FĂŒhle ich voll….Freundin hat Samstag die Beziehung nach 2Jahren beendet. Alles fĂŒr sie gegeben und Freunde vernachlĂ€ssigt…selbst schuld und jetzt steh ich da und kaum noch Freunde am Start.
ââ@juju130775kann ich dir nachfĂŒhlen đąIch hatte beste Freundin 8 Jahre, dann hat sie treffen immer abgesagt und neue Freunde. Ich mich zurĂŒck gezogen und jetzt schreibt sie, dass man so auch eine Freundschaft beenden kann, mach’s gut. Na was soll man da dazu sagen?
@juju130775 Meld dich wieder bei deinen alten Freunden. Wenn es wirkliche Freunde waren und du die Situation schilderst dann wird das ganze wiederbelebt. Viel GlĂŒck und lerne daraus beim nĂ€chsten mal es besser zu machen. Immer dran denken. Eine Frau/Freundin muss das Leben ergĂ€nzen und besser machen. Und nichts wegnehmen.
Tolles Video. Es ist super umfassend und kann wirklich das Leben verbessern!
Ich hatte vor 2 Jahren eine RCS (Retinopathia centralis serosa (RCS), oft auch als „Managerkrankheit“ bekannt, ist eine Netzhauterkrankung, bei der durch Stress oder andere Auslöser FlĂŒssigkeit aus der Aderhaut unter die Netzhaut sickert, was zu einer lokalen Ablösung fĂŒhrt und typischerweise zu verzerrtem Sehen (Metamorphopsien) und einem dunklen Fleck im Gesichtsfeld fĂŒhrt, meist einseitig und bei MĂ€nnern zwischen 20 und 50 Jahren)
Die AugenÀrztin hat als Ursache den Schichtdienst im Krankenhaus und den hohen CORTISOLSpiegel genannt.
Eine Lebensweisenumstellung hat mir damals sehr geholfen. Diese Krankheit war meine Warnung und kann chronisch werden đ
Lieber Doc Weigl, sie sind in meinem Youtube-Recap meine Nummer 1 – mit ĂŒber 160 Videos im vergangenen Jahr. Das hat wohl seine GrĂŒnde. đ
Ich danke von †fĂŒr die vielen wertvollen und bereichernden Informationen und das Wissen, von dem ich so oft profitiere.
Ihnen und allen anderen hier eine stressarme und besinnliche Weihnachtszeit!
Liebe Community, wer mehr ĂŒber PrĂ€vention und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen fĂŒr ein lĂ€ngeres und gesĂŒnderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele GrĂŒĂe
Dr. Tobias Weigl
Hallo Dr. med,
ich bin Amy und möchte Sie gerne zu einem Video-Projekt zum Thema Wellness einladen.
WĂ€ren Sie daran interessiert, eine Zusammenarbeit zu erkunden?
Ich freue mich auf Ihre Antwort!
Als Tipp fĂŒr Kraftsport kann man noch die verlĂ€ngerten Satzpausen nennen (mind. 2-3 Minuten). Alleine das verhindert schon eine zu groĂe systemische ErmĂŒdung. Ich trainiere so seit lĂ€ngerem und nutze schwere Gewichte. Aber ich fĂŒhle mich seitdem fitter und bin nicht mehr so mĂŒde. Es sind oft kleine Stellschrauben, die einen Unterschied machen. Ich habe jeweils 3x die Woche Ganzkörpertraining mit jeweils 2-3 SĂ€tzen je Muskelgruppe mit jeweils max. 8-10 Wiederholungen. Dazwischen die 3 Minuten Satzpausen. Bei ganz schweren SĂ€tzen sogar 4 Min. Satzpause. Fazit: GröĂerer Fortschritt im Muskelaufbau und weniger systemische ErmĂŒdung. Der Sport hat mich frĂŒher immer ausgelaugt und den Rest des Tages war ich mĂŒde. Das ist heute alles nicht mehr so. Ich denke der Körper braucht die systemische ErmĂŒdung eigentlich gar nicht. Vielleicht können Sie dazu noch 2-3 SĂ€tze sagen. Kurz und knapp gesagt, man muss es nicht ĂŒbertreiben um effektiv Sport zu machen.
