16 Kommentare zu „Beckenbodentraining für Männer: Diese Übungen helfen I ARD Gesund“
@holger_p
Woran merkt man denn nun , dass man untrainiert ist und was tun muss ? Bei anderen Muskeln merkt man das ja leicht, beim Heben von Lasten oder beim Laufen usw.
Die Argumente klangen jedenfalls alle wie, wer keine Potenzprobleme hat, muss auch nichts trainieren.
@@ardgesund Danke, aber irgendwas derart „wenn dies oder das vorliegt, sind sie genug trainiert“ steht da auch nicht.
Das läuft auf „jeder soll trainieren“ hinaus.
Quelle Universitätsspital Zürich:
*Harninkontinenz, Urinverlust beim Husten, Niesen oder beim Sport
*Schmerzen beim Wasserlassen und im Beckenbereich
*Gefühl einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms
*Hodenschmerzen, Leisten- oder Beckenschmerzen
*Schwierigkeiten mit der Darmkontrolle, Darminkontinenz
*Schmerzen beim Sex oder dem Orgasmus
@@shadowman9981 Ja, es fehlt jegliche Anweisung oder Konsequenz wie man den Test auswerten soll.
Soll man rausfinden ob es geht, oder worum geht es ?
Und wie soll man reagieren, wenns geht, und wie wenn es nicht geht ?
Unter einem Test verstehe ich etwas, wo man danach einen von zwei Wegen geht, sonst erfüllt ein Test keinerlei Zweck.
Aber sämtliche Pfade aller Ratgeber enden bei „Macht Beckenbodenübungen“.
Ich soll testen, ob man urinieren unterbrechen kann, aber es ist schlecht wenn ich es tue ? Was ist dann das Ziel dieses Tests ? Ihr gebt seltsame Tipps.
Nee ist eigentlich schon nen guter Tipp. Einfach mal ausprobieren um zu sehen wie gut es klappt. Dann weiß man woran man ist. Man soll es halt nur nicht zu oft machen.
@@shadowman9981 Nein, dann weiß man nicht woran man ist. Genau das sagt ja hier niemand. Was ist denn wenn es klappt ?
Ist man dann Topfit oder Totkrank ?
Im einen Fall kann man Übungen sein lassen, im anderen Fall nicht ?
Zu nem Test gehört doch ne Anleitung wie man den Test auswertet.
@@holger_pWenn man den Urinstrahl unterbrechen kann, steht es um die Beckenbodenmuskulatur gut. Wenn es dagegen nicht klappt, sollte man anfangen zu trainieren.
Danke für diesen Betrag, habe ich direkt an meinen Mann geschickt. Ich mache schon seit der 1. Geburt Beckenbodentraining.
Inkontinenz oder Impotenz beim Mann hört sich auch nicht sexy an. Sind doch einfache Übungen.
Woran merkt man denn nun , dass man untrainiert ist und was tun muss ? Bei anderen Muskeln merkt man das ja leicht, beim Heben von Lasten oder beim Laufen usw.
Die Argumente klangen jedenfalls alle wie, wer keine Potenzprobleme hat, muss auch nichts trainieren.
Schau mal, hier findest du noch mehr Infos:https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Beckenbodentraining-Wirksame-Uebungen-fuer-zu-Hause,beckenbodentraining102.html Liebe Grüße
@@ardgesund Danke, aber irgendwas derart „wenn dies oder das vorliegt, sind sie genug trainiert“ steht da auch nicht.
Das läuft auf „jeder soll trainieren“ hinaus.
Quelle Universitätsspital Zürich:
*Harninkontinenz, Urinverlust beim Husten, Niesen oder beim Sport
*Schmerzen beim Wasserlassen und im Beckenbereich
*Gefühl einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms
*Hodenschmerzen, Leisten- oder Beckenschmerzen
*Schwierigkeiten mit der Darmkontrolle, Darminkontinenz
*Schmerzen beim Sex oder dem Orgasmus
Wie gesagt der Tipp mit dem Urin kurz anhalten zwischendrin.
@@shadowman9981 Ja, es fehlt jegliche Anweisung oder Konsequenz wie man den Test auswerten soll.
Soll man rausfinden ob es geht, oder worum geht es ?
Und wie soll man reagieren, wenns geht, und wie wenn es nicht geht ?
Unter einem Test verstehe ich etwas, wo man danach einen von zwei Wegen geht, sonst erfüllt ein Test keinerlei Zweck.
Aber sämtliche Pfade aller Ratgeber enden bei „Macht Beckenbodenübungen“.
Ich soll testen, ob man urinieren unterbrechen kann, aber es ist schlecht wenn ich es tue ? Was ist dann das Ziel dieses Tests ? Ihr gebt seltsame Tipps.
Nee ist eigentlich schon nen guter Tipp. Einfach mal ausprobieren um zu sehen wie gut es klappt. Dann weiß man woran man ist. Man soll es halt nur nicht zu oft machen.
@@shadowman9981 Nein, dann weiß man nicht woran man ist. Genau das sagt ja hier niemand. Was ist denn wenn es klappt ?
Ist man dann Topfit oder Totkrank ?
Im einen Fall kann man Übungen sein lassen, im anderen Fall nicht ?
Zu nem Test gehört doch ne Anleitung wie man den Test auswertet.
@@holger_pWenn man den Urinstrahl unterbrechen kann, steht es um die Beckenbodenmuskulatur gut. Wenn es dagegen nicht klappt, sollte man anfangen zu trainieren.
Ich trainiere dafür eine Maschine in meinem Fitnessstudio.
Planking. Ich mache jeden Tag eine halbe Stunde, danach wird mir langweilig.
Danke für diesen Betrag, habe ich direkt an meinen Mann geschickt. Ich mache schon seit der 1. Geburt Beckenbodentraining.
Inkontinenz oder Impotenz beim Mann hört sich auch nicht sexy an. Sind doch einfache Übungen.
im Unterarm😂😂😂 legende der typ
Dankeschön 🍀🌞
Gibt es auch Geräte im Fitnessstudio dafür?