10:45 Falsche Rechnung.
Die meisten Menschen arbeiten Vollzeit (40 Stunden), was täglich zwar 8h anspricht, jedoch realistisch gesehen 8,5h bedeutet (wegen Pause).
Dazu kommt der Arbeitsweg, welcher nicht zur „Freizeit“ gezählt werden sollte/darf.
Du bist also täglich deutlich mehr als 33% mit deiner „Arbeit“ beschäftigt.
Da muss man sich dann halt zehnmal fragen, ob es das einem „wert“ ist. Aber auch hier aufpassen, was man da rein rechnet. Manche Leute duschen extra für die Arbeit und würden am liebsten auch das da einrechnen 😁
@CoachStef Arbeitswege hat jeder Mensch, der nicht gerade (selbstständig/Home Office) zu Hause in den Sessel pupst.
Beamen können wir Menschen uns noch nicht.
Auch Selbstständige haben Arbeitswege 😅 Wir sind extra umgezogen, damit genau dieser Arbeitsweg und der damit verbundene Stau wegfällt. Jeder muss halt schauen, was er tatsächlich ändern kann. Eine große Runde machen ist ja sehr gängig oder die Arbeitswege doppelt belegen, sprich was kann man währenddessen noch machen, sodass die Zeit nicht ganz umsonst ist. Sich jeden Tag über den Stau aufregen bringt ja nichts 👍🏼
Ja gut aber das kann man halt auch nicht pauschalisieren mit dem Arbeitsweg. Wenn du jetzt nicht grade ne Stunde + mit dem Auto pendelst und ewig im Stau stehst (was btw wohl nur 8% der Arbeitnehmer betrifft). Und selbst die Zeit kann man nutzen. Ich seh meinen Arbeitsweg schon als Freizeit. 20 min mit dem Bus fahren ist jetzt aber auch nicht so anstrengend. In der Zeit komme ich wunderbar runter und kann daheim direkt mit was auch immer ansteht anfangen oder mach während der Fahrt sogar noch was halbwegs produktives. Klingt jetzt sehr abgedroschen aber manchmal ists auch einfach ne Sache der Einstellung. Mein Arbeitstag hat mehr als 8 h und Wochenenden sind auch nur bedingt existent.
@snnygja aber heutzutage ist man doch eher in einer günstigeren Position als Arbeitnehmer. Ich habe mir meinen Arbeitgeber nach dem Weg ausgesucht. Jetzt geht’s mit dem Rad, auch Home Office ist ab und zu drin. Und mit kleinen Änderungen kann man auch am Arbeitsplatz mehr Bewegung integrieren.
Ich glaube, dass das gar nicht so schlimm wird. Fitness ist in den letzten Jahren ja viel breiter geworden, da ist Bodybuilding bzw. allgemein Kraftsport nicht mehr das „einzig Wahre“, dass jeder Anfänger jetzt machen will. Aber schauen wir mal 😊
Definition Opportunitätskosten, mein Bester: Opportunitätskosten sind der entgangene Nutzen der besten Alternative, auf die man zugunsten einer anderen Entscheidung verzichtet hat.
In dem Zusammenhang wären Transaktionskosten aus meiner Sicht auch ganz zutreffend, also alle Aufwendungen die zu dem eigentlich 30-minütigen Workout hinzukommen für Fahrt, Planung etc. ..
3 Kinder, 1 Frau und selbstständig (also selbst und ständig 😂) da gehörst du zu den Top 1%. Das war schon sehr stark und cool dass du noch Platz nach oben siehst.
Bei mir wird es ein weiter so nächstes Jahr,- keine Vorsätze. Ich habe insgesamt 21 kg abgenommen. Ab Mai 2025 durchgehend getrackt (Waage mit viszereralem Fett, Wasseranteil, Muskelmasse etc.) und ca.52 Packungen Butter an Fett verloren seit dem Tracking.
Gehe ins Gym und Tisch Tennis habe ich ebenfalls angefangen. Essen getrackt. Wiegen i.d.R. nur alle 4 Wochen. Bisher keine Stagnation.
Bin zwei mal die Woche i.d.R. im Gym. Dafür immer 150 Kalorien joggen, 7 – 9 Ganzkörperkraftübungen und dann zum Abschluss 500 Kalorien joggen.
Je nachdem was die Waage sagt, passe ich etwas an. Noch ca. 7 kg weniger und dann habe ich mein Ziel erreicht. Wenn ich ganz motiviert bin, geht es viel weiter und ich möchte wissem was mit meinem Körper noch geht.
Trotz Schichten und viel Arbeit hat es sehr gut geklappt und die Zahlen geben mir recht und habem mich durchaus motiviert. Essen tracke ist aktuell sporadisch. Dieses Jahr mein Ziel sogar überschritten.
