@@sandradriussi4262am besten ist es nach dem aufstehen mindestens 1 Std zu warten bis zur ersten Mahlzeit und vor dem Schlafen gehen mindestens 3 Std nicht gegessen zu haben. So würde ich starten. Ich persönlich esse zwischen 12 und 20 Uhr und faste zwischen 20 und 12.
Keine Ahnung ob es als Diät zählt, aber um von 135kg auf 95kg runterzukommen lautete meine Diät „Keine Zuckerhaltigen Getränke mehr und bisschen den Hirnkasten nutzen bevor man sich das Essen reinschaufelt“. Seitdem am schwanken (+/- 2 Kg) aber Lebensgefühl straight up 10/10
Ich würde sagen wenn du es schon lange durch hälst, ist es eine Lebensweise und keine Diät. Bei Diäten muss ich immer an diese Saftkuren denken, das macht ja keiner Jahrelang. Ist in dem Fall vermutlich auch besser 😂
Wo steht eigentlich das man beim Proteinfasten nur Shakes trinkt und keine feste Nahrung zu sich nimmt? Hast du dich mit dem Thema überhaupt mal befasst? Klingt eher so, als wäre dies nicht der Fall 😅
Goeerki, mich würde mal interessieren, wie du zu einer Aussage von Simon Teichmann zu diesem Thema stehst.
Und zwar hatte er damals die ganze Thematik rund um das 10/12 Wochenprogramm ja auch sehr kritisiert. Und er sagte im Zuge dessen: „Crashdiäten sind nie der richtige Weg,- mit einer Ausnahme. Und zwar, wenn das Übergewicht so stark ist, dass das Leben akut bedroht ist. Also wenn man die Wahl hat zwischen Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten Monaten oder Crashdiät“ – dann hält er eine Crashdiät für vertretbar und das kleinere Übel. Wie ist deine Meinung dazu?
Kurz und knapp auf den Punkt gebraucht, sehr gutes Video und wer die Bedeutung von Diät einmal googelt wird herausfinden das Diät Griechisch ist für Lebensweise 😉
Absolut, hab sie alle durch und nichts funktioniert länger als 2 Wochen. Mit 500 Kcal Defizit kann ich aber trotzdem 1 Brötchen, etwas Reis und ein paar Gummibärchen essen und dabei die Nerven behalten.
Sorry, aber „eine Diät ist ein Marketingkonzept“? Da kann ich nicht zustimmen.
Ein moderneres Wort für Diät wäre für mich „Lifestyle“! Und man solle für sich einen passenden finden, der langfristig Spaß macht und zum eigenen Ziel bringt!
Natürlich kann eine Diät über eine gewisse Zeit (z.B. 12 Monate) nen Ziel verfolgen (Fett verlieren) und kann sich im Anschluß daran anpassen (Gewicht halten oder Muskelaufbau). Das ist für mich ein Lifestyle, kein Marketing.
Der Verzicht auf feste Nahrung oder einen Makronährstoff sollte definitiv kein „Lifestyle“ sein. Du musst kein Wort mit einer Jahrtausend alten Übersetzung gleichsetzen, sondern das ganze in die heute Definition einordnen🙏
Intervall fasten funktioniert für mich perfekt ❤
Ja perfekt😊
Was wäre da die perfekte Uhrzeit?
7 bis 15 Uhr oder 9 bis 17 Uhr oder 12 bis 20 Uhr? Macht es einen Unterschied???
Also ich tu mir leichter in der früh nichts zu essen.
@@sandradriussi4262Dein Körper kennt keine Uhrzeiten. Es ist völlig egal. Mach es, wie es für dich am besten passt
@@Lucas-hc2xqdoch der Körper hat eine innere Uhr, der kennt sehr wohl die Uhrzeit!
@@sandradriussi4262am besten ist es nach dem aufstehen mindestens 1 Std zu warten bis zur ersten Mahlzeit und vor dem Schlafen gehen mindestens 3 Std nicht gegessen zu haben. So würde ich starten. Ich persönlich esse zwischen 12 und 20 Uhr und faste zwischen 20 und 12.
Keine Ahnung ob es als Diät zählt, aber um von 135kg auf 95kg runterzukommen lautete meine Diät „Keine Zuckerhaltigen Getränke mehr und bisschen den Hirnkasten nutzen bevor man sich das Essen reinschaufelt“. Seitdem am schwanken (+/- 2 Kg) aber Lebensgefühl straight up 10/10
Ich würde sagen wenn du es schon lange durch hälst, ist es eine Lebensweise und keine Diät. Bei Diäten muss ich immer an diese Saftkuren denken, das macht ja keiner Jahrelang. Ist in dem Fall vermutlich auch besser 😂
Optimal erklärt👍
Danke 🙂
Wo steht eigentlich das man beim Proteinfasten nur Shakes trinkt und keine feste Nahrung zu sich nimmt? Hast du dich mit dem Thema überhaupt mal befasst? Klingt eher so, als wäre dies nicht der Fall 😅
Goeerki, mich würde mal interessieren, wie du zu einer Aussage von Simon Teichmann zu diesem Thema stehst.
Und zwar hatte er damals die ganze Thematik rund um das 10/12 Wochenprogramm ja auch sehr kritisiert. Und er sagte im Zuge dessen: „Crashdiäten sind nie der richtige Weg,- mit einer Ausnahme. Und zwar, wenn das Übergewicht so stark ist, dass das Leben akut bedroht ist. Also wenn man die Wahl hat zwischen Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten Monaten oder Crashdiät“ – dann hält er eine Crashdiät für vertretbar und das kleinere Übel. Wie ist deine Meinung dazu?
Komisch das er 25 Videos zu Mini-Cuts mit 1200 kcal online hat. Mag ihn aber auch mit 200g Protein sind das Crash Diäten und alle sollen mitmachen.
Kurz und knapp auf den Punkt gebraucht, sehr gutes Video und wer die Bedeutung von Diät einmal googelt wird herausfinden das Diät Griechisch ist für Lebensweise 😉
Hey danke für dein Feedback, so sieht es aus😊
Absolut, hab sie alle durch und nichts funktioniert länger als 2 Wochen. Mit 500 Kcal Defizit kann ich aber trotzdem 1 Brötchen, etwas Reis und ein paar Gummibärchen essen und dabei die Nerven behalten.
Sorry, aber „eine Diät ist ein Marketingkonzept“? Da kann ich nicht zustimmen.
Ein moderneres Wort für Diät wäre für mich „Lifestyle“! Und man solle für sich einen passenden finden, der langfristig Spaß macht und zum eigenen Ziel bringt!
Natürlich kann eine Diät über eine gewisse Zeit (z.B. 12 Monate) nen Ziel verfolgen (Fett verlieren) und kann sich im Anschluß daran anpassen (Gewicht halten oder Muskelaufbau). Das ist für mich ein Lifestyle, kein Marketing.
Der Verzicht auf feste Nahrung oder einen Makronährstoff sollte definitiv kein „Lifestyle“ sein. Du musst kein Wort mit einer Jahrtausend alten Übersetzung gleichsetzen, sondern das ganze in die heute Definition einordnen🙏
Genau! FDH ist das beste: Friss die Hälfte. So schwer, aber einfach mal ein kleines bisschen zügeln.
Ich stimme dem Gesagten voll und ganz zu.