Darf er nicht sagen 😂 Körpergewicht durch 10 mal 1000 täglich. Wieviele Tropfen, das musst du dann auf deinem Produkt lesen, was ein Tropfen beinhaltet.😊
Bei normalen Dosen (1.000 Einheiten pro Tropfen) ungefähr 1 Tropfen pro 10KG Körpergewicht.
Immer mit Vitamin K2 nehmen, sonst verklebts deine Arterien.
Man kann sich an Vitamin D vergiften. Fabian sieht das etwas anders. Mach am besten erstmal einen Bluttest. Du kannst aufjedenfall dchon auch geringere Mengen ohne Test nehmen. Nehme teilweise 2.500 bis 5000 täglich, bei mir passt. Werde in ein paar Wochen einen Selbsttest machen
50.000 wenn pro Tag sind auf jeden Fall zu viel.
Wenn du sonst nichts nimmst und auf dem Weg bist krank zu werden, kannst du auch auf einen Schlag mal mehr (als 50.000) Einheiten nehmen.
Mein Wert war im März 2023 71,5nmol. Keine Supplements und letzter Urlaub war im September 2022, also 6 Monate her. Bin aber auch so im Sommer oft auf meiner Terrasse am Sonnen gewesen.
Laut Arzt sind >50nmol/l mehr als ausreichend. Ich peile lieber 90-100 an.
Euer Körper speichert Vitamin D im Fettgewebe über Monate hinweg. Das sagt euch aber niemand. Schon gar nicht Leute, die Supplements verkaufen.
Keine Ahnung wie du auf nur 80 kams. Geh mal öfter an den Strand. Würd ich in Zypern leben, wär ich richtig knuspig braun
@chanela4817 ich bin im Sommer oft am Silbersee in Haltern am See und wie schon gesagt auf der Terrasse. Wurde während der Ausbildung damals schon immer gefragt: „waren Sie im Urlaub!?“
Nein ich gehe nur an die Sonne…das könntet ihr auch. Im April bis Oktober ist die Sonnenneigung mindestens 42 Grad Mittags. Bedeutet man produziert Vitamin D.
Kann man jederzeit nachgucken Stichwort „Sonnenverlauf“.
Problem ist nicht die „schwache“ Sonne in Deutschland. Problem ist die meisten sind Stubenhocker und gehen nicht in Badeshorts an die Sonne. Vor allem weil dann iwelche Schwachmaten verbreiten die Sonne sei schädlich. Jeder hat Zeit dafür am Wochenende.
Interessant, ich hatte mal jedes Quartal gemessen und mich mit supps auf 80ng eingestellt. Im folgenden Jahr dachte ich mal ich hör mal im Sommer auf, da ich fast täglich oberkörperfrei im Garten war und beim Test im Herbst hatte ich tatsächlich einen Wert um 50 wenn ich mich erinnere.
@@John-hu9bo die Uhrzeit ist entscheidend. Sonnenwinkel muss über 42° sein für Vit D Produktion. In Deutschland nur Mittags von April bis Oktober möglich. Manchmal 3 Stunden im Sommer. Manchmal nur 1 Stunde Mittags 12-13 Uhr möglich.
@SarahBubu magnesiumöl wäre die bessere Wahl weißt du warum weil über die Haut nimmt es über 90% auf aber recherchiere mal wie viel du aufnimmst wenn du das Ural einnimmst man kann das Öl nämlich auch selber machen wie ich indem man einfach sauberes Wasser warmes mit Magnesium Flocken mischt und schon habt ihr das Öl😅
@ ich habe beides und nutze auch beides ☺️. Aber danke für den Tipp, von den Magnesium Flocken habe ich noch nie gehört. Wieder was dazu gelernt, ich danke dir 🥰
nein, vitamin d ist fettlöslich und wird im körper gespeichert.
vergiften damit ist aber nicht so einfach, wie manche behaupten. da muss man lange zeit massiv überdosieren
Wie sieht es bei Kindern ab 6 Jahren aus die nicht vegan oder vegetarisch sich ernähren sondern aus einem gesunden Mix aus Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch sich ernähren, was würdest Du Deinem Kind supplementieren ? Bei Kindern wird nur Blut beim Kinderarzt abgenommen, wenn es irgendwelche sichtbaren Unstimmigkeiten gibt ansonsten weiß man nicht wie die Werte sind. Oder lieber nicht supplementieren und alles so lassen ?
