Ich habe zwar kein Eisbaden gemacht, aber nach dem Fitness-Training (Muskelaufbau) extra kalt geduscht. Der Effekt war extreme und schmerzhafte Verspannungen, never ever!
Wenn man Muskelaufbau betreibt ist Eisbaden eher schädlich, da es die aufbauenden Prozesse hemmt. Wer hingegen kurz vor dem Wettkampf steht oder wichtige Trainingseinheiten anstehen, bei denen man Vollgas geben muss kann gerade dieser Effekt plus der schmerzlindernde Effekt dafür sorgen, dass man weiterhin seine Bestleistung bringen kann.
@@tikio93 Nein, da ja mit/beim Training die Muskelreize entstehen und „nacharbeiten“. Daher die mindestens 4 Stunden Abstand.
Wenn kein Training(simpuls) gegeben ist, arbeiten die Muskeln ja auch nicht.🤷♀️
Ein Balkon muss mindestens ungefähr 400 kg pro Quadratmeter tragen. Also, wer Eisbaden auf dem Balkon machen will, sollte das Gewicht im Blick behalten!
Sehe ich genauso. Warmes Wasser – ich liebe es.
Und für die Gesundheit täglich ein großes Glas selbst fermentierten Kefir, das hilft so mega, da kommt kein Eiswasser ran 😋🥤👍.
Kalt duschen, im See eintauchen und Kältekammer, alles toll. Fühle mich danach wie neugeboren, kann gut trainieren, bin gut gelaunt und friere nicht mehr so schnell. Auch gegen Hitzewallungen sehr hilfreich, besonders die wöchentliche Kältekammer ( eher im Hochsommer bei mir). Auch in Verb. Mit Sauna tut mir das alles unheimlich gut. Meine Gefäße sind spitze, die Durchblutung wird angeregt, was auch Geist und Konzentration pusht. Kann sogar einem drohenden Bluthochdruck vorbeugen.
Aber Vorsicht: Wer schon Bluthochdruck hat, braucht Abklärung vom Arzt.
Sehr schönes Video & sehr mutig! KLASSE Endcard, sehr sympathisch:]
Eisbaden ist nicht für jeden Menschen gut. Vorher zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen 😊
Wo sind denn die Fans rundherum auf den Balkonen? Ein bisschen Applaus für die Heldin kann ja nicht schaden!
Ich gehe nach dem Sport kalt Duschen. Es ist ein Hochgefühl wenn man fertig ist.
😅
Ich habe zwar kein Eisbaden gemacht, aber nach dem Fitness-Training (Muskelaufbau) extra kalt geduscht. Der Effekt war extreme und schmerzhafte Verspannungen, never ever!
Ich war am Sonntag im See. Eine herrliche Sache, kaltes Wasser ist eine belebende Erfahrung
nicht zu empfehlen bei Herzfehler
Und Schilddrüsenproblemen….
Das sagt Ihr jetzt …
Ich mache auch finde gesund super 👍 gut 😊😊
Wenn man Muskelaufbau betreibt ist Eisbaden eher schädlich, da es die aufbauenden Prozesse hemmt. Wer hingegen kurz vor dem Wettkampf steht oder wichtige Trainingseinheiten anstehen, bei denen man Vollgas geben muss kann gerade dieser Effekt plus der schmerzlindernde Effekt dafür sorgen, dass man weiterhin seine Bestleistung bringen kann.
Vor dem Training oder bei mindestens 4 Stunden Abstand nach dem Training spricht nichts dagegen.🤷♀️
am Rest day kein Problem?
@@tikio93 Nein, da ja mit/beim Training die Muskelreize entstehen und „nacharbeiten“. Daher die mindestens 4 Stunden Abstand.
Wenn kein Training(simpuls) gegeben ist, arbeiten die Muskeln ja auch nicht.🤷♀️
Ein Balkon muss mindestens ungefähr 400 kg pro Quadratmeter tragen. Also, wer Eisbaden auf dem Balkon machen will, sollte das Gewicht im Blick behalten!
Solange es warmes Wasser gibt werde ich es nutzen, ganz sicher. Außerdem war ich trotzdem schon sehr lange nicht mehr krank !
Sehe ich genauso. Warmes Wasser – ich liebe es.
Und für die Gesundheit täglich ein großes Glas selbst fermentierten Kefir, das hilft so mega, da kommt kein Eiswasser ran 😋🥤👍.
OMG, so viel Dr Fischer Fanservice, danke danke danke.
Ich dusche seit ca. 30 Jahren jeden Morgen kalt. Seit ca. 5 Jahren im Freien – bis zur Außentemperatur ca. 2 Grad. Ich fühle mich sehr gut damit.
Ich mache das immer nach jedem Saunagang, das ist eine wahre Genugtuung und kostet dann keine Überwindung:)
00:03 made my day
Wo kann man so einen geilen Badezuber kaufen, den hätte ich auch gern für meinen Balkon?
Ich hasse die Kälte über alles 😅also kann es nur UNGESUND sein für mich!!
Ich war im Dezember an der Isar spazieren, da kamen Leute aus dem Wasser. Mir ist die Isar im Sommer schon zu kalt 🥶
Kalt duschen, im See eintauchen und Kältekammer, alles toll. Fühle mich danach wie neugeboren, kann gut trainieren, bin gut gelaunt und friere nicht mehr so schnell. Auch gegen Hitzewallungen sehr hilfreich, besonders die wöchentliche Kältekammer ( eher im Hochsommer bei mir). Auch in Verb. Mit Sauna tut mir das alles unheimlich gut. Meine Gefäße sind spitze, die Durchblutung wird angeregt, was auch Geist und Konzentration pusht. Kann sogar einem drohenden Bluthochdruck vorbeugen.
Aber Vorsicht: Wer schon Bluthochdruck hat, braucht Abklärung vom Arzt.
Respekt💪😃👍