Die Übungen sind doch gar nicht schlecht, um die kleinen Muskeln um die Wirbelsäule herum zu trainieren. Dabei geht es doch gar nicht um den Latissimus etc. sondern um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Ich mache ganz ähnliche Übungen zu meinem normalen Muskeltraining für die größeren Muskelgruppen. Einfach mal die Rückenwächterübung von Ralf Blume anschauen:) Klar musste ich seine Übungen für mich anpassen, weil ich ja nicht bei Null angefangen hab. Aber gerade für Menschen, die sehr viel sitzen, sollten solche Rückenübungen auch für die kleineren Muskelgruppen im Rücken mit einbauen.
Die Übungen sind doch gar nicht schlecht, um die kleinen Muskeln um die Wirbelsäule herum zu trainieren. Dabei geht es doch gar nicht um den Latissimus etc. sondern um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Ich mache ganz ähnliche Übungen zu meinem normalen Muskeltraining für die größeren Muskelgruppen. Einfach mal die Rückenwächterübung von Ralf Blume anschauen:) Klar musste ich seine Übungen für mich anpassen, weil ich ja nicht bei Null angefangen hab. Aber gerade für Menschen, die sehr viel sitzen, sollten solche Rückenübungen auch für die kleineren Muskelgruppen im Rücken mit einbauen.