Viele Grüße an alle
Passiert dir das etwa auch, wenn du im Sommer den ganzen Tag in der Sonne bist? Dir würde das Herz vor Freude aus der Brust springen, das stimmt. Habe selber letzten Herbst diese Aufladephase mit 40.000 I.E. am Tag 7 Tage lang gemacht. Gibt gute Vitamin D Bücher von Dr. Raimund von Helden. Die kannst du gerne mal lesen und merken, dass quasi jeder von uns im Mangel ist was das mit unserem Körper macht.
Also ich nehme diese Woche 20.000 IE da springt nichts raus, die Nebenwirkungen bei einer Überdosierung sind ja auch anders. Und in ein paar Monaten werde ich dann einen Test beim Arzt machen. Dosiere mich schon Jahrelang selber, da ich wegen meiner Endometriose und komplexen PTBS schmerzen habe, nehme ich kein D3 werden die Schmerzen schlimmer. Natürlich sollte man es immer überprüfen lassen.
@SarahBubu ich kann nur über meine Erfahrungen sprechen. Vll. kombinie ich es auch mit irgendwas, was es nicht so gut verträglich macht. Ich fahre mit 2000 ganz okay. Ohne Dauerkardio im Bett. Nehme ich die jeden Tag, gehts schon los
Sehr wichtig. Man sollte außerdem auch den Vitamin D 1,25OH, nicht nur den 25OH messen lassen, um Probleme bei der Verstofwechslung zu erkennen. Entscheidend sind außerdem die Co-Faktoren, nicht nur K2!
Der Arzt sagte zu mir aber dass die erst ab einem Wert von 15 anfangen Medikamente zu geben. Meine Tochter hatte 20 und die Kinderärztin wollte nichts geben, haben es uns jetzt selbst besorgt.
Weiß jemand wie es bei Hunden aussieht, da stimmen die Empfehlungen doch bestimmt auch nicht 🤔⁉️
Also unser Hund wiegt 17kg…er bekommt 2 Tropfen täglich a 1.000 Einheiten. 🍀🐕❤
Also wie viel tropfen?
Darf er nicht sagen 😂 Körpergewicht durch 10 mal 1000 täglich. Wieviele Tropfen, das musst du dann auf deinem Produkt lesen, was ein Tropfen beinhaltet.😊
Bei normalen Dosen (1.000 Einheiten pro Tropfen) ungefähr 1 Tropfen pro 10KG Körpergewicht.
Immer mit Vitamin K2 nehmen, sonst verklebts deine Arterien.
Fabian, bitte Gesundheitsminister werden 😀
Ja 💪👍
Danke fabi ❤
Kann man auch zu viel D3 supplementieren? Ist es schlimm wenn man zB 50.000 iE nimmt?
Man kann sich an Vitamin D vergiften. Fabian sieht das etwas anders. Mach am besten erstmal einen Bluttest. Du kannst aufjedenfall dchon auch geringere Mengen ohne Test nehmen. Nehme teilweise 2.500 bis 5000 täglich, bei mir passt. Werde in ein paar Wochen einen Selbsttest machen
Naturvölker am Äquator nehmen jeden Tag 20.000 UI auf. Vermutlich ist das der Wert, den der Körper auch maximal am Tag verarbeiten kann.
50.000 wenn pro Tag sind auf jeden Fall zu viel.
Wenn du sonst nichts nimmst und auf dem Weg bist krank zu werden, kannst du auch auf einen Schlag mal mehr (als 50.000) Einheiten nehmen.
