Bin da anderer Meinung. Finde es eni gesundes Mittelmaß zwischen Disziplin (6 Tage nur nach Plan) und sich aber auch ab und zu was gönnen, am Cheat day dann halt. Man muss ja nicht übertreiben und nur scheiße essen, Cheat Day kann ja auch heißen zusätzlich zum normalen Essen halt noch n Eis, Schokolade, … zu essen
Was mehr Sinn macht sind Cheat MEALS. Da isst man einmal die Woche eben eine Pizza oder Döner oder sonst was, vielleicht noch ein Eis hinterher und am nächsten Tag geht es normal weiter.
Ich bin einverstanden komplett. Das cheat Day lohn sich nicht. Am nächsten Tag bekommt du Stress. All deine Bemühungen und deine Arbeit an dir selbst sind zerstört. Und dann hast du keine lust, irgendwas weiter zu tun.
Die bessere Alternative sind Refeed Days. Da isst man entsprechend dem Tagesbedarf (Kalorienerhalt) mit größtenteils vernünftigen Lebensmitteln, kann sich aber auch mal etwas gönnen. Ich finde das tut gut in einer Diät, aber man verliert auch keine Fortschritte.
Also wenn man kein schrott ist und nur gesund isst,bekommt der körper was.Oder?
Ich spare auch nicht 6 Tage die Woche mein Geld nur um alles am 7ten Tag ausgebe und spreche dann von nachhaltig sparen 😉
Bin da anderer Meinung. Finde es eni gesundes Mittelmaß zwischen Disziplin (6 Tage nur nach Plan) und sich aber auch ab und zu was gönnen, am Cheat day dann halt. Man muss ja nicht übertreiben und nur scheiße essen, Cheat Day kann ja auch heißen zusätzlich zum normalen Essen halt noch n Eis, Schokolade, … zu essen
Was mehr Sinn macht sind Cheat MEALS. Da isst man einmal die Woche eben eine Pizza oder Döner oder sonst was, vielleicht noch ein Eis hinterher und am nächsten Tag geht es normal weiter.
Gesundes Mittelmaß finden ! Alles andere ist krankhaft
Ich bin einverstanden komplett. Das cheat Day lohn sich nicht. Am nächsten Tag bekommt du Stress. All deine Bemühungen und deine Arbeit an dir selbst sind zerstört. Und dann hast du keine lust, irgendwas weiter zu tun.
🤝
Die bessere Alternative sind Refeed Days. Da isst man entsprechend dem Tagesbedarf (Kalorienerhalt) mit größtenteils vernünftigen Lebensmitteln, kann sich aber auch mal etwas gönnen. Ich finde das tut gut in einer Diät, aber man verliert auch keine Fortschritte.