Ich bin jemand der Feierlichkeiten aller Art, insbesonders auch Menschen auch dem Weg geht. Ich bin an liebsten alleine, ohne einen Kontakt zu anderen. Einsam und Alleine sein, ist nicht das gleiche. Einsam wĂ€re ich nicht, wenn ich will. UnglĂŒcklich bin ich bei
Ein sehr wichtiges Video! Vielen Dank jetzt verstehe ich den Stressmechanismus ein wenig besser. Seit ich meinen Schlaf tracke habe ich gemerkt dass ich wesentlich besser schlafe, wenn ich vorm zu Bett gehen etwa 1h bewusst runter komme. Ich denke das hat was mit dem Cortisolspiegel zu tun.
Den Tipp, sich nicht durch zu viel Sport zu stressen, finde ich sehr wichtig. †Mir reichen momentan alle 2 bis 3 Tage 30- 50 Minuten Yoga/Pilates (ganz moderat je nach Tagesform), dazu ein oder zwei Stunden Spazieren pro Woche und sonst alles zu Fuà erledigen.
FrĂŒher habe ich tĂ€glich 1-2 h trainiert, da war ich wirklich ĂŒberlastet zeitlich (ging von Ruhezeiten, Schlaf, Kochen und sozialen Treffen ab).
Du bist der beste đđ« đđ«¶đ«¶đ«¶đ§âđđČđČđ đ
âTreffen Sie Freunde!â âŠ. tja, da hatte ich TrĂ€nen in den Augen. Welche Freunde?
FĂŒhle ich voll….Freundin hat Samstag die Beziehung nach 2Jahren beendet. Alles fĂŒr sie gegeben und Freunde vernachlĂ€ssigt…selbst schuld und jetzt steh ich da und kaum noch Freunde am Start.
Sei Dir auch selbst ein Freund und ich wĂŒnsche Dir zauberhafte neue Bekanntschaften, die zu Freunden werden, Alles Liebe
ââ@juju130775kann ich dir nachfĂŒhlen đąIch hatte beste Freundin 8 Jahre, dann hat sie treffen immer abgesagt und neue Freunde. Ich mich zurĂŒck gezogen und jetzt schreibt sie, dass man so auch eine Freundschaft beenden kann, mach’s gut. Na was soll man da dazu sagen?
@juju130775 Meld dich wieder bei deinen alten Freunden. Wenn es wirkliche Freunde waren und du die Situation schilderst dann wird das ganze wiederbelebt. Viel GlĂŒck und lerne daraus beim nĂ€chsten mal es besser zu machen. Immer dran denken. Eine Frau/Freundin muss das Leben ergĂ€nzen und besser machen. Und nichts wegnehmen.
Wenn du dich selbst liebst und dich selbst mega gut findest, ziehst du Freunde an wie Fliegen.
Freunde finden fĂ€ngt mit deiner psychischen Gesundheit an. KĂŒmmer dich um dich selbst, dann wird das.
Glaub mir, ich bin introvertiert und stĂ€ndig wollen irgendwelche Leute was mit mir unternehmen, obwohl ich das gar nicht will đđđ
Danke fĂŒr das Tolle und hilfreiche Video und fĂŒr die Tipps đ Liebe GrĂŒĂe
Sehr gerne đ
Tolles Video. Es ist super umfassend und kann wirklich das Leben verbessern!
Ich hatte vor 2 Jahren eine RCS (Retinopathia centralis serosa (RCS), oft auch als „Managerkrankheit“ bekannt, ist eine Netzhauterkrankung, bei der durch Stress oder andere Auslöser FlĂŒssigkeit aus der Aderhaut unter die Netzhaut sickert, was zu einer lokalen Ablösung fĂŒhrt und typischerweise zu verzerrtem Sehen (Metamorphopsien) und einem dunklen Fleck im Gesichtsfeld fĂŒhrt, meist einseitig und bei MĂ€nnern zwischen 20 und 50 Jahren)
Die AugenÀrztin hat als Ursache den Schichtdienst im Krankenhaus und den hohen CORTISOLSpiegel genannt.
Eine Lebensweisenumstellung hat mir damals sehr geholfen. Diese Krankheit war meine Warnung und kann chronisch werden đ
Ich trinke nur noch 1 Tasse Kaffee am Tag. RegelmĂ€Ăig Sport und nichts auf den letzten DrĂŒcker machen.
Lieber Doc Weigl, sie sind in meinem Youtube-Recap meine Nummer 1 – mit ĂŒber 160 Videos im vergangenen Jahr. Das hat wohl seine GrĂŒnde. đ
Ich danke von †fĂŒr die vielen wertvollen und bereichernden Informationen und das Wissen, von dem ich so oft profitiere.
Ihnen und allen anderen hier eine stressarme und besinnliche Weihnachtszeit!
