Hi Alex, ein paar Sekunden halten ist nichts für den Muskelaufbau? Ich habe gelernt, dass ein Muskelaufbau nur dann passieren kann, wenn man die Zeit, in der der Muskel unter Spannung gehalten wird, verlängert. Waren meine div. Lehrer diesbezüglich „auf dem Holzpfad“? Sag doch bitte mal was dazu, dankeschön im voraus. Bis dahin liebe Grüße und alles Gute, bleib gesund und munter, Renate
Außer die von Sascha❤ die sind die allerbesten 💪🏾💪🏾
Hi Alex, ein paar Sekunden halten ist nichts für den Muskelaufbau? Ich habe gelernt, dass ein Muskelaufbau nur dann passieren kann, wenn man die Zeit, in der der Muskel unter Spannung gehalten wird, verlängert. Waren meine div. Lehrer diesbezüglich „auf dem Holzpfad“? Sag doch bitte mal was dazu, dankeschön im voraus. Bis dahin liebe Grüße und alles Gute, bleib gesund und munter, Renate