Mein Wert war im März 2023 71,5nmol. Keine Supplements und letzter Urlaub war im September 2022, also 6 Monate her. Bin aber auch so im Sommer oft auf meiner Terrasse am Sonnen gewesen.
Laut Arzt sind >50nmol/l mehr als ausreichend. Ich peile lieber 90-100 an.
Euer Körper speichert Vitamin D im Fettgewebe über Monate hinweg. Das sagt euch aber niemand. Schon gar nicht Leute, die Supplements verkaufen.
Keine Ahnung wie du auf nur 80 kams. Geh mal öfter an den Strand. Würd ich in Zypern leben, wär ich richtig knuspig braun
Stimmt ich wäre schon dunkelbraun😅 vielleicht verträgt er nicht so viel sonne der ist eher der rote typ.
@chanela4817 ich bin im Sommer oft am Silbersee in Haltern am See und wie schon gesagt auf der Terrasse. Wurde während der Ausbildung damals schon immer gefragt: „waren Sie im Urlaub!?“
Nein ich gehe nur an die Sonne…das könntet ihr auch. Im April bis Oktober ist die Sonnenneigung mindestens 42 Grad Mittags. Bedeutet man produziert Vitamin D.
Kann man jederzeit nachgucken Stichwort „Sonnenverlauf“.
Problem ist nicht die „schwache“ Sonne in Deutschland. Problem ist die meisten sind Stubenhocker und gehen nicht in Badeshorts an die Sonne. Vor allem weil dann iwelche Schwachmaten verbreiten die Sonne sei schädlich. Jeder hat Zeit dafür am Wochenende.
Interessant, ich hatte mal jedes Quartal gemessen und mich mit supps auf 80ng eingestellt. Im folgenden Jahr dachte ich mal ich hör mal im Sommer auf, da ich fast täglich oberkörperfrei im Garten war und beim Test im Herbst hatte ich tatsächlich einen Wert um 50 wenn ich mich erinnere.
@@John-hu9bo die Uhrzeit ist entscheidend. Sonnenwinkel muss über 42° sein für Vit D Produktion. In Deutschland nur Mittags von April bis Oktober möglich. Manchmal 3 Stunden im Sommer. Manchmal nur 1 Stunde Mittags 12-13 Uhr möglich.
„Sonnenverlauf“ recherchieren. Gruß
@whoknows8223 ja, deswegen sagte ich Sommer. Deswegen sollte es kein Problem gewesen sein. War es aber
Wie oft soll ich das einnehmen? Pro Tag ?
Er sagt es doch, einmal am Tag soviele einheiten gemessen an deinem Gewicht.
Frühs und abends in Kombination mit vitalim k2 und abend mit magnesiumöl zb am bauch. Dann aktiviert sich das gegenseitig.
Morgens, mit Magnesium (bitte kein billiges aus der Drogerie nehmen), und mit Fett einnehmen ich nehme es mit Omega 3 direkt und Schwarzkümmelöl
@SarahBubu magnesiumöl wäre die bessere Wahl weißt du warum weil über die Haut nimmt es über 90% auf aber recherchiere mal wie viel du aufnimmst wenn du das Ural einnimmst man kann das Öl nämlich auch selber machen wie ich indem man einfach sauberes Wasser warmes mit Magnesium Flocken mischt und schon habt ihr das Öl😅
@ ich habe beides und nutze auch beides ☺️. Aber danke für den Tipp, von den Magnesium Flocken habe ich noch nie gehört. Wieder was dazu gelernt, ich danke dir 🥰
Hab ich gemacht und das haben die Nebennieren nicht mitgemacht. 😮 Jetzt bin ich bei 3′ und alles ist wieder paletti.
Schadet es wenn man ZUVIEL Vitamin D einnimmt? Oder wird es ausgeschieden, wie zuviel Vitamin C?