Das liest man doch gerne! Das wĂŒnsch ich Ihnen ebenfalls đ
Liebe Community, wer mehr ĂŒber PrĂ€vention und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen fĂŒr ein lĂ€ngeres und gesĂŒnderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele GrĂŒĂe
Dr. Tobias Weigl
Hab ich mir vor kurzem bestellt. Werde ich mir wĂ€hrend den Feiertagen mal anschauen. đ
Hallo Dr. med,
ich bin Amy und möchte Sie gerne zu einem Video-Projekt zum Thema Wellness einladen.
WĂ€ren Sie daran interessiert, eine Zusammenarbeit zu erkunden?
Ich freue mich auf Ihre Antwort!
Kaffee im Bett!
Jawohl!đ
Meine halbe Stunde Kaffeezeit im Bett jeden Morgen, Gleitzeit sei Dank.
Besser kann der Tag nicht beginnen!
â€
Gleitzeit oder doch Homeoffice?đ
â@Moni-xb7hlGleitzeitđ
Danke Doktor Weigl, ich liebe Ihren Kanal đâ€â€â€
Wie immer top Infos, unaufgeregt, in guter Geschwindigkeit und nicht zu lang. Danke.
Danke fĂŒrs Feedback!đđ
Super gut und verstĂ€ndlich erklĂ€rt đ
Danke fĂŒr das Lob!đ
Bester YouTube Arzt!
Schöne und möglichst stressfreie Weihnachten Herr Dr. Weigl!đđ đŻ
Vielen Dank das wĂŒnsch ich ebenfalls đđ
Als Tipp fĂŒr Kraftsport kann man noch die verlĂ€ngerten Satzpausen nennen (mind. 2-3 Minuten). Alleine das verhindert schon eine zu groĂe systemische ErmĂŒdung. Ich trainiere so seit lĂ€ngerem und nutze schwere Gewichte. Aber ich fĂŒhle mich seitdem fitter und bin nicht mehr so mĂŒde. Es sind oft kleine Stellschrauben, die einen Unterschied machen. Ich habe jeweils 3x die Woche Ganzkörpertraining mit jeweils 2-3 SĂ€tzen je Muskelgruppe mit jeweils max. 8-10 Wiederholungen. Dazwischen die 3 Minuten Satzpausen. Bei ganz schweren SĂ€tzen sogar 4 Min. Satzpause. Fazit: GröĂerer Fortschritt im Muskelaufbau und weniger systemische ErmĂŒdung. Der Sport hat mich frĂŒher immer ausgelaugt und den Rest des Tages war ich mĂŒde. Das ist heute alles nicht mehr so. Ich denke der Körper braucht die systemische ErmĂŒdung eigentlich gar nicht. Vielleicht können Sie dazu noch 2-3 SĂ€tze sagen. Kurz und knapp gesagt, man muss es nicht ĂŒbertreiben um effektiv Sport zu machen.
Danke fĂŒr das Betthupferl zum Einschlafen.đ
Sehr gerne đ
12:46 „Es wird jetzt nicht biochemisch, aber interessant“ â sehr schön đ€Ł
Kein Kaffee dieser Welt kostet mich soviel Nerven, wie ein Mensch in meinem Umfeld.
Hallo,
danke fĂŒr das aufklĂ€rende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Ich bin jemand der Feierlichkeiten aller Art, insbesonders auch Menschen auch dem Weg geht. Ich bin an liebsten alleine, ohne einen Kontakt zu anderen. Einsam und Alleine sein, ist nicht das gleiche. Einsam wĂ€re ich nicht, wenn ich will. UnglĂŒcklich bin ich bei
Ein sehr wichtiges Video! Vielen Dank jetzt verstehe ich den Stressmechanismus ein wenig besser. Seit ich meinen Schlaf tracke habe ich gemerkt dass ich wesentlich besser schlafe, wenn ich vorm zu Bett gehen etwa 1h bewusst runter komme. Ich denke das hat was mit dem Cortisolspiegel zu tun.
Den Tipp, sich nicht durch zu viel Sport zu stressen, finde ich sehr wichtig. †Mir reichen momentan alle 2 bis 3 Tage 30- 50 Minuten Yoga/Pilates (ganz moderat je nach Tagesform), dazu ein oder zwei Stunden Spazieren pro Woche und sonst alles zu Fuà erledigen.
FrĂŒher habe ich tĂ€glich 1-2 h trainiert, da war ich wirklich ĂŒberlastet zeitlich (ging von Ruhezeiten, Schlaf, Kochen und sozialen Treffen ab).
Weniger und langsamer ist mehr.
Vor allem als Frau.