35 Kommentare zu „Magnesiummangel frühzeitig erkennen: 5 Warnzeichen, die Du kennen musst! (wichtig)“
@giselalind1872
Hallo, Ihre Beträge sind immer topp!👍
Doch bitte ändern Sie den Hintergrund von Ihren Video’s wieder auf den hellen Hintergrund, damit man positiv gestimmt an die Themen rangeht, und nicht das Gefühl hat ein einem dunklen Tunnel festzustecken!
Danke!
Liebe Community, Magnesium spielt eine wichtige Rolle auch für Schlaf, Stressempfinden uvm. Passend dazu mein neuer Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress Hier geht es um wichtige Nährstoffe und die richtige Ernährung.
Gerne schaut da mal rein. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Von welchem Durchnitt geht die Empfehlung der Tagesmenge an Magnesium denn aus? Vom Grundumsatz her schon? Je nach Belastung steigt doch der Bedarf steil an.? Ich habe gesichert 100mg täglich. Als Mg-Glycinat u.-Oxid..da viele andere Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sich gegenseitig auch hemmen können..daher Oxid auch
Als Tipp für die, die das Supplementieren wollen? Gerne einmal gibt es das NEM in der grossen Packung und zur Tagesdosis gehören 3 Tabletten.
Kann man Ideal auf 3 Gaben aufteilen – besser noch? Beobachten ob und welche Symptome auftreten und langsam steigern bis die Symptome weg sind.
Was bei häufigen Wadenkrämpfen und nach dem Sport gut sein kann? Ein Magnesiumspray auf die Muskeln.
Nimmt man ein Vollbad? Kann man auch Magnesiumchlorid ins Badewasser tun.
Die Haut nimmt Teile davon auf und nacht das Wasser richtig weich.
Man kann sich damit auch eine Magnesiumlösung selbst machen und verwenden.
Ist das Salz des Magnesium und ist überaus Unproblematisch. Nur essen sollte nan das nicht unbedingt – kann Probleme beim Verdauen / Stuhlgang auslösen.
Ist super günstig ist auch als Zusatz in Lebensmitteln erlaubt. Heisst dann bei den Zutaten E511.
Magnesium bei Migräne kann ich nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Hatte Jahre lange immer vor meiner Periode 2 Tage schlimme Migräne. Regelmäßig Magnesium vor dem schlafen + ca. 1 Woche im voraus Vormittags Eisen haben geholfen. Bin seit über 1 Jahr Migräne frei. Nur das sagt einem leider kein Arzt 😢
Interessant wäre ein Video zu den verschiedenen Magnesiumformen mit Bioverfügbarkeit und Funktionen im Überblick. Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Malat, Oxid etc.
Ich hatte vor zwei Monaten starke Verdauungsbeschwerden mit Verstopfung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Zudem war ich unruhig und auch leicht depressiv. Dann fiel mir ein, dass evtl.ein Kalium und Magnesiummangel vorliegen könnte. Ich nehme seit dem 2bis 3 mal in der Woche eine halbe Brausetablette mit diesen Inhaltsstoffen und fühle mich besser. Auch die Sommerhitze vertrage ich jetzt besser und bin nicht mehr so schlapp
Zusätzlich nehme ich auch noch vom Arzt empfohlene Simeticontabletten zu jeder Mahlzeit.
Bei Hitze sollte man ja sowieso auf eine ausreicheichende Elektrolytzufuhr achten. Da ich schon älter bin, finde ich das auch besonders wichtig.
Boah klasse! Danke für das (wie immer) extrem gut aufbereitete und lehrreiche Video, Doc. Kommt genau richtig. 👌❤ Morgen erstmal getrocknete Aprikosen holen.
Einen Magnesiummangel hatte ich auch schon:
Hatte mich schlapp gefühlt, war ziemlich reizbar und schlief schlecht. Wusste zwar, dass ein Mangel vorliegen musste, aber nicht genau, welcher. Nun, bis ich von einem Wadenkrampf wach wurde, da hat’s mir gedämmert. Magnesium zugeführt und danach wurde es besser.
Gut, gegen den CK hilft Magnesium mir nur indirekt, indem es zumindest meinem Stresslevel etwas entgegenwirkt.
Kurze Zeit später hatte mein Bruder (der ältere der beiden jüngeren Brüder) ähnliche Probleme, nur kamen bei ihm auch noch Magenbeschwerden dazu.
Ich erkannte den Mg-Mangel und riet ihm dann, auf seine Magnesiumzufuhr zu achten. Er macht es, insbesondere, seitdem er wieder mit dem Sport angefangen hat.
Ergänzung:
Die muskelentspannende Wirkung von Magnesium kommt auch allen Mädchen und Frauen zugute, die jeden Monat ihre Periode bekommen – Es lindert die krampfartigen Schmerzen im Unterleib.