Zu viel, kommt immer auf Körpergewicht, Lebensweise usw. an, kann auch den Körper vergiften.
nein, vitamin d ist fettlöslich und wird im körper gespeichert.
vergiften damit ist aber nicht so einfach, wie manche behaupten. da muss man lange zeit massiv überdosieren
Wie sieht es bei Kindern ab 6 Jahren aus die nicht vegan oder vegetarisch sich ernähren sondern aus einem gesunden Mix aus Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch sich ernähren, was würdest Du Deinem Kind supplementieren ? Bei Kindern wird nur Blut beim Kinderarzt abgenommen, wenn es irgendwelche sichtbaren Unstimmigkeiten gibt ansonsten weiß man nicht wie die Werte sind. Oder lieber nicht supplementieren und alles so lassen ?
Viele Grüße an alle
@@nataliez.1903 lass doch ein Blutbild machen und vergewissere dich was deinem Kind evtl fehlt.
Anstatt blind auf Verdacht irgendwelche Supplements zu kaufen?
Wenn ich so hoch dosieren würde, würde mir nachts das Herz aus der Brust fliegen und icj würde 4 Tage nicht pennen.
Passiert dir das etwa auch, wenn du im Sommer den ganzen Tag in der Sonne bist? Dir würde das Herz vor Freude aus der Brust springen, das stimmt. Habe selber letzten Herbst diese Aufladephase mit 40.000 I.E. am Tag 7 Tage lang gemacht. Gibt gute Vitamin D Bücher von Dr. Raimund von Helden. Die kannst du gerne mal lesen und merken, dass quasi jeder von uns im Mangel ist was das mit unserem Körper macht.
Also ich nehme diese Woche 20.000 IE da springt nichts raus, die Nebenwirkungen bei einer Überdosierung sind ja auch anders. Und in ein paar Monaten werde ich dann einen Test beim Arzt machen. Dosiere mich schon Jahrelang selber, da ich wegen meiner Endometriose und komplexen PTBS schmerzen habe, nehme ich kein D3 werden die Schmerzen schlimmer. Natürlich sollte man es immer überprüfen lassen.
@SarahBubu ich kann nur über meine Erfahrungen sprechen. Vll. kombinie ich es auch mit irgendwas, was es nicht so gut verträglich macht. Ich fahre mit 2000 ganz okay. Ohne Dauerkardio im Bett. Nehme ich die jeden Tag, gehts schon los
@ dann hast du einen super D3 Spiegel und benötigst die hohen Dosen nicht, deshalb immer den Test machen, hört sich ja super an dann bei dir ☺️
Sehr wichtig. Man sollte außerdem auch den Vitamin D 1,25OH, nicht nur den 25OH messen lassen, um Probleme bei der Verstofwechslung zu erkennen. Entscheidend sind außerdem die Co-Faktoren, nicht nur K2!
Di hast recht. Inch nehme von den co-faktoren noch mindestens Magnesium ,Omega 3 und Zink.
Manche nehme ich nie…
Man musste viel mehr darüber sprechen. Auch das man sich one die Co-faktoren keinen Gefallen tut.
Erzähle ich so vielen Leuten. Keiner glaubt mir, weil ich nur ein Koch bin 🤷
Ilse Bilse … keener will se
kam der Koch … nahm se doch
… 👨🏻🍳❤ immer lecker Essen 😊
Man kann die Leute halt nicht zum Glück zwingen.
Kannst ja nur so viel machen.
Spannende insights Freunde danke!
# gesundheitsminister
die Musik war bisschen zu dramatisch 😂
Ich nehme 20000 Einheiten am Tag bei 63kg und meine Blutwerte zeigen nur 68% 😅
Dann nimmst du wahrscheinlich zu wenig Magnesium dazu!
@ keine Sorge nehme alles richtig 😅
Mein Wert ist monentan etwas über 50. Ich nehme jeden Tag Lebertran (in Kapselform) zu mir.
Der Arzt sagte zu mir aber dass die erst ab einem Wert von 15 anfangen Medikamente zu geben. Meine Tochter hatte 20 und die Kinderärztin wollte nichts geben, haben es uns jetzt selbst besorgt.
Was ist mit Einheiten gemeint 1000 tropfen oder wie ?