41 Kommentare zu „Die richtige Schlafposition: Welche ist wirklich gesund? Das solltest du unbedingt wissen“
@mariayo4284
Super Spannend! Ich geh bei diesem Thema gerade durch die Odysse-Hölle nach einem Unfall in der Physiotherapie. Rückenlage, Nackenstützkissen und Seitenschläferkissen helfen.
Liebe Community, ich betone immer wieder wie wichtig Eure alltägliche Ernährung ist. Und entscheidend dafür ist das sog. Ernährungsmuster also die alltägliche Zufuhr unserer verschiedensten Lebensmittel. Mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel handelt davon, welche Lebensmittel gut und wichtig für uns sind.
Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Mittlerweile kann ich Besser Schlafen,weil ich keinen großen Streß habe. Hauptsache ich habe keine Schmerzen. Danke Dr.Dr.Weigl für die Info sehrgut….👍🙏
Wenn ich auch noch meinen Schlaf tracken würde, würde ich glaube ich wahnsinnig werden. Der beste Schlaf entsteht dadurch, dass man sich möglichst wenig Gedanken als solches und insbesondere auch nicht über den Schlaf macht ( nach dem Motto “ ich muss jetzt schlafen“).
Wenn Menschen früh aufstehen müssen, bleibt ihnen oft nichts anderes übrig als auf die Uhr zu schauen und zu sagen „ich muss jetzt aber Schlafen gehen“!
Ich bin Wechselschläferin ( den Ausdruck habe ich gerade erfunden ^^)
Am besten schlafe ich auf der linken Seite ein, beim Aufwachen liege ich dann entweder auf der rechten Seite oder auf dem Rücken.
Ein Problem habe ich häufig mit dem Einschlafen…ein anderes Thema. Ein Glück nur, dass ich nicht unbedingt Schlafdruck habe, bin manchmal nur genervt davon.
Seitdem ich vor dem Schlafengehen meditiere, kann ich besser einschlafen und besser durchschlafen. Habe ich davor sehr starke Schlafstörungen gehabt aber keine Tabletten genommen, sondern mich selbst davon auf meiner Art befreit.🙏👍💫 bin ich sehr glücklich und zufrieden ❤ Schlaf und das Lachen ist die beste Medizin🌃💫🙏😊
@@achmedel3177 Position: Lege dich bequem auf den Rücken im Bett oder auf einer Decke.
Atem: Atme langsam und tief ein und aus, konzentriere dich auf den Atemfluss.
Gedanken: Beobachte deine Gedanken, ohne dich auf sie zu fixieren, lass sie vorbeiziehen.
Körper: Konzentriere dich auf das Gefühl deines Körpers, beginnend mit den Füßen und arbeite dich nach oben.
Zeit: Spende der Meditation Zeit, mindestens 5-10 Minuten
Ich als sehr sehr langjähriger Asthmatiker nutze eine Bauchlage mit teilweiser „stabilen Seitenlage“ (angezogenes Knie und Hand unter dem Kinn) auf der linken Seite. Die Lage, mit der ich keine Atemprobleme mehr habe. Das berühmte Sitzen im Schlafen mache ich schon lange nicht mehr. Warum auch immer. Es funktioniert deutlich besser.
Mal nebenbei gesagt, finde ich Ihren leicht- beigefügten versteckten Humor sehr ansteckend. Ihre Beiträge sind sehr informativ, qualitativ und super vermittelt. Vielen Dank auch für den ein oder anderen Lacher und Schmunzeln. Sie sind klasse!
meine häufigste und beste Schlafposition: während der Arbeit Kopf auf dem Schreibtisch, Bürostuhl gut festklemmen, damit er nicht weg rollt, Schild an die Zimmertüre „Für Antworten während der Aufwachphase übernehme ich keine Verantwortung“.
Jo❤ Lüften sowieso, möglichst früh und leicht Abendessen, Futon und kleine Kissen oder gar keine… am Handgelenk mag ich nicht mal tagsüber irgendetwas, geschweige denn einen klobigen Tracker. 😊
Ich habe versucht, die perfekte Schlafposition zu finden – und bin dabei dreimal wach geworden 🤷♂😅. Aber im Ernst: Spannendes Thema! Es ist erstaunlich, wie sehr Haltung unseren Schlaf und unsere Gesundheit beeinflussen kann. Danke für die hilfreichen Tipp
Super Spannend! Ich geh bei diesem Thema gerade durch die Odysse-Hölle nach einem Unfall in der Physiotherapie. Rückenlage, Nackenstützkissen und Seitenschläferkissen helfen.
Liebe Community, ich betone immer wieder wie wichtig Eure alltägliche Ernährung ist. Und entscheidend dafür ist das sog. Ernährungsmuster also die alltägliche Zufuhr unserer verschiedensten Lebensmittel. Mein Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel handelt davon, welche Lebensmittel gut und wichtig für uns sind.
Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ich bin Seitenschläfer
Meine Einschlafposition ist die rechte Seite, danach wechsele ich auf die linke Seite und wieder auf die rechte usw.
Mittlerweile kann ich Besser Schlafen,weil ich keinen großen Streß habe. Hauptsache ich habe keine Schmerzen. Danke Dr.Dr.Weigl für die Info sehrgut….👍🙏
Vielen Dank für das Video Herr Dr. Weigl. Sie wählen immer interessante Themen aus. Liebe Grüsse Uwe
Dankeschön 👍
Hallo, ich lege mich gerne zum Schlafen auf den Rücken und später bin ich Seitenschläfer und wechsel öfter die Seiten. 😊
So ein Quatsch, man hat doch gar keine Kontrolle wie oft man sich in der Nacht dreht und wendet…
@TMTM_81ich habe die Kontrolle! Man ist ja öfter kurz wach in der Nacht und legt sich dann um.
