48 Kommentare zu „Killer High Protein: Ist z.B. Whey Protein gefährlich? Lassen uns Proteinshakes früher sterben?“
@NEARRv2
ZUSAMMENGEFASST:
Nicht übertreiben: Mehr als 2,0 g pro kg bringt den meisten Menschen keinen Vorteil und belastet auf Dauer die Nieren (wenn diese nicht völlig gesund sind).
Pflanzen bevorzugen: Versuche, öfter mal Hülsenfrüchte statt Fleisch als Proteinquelle zu wählen.
Hype ignorieren: Viele „High Protein“-Produkte im Supermarkt sind nur Marketing und enthalten oft zu viel Zucker oder Zusatzstoffe.
Ein Pudding mit mehr Protein ist immer noch ein Pudding. Oder eine süße Milch. Abgesehen davon, dass das keine Lebensmittel sind. Es sind essbare Industrieprodukte.
@charlieoktopusdie Industrie vergiftet uns. Ein Gesunder Mensch bringt leider kein Profit!
Mein Urgrossvater ist mit 98J gestorben und meine Urgrossmutter mit 102J. Ich kann mich noch gut an beide erinnern, sie hatten ein kleines Häuschen oben in den Bergen! Alles selber angebaut, viele Tiere gehabt! Alles was wir bei ihnen gegessen haben, wirkte unglaublich frisch und fein, so wie Nahrung halt sein sollte ohne Chemiezusatz!!
Wenn auf eines Verlass ist, dann darauf daß sich immer wieder ne neue Sau findet die durchs Dorf gejagt werden will nachdem die alte totgeritten würde 😉
Naja, bei 3 Makronährstoffen war es nur eine Frage der Zeit, bis auch das Dritte im Bunde verteufelt wird.😅
Und am Ende stimmt eh nichts davon.
Bzw es wird differenzierter betrachtet z.B. WELCHE Fette nun schlecht für die Gesundheit seien ( Transfette ) und welche Kohlenhydrate uns krank machen ( Einfachzucker ).
Dasselbe blüht auch den Proteinen.
Die müssen da durch, bis man ( Wissenschaft ) sich eindeutig auf die speziellen Übeltäter einigen kann.
@MrAlterfalter123
Es gibt aber auch Stimmen, die behaupten daß Ballaststoffe schädlich für den menschlichen Darm wären.
Es gibt also kein Lebensmittel/Nährstoff, welches zu 100% einstimmig als gesundheitsfördernd betrachtet wird.
In der Studie wurde niedrig <10% der Kcal Aufnahme, Moderat 10-19% und hoch ab 20% der Kcal Aufnahme gemessen. Also bei 2000 Kcal ab 100g Protein. Die Studie ist auch schon von 2014 also nicht wirklich neu.
@katakuna81Danke für die Zusatzinfo. Das sind schon Werte für die man sich als jemand der sehr wenig fleisch ist stark Mühe geben müsste. Ob das Verhältnis zur Gesamtkalorien Zufuhr aber da überhaupt die sinnvolle Messgröße ist bleibt mir auch fraglich. Unbegründet ach Bauch gefühl ware ich eher bei Zufuhr /Körpergewicht.
Für mich lautet die Quintessenz aus diesem und einigen anderen Videos von Dr. Weigl: *bei allem, was man tut oder zu sich nimmt, kommt es auf das richtige Maß an.* Nichts ist nur gesund, und nur bestimmte Dinge sind nur ungesund. Sport ist Mord, wenn man jeden Tag stundenlang „High Intensity“ Krafttraining macht, trotzdem ist Sport tendenziell gesund. Und genau so verhält es sich mit Proteinen, vulgo „Eiweiß“ genannt: gern proteinreich ernähren, speziell wenn es pflanzliche sind, aber zusätzlich tonnenweise Eiweißpulver reinknallen, ist keine gute Idee. Herzlichen Dank wie immer an Dr. Weigl für seine differenzierten Einordnungen und das Plädoyer für das gesunde Maß!
Was die Aussage eines bestimmten Arztes namens Theophrastis Bombast von Hohenheim bestätigt ,die da lautet :Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift ; allein die Dosis macht’s , daß ein Ding kein Gift sei 😊😊
Eigentlich hat das der Arzt Paracelsus ( 1493-1541 ) bereits deutlich ausgesagt: _Alles ist Gift und nichts ist ohne Gift. Alleine die Dosis macht das ein Ding kein Gift sei._
Man soll es einfach nicht übertreiben, die Leute denken auch die haben einen großen Tank den mal reichlich mit gesunden Lebensmitteln beladen kann, irgendwann ist es zu voll und zu voll ist nicht gut, das ist auch eine Last für den Körper, ist doch logisch, der Körper benötigt doch Zeit die aufgenommenen Stoffe zu spalten und zu verwerten und verbraucht dafür auch Energie, wenn es gestresst wird dabei hat es einfach keinen Bock mehr und ist auch genervt irgendwann wenn das oft der Fall ist, und als Schlussfolge rebelliert es auch dann irgendwann. Der menschliche Körper ist sehr intelligent, gibt ihm den nötigen Respekt und Aufmerksamkeit und gut ist.
