Sjard Roscher sagte mal im Bezug auf Ernährung und Training: „Perfektionismus ist der niedrigste Standard den es gibt, denn er kann nie erreicht werden.“
Meine wichtigste Erkenntnis war: Sportsachen am Abend vorher bereit zu legen und den Sport in den Alltag zu integrieren (an Tagen, in denen ich mit Öffis ins Büro fahre, geht es an zwei Tagen auf dem Arbeitsweg zum Gym. An den anderen Tagen inkl. WE treibe ich Kraftsport zu Hause und ich gehe laufen). Klappt wunderbar.
Zweite Erkenntnis: 3x am Tag satt essen und eher auf die Makros/Mikros achten statt übertrieben Kalorien zu zählen (höchstens um ein Gefühl dafür zu bekommen).
Da gibts so einen Dr. Weigel, der erzählt viel über Ernährung und Sport, von dem kann man auch was Lernen😅. Ich will etwas schneller Laufen, also schaue ich mir verschiedene Tips an. Und habe auch einen super Influenncer gefunden, der mir sehr gut gefällt. Und mir das sehr gut erklärt hat. Man muss schon gut suchen..
Liebe Community, in diesem *Buch „Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen“* habe ich mein Wissen und den Stand der Forschung zu Supplements, Nährstoffen und wichtigen Tipps zusammengefasst: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Wenn ihr unabhängiges Wissen, frei von irgendwelchen Produkten und nur faktenbasiert wollt, dann ist dieser Ratgeber genau das richtige. Schaut gerne einmal auf meiner Webseite ins Buch rein.
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Gerne kommentieren und teilt mir mit wie ihr es findet.
Dr. Tobias WeiglB
Dieser gut erklärte Bericht hat mich in meiner Entscheidungen mich mehr zu bewegen (was ich deit einiger Zeit wieder richtig aufgenommen habe) bestätigt, und es stimmt dad Alter ist egal. Hauptsache Bewegung. Ich habe zwar ziemliche Probleme mit meinem rechten Kniegelenk, aber ich habe mich entschieden,dass ich jetzt mehr Sport mache. Ich habe einen Hulahuppreifen und den benutze ich sehr gerne. Obwohl ich mittlerweile 66 Jahre alt bin habe ich mich im letzten Herbst dazu entschieden nicht nur zu Hause nach dem Aufstehen etwas zu tun,sondern ich gehe seit dem zur VHS und habe mir als Anfang Huppdanding und Qi-Gong gebucht. Das hat mir gut gefallen. Durch Einnahme von Antibiotika musste ich zu Jahresbeginn 3 Monate pausieren😢.
Habe jetzt aber seit Ende April wieder angefangen und gehe 3x in der Woche für jeweils 90 Minuten zum Sport. Ich mache Fitness-Boxen, Fit mit Bewegung (hier sind auch zwei Damen im Alter von 85 und 87 Jahren, die machen das richtig gut) und weiter Qi-Gong. Ganz ehrlich beim Fitness-Boxen klappt nicht gleich alles, aber das Programm ist gut und macht Spaß und tut mir gut. Genau wie der Kurs fit durch Bewegung. Man muss richtig was tun. Das Qi-Gong ist dann so ein netter Ausgleich. Ich werde sicher am Ball bleiben und die gesunde Ernährung praktiziere ich ja schon seit vielen Jahren. Ich kann es nur empfehlen, egal in welchem Alter man ist, Bewegung macht Spaß. Dazu muss man kein Leistungssportler sein.
Ein Stück weit positiv beeinflusst hat mich tatsächlich mein Mann, als er mich mal ins Fitnessstudio mitgenommen und mir ein paar Übungen gezeigt hat. Ich war immer auf dem Trip, so dünn wie möglich zu sein und bin zuvor 6 Jahre lang nur schwimmen gegangen. Ich hab im Gym richtig „Blut geleckt“ und mich in die Materie eingefuchst und mach seit sieben Monaten einen OK/UK-Split 2x pro Woche mit ab und an mal Variationen, zudem 2x Yoga und 2x Stepaerobic, weils mir Spaß macht. Ich habs tatsächlich geschafft, auf Erhaltung zu Essen und mich mit ein paar Kilo mehr auf den Rippen besser zu fühlen. Ich kann echt nur jedem empfehlen, ins Gym zu gehen und zu pumpen, das gibt einfach so viel mehr Lebensgefühl.
ein video wie Sie konkret ein ausgewogenes ganzkörpertraining mit eigengewicht (und vielleicht 2 hanteln) zuhause machen würden, wäre echt mal interessant 🙂
Es stimmt mankan auch zuhause Trainieren, in moment bin ich abgerutscht.
Super Video 👍sehr motiviert Dankeschön ✨️🙏
Sjard Roscher sagte mal im Bezug auf Ernährung und Training: „Perfektionismus ist der niedrigste Standard den es gibt, denn er kann nie erreicht werden.“
Meine wichtigste Erkenntnis war: Sportsachen am Abend vorher bereit zu legen und den Sport in den Alltag zu integrieren (an Tagen, in denen ich mit Öffis ins Büro fahre, geht es an zwei Tagen auf dem Arbeitsweg zum Gym. An den anderen Tagen inkl. WE treibe ich Kraftsport zu Hause und ich gehe laufen). Klappt wunderbar.