Wenn ich auch noch meinen Schlaf tracken würde, würde ich glaube ich wahnsinnig werden. Der beste Schlaf entsteht dadurch, dass man sich möglichst wenig Gedanken als solches und insbesondere auch nicht über den Schlaf macht ( nach dem Motto “ ich muss jetzt schlafen“).
Wenn Menschen früh aufstehen müssen, bleibt ihnen oft nichts anderes übrig als auf die Uhr zu schauen und zu sagen „ich muss jetzt aber Schlafen gehen“!
@ingewakup3322 Und aus der Panik heraus schlafen zu „müssen“ kann man dann nicht einschlafen – es entsteht ein Teufelskreis.
Ja selbst beim schlafen muss man sich überwachen und Leistung erbringen
Das Video ist eine Anregung für Menschen, die NICHT schlafen können.
@@paullustig9386 So ist es! Deshalb sind Entspannungsübungen so bedeutsam.
Sie helfen lamgfristig auch, das Gedankenkarussel zu stoppen.
Ich schlafe in der stabilen Seitenlage mit Arm hinter dem Rücken, da schläft mir kein Arm ein – sehr bequem und entspannend
Wie geht das?Da dreht man sich automatisch aufs Gesicht
@@lenkadovicakova4397Ich habe die Arme vor der Brust, Quasi rechte Hand an linker Schulter oder überkreuzt.
Wieder viele Informationen, danke dafür.
Ich bin Wechselschläferin ( den Ausdruck habe ich gerade erfunden ^^)
Am besten schlafe ich auf der linken Seite ein, beim Aufwachen liege ich dann entweder auf der rechten Seite oder auf dem Rücken.
Ein Problem habe ich häufig mit dem Einschlafen…ein anderes Thema. Ein Glück nur, dass ich nicht unbedingt Schlafdruck habe, bin manchmal nur genervt davon.
Viele Grüße und schönen Abend 🌙
Ich hab aus Gewohnheit immer die SmartWatch an, und somit trackt sie auch seit Jahren meinen Schlaf.
Finde ich ganz nützlich
Vielen vielen lieben Dank ❤❤❤👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌⚘
Seitdem ich vor dem Schlafengehen meditiere, kann ich besser einschlafen und besser durchschlafen. Habe ich davor sehr starke Schlafstörungen gehabt aber keine Tabletten genommen, sondern mich selbst davon auf meiner Art befreit.🙏👍💫 bin ich sehr glücklich und zufrieden ❤ Schlaf und das Lachen ist die beste Medizin🌃💫🙏😊
Ich meditiere während des einschlafprozesses. Hilft sehr beim einschlafen.
Wozu bzw wie meditierst du?
@@achmedel3177 Position: Lege dich bequem auf den Rücken im Bett oder auf einer Decke.
Atem: Atme langsam und tief ein und aus, konzentriere dich auf den Atemfluss.
Gedanken: Beobachte deine Gedanken, ohne dich auf sie zu fixieren, lass sie vorbeiziehen.
Körper: Konzentriere dich auf das Gefühl deines Körpers, beginnend mit den Füßen und arbeite dich nach oben.
Zeit: Spende der Meditation Zeit, mindestens 5-10 Minuten
@@1337Demo danke 🙂
Ich als sehr sehr langjähriger Asthmatiker nutze eine Bauchlage mit teilweiser „stabilen Seitenlage“ (angezogenes Knie und Hand unter dem Kinn) auf der linken Seite. Die Lage, mit der ich keine Atemprobleme mehr habe. Das berühmte Sitzen im Schlafen mache ich schon lange nicht mehr. Warum auch immer. Es funktioniert deutlich besser.
Mal nebenbei gesagt, finde ich Ihren leicht- beigefügten versteckten Humor sehr ansteckend. Ihre Beiträge sind sehr informativ, qualitativ und super vermittelt. Vielen Dank auch für den ein oder anderen Lacher und Schmunzeln. Sie sind klasse!
Stunden später…Und ich bin immer noch wach 😮
Danke für das Lob! Freut mich sehr 👍
Bester Doktor ❤️🫶🥰
Ich schaue jetzt das Video, weil ich nicht mehr schlafen kann 😉 Ich schlafe am liebsten auf der Seite.
Danke für Ihre vielen, interessanten Tipps 😊👍
🙏🍀🌞
Sehr gerne!👍
Jetzt hab ich Angst vorm schlafen. Danke!
😂😂😂
meine häufigste und beste Schlafposition: während der Arbeit Kopf auf dem Schreibtisch, Bürostuhl gut festklemmen, damit er nicht weg rollt, Schild an die Zimmertüre „Für Antworten während der Aufwachphase übernehme ich keine Verantwortung“.
Kann aber nicht jeder machen, sind ja nicht alles Beamte. 😂
Jo❤ Lüften sowieso, möglichst früh und leicht Abendessen, Futon und kleine Kissen oder gar keine… am Handgelenk mag ich nicht mal tagsüber irgendetwas, geschweige denn einen klobigen Tracker. 😊
Ich habe versucht, die perfekte Schlafposition zu finden – und bin dabei dreimal wach geworden 🤷♂😅. Aber im Ernst: Spannendes Thema! Es ist erstaunlich, wie sehr Haltung unseren Schlaf und unsere Gesundheit beeinflussen kann. Danke für die hilfreichen Tipp