Als jemand, der das ganze Jahr über mit etwa 10 % Körperfett herumläuft, kann ich das absolut bestätigen! Mein Frühstück sieht z. B. so aus: 4 Eier, eine halbe Gurke, eine Handvoll Walnüsse, eine Schüssel Heidelbeeren und ein bis zwei Dinkelbrötchen. Jetzt würdest du vielleicht sagen: ‘Lass die Brötchen weg’, weil du ja auch keine Haferflocken empfiehlst. Aber ich bin nicht in der Situation, wo ich auf mein Gewicht achten muss – und ich brauche die Kohlenhydrate für mein Krafttraining. Und glaub mir, mein Training kannst du mir nicht schlechtreden dafür bin ich viel zu süchtig. Super Video, weiter so!💪
Wenn du hart trainierst schmeißen dich carbs vorm Training auch nicht unbedingt aus der ketose.
Brauchen tut man sie nicht zwingend. Aber jeder ist anders und fühlt im besten Fall selbst was einem gut tut
Fabi, aufjedenfall bitte etwas über silent und very loud inflammations 😊
Speziell Rheuma und was eben noch alles so im Körper in Brand geraten kann ♡ danke für deine Arbeit mann
Meine Internisten..sagte..kein Schwein, kein Zucker…grünes Gemüse…ganz wenig Obst…
Das hat bei mir funktioniert…ach..ganz wenig Hülsenfrüchte..Spargel meiden.
Sehr schön! Ich kann alles bestätigen, ich mache genau das seit 2 Monaten, und habe bisher 13kg verloren. Und zwar OHNE Sport. Ich habe genau das gleiche auch schonmal vor 5 Jahren gemacht und da über 3 Monate 15kg verloren. Und dabei nicht nennenswert Muskeln verloren. VORALLEM aber habe ich mich nie besser gefühlt als währenddessen.
Morgens nichts essen. (Zitronenwasser, Kollagen-Kaffee, Tee ist ok. Insulinkick und Glucose soll verhindert werden!)
1. Mahlzeit ab 12-13 Uhr (Eier 5-7 Stück, Avocado, Erdnussbutter, Nussmuß… Hauptsache genug Fett)
2. Mahlzeit ab 18-20 Uhr (z.B. Lachs mit Spargel, Steak, Oliven gemischt mit Fleisch.. Hauptsache auf Kohlenhydrate verzichten)
Man muss kein extremen Sport machen -> Spazieren gehen ist besser (Schritte sammeln)
Man sollte:
Magnesium und Vitamin D
Aufgrund weniger Kohlenhydrate fehlen Elektrolyte (bisschen Meersalz in Kaffee oder Wasser)
mache das schon seit Monaten erst Fasten, dann Ketogene Ernährung und Intervallfasten, hilft mir sehr für mehr Klarheit und Energie, ganz langsam schwindet das Bauchfett
Ich hatte damals rein zufällig, nach meiner erprobten & erfolgreichen keto diät versucht es auch mit intervallfasten zu kombinieren (war anfangs echt skeptisch) und siehe daaaa ES IST TATSÄCHLICH EIN CHEAT!! Die kilos fallen ohne stress 😍 + keine Anstrengung und crawing’s
Perfekt Fabian ,es ist so einfach ,ich schaffe es ohne Probleme….war, durch die kinder ,morgens schon kein frühstücker und habe es bei behalten.esse ab 13 uhr bis spätestens 20 UHR 2
Mahlzeiten. HABE mich jetzt auch am die Eier getraut, wurden ja Immer verflucht,wegen kolisterin….Bin ein großer Fan
von dir.
..72 Jahre und du hast mir schon sehr geholfen ❤
Ich will ein Entzündungs-Video 👍
1 mg/tag Lithiumorotat 🙏😎
Als jemand, der das ganze Jahr über mit etwa 10 % Körperfett herumläuft, kann ich das absolut bestätigen! Mein Frühstück sieht z. B. so aus: 4 Eier, eine halbe Gurke, eine Handvoll Walnüsse, eine Schüssel Heidelbeeren und ein bis zwei Dinkelbrötchen. Jetzt würdest du vielleicht sagen: ‘Lass die Brötchen weg’, weil du ja auch keine Haferflocken empfiehlst. Aber ich bin nicht in der Situation, wo ich auf mein Gewicht achten muss – und ich brauche die Kohlenhydrate für mein Krafttraining. Und glaub mir, mein Training kannst du mir nicht schlechtreden dafür bin ich viel zu süchtig. Super Video, weiter so!💪
du brauchst die Kohlehydrate nicht…
etwas Fett wäre wohl besser und bei Krafttraining vielleicht zwei eier zusätzlich
Lol trotzdem ungesund das ist tierfutter damals hat man hafer Dinkel etc zum Tiere füttern benutzt dann kam Rockefeller und hat uns als Tiere benutzt
@@eg965du kennst seinen Körper natürlich.
