Jeden Tag zum Frühstück. Mit einer rohen Zwiebel, Knoblauchpulver Tomatenmark, Olivenöl, und Senf. Mittlerweile schmeckt’s sogar, obwohl ich das Salz weggelassen habe.
Ich bin Haferflocken Fan. Jeden abend in Mlch und blaubeeren eingelegt ( über nacht ziehn lassen) Dann am morgen mit Äpfel ,nüssen eingemixt und fertig ist ein gesundes Frühstück. Ich habe schon 13 kilo abgenommen. Lasst euch also nichts erzählen. Hafer ist gesund und hält dein leben bund 🙂 Es hält mich 9 bis 13 stunden satt.
Seit über 2 Jahren esse ich zum Frühstück Bio-Haferflocken als Overnight Oats in Hafermilch und etwas Joghurt mit einer Mischung aus Leinsamen, Chia, Hanfsamen, Kokosflocken und einer kleinen Hand voll gehackten Nüssen (Cashews, Mandeln, Wallnüssen) sowie frischem Bio-Obst, vorzugsweise Blaubeeren, Apfel und Banane. Macht bis Mittags satt und mein Blutzucker ist wieder im Normalbereich.
Ich treibe viel Sport und da brauche ich Kohlehydrate und viel Proteine. Da sind vor allem Morgens Haferflocken für mich ideal.
Weil ich morgens nicht weiß wann ich auf der Arbeit Zeit habe etwas gesundes zu essen, koche ich sie Abends vorher auf mit 2 El Mandelcreme, Ceylon Zimt und Vanille und Stelle es in den Kühlschrank.
Packe es am nächsten Morgen mit Apfelstücken, Blaubeeren und bissl Mandeldrink drüber mit auf die Arbeit, da kurz in die Mikrowelle und schon ist es jederzeit essbar.
Hält definitiv mindestens 4 Stunden satt wenn man in Ruhe isst und lange kaut.
Ich halte nichts von influencern die wegen Klicks irgendeinen Unsinn ins Netz plärren ohne sich auf Studien oder Labornachweise beziehen zu können.
Ich bin eher ein Fan von evakuierten Daten und Meinung von Fachleuten die sich mit der Materie auskennen.
Bezüglich Pestizide und Schimmelsporen schaue ich nach Test berichten, welches Produkt am besten abgeschnitten hat. Wenn schon teurer werdende Produkte, dann auch das mit geringerer Belastung. Die Arbeit mache ich mir zu recherchieren
Ich esse seit Jahren morgens, etwa 6 – 7 Tage die Woche Haferflocken und brauche keine Schilddrüsenmedikamente mehr. Außerdem ist mein Cholesterin etwas zurück gegangen und ich fühle mich besser als je zuvor. Ich esse morgens Haferflocken kalt mit Mandelmilch oder Joghurt, Beeren oder einen halben Apfel, Bananen, manchmal ein paar Walnüsse oder Buchweizen und 1 Teelöffel Hagebuttenpulver.
Hallo ,ich esse gerne Haferflocken und habe mir Anfang des Jahres eine Flockenquetsche gekauft .
Ebenso eine Getreidemühle.
So kaufe ich Nackthafer und Getreide und backe auch unser Brot mit frischen Mehl.
Ich gebe immer eine Portion Proteinpulver zu meinen Haferflocken dazu, ebenso Heidelbeeren und Himbeeren.Schmeckt super, sättigt lange und man hat gleich eine Portion Eiweiß 💪 zu sich genommen. Schönes Video.
@@martinascharschmidt6666Ich kann das Designer Whey von ESN und das Perfect Whey / Perfect Protein von BodyIP Nutrition empfehlen. Prinzipiell geht natürlich jedes Eiweißpulver, bitte aber auf den Zuckergehalt achten, sehr günstiges Whey hat oft einen hohen Zuckeranteil.
Ich liebe Haferflocken schon immer, schon von Anfang an habe ich gemerkt wie gut sie mir schmecken aber besonders gut tun. Man muss nur auf Qualität achten abends einweichen etc Haferflocken sind echt Grandios egal ob Süß oder Herzhaft 💚👌💪😍
Das lange Sättigungsgefühl kenne ich bei Haferflocken leider nicht.. nach ca 2 Stunden habe ich wieder Hunger…
Ich mische mir Haferflocken mit Haferkleie und geschroteten Leinsamen als Müsli zusammen. Davon kommen 6 EL in eine Schüssel, Hafermilch drauf und für 1 min in die Mikrowelle. Dann ist es angenehm warm, das schmeckt mir morgens besser. Noch Kakao, Zimt, Leinöl drauf und Obst (idr Heidelbeeren) dazu.