Ich supplementiere schon und halte mich natürlich auch an die Dosis – Esse aber auch gerne grüne Bohnen, Erbsen… Linsen nicht so gerne, dafür aber Rosenkohl 🤤
Grüne Kiwis und natürlich auch Bananen (die ja auch Kalium enthalten) stehen bei mir ebenfalls hoch im Kurs.
100%
Lieben Dank für die wertvollen Informationen.❤ ich liebe Ihren Kanal.
Kann ich als Sportlerin/ Privatperson zu 100 % bestätigen.
Ich mache 2x jährlich ( Frühling+ Herbst) eine Magnesium Kur 250mg und das ganze Jahr durch in Kombination mit Supplemente wie;Calcium,Zink, Bor, Kupfer, Mangan, Jod, Chrom, Selen
Cholin, Coenzym, Vitamine A, B, D, E usw.
Alles in Masse.
Seither habe ich keine Krämpfe mehr und meine Werte sind mit 49 J. Top.
Nicht zu vergessen,dass sich in Wechseljahren die ganzen Blutwerte auch erneut verändern.
Liebe Grüße aus Zürich❤
Hallo, Ihre Beträge sind immer topp!👍
Doch bitte ändern Sie den Hintergrund von Ihren Video’s wieder auf den hellen Hintergrund, damit man positiv gestimmt an die Themen rangeht, und nicht das Gefühl hat ein einem dunklen Tunnel festzustecken!
Danke!
Finde ich auch
Stimmt. Entweder den Hintergrund heller, oder hellere Kleidung … auf jeden Fall muss da etwas Kontrast rein.
ja stimmt, das mit dem Wald war schön
Bedrückende Stimmung auslösend – das passt nicht zu Ihnen, Doc. Ja, bitte wieder zurück auf grün wie vorher.
Dunkler Hintergrund und dunkle Kleidung….zuviel Dunkelheit! Das Leben ist bunt, wo bleibt die Farbe 😉😍 Aber alle Videos immer Top, DANKESCHÖN 🫶
Liebe Community, Magnesium spielt eine wichtige Rolle auch für Schlaf, Stressempfinden uvm. Passend dazu mein neuer Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress Hier geht es um wichtige Nährstoffe und die richtige Ernährung.
Gerne schaut da mal rein. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Von welchem Durchnitt geht die Empfehlung der Tagesmenge an Magnesium denn aus? Vom Grundumsatz her schon? Je nach Belastung steigt doch der Bedarf steil an.? Ich habe gesichert 100mg täglich. Als Mg-Glycinat u.-Oxid..da viele andere Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sich gegenseitig auch hemmen können..daher Oxid auch
Guter Beitrag. Danke.
Als Tipp für die, die das Supplementieren wollen? Gerne einmal gibt es das NEM in der grossen Packung und zur Tagesdosis gehören 3 Tabletten.
Kann man Ideal auf 3 Gaben aufteilen – besser noch? Beobachten ob und welche Symptome auftreten und langsam steigern bis die Symptome weg sind.
Was bei häufigen Wadenkrämpfen und nach dem Sport gut sein kann? Ein Magnesiumspray auf die Muskeln.
Nimmt man ein Vollbad? Kann man auch Magnesiumchlorid ins Badewasser tun.
Die Haut nimmt Teile davon auf und nacht das Wasser richtig weich.
Man kann sich damit auch eine Magnesiumlösung selbst machen und verwenden.
Ist das Salz des Magnesium und ist überaus Unproblematisch. Nur essen sollte nan das nicht unbedingt – kann Probleme beim Verdauen / Stuhlgang auslösen.
Ist super günstig ist auch als Zusatz in Lebensmitteln erlaubt. Heisst dann bei den Zutaten E511.
Magnesium bei Migräne kann ich nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Hatte Jahre lange immer vor meiner Periode 2 Tage schlimme Migräne. Regelmäßig Magnesium vor dem schlafen + ca. 1 Woche im voraus Vormittags Eisen haben geholfen. Bin seit über 1 Jahr Migräne frei. Nur das sagt einem leider kein Arzt 😢
Dann dürften auch die Regelbeschwerden seitdem weniger geworden sein 😊 die Erfahrung habe ich jedenfalls gemacht 😊
Super. Ich habe mich heute Morgen noch mit Magnesium nach dem Sport beschäftigt und abends sehe ich dann dieses Video über Magnesium. 😊
Hallo Herr Doktor Weigl Super thema und super gut gemacht mit vielen tipps Danke sie sind einfach klasse GVLG🙏🙏🙏
Vielen Dank!
Ich habe mein Magnesium Mangel am Herz gemerkt . Ich habe nun mit Magnesium angefangen und hoffe es wird besser .
Danke Herr Dr. Weigl! Klasse Video!!! habe wieder viel gelernt. Habe ich geteilt auf FB und X
Das freut mich!
Vielen Dank für das Video!
