12 Kommentare zu „Flacher Bauch 2026? – Die 8 besten Bauch Übungen für Anfänger“
@klaudiawerner-schiffer8845
Bauchübungen gehören nicht gerade zu meiner Lieblings Betätigung, aber mit einer so kurzen Einheit, freundlicher Stimme fällt es mir leichter , danke ❤
Das freut mich sehr! 🙂
Am Ende des Video habe ich euch auch noch zwei weitere Workouts verlinkt – hast Du da schonmal reingeschaut? 🙂 Falls noch Energie da sein sollte nach diesem Workout, dann warten entweder ein Bauch- und Rücken Kombiworkout auf Dich oder ein 20 minütiges Oberkörpertraining.
Liebe Grüße
Nina
Also die Übungen, die ich mind. 3 Mal Wöchentlich mache, sind auch von dir aber schon über 4 Jahre alt. Da gab es immer 4 Übungen und dann 30 Sekunden Pause. Das empfinde ich als viel effektiver. Sind fast die gleichen Übungen nur mit anderen Namen. Die Trainer werden halt nicht jünger und brauchen ein paar mehr Pausen. 🤭🤭 Ich bleibe bei den alten. Ihr habt viel Anteil daran, dass ich schon über 30 kg abgenommen habe. Danke dafür Ergotopia 👍😉
Hey Karsten!
Vielen Dank für Deine Rückmeldung 🙂 und erst einmal Chapeau, dass Du schon so lange so fleißig bist! Richtig gut!
Diesmal habe ich versucht das Workout wirklich anfängergerecht zu gestalten – teilweise bekommen wir die Rückmeldung, dass nicht immer alle Übungen in Dauer und Intensität durchführbar sind – deshalb ist diesmal die Wahl auf einen 40/20 Split gefallen!
Vielleicht für Dich noch eine kleine Herausforderung, damit auch Du bei diesem Workout gefordert wirst:
Anstatt 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause zu machen, könntest Du auch die vollen 60 Sekunden die Übungen durchziehen und Dir ausschließlich die große Pause von einer Minute in der Mitte des Workouts gönnen 🙂 So hättest Du dann zwei sehr intensive Blöcke und nur eine Pause 🙂 Falls Du das ausprobierst, gib gerne mal Bescheid, wie es geklappt hat!
Ganz liebe Grüße und alles Gute für das neue Jahr,
Nina
Die Übungen sind gut für Anfänger, top! Auch gut erklärt. Der Titel des Videos hält aber nur 50%, was er verspricht: Es ist irreführend zu schreiben, dass man durch Bauchmuskeltraining (geschweige denn Anfängerübungen) einen flachen Bauch bekommt. Das passiert hauptsächlich in der Küche. 😉
Bauchübungen gehören nicht gerade zu meiner Lieblings Betätigung, aber mit einer so kurzen Einheit, freundlicher Stimme fällt es mir leichter , danke ❤
Hey Klaudia!
Das ist sehr schön zu lesen und ich schicke Dir nochmal einen extra Schub Motiviation durch den Bildschirm! 🙂
Liebe Grüße
Nina
mir gefallen diese kuzen Übungen auch sehr gut, dann kann ich mehrere aneinanderhängen. Danke fürs Motivieren, gelingt euch allen sehr gut
Das freut mich sehr! 🙂
Am Ende des Video habe ich euch auch noch zwei weitere Workouts verlinkt – hast Du da schonmal reingeschaut? 🙂 Falls noch Energie da sein sollte nach diesem Workout, dann warten entweder ein Bauch- und Rücken Kombiworkout auf Dich oder ein 20 minütiges Oberkörpertraining.
Liebe Grüße
Nina
Super Übungen! Danke 🙏
Mit dir machen die Übungen am meisten Spaß 🤩
Hey 🙂 Vielen Dank für das Feedback! Das freut mich sehr!
Liebe Grüße und alles Gute für das neue Jahr wünscht Dir
Nina
Nina is back 🙂 🙂
Also die Übungen, die ich mind. 3 Mal Wöchentlich mache, sind auch von dir aber schon über 4 Jahre alt. Da gab es immer 4 Übungen und dann 30 Sekunden Pause. Das empfinde ich als viel effektiver. Sind fast die gleichen Übungen nur mit anderen Namen. Die Trainer werden halt nicht jünger und brauchen ein paar mehr Pausen. 🤭🤭 Ich bleibe bei den alten. Ihr habt viel Anteil daran, dass ich schon über 30 kg abgenommen habe. Danke dafür Ergotopia 👍😉
Hey Karsten!
Vielen Dank für Deine Rückmeldung 🙂 und erst einmal Chapeau, dass Du schon so lange so fleißig bist! Richtig gut!
Diesmal habe ich versucht das Workout wirklich anfängergerecht zu gestalten – teilweise bekommen wir die Rückmeldung, dass nicht immer alle Übungen in Dauer und Intensität durchführbar sind – deshalb ist diesmal die Wahl auf einen 40/20 Split gefallen!
Vielleicht für Dich noch eine kleine Herausforderung, damit auch Du bei diesem Workout gefordert wirst:
Anstatt 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause zu machen, könntest Du auch die vollen 60 Sekunden die Übungen durchziehen und Dir ausschließlich die große Pause von einer Minute in der Mitte des Workouts gönnen 🙂 So hättest Du dann zwei sehr intensive Blöcke und nur eine Pause 🙂 Falls Du das ausprobierst, gib gerne mal Bescheid, wie es geklappt hat!
Ganz liebe Grüße und alles Gute für das neue Jahr,
Nina
Wir haben dich so sehr vermisst!
Ich euch auch! 😉
Wie lief das Workout?
LG
Nina
Die Übungen sind gut für Anfänger, top! Auch gut erklärt. Der Titel des Videos hält aber nur 50%, was er verspricht: Es ist irreführend zu schreiben, dass man durch Bauchmuskeltraining (geschweige denn Anfängerübungen) einen flachen Bauch bekommt. Das passiert hauptsächlich in der Küche. 😉