Hafermilch schmeckt mir inzwischen besser als Kuhmilch. Sojamilch habe ich ausprobiert, aber tatsächlich ist die sehr bitter im Vergleich zur Hafermilch. Dank des Videos weiß ich auch wieso!
Hallo Frau Dr. Fischer. Vielen Dank für dieses sehr interessante Video. Ihre Erklärungen sind wirklich Klasse, sehr informativ und verständlich. Ein tolles Video. Gut gemacht. Vielen Dank und schönes Wochenende. Beste Grüße aus meiner Bio-Gärtnerei. Michael
Bin auch ein großer Haferfan. Er ist sehr vielseitig einsetzbar und einfach ein tolles Lebensmittel. Als Abwechslung esse ich gern Hirse- oder Dinkelflocken, damit ich so viele Nährstoffe wie möglich zu mir nehme 😊
🌾Seid ihr Hafer-Fans? Wie bereitet ihr ihn am liebsten zu?
Jeden Tag zum Frühstück. Mit einer rohen Zwiebel, Knoblauchpulver Tomatenmark, Olivenöl, und Senf. Mittlerweile schmeckt’s sogar, obwohl ich das Salz weggelassen habe.
Als Porridge mit Milch, Proteinpulver, Zimt, Nüssen und Beeren 🍓😊!
Als Mix Müsli oder manchmal mit Rosinen und Milch. Im Winter mit zerdrückter Banane.
Bei mir im Winter warmen porridge und im Sommer kühle overnight oats.
Porridge?
Ich bin Haferflocken Fan. Jeden abend in Mlch und blaubeeren eingelegt ( über nacht ziehn lassen) Dann am morgen mit Äpfel ,nüssen eingemixt und fertig ist ein gesundes Frühstück. Ich habe schon 13 kilo abgenommen. Lasst euch also nichts erzählen. Hafer ist gesund und hält dein leben bund 🙂 Es hält mich 9 bis 13 stunden satt.
Seit über 2 Jahren esse ich zum Frühstück Bio-Haferflocken als Overnight Oats in Hafermilch und etwas Joghurt mit einer Mischung aus Leinsamen, Chia, Hanfsamen, Kokosflocken und einer kleinen Hand voll gehackten Nüssen (Cashews, Mandeln, Wallnüssen) sowie frischem Bio-Obst, vorzugsweise Blaubeeren, Apfel und Banane. Macht bis Mittags satt und mein Blutzucker ist wieder im Normalbereich.
So ähnlich bin ich auch unterwegs, mische mir wahlweise noch Weizenkleie, Kürbiskerne oder Flohsamen darunter. Wird mir nicht über😊
Esse täglich zum Frühstück Haferflocken mit Naturjoghurt mit Früchten. Schmeckt lecker und macht satt.
Ich treibe viel Sport und da brauche ich Kohlehydrate und viel Proteine. Da sind vor allem Morgens Haferflocken für mich ideal.
Weil ich morgens nicht weiß wann ich auf der Arbeit Zeit habe etwas gesundes zu essen, koche ich sie Abends vorher auf mit 2 El Mandelcreme, Ceylon Zimt und Vanille und Stelle es in den Kühlschrank.
Packe es am nächsten Morgen mit Apfelstücken, Blaubeeren und bissl Mandeldrink drüber mit auf die Arbeit, da kurz in die Mikrowelle und schon ist es jederzeit essbar.
Hält definitiv mindestens 4 Stunden satt wenn man in Ruhe isst und lange kaut.
Ich halte nichts von influencern die wegen Klicks irgendeinen Unsinn ins Netz plärren ohne sich auf Studien oder Labornachweise beziehen zu können.
Ich bin eher ein Fan von evakuierten Daten und Meinung von Fachleuten die sich mit der Materie auskennen.