Bei mir war’s tatsächlich so, dass ich dadurch keine Lust auf irgendetwas hatte… (Müdigkeit, Antriebslos,…)
Ich hatte in Stress Momenten immer ein zuckendes Auge.
Kurz vor der Periode
Übelst Migräne….
Seitdem ich Magnesium nehme
Ist es besser geworden😊
Same😊
Stimmt! 😊
Da Magnesium für die Entspannung der Muskulatur sorgt, hilft es auch, die krampfartigen Schmerzen im Unterleib zu lindern. Also während der Periode.
Interessant wäre ein Video zu den verschiedenen Magnesiumformen mit Bioverfügbarkeit und Funktionen im Überblick. Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Malat, Oxid etc.
Huch! Wo sind Sie denn??? Dunkles Shirt auf gleichfarbigen Hintergrund … gut getarnt :))).
Interessanter Beitrag, vielen Dank!
Ich hatte vor zwei Monaten starke Verdauungsbeschwerden mit Verstopfung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Zudem war ich unruhig und auch leicht depressiv. Dann fiel mir ein, dass evtl.ein Kalium und Magnesiummangel vorliegen könnte. Ich nehme seit dem 2bis 3 mal in der Woche eine halbe Brausetablette mit diesen Inhaltsstoffen und fühle mich besser. Auch die Sommerhitze vertrage ich jetzt besser und bin nicht mehr so schlapp
Zusätzlich nehme ich auch noch vom Arzt empfohlene Simeticontabletten zu jeder Mahlzeit.
Bei Hitze sollte man ja sowieso auf eine ausreicheichende Elektrolytzufuhr achten. Da ich schon älter bin, finde ich das auch besonders wichtig.
Boah klasse! Danke für das (wie immer) extrem gut aufbereitete und lehrreiche Video, Doc. Kommt genau richtig. 👌❤ Morgen erstmal getrocknete Aprikosen holen.
Jau, ich muss noch Bananen und grüne Kiwis besorgen 😮
Viel Erfolg!😊
Hallo Herr Doktor Sie haben aber viel abgenommen !? vielen Dank für die Infos und bleiben Sie auch gesund lg😊🕊🌹
Ein sehr wichtiges Video! Danke dafür, Doc! 😊
Einen Magnesiummangel hatte ich auch schon:
Hatte mich schlapp gefühlt, war ziemlich reizbar und schlief schlecht. Wusste zwar, dass ein Mangel vorliegen musste, aber nicht genau, welcher. Nun, bis ich von einem Wadenkrampf wach wurde, da hat’s mir gedämmert. Magnesium zugeführt und danach wurde es besser.
Gut, gegen den CK hilft Magnesium mir nur indirekt, indem es zumindest meinem Stresslevel etwas entgegenwirkt.
Kurze Zeit später hatte mein Bruder (der ältere der beiden jüngeren Brüder) ähnliche Probleme, nur kamen bei ihm auch noch Magenbeschwerden dazu.
Ich erkannte den Mg-Mangel und riet ihm dann, auf seine Magnesiumzufuhr zu achten. Er macht es, insbesondere, seitdem er wieder mit dem Sport angefangen hat.
Ergänzung:
Die muskelentspannende Wirkung von Magnesium kommt auch allen Mädchen und Frauen zugute, die jeden Monat ihre Periode bekommen – Es lindert die krampfartigen Schmerzen im Unterleib.
Ich supplementiere schon und halte mich natürlich auch an die Dosis – Esse aber auch gerne grüne Bohnen, Erbsen… Linsen nicht so gerne, dafür aber Rosenkohl 🤤
Grüne Kiwis und natürlich auch Bananen (die ja auch Kalium enthalten) stehen bei mir ebenfalls hoch im Kurs.
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.
Sehr gerne! 🙂
@@DoktorWeigl1 🙂
Hervorragender Beitrag! Danke Dr. Weigl! 👍😘
Beginne wieder mit der Einnahme von Magnesium.
Irgenwie treffen sie momentan immer Themen, die mich oder mein Umfeld besonders interessieren. 🫶😊
Danke für Ihre tolle Arbeit 🙏👍🍀🌞
100%
Lieben Dank für die wertvollen Informationen.❤ ich liebe Ihren Kanal.
Kann ich als Sportlerin/ Privatperson zu 100 % bestätigen.
Ich mache 2x jährlich ( Frühling+ Herbst) eine Magnesium Kur 250mg und das ganze Jahr durch in Kombination mit Supplemente wie;Calcium,Zink, Bor, Kupfer, Mangan, Jod, Chrom, Selen
Cholin, Coenzym, Vitamine A, B, D, E usw.
Alles in Masse.
Seither habe ich keine Krämpfe mehr und meine Werte sind mit 49 J. Top.
Nicht zu vergessen,dass sich in Wechseljahren die ganzen Blutwerte auch erneut verändern.
Liebe Grüße aus Zürich❤