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
So dargestellt ist das irreführend.
Beobachtungsstudien an inaktiven Menschen als Beweis gegen Protein für Sportler zu nutzen, ist wissenschaftlich nicht haltbar.
Ebenso ist die Quelle des Proteins hier wichtig. Nicht alles Protein ist gleich! Es ist schon ein Unterschied ob ich mein Eiweiß aus Eier, Fisch, Skyr, Quark, Nüsse, Hülsenfrüchte , Mageres Rind , Hähnchen beziehe oder aus Billig Wurst, verarbeitetes Fleisch usw!
Kontext, Aktivität und Lebensstil werden hier komplett ignoriert,das ist kein guter Content, sondern Panikmache.
Auf welche neue Studie wird denn hier Bezug genommen? Die Erste verlinkte auf die auch im Video Bezug genommen wird (im Hinblick auf IGF1, Krebs, erhöhter Sterblichkeit, etc.) ist ja aus 2014.
Eigentlich hatte ich schon mehr erwartet als eine erneute Wiederholung zu Protein von dem was bereits in unzähligen Videos auf diesem Kanal angeführt wird.
Vor allem wirkte die Einleitung, etc. auf mich als wäre jetzt nochmal eine neue und aktuellere Studie veröffentlicht wurde die die bisherige Sichtweise von 1,5 – 2,0g/kg in Frage stellt…
Lernen hat was mit Wiederholung zu tun. Wen alles beim ersten Mal sitzen würde, wäre unsere Schulzeit kürzer, Ausbildung ebenso undyein Medizinstudium ratzfatz fertig. Wer glaubt denn sowas?
Ich persönlich vermeide lieber von der Industrie hochtransformierte Produkte ( Frühstücksgetreiden, Kekse, usw.), Transfette ( Fritiertes, Pflanzenöle, die nicht kaltgepresst wurden, Margarine, usw.), nitrithaltige Wurstwaren ( Kochschinken, Salami, usw.).
Ganz genau.
Es kommen immer wieder „ neue“ Studien raus, aber unterm Strich bleibt eine goldene Regen :AUSGEWOGENE Ernährung.
Ich würde in der Liste nur eins ändern: Alkohol nicht -selten, sondern – ganz ausschließen ( wenn möglich).
Bleiben Sie fit!
Das Video speicher ich direkt in meiner Mediathek unter Thriller mit Happy-End. Bei Minute 3 war ich kurz davor nen Termin beim Onkologen zu machen und beim Psychiater gleich mit. Ich habe mich fast mein ganzes Leben lang proteinreich ernährt und seit den Ratgebern von Dr. Weigl zu ca. 50 % von Proteinen. Hätte mich aber leider echt nicht gewundert, wenn die Ernährungspyramide mal wieder auf den Kopf gestellt worden wäre.
Die Qualität dieses Kanals lässt auch immer weiter nach. Tut mir leid, nur mehr Clickbait und kauft meine Bücher. Wäre super wenn sich das Niveau mal wieder hebt!
ZUSAMMENGEFASST:
Nicht übertreiben: Mehr als 2,0 g pro kg bringt den meisten Menschen keinen Vorteil und belastet auf Dauer die Nieren (wenn diese nicht völlig gesund sind).
Pflanzen bevorzugen: Versuche, öfter mal Hülsenfrüchte statt Fleisch als Proteinquelle zu wählen.
Hype ignorieren: Viele „High Protein“-Produkte im Supermarkt sind nur Marketing und enthalten oft zu viel Zucker oder Zusatzstoffe.
Das sehe ich auch so. Gut zusammengefasst. Ich habe es eh schwer normal auf 100 Gramm zu kommen.
Danke für die Zusammenfassung. Das er pflanzliche Proteine besser bewertet als tierische Proteine ist hirngespinstig
Ein Pudding mit mehr Protein ist immer noch ein Pudding. Oder eine süße Milch. Abgesehen davon, dass das keine Lebensmittel sind. Es sind essbare Industrieprodukte.
@charlieoktopusdie Industrie vergiftet uns. Ein Gesunder Mensch bringt leider kein Profit!
Mein Urgrossvater ist mit 98J gestorben und meine Urgrossmutter mit 102J. Ich kann mich noch gut an beide erinnern, sie hatten ein kleines Häuschen oben in den Bergen! Alles selber angebaut, viele Tiere gehabt! Alles was wir bei ihnen gegessen haben, wirkte unglaublich frisch und fein, so wie Nahrung halt sein sollte ohne Chemiezusatz!!