Bezüglich Pestizide und Schimmelsporen schaue ich nach Test berichten, welches Produkt am besten abgeschnitten hat. Wenn schon teurer werdende Produkte, dann auch das mit geringerer Belastung. Die Arbeit mache ich mir zu recherchieren
Ich esse seit Jahren morgens, etwa 6 – 7 Tage die Woche Haferflocken und brauche keine Schilddrüsenmedikamente mehr. Außerdem ist mein Cholesterin etwas zurück gegangen und ich fühle mich besser als je zuvor. Ich esse morgens Haferflocken kalt mit Mandelmilch oder Joghurt, Beeren oder einen halben Apfel, Bananen, manchmal ein paar Walnüsse oder Buchweizen und 1 Teelöffel Hagebuttenpulver.
danke für die ausführliche Aufklärung! ❤
👍
Hallo ,ich esse gerne Haferflocken und habe mir Anfang des Jahres eine Flockenquetsche gekauft .
Ebenso eine Getreidemühle.
So kaufe ich Nackthafer und Getreide und backe auch unser Brot mit frischen Mehl.
Ich gebe immer eine Portion Proteinpulver zu meinen Haferflocken dazu, ebenso Heidelbeeren und Himbeeren.Schmeckt super, sättigt lange und man hat gleich eine Portion Eiweiß 💪 zu sich genommen. Schönes Video.
Ich mach’s genau so. Bereite sie immer am Abend als Overnight Oats mit Chiasamen zu
Welches Proteinpulver nimmst du? Ich würde es auch gerne ausprobieren.
@@martinascharschmidt6666Ich kann das Designer Whey von ESN und das Perfect Whey / Perfect Protein von BodyIP Nutrition empfehlen. Prinzipiell geht natürlich jedes Eiweißpulver, bitte aber auf den Zuckergehalt achten, sehr günstiges Whey hat oft einen hohen Zuckeranteil.
Esse schon Jahre Biohaferflocken mit Naturjoghurt und Obst. Mir geht es gut 😀
Das ist natürlich eine 100% Kausalität.
Danke für das tolle Video 👍.
Nun bin ich wieder beruhigt. Habe mir nämlich extra eine Flockenquetsche zugelegt.
Ich liebe Haferflocken schon immer, schon von Anfang an habe ich gemerkt wie gut sie mir schmecken aber besonders gut tun. Man muss nur auf Qualität achten abends einweichen etc Haferflocken sind echt Grandios egal ob Süß oder Herzhaft 💚👌💪😍
Wieder ein sehr gutes Video. Generell muss man mal aufhören mit dem Kohlenhydrat-Gebashe.
Bzw mit Social Media Konsum 😂
Das sowieso. 😊
Würde mir noch eine Folge zu Soja-Flocken wünschen. Extrem viel Protein (40%) und auch gut Ballaststoffe 🙂
Das lange Sättigungsgefühl kenne ich bei Haferflocken leider nicht.. nach ca 2 Stunden habe ich wieder Hunger…
Ich mische mir Haferflocken mit Haferkleie und geschroteten Leinsamen als Müsli zusammen. Davon kommen 6 EL in eine Schüssel, Hafermilch drauf und für 1 min in die Mikrowelle. Dann ist es angenehm warm, das schmeckt mir morgens besser. Noch Kakao, Zimt, Leinöl drauf und Obst (idr Heidelbeeren) dazu.
Hafermilch schmeckt mir inzwischen besser als Kuhmilch. Sojamilch habe ich ausprobiert, aber tatsächlich ist die sehr bitter im Vergleich zur Hafermilch. Dank des Videos weiß ich auch wieso!
Nimm nüsse dazu.
Ich habe immer nach ca.2 Stunden wieder Hunger, egal, was ich esse.😊 Liegt wohl an der gut funktionierenden Verdauung!😂
Hallo Frau Dr. Fischer. Vielen Dank für dieses sehr interessante Video. Ihre Erklärungen sind wirklich Klasse, sehr informativ und verständlich. Ein tolles Video. Gut gemacht. Vielen Dank und schönes Wochenende. Beste Grüße aus meiner Bio-Gärtnerei. Michael
Bin auch ein großer Haferfan. Er ist sehr vielseitig einsetzbar und einfach ein tolles Lebensmittel. Als Abwechslung esse ich gern Hirse- oder Dinkelflocken, damit ich so viele Nährstoffe wie möglich zu mir nehme 😊
Danke für diese klare Aussage 😊
So eine schöne Stimme ❤
Leute, esst weniger bread, aber mehr overnight oats.