sind da überhaupt keine Grenzen gesetzt 😅
Wie geil ist das denn. Ein eigenes Gym im Keller 👍🏼💪🏼 Respekt dafür in dem Alter noch fit zu sein. Finde ich Vorbildlich und Motivierend zugleich. Ich bleibe doch weiterhin beim kraftraining und ab und an Boxen für die Ausdauer. Nach 20 Jahren habe ich weiterhin noch Spaß am Training. 🙏🏼 never give up. Stay strong 🤜🏼🤛🏼
Bei den Burpees wird mir sofort schnell schwindelig und schlecht und hab das Gefühl dass ich gleich umkippe. Ich hab einen niedrigen Blutdruck. Gibt es eine Möglichkeit Burpees trotzdem zu schaffen oder sollte ich es lieber sein lassen?
wow, habe gerade meine Couchpotatoe Challenge hinter mir. Habe vollkommen chaotisch eine 30-tägige Liegestütz-Challenge gemacht! Jetzt schaffe ich 15 Liegestütz am Stück. Juhuu!