Ein Satz der mich motivert aus dem Fitnessstudio: Motivation bringt dich ins Handeln, Gewohnheit zum Erfolg.
Coach, du motivierst mich mehr als jeder andere Fitness-Content-Creator und ich zolle dir höchsten Respekt, dass du neben drei Kindern noch so durchziehst. Schon allein der Fakt, dass du mit durchschnittlich „nur“ 2,3 Einheiten Kraft pro Woche so eine gute Form halten kannst in deinem Alter motiviert mich mehr, als der halbe Fitnesscontent auf YouTube. Es zeigt mir, dass es geht. Wenn man nur den Hintern hoch bekommt und etwas Disziplin an den Tag legt. Vielen Dank für deinen super Content. Ich wünsche dir, dass du deine Ziele in 2026 erreichst.
ich liebe diesen Ansatz, dass du nicht einfach nur noch stumpf pumpst. Im Leben gibt es so viel mehr als einfach nur breit zu sein, außer natürlich du bist 15 und glaubst, das ist das wichtigste im Leben. Schön zu sehen, dass du Ausdauertraining mit einbaust. Für ein langes gesundes Leben bleibt einem auch nichts anderes übrig.
Viel Erfolg bei den Vorsätzen! Finde es super zu hören, was jemand wie du, der recht fit ist, im Jahr so macht. Das motiviert mich selbst, da es nicht „unerreichbar“ ist
Danke für diese Einblicke!👍
10:45 Falsche Rechnung.
Die meisten Menschen arbeiten Vollzeit (40 Stunden), was täglich zwar 8h anspricht, jedoch realistisch gesehen 8,5h bedeutet (wegen Pause).
Dazu kommt der Arbeitsweg, welcher nicht zur „Freizeit“ gezählt werden sollte/darf.
Du bist also täglich deutlich mehr als 33% mit deiner „Arbeit“ beschäftigt.
Da muss man sich dann halt zehnmal fragen, ob es das einem „wert“ ist. Aber auch hier aufpassen, was man da rein rechnet. Manche Leute duschen extra für die Arbeit und würden am liebsten auch das da einrechnen 😁
@CoachStef Arbeitswege hat jeder Mensch, der nicht gerade (selbstständig/Home Office) zu Hause in den Sessel pupst.
Beamen können wir Menschen uns noch nicht.
Auch Selbstständige haben Arbeitswege 😅 Wir sind extra umgezogen, damit genau dieser Arbeitsweg und der damit verbundene Stau wegfällt. Jeder muss halt schauen, was er tatsächlich ändern kann. Eine große Runde machen ist ja sehr gängig oder die Arbeitswege doppelt belegen, sprich was kann man währenddessen noch machen, sodass die Zeit nicht ganz umsonst ist. Sich jeden Tag über den Stau aufregen bringt ja nichts 👍🏼
Ja gut aber das kann man halt auch nicht pauschalisieren mit dem Arbeitsweg. Wenn du jetzt nicht grade ne Stunde + mit dem Auto pendelst und ewig im Stau stehst (was btw wohl nur 8% der Arbeitnehmer betrifft). Und selbst die Zeit kann man nutzen. Ich seh meinen Arbeitsweg schon als Freizeit. 20 min mit dem Bus fahren ist jetzt aber auch nicht so anstrengend. In der Zeit komme ich wunderbar runter und kann daheim direkt mit was auch immer ansteht anfangen oder mach während der Fahrt sogar noch was halbwegs produktives. Klingt jetzt sehr abgedroschen aber manchmal ists auch einfach ne Sache der Einstellung. Mein Arbeitstag hat mehr als 8 h und Wochenenden sind auch nur bedingt existent.
@snnygja aber heutzutage ist man doch eher in einer günstigeren Position als Arbeitnehmer. Ich habe mir meinen Arbeitgeber nach dem Weg ausgesucht. Jetzt geht’s mit dem Rad, auch Home Office ist ab und zu drin. Und mit kleinen Änderungen kann man auch am Arbeitsplatz mehr Bewegung integrieren.
Wer will findet Lösungen… Wer nicht Probleme
War heute im Gym und ich werde es die nächsten Wochen vermissen wie leer es heute war 🫣 Ich denke ihr wisst was ich meine 😆
Ich glaube, dass das gar nicht so schlimm wird. Fitness ist in den letzten Jahren ja viel breiter geworden, da ist Bodybuilding bzw. allgemein Kraftsport nicht mehr das „einzig Wahre“, dass jeder Anfänger jetzt machen will. Aber schauen wir mal 😊
Bei uns ist es eigentlich bis auf die hochsommer Monate immer recht voll.
