9 Kommentare zu „Knieschmerzen durch Überlastung: Welche Maßnahmen helfen? I ARD Gesund“
@DanSche-art
Im Video Talk mit dr med Esser im WDR am Samstag, sprach von sieben fachen Körpergewicht und in diesem sprachen sie von vier fachen. Was ist Richtig? Ich weiß das das Fußgelenk ein größeres Fache des Körpergewicht.
Wie meinte schon vor längerer Zeit ein adipöser, Lasagne liebender Kater? „Treib Sport oder du bleibst gesund.“ So ganz falsch ist das nicht. Bei den beiden Herren aus dem Beitrag erkennt man, warum das so ist. Joggen ist nun einmal eine Knie- und Fußgelenke stark belastende Sportart. Wenn man die falsche Lauftechnik hat, sind immer Probleme zu erwarten. Noch deutlicher wird die Problematik beim Kraftsport. Auch wenn die Übungen simpel aussehen, sie sind es mitnichten. Deadlifts oder Squats z.B. sind technisch komplexe Übungen, bei denen man sehr viel falsch machen kann. Wenn man da zu seinem Körpergewicht noch mal z.B. 50 kg packt, kann es für Gelenke, Muskeln und Sehnen schnell ungemütlich werden. Gerade im Kraftsport hilft es ungemein, von einem professionellen Trainer zunächst einmal die richtigen Bewegungsabläufe zu lernen.
Ich war schon so oft mit Knieschmerzen bei Ärzten, Ultraschall und Co wurden nie gemacht. 6x Physio und Ibuprofen jedes Mal. Für mehr muss man wohl privat versichert sein 🤷🏼♀️🤪
Ich bin nicht privat versichert. Mein Orthopäde hat schon mehrfach Ultraschall beim Knie gemacht.
Es ist schwer einen guten Arzt zu finden.
Und es ist schwer für sich ein zu stehen und zu sagen: Ich möchte bitte einen Ultraschall! Teilweise kommt man ja auch selbst nicht drauf, dass das hilfreich sein könnte…
Im Video Talk mit dr med Esser im WDR am Samstag, sprach von sieben fachen Körpergewicht und in diesem sprachen sie von vier fachen. Was ist Richtig? Ich weiß das das Fußgelenk ein größeres Fache des Körpergewicht.
gehen 4x, joggen 6-8x, Kniebeuge 7-9x
👍👍 oh je stimmt
Welche Maßnahmen helfen? P-E-C-H, dann Rumpftraining. Das war es? Habe auf mehr Tipps gehofft.
Ja, ironischerweise fehlen Übungen das Knie zu stärken.
Wie meinte schon vor längerer Zeit ein adipöser, Lasagne liebender Kater? „Treib Sport oder du bleibst gesund.“ So ganz falsch ist das nicht. Bei den beiden Herren aus dem Beitrag erkennt man, warum das so ist. Joggen ist nun einmal eine Knie- und Fußgelenke stark belastende Sportart. Wenn man die falsche Lauftechnik hat, sind immer Probleme zu erwarten. Noch deutlicher wird die Problematik beim Kraftsport. Auch wenn die Übungen simpel aussehen, sie sind es mitnichten. Deadlifts oder Squats z.B. sind technisch komplexe Übungen, bei denen man sehr viel falsch machen kann. Wenn man da zu seinem Körpergewicht noch mal z.B. 50 kg packt, kann es für Gelenke, Muskeln und Sehnen schnell ungemütlich werden. Gerade im Kraftsport hilft es ungemein, von einem professionellen Trainer zunächst einmal die richtigen Bewegungsabläufe zu lernen.
Ich war schon so oft mit Knieschmerzen bei Ärzten, Ultraschall und Co wurden nie gemacht. 6x Physio und Ibuprofen jedes Mal. Für mehr muss man wohl privat versichert sein 🤷🏼♀️🤪
Noch nicht mal da wird dir geholfen, frag meinen Mann 😢
Ich bin nicht privat versichert. Mein Orthopäde hat schon mehrfach Ultraschall beim Knie gemacht.
Es ist schwer einen guten Arzt zu finden.
Und es ist schwer für sich ein zu stehen und zu sagen: Ich möchte bitte einen Ultraschall! Teilweise kommt man ja auch selbst nicht drauf, dass das hilfreich sein könnte…