@derpanzerliebhaber1494der hat halt keine Ahnung. Pflanzliche Proteine haben ein ganz anderes aminosäurenprofil
Bei den Empfehlungen ist es doch immer gleich: erst der Hype oder das verteufeln und plötzlich wieder anders rum.
Butter, Eier etc., Süßstoff.
Wobei wir nicht drumrum kommen werden, wie essenziell Muskeln für ein langes gesundes Leben sind und dafür nun mal genug Proteine nötig sind
Zum eine sagt niemand hier andersrum, zum anderen wird seit Lebzeiten eine ausgewogene gesunde und Gemüsereiche Ernährung empfohlen.
Wenn auf eines Verlass ist, dann darauf daß sich immer wieder ne neue Sau findet die durchs Dorf gejagt werden will nachdem die alte totgeritten würde 😉
Naja, bei 3 Makronährstoffen war es nur eine Frage der Zeit, bis auch das Dritte im Bunde verteufelt wird.😅
Und am Ende stimmt eh nichts davon.
Bzw es wird differenzierter betrachtet z.B. WELCHE Fette nun schlecht für die Gesundheit seien ( Transfette ) und welche Kohlenhydrate uns krank machen ( Einfachzucker ).
Dasselbe blüht auch den Proteinen.
Die müssen da durch, bis man ( Wissenschaft ) sich eindeutig auf die speziellen Übeltäter einigen kann.
@MrAlterfalter123
Es gibt aber auch Stimmen, die behaupten daß Ballaststoffe schädlich für den menschlichen Darm wären.
Es gibt also kein Lebensmittel/Nährstoff, welches zu 100% einstimmig als gesundheitsfördernd betrachtet wird.
Es fehlt die Info aus der Studie, welche ‚hohen protein“ Werte schädlich waren und welche ok.
In der Studie wurde niedrig <10% der Kcal Aufnahme, Moderat 10-19% und hoch ab 20% der Kcal Aufnahme gemessen. Also bei 2000 Kcal ab 100g Protein. Die Studie ist auch schon von 2014 also nicht wirklich neu.
@katakuna81Danke für die Zusatzinfo. Das sind schon Werte für die man sich als jemand der sehr wenig fleisch ist stark Mühe geben müsste. Ob das Verhältnis zur Gesamtkalorien Zufuhr aber da überhaupt die sinnvolle Messgröße ist bleibt mir auch fraglich. Unbegründet ach Bauch gefühl ware ich eher bei Zufuhr /Körpergewicht.
Für mich lautet die Quintessenz aus diesem und einigen anderen Videos von Dr. Weigl: *bei allem, was man tut oder zu sich nimmt, kommt es auf das richtige Maß an.* Nichts ist nur gesund, und nur bestimmte Dinge sind nur ungesund. Sport ist Mord, wenn man jeden Tag stundenlang „High Intensity“ Krafttraining macht, trotzdem ist Sport tendenziell gesund. Und genau so verhält es sich mit Proteinen, vulgo „Eiweiß“ genannt: gern proteinreich ernähren, speziell wenn es pflanzliche sind, aber zusätzlich tonnenweise Eiweißpulver reinknallen, ist keine gute Idee. Herzlichen Dank wie immer an Dr. Weigl für seine differenzierten Einordnungen und das Plädoyer für das gesunde Maß!
*nur auf Alkohol nicht zutreffend
Was die Aussage eines bestimmten Arztes namens Theophrastis Bombast von Hohenheim bestätigt ,die da lautet :Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift ; allein die Dosis macht’s , daß ein Ding kein Gift sei 😊😊
Vielen Dank. Es kann wirklich so einfach sein
Eigentlich hat das der Arzt Paracelsus ( 1493-1541 ) bereits deutlich ausgesagt: _Alles ist Gift und nichts ist ohne Gift. Alleine die Dosis macht das ein Ding kein Gift sei._
@kochopa1999
Yupp. Obwohl er eher unter dem Namen Paracelsus bekannt war.
Ein Arzt, der seiner Zeit weit voraus war.
Man soll es einfach nicht übertreiben, die Leute denken auch die haben einen großen Tank den mal reichlich mit gesunden Lebensmitteln beladen kann, irgendwann ist es zu voll und zu voll ist nicht gut, das ist auch eine Last für den Körper, ist doch logisch, der Körper benötigt doch Zeit die aufgenommenen Stoffe zu spalten und zu verwerten und verbraucht dafür auch Energie, wenn es gestresst wird dabei hat es einfach keinen Bock mehr und ist auch genervt irgendwann wenn das oft der Fall ist, und als Schlussfolge rebelliert es auch dann irgendwann. Der menschliche Körper ist sehr intelligent, gibt ihm den nötigen Respekt und Aufmerksamkeit und gut ist.