Ist doch schön, wenn mehr Leute Sport treiben, ist eine Sache die man positiv sehen sollte
Hoffe, dir geht es bald wieder besser. ❤
Danke für deine videos dieses jahr! ❤
Sehr gerne 🤗
Wow. Das Video zeigt sehr gut, dass das eigene Gefühl nicht so ehrlich ist wie die Statistik.
Eben!
Definition Opportunitätskosten, mein Bester: Opportunitätskosten sind der entgangene Nutzen der besten Alternative, auf die man zugunsten einer anderen Entscheidung verzichtet hat.
In dem Zusammenhang wären Transaktionskosten aus meiner Sicht auch ganz zutreffend, also alle Aufwendungen die zu dem eigentlich 30-minütigen Workout hinzukommen für Fahrt, Planung etc. ..
3 Kinder, 1 Frau und selbstständig (also selbst und ständig 😂) da gehörst du zu den Top 1%. Das war schon sehr stark und cool dass du noch Platz nach oben siehst.
Bei mir wird es ein weiter so nächstes Jahr,- keine Vorsätze. Ich habe insgesamt 21 kg abgenommen. Ab Mai 2025 durchgehend getrackt (Waage mit viszereralem Fett, Wasseranteil, Muskelmasse etc.) und ca.52 Packungen Butter an Fett verloren seit dem Tracking.
Gehe ins Gym und Tisch Tennis habe ich ebenfalls angefangen. Essen getrackt. Wiegen i.d.R. nur alle 4 Wochen. Bisher keine Stagnation.
Bin zwei mal die Woche i.d.R. im Gym. Dafür immer 150 Kalorien joggen, 7 – 9 Ganzkörperkraftübungen und dann zum Abschluss 500 Kalorien joggen.
Je nachdem was die Waage sagt, passe ich etwas an. Noch ca. 7 kg weniger und dann habe ich mein Ziel erreicht. Wenn ich ganz motiviert bin, geht es viel weiter und ich möchte wissem was mit meinem Körper noch geht.
Trotz Schichten und viel Arbeit hat es sehr gut geklappt und die Zahlen geben mir recht und habem mich durchaus motiviert. Essen tracke ist aktuell sporadisch. Dieses Jahr mein Ziel sogar überschritten.
Ein Satz der mich motivert aus dem Fitnessstudio: Motivation bringt dich ins Handeln, Gewohnheit zum Erfolg.
Einfach ein reallife recap
7 Std Schlaf bei 3 Kindern, ist doch ganz ordentlich 😅
6:30er pace und 158 BPM beim Halbmarathon ist durchaus respektabel für die doch wenigen Laufeinheiten👍
Vor allem sah er ja gut frisiert aus im Ziel, da hab ich bei meinen Halben schon anders ausgesehen und auch Anderes beobachtet
8:24 Die Opportunitätskosten sind beim Joggen nahezu nicht vorhanden. Einfach anziehen raus und los gehts. Deshalb ist Joggen einfach geil.
Danke für deine straighten und trotzdem super sympathischen Videos + Podcasts dieses Jahr.
Freue mich immer über deine Videos morgens beim Käffchen und deine Podcasts höre ich mir meistens beim Sport an 😊
Guten Rutsch für dich und deine Family ✌️
Guten Rutsch ins Neue Jahr 2026.👍💪
Coach, du motivierst mich mehr als jeder andere Fitness-Content-Creator und ich zolle dir höchsten Respekt, dass du neben drei Kindern noch so durchziehst. Schon allein der Fakt, dass du mit durchschnittlich „nur“ 2,3 Einheiten Kraft pro Woche so eine gute Form halten kannst in deinem Alter motiviert mich mehr, als der halbe Fitnesscontent auf YouTube. Es zeigt mir, dass es geht. Wenn man nur den Hintern hoch bekommt und etwas Disziplin an den Tag legt. Vielen Dank für deinen super Content. Ich wünsche dir, dass du deine Ziele in 2026 erreichst.
ich liebe diesen Ansatz, dass du nicht einfach nur noch stumpf pumpst. Im Leben gibt es so viel mehr als einfach nur breit zu sein, außer natürlich du bist 15 und glaubst, das ist das wichtigste im Leben. Schön zu sehen, dass du Ausdauertraining mit einbaust. Für ein langes gesundes Leben bleibt einem auch nichts anderes übrig.
Wow diese Schlafdauer mit 3 Kinder. Respekt.
Viel Erfolg bei den Vorsätzen! Finde es super zu hören, was jemand wie du, der recht fit ist, im Jahr so macht. Das motiviert mich selbst, da es nicht „unerreichbar“ ist
Ich lass mein Handy jetzt immer im Spint, dafüf hab ich mein Notizbuch fürs Tracking dabei, das hat mein Training gefühlt auch verbessert.