Wenn du hart trainierst schmeißen dich carbs vorm Training auch nicht unbedingt aus der ketose.
Brauchen tut man sie nicht zwingend. Aber jeder ist anders und fühlt im besten Fall selbst was einem gut tut
Ich will ein Entzündungs Video 🙌
Fabi, aufjedenfall bitte etwas über silent und very loud inflammations 😊
Speziell Rheuma und was eben noch alles so im Körper in Brand geraten kann ♡ danke für deine Arbeit mann
Bitte unbedingt ein Entzündungsvideo ❤
auf milchprodukte verzichten und opc als nahrungsergänzugsmittel 😉
@@Alltimehigh2222OPC?
yeeees🎉
Meine Internisten..sagte..kein Schwein, kein Zucker…grünes Gemüse…ganz wenig Obst…
Das hat bei mir funktioniert…ach..ganz wenig Hülsenfrüchte..Spargel meiden.
@ wieso spargel?
Sehr schön! Ich kann alles bestätigen, ich mache genau das seit 2 Monaten, und habe bisher 13kg verloren. Und zwar OHNE Sport. Ich habe genau das gleiche auch schonmal vor 5 Jahren gemacht und da über 3 Monate 15kg verloren. Und dabei nicht nennenswert Muskeln verloren. VORALLEM aber habe ich mich nie besser gefühlt als währenddessen.
Morgens nichts essen. (Zitronenwasser, Kollagen-Kaffee, Tee ist ok. Insulinkick und Glucose soll verhindert werden!)
1. Mahlzeit ab 12-13 Uhr (Eier 5-7 Stück, Avocado, Erdnussbutter, Nussmuß… Hauptsache genug Fett)
2. Mahlzeit ab 18-20 Uhr (z.B. Lachs mit Spargel, Steak, Oliven gemischt mit Fleisch.. Hauptsache auf Kohlenhydrate verzichten)
Man muss kein extremen Sport machen -> Spazieren gehen ist besser (Schritte sammeln)
Man sollte:
Magnesium und Vitamin D
Aufgrund weniger Kohlenhydrate fehlen Elektrolyte (bisschen Meersalz in Kaffee oder Wasser)
Zuviel Fett ist auch nicht optimal
Ansonsten 👍
5-7 Eier und ich hätte 7 Tage Verstopfung… 😮
Super zusammengefasst. Alles drin 👍
😂😂😂@@ashara-spirit-of-shambala
Danke für deine Mühe
Bitte ein Entzündungsvideo ❤🙏
Ja gerne würde ich von Dir das Entzündungsvideo haben 👏
Bitte ein Video zum Stoffwechsel und wie man ihn ankurbeln kann.
mache das schon seit Monaten erst Fasten, dann Ketogene Ernährung und Intervallfasten, hilft mir sehr für mehr Klarheit und Energie, ganz langsam schwindet das Bauchfett
Auf jeden Fall Entzündungsvideo bitte!
Bitte ein Video zum Thema Lipödem!!🙏🏼
Ja, dass wäre sehr interessant 👍
Bitte Video zu Mounjaro/Ozempic
Daumen hoch damit er das sieht und ein Video macht
Lieber Fabian,
bitte ein Entzündungsvideo und ein Hashimoto deep dive wäre auch klasse! 🫶
Bitte ein Keto Video mit Rezepten 😊
Ich hatte damals rein zufällig, nach meiner erprobten & erfolgreichen keto diät versucht es auch mit intervallfasten zu kombinieren (war anfangs echt skeptisch) und siehe daaaa ES IST TATSÄCHLICH EIN CHEAT!! Die kilos fallen ohne stress 😍 + keine Anstrengung und crawing’s
Bitte unbedingt ein Ozempic-Video und die Folgen auf den Darm nach dem Absetzen.
Hallo Fabian ich möchte ein Video über stille Entzündungen.. Danke für Deine super Beiträge..
Perfekt Fabian ,es ist so einfach ,ich schaffe es ohne Probleme….war, durch die kinder ,morgens schon kein frühstücker und habe es bei behalten.esse ab 13 uhr bis spätestens 20 UHR 2
Mahlzeiten. HABE mich jetzt auch am die Eier getraut, wurden ja Immer verflucht,wegen kolisterin….Bin ein großer Fan
von dir.
..72 Jahre und du hast mir schon sehr geholfen ❤