Zweite Erkenntnis: 3x am Tag satt essen und eher auf die Makros/Mikros achten statt übertrieben Kalorien zu zählen (höchstens um ein Gefühl dafür zu bekommen).
Hallo mein herz dankeschön wünsche dir einen schönen abend ❤❤❤❤❤❤
So ist es ,danke, wie immer hilfreich man lernt immer dazu 🎉
Da gibts so einen Dr. Weigel, der erzählt viel über Ernährung und Sport, von dem kann man auch was Lernen😅. Ich will etwas schneller Laufen, also schaue ich mir verschiedene Tips an. Und habe auch einen super Influenncer gefunden, der mir sehr gut gefällt. Und mir das sehr gut erklärt hat. Man muss schon gut suchen..
Danke, Dr. Weigl.
Vielen Dank,
sie erklären es sehr gut. Viele influnce kritisieren sich gegenseitig. Sie sind neutral 😊.
Liebe Community, in diesem *Buch „Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen“* habe ich mein Wissen und den Stand der Forschung zu Supplements, Nährstoffen und wichtigen Tipps zusammengefasst: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Wenn ihr unabhängiges Wissen, frei von irgendwelchen Produkten und nur faktenbasiert wollt, dann ist dieser Ratgeber genau das richtige. Schaut gerne einmal auf meiner Webseite ins Buch rein.
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Gerne kommentieren und teilt mir mit wie ihr es findet.
Dr. Tobias WeiglB
Früher und heute nicht mehr 😕 (GST Wettkampf) Laufen 🏃
Vielen vielen lieben Dank ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Dieser gut erklärte Bericht hat mich in meiner Entscheidungen mich mehr zu bewegen (was ich deit einiger Zeit wieder richtig aufgenommen habe) bestätigt, und es stimmt dad Alter ist egal. Hauptsache Bewegung. Ich habe zwar ziemliche Probleme mit meinem rechten Kniegelenk, aber ich habe mich entschieden,dass ich jetzt mehr Sport mache. Ich habe einen Hulahuppreifen und den benutze ich sehr gerne. Obwohl ich mittlerweile 66 Jahre alt bin habe ich mich im letzten Herbst dazu entschieden nicht nur zu Hause nach dem Aufstehen etwas zu tun,sondern ich gehe seit dem zur VHS und habe mir als Anfang Huppdanding und Qi-Gong gebucht. Das hat mir gut gefallen. Durch Einnahme von Antibiotika musste ich zu Jahresbeginn 3 Monate pausieren😢.
Habe jetzt aber seit Ende April wieder angefangen und gehe 3x in der Woche für jeweils 90 Minuten zum Sport. Ich mache Fitness-Boxen, Fit mit Bewegung (hier sind auch zwei Damen im Alter von 85 und 87 Jahren, die machen das richtig gut) und weiter Qi-Gong. Ganz ehrlich beim Fitness-Boxen klappt nicht gleich alles, aber das Programm ist gut und macht Spaß und tut mir gut. Genau wie der Kurs fit durch Bewegung. Man muss richtig was tun. Das Qi-Gong ist dann so ein netter Ausgleich. Ich werde sicher am Ball bleiben und die gesunde Ernährung praktiziere ich ja schon seit vielen Jahren. Ich kann es nur empfehlen, egal in welchem Alter man ist, Bewegung macht Spaß. Dazu muss man kein Leistungssportler sein.
Schönes Wochenende euch.
Ebenso!👍
Vielen lieben Dank 🙏🍀🌞
Ein Stück weit positiv beeinflusst hat mich tatsächlich mein Mann, als er mich mal ins Fitnessstudio mitgenommen und mir ein paar Übungen gezeigt hat. Ich war immer auf dem Trip, so dünn wie möglich zu sein und bin zuvor 6 Jahre lang nur schwimmen gegangen. Ich hab im Gym richtig „Blut geleckt“ und mich in die Materie eingefuchst und mach seit sieben Monaten einen OK/UK-Split 2x pro Woche mit ab und an mal Variationen, zudem 2x Yoga und 2x Stepaerobic, weils mir Spaß macht. Ich habs tatsächlich geschafft, auf Erhaltung zu Essen und mich mit ein paar Kilo mehr auf den Rippen besser zu fühlen. Ich kann echt nur jedem empfehlen, ins Gym zu gehen und zu pumpen, das gibt einfach so viel mehr Lebensgefühl.
Überragend wieder👍
Dankeschön 👍
Guten Morgen, Sie leisten einen guten Mehrwert, dankeschön.
Vielen lieben Dank 👍
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
👍👍
ein video wie Sie konkret ein ausgewogenes ganzkörpertraining mit eigengewicht (und vielleicht 2 hanteln) zuhause machen würden, wäre echt mal interessant 🙂
Dank Sascha Huber bin ich viel fitter und besser drauf, habe mehr Bock auf Training.
Dank dr Weigel passe ich auf die Ernährung besser auf und habe mein Bewusstsein zum Thema Gesundheit gesteigert
Top Fitness + Top Arzt = ❤💪
Sehr gerne mehr zum Thema „richtig trainieren“!