Gute Klarstellung.
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
💕🕊🕊🫠🫠🫠💞💞🫶
❤❤❤
So dargestellt ist das irreführend.
Beobachtungsstudien an inaktiven Menschen als Beweis gegen Protein für Sportler zu nutzen, ist wissenschaftlich nicht haltbar.
Ebenso ist die Quelle des Proteins hier wichtig. Nicht alles Protein ist gleich! Es ist schon ein Unterschied ob ich mein Eiweiß aus Eier, Fisch, Skyr, Quark, Nüsse, Hülsenfrüchte , Mageres Rind , Hähnchen beziehe oder aus Billig Wurst, verarbeitetes Fleisch usw!
Kontext, Aktivität und Lebensstil werden hier komplett ignoriert,das ist kein guter Content, sondern Panikmache.
@Kooopopdem ist nichts hinzuzufügen 😊
Höchst interessant, danke
Auf welche neue Studie wird denn hier Bezug genommen? Die Erste verlinkte auf die auch im Video Bezug genommen wird (im Hinblick auf IGF1, Krebs, erhöhter Sterblichkeit, etc.) ist ja aus 2014.
Eigentlich hatte ich schon mehr erwartet als eine erneute Wiederholung zu Protein von dem was bereits in unzähligen Videos auf diesem Kanal angeführt wird.
Vor allem wirkte die Einleitung, etc. auf mich als wäre jetzt nochmal eine neue und aktuellere Studie veröffentlicht wurde die die bisherige Sichtweise von 1,5 – 2,0g/kg in Frage stellt…
Ja, kam mir auch irgendwie bekannt vor. Gibt auch Videos die auf Mängel der Studie hingewiesen haben.
Lernen hat was mit Wiederholung zu tun. Wen alles beim ersten Mal sitzen würde, wäre unsere Schulzeit kürzer, Ausbildung ebenso undyein Medizinstudium ratzfatz fertig. Wer glaubt denn sowas?
Typisches Weigel Video, um sein Buch zu promoten.
@raymondmuller8338ja, und, lesen Sie auch mal ab und an ein Buch?
Jetzt habe ich schon gedacht, der Weigel wird vom High-Protein-Apologeten zum Longevity-Befürworter. Aber er bleibt sich treu.
Leider…Aber wer will schon zugeben, dass er sich derartig gravierend geirrt hat…
Lebt bewusst, esst was ihr wollt und seid glücklich ❤️
Ich persönlich vermeide lieber von der Industrie hochtransformierte Produkte ( Frühstücksgetreiden, Kekse, usw.), Transfette ( Fritiertes, Pflanzenöle, die nicht kaltgepresst wurden, Margarine, usw.), nitrithaltige Wurstwaren ( Kochschinken, Salami, usw.).
Sehr interessant und informativ 👍🏼 Vielen Dank!
Kannst du mal ein Video über Magenlähmung machen?
Letztendlich wichtig: Alles in Maßen, Esspausen 4-5h/ kein Snacken, keine Süßigkeiten,Einfachzucker,Fructose,Süßstoffe/ höchstens dunkle Schoki,Datteln,16:8- Intervallfasten,genug Wasser/ Kräutertee,etwas Kaffee/ Grüntee,möglichst selten Alkohol, Vollkorn( nicht zuviel),Obst: Gemüse 2:3.
Ganz genau.
Es kommen immer wieder „ neue“ Studien raus, aber unterm Strich bleibt eine goldene Regen :AUSGEWOGENE Ernährung.
Ich würde in der Liste nur eins ändern: Alkohol nicht -selten, sondern – ganz ausschließen ( wenn möglich).
Bleiben Sie fit!
Das Video speicher ich direkt in meiner Mediathek unter Thriller mit Happy-End. Bei Minute 3 war ich kurz davor nen Termin beim Onkologen zu machen und beim Psychiater gleich mit. Ich habe mich fast mein ganzes Leben lang proteinreich ernährt und seit den Ratgebern von Dr. Weigl zu ca. 50 % von Proteinen. Hätte mich aber leider echt nicht gewundert, wenn die Ernährungspyramide mal wieder auf den Kopf gestellt worden wäre.
Die Qualität dieses Kanals lässt auch immer weiter nach. Tut mir leid, nur mehr Clickbait und kauft meine Bücher. Wäre super wenn sich das Niveau mal wieder hebt!
Die Menge macht das Gift wie bei allem
Die Dosis macht das Gift. Ich halte mich an die 80/20 Ernährungsregel, mit viel Bewegung…und habe Spass dabei und fühle mich gesund…
Wie immer gilt, die Menge macht das Gift.
Also ohne kohlendydrate geht es auch nicht woher soll der körper den die energie nehmen????