@goeerkidie sache ist, alle dinge die du über carnivore gesagt haben, sind einfach nicht wahr. Die dinge über vitamin mängel, cholesteringwfahr usw. Kommen in der praxis schlicht und einfach nicht vor, bis auf ausnahmen. Ich verfolge sehr viele langzeit carnitarier, und es sind mit die gesundesten menschen, sowohl äusserlich als auch von blutmarkern her. Da sind menschen dabei die das über 10 jahre lang machen, und man merkt einfach wie diese menschen extrem langsam gealtert sind in dieser zeit. Allein vitamin c bedarf wird drastisch runter reguliert wenn man die kohlenhydrate raus lässt. Das meine ich: würde carnivore vitamin c mangel auslösen, würden wir das absolut merken, und das internet wäre VOLL mit leuten die schaden durch so einen mangel genommen haben. Einen vitamin c mangel wird man absolut spüren. Aber irgendwie passiert es nicht.Man muss eine ernährungsweise immer nach ihrem erfolg messen, und nicht nach veralteten glaubenssätze. Ausserdem: jeder keto/carnitarier kann dir bezeugen, dass ballaststoffe zu 100% unnötig sind. Wären ballaststoffe nötig, dann würden wir katastrophale folgen mitbekommen von leuten die darunter zum opfer fallen. Und wieder: es passiert einfach nicht! Dein beitrag zu carnivore war zu 100% ein schreckgespenst. Auch legst du keto über carnivore, was zeigt dass du keine erfahrung in diesem millieu hast, da viele leute in der carnivore community vom keto kommen, und so gut wie IMMER bezeugen, dass carnivore deren gesundheit auf ein neues level gebracht hat.
Ich feier dich echt mann, aber du bezeichnest carnivore als „katastrophal“ während leute die diesen lifestyle leben, genau das gegenteil vorzuweisen haben. Das ist etwas, was du nochmal gut anschauen solltest, denn mMn begehst du hier einen riesigen fehler. Es kann nicht sein dass so viele leute auf dauer so vital und gesund werden, und du das einfach ignorierst und als müll abstempelst. Das geht einfach nicht, du hast hier einen deutlichen totwinkel
Für die meisten Menschen dürfte mehr Bewegung, ein aktiver Lebensstil, mehr Wasser trinken, Schlafqualität verbessern etc. viel wichtiger sein als jede Diät. Aber darauf weist du ja selbst auch sehr oft hin.
bzgl der Proteinzufuhr, was stimmt denn nun, lese hin und wieder mal verschiedene Ansichten: die 1.6 bis 2g pro Kg Gesamtgewicht oder pro KG Lean mass?
Keto ist für mich mit Abstand die beste Ernährungsform. Die geistige Klarheit und auch die Glücksgefühle jeden Tag will ich einfach nicht mehr missen. Klar man muss im Restaurant bisschen kreativer bestellen, Burger ohne Brot, Beilagen durch Gemüse austauschen oder zur Not nen Salat bestellen und viel Olivenöl drüberkippen. Aber dann ist es echt genial und ich würde jedem raten es zumindest mal auszuprobieren. Auch die Kombination von keto mit Intervallfasten und ab und zu mal nen Proteinshake finde ich super.
Ja mega, dass es für dich so gut funktioniert.
Hier in Berlin war es für mich einfach nur frustrierend, da man einfach so geil essen kann. Wollte auf diese Lebensqualität nicht verzichten😊🙏
Keto steigert dass sterberisiko deutlich, man isst im prinzip nur ungesunde lebensmittel, voll mit fett, cholesterin, hormonen und kaum ballaststoffe, und was am schlimmsten ist: keine Kohlenhydrate, fun fact: nur weil man sich gut fühlt heißt es nicht das es gesund ist
Gutes Video finde aber WPF kommt deutlich zu schlecht weg. Aber du sagst ja auch, du hast dich nicht gross damit befasst. Ich mache so nen Mix aus primär Kalorien Zählen mit einigen Teilen aus WPF. Bei WPF hat man ja noch immer 2 Mahlzeiten am Tag. Dass man das Morgenessen ersetzt mit 2 Drinks finde ich jetzt nicht so schlimm, gerade weil du ja selbst nur eine Mahlzeit zu dir nimmst. Vor allem hat man dadurch aber auch mehr Kalorien gerade fürs Abendessen. Dazu ist man an keine More Produkte gebunden. Klar gibt WPF viele Mahlzeiten als Beispiele an welche More Produkte verwenden, aber Christian Wolf sagt ja selbst immer im Grunde kann man es mit jeglichen Produkten/Marken machen die man will. Vor allem hat man dadurch aber eine gute Protein Basis und gerade fürs Abendessen noch genügen Kalorien, falls man noch spontan weggehen will oder vor dem TV doch noch was essen will Abends. Dazu kann man die Diät auch sehr gut an seine eigenen Umstände anpassen. Finde das ganze sollte auf A sein, wenn man sich damit auseinandersetzt, mindestens aber auf B. Auf Roh Gang Niveau ist echt mies, wenn man anschaut was die oftmals für einen Mist erzählen. 😅
Aber am Ende muss jeder selbst rausfinden was für einen passt und ich glaube Kalorien tracken ist mit den heutigen Apps wie Yazio ein super einfacher und günstiger Weg für ein gutes Ergebnis, wenn man sich daneben noch etwas mit Kanälen wie deinem hier befasst.
Hey danke für dein Feedback😊 Wenn du damit Zeit sparst ist das natürlich eine Option! Ich bin absolut kein Fan davon, wenn die eigene Ernährung auf „Flüssignahrung“ basiert. Ich finde einfach, dafür gibt es viel zu viele geile Sachen die man essen kann. Deswegen empfehle ich auch keine Shakes als Basis einer dauerhaften Ernährung😊👍
Also ich mache auch wpf zumindest 3 mal die Woche wo ich im Büro bin. Da trinke ich 2 shakes (1 scoop Proteinkaffee von dm, 200ml Mandelmilch, 200ml Wasser und einen Pott Kaffee aus dem Vollautomaten) meistens einen um 9 und einen um 13 Uhr. Und den ganzen Tag über snacke ich Obst und Gemüse. Ich packe mir jeden Tag eine 2,5l Dose mit allem was da ist und weg muss. So gut es geht eben saisonal und regional. Paprika, Tomate, Gurke, kohlrabi, Möhre, Apfel, Banane, Beeren, Birne. Dazu meistens 2 gekochte Eier. Das reicht mir easy bis 18 Uhr und sind je nach Obstanteil 1200-1500kcal). Abends esse ich das was die Familie isst und oft dann gegen 21 Uhr einen skyr mit Beeren, flosamenschalen, Haferflocken und Wildheidelbeeren oder einen Protein Grießbrei oder quark. Ich bewege mich viel und Versuche viel Sport zu machen. gehe zum Beispiel nach der japanischen Methode in der Mittagspause bei wind und Wetter spazieren. Das funktioniert bei mir super gut. Fühle mich gut wie nie
Ich verfolge deinen Content schon seit vielen Jahren und habe mich dadurch immer wieder inspirieren lassen, sowohl bei der Ernährung als auch bei den Übungen.
Seit zwei Jahren betreibe ich 16/8-Intervallfasten. Dabei achte ich auf Proteine, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate sowie gesunde Fette. Bei den Portionsgrößen orientiere ich mich daran, dass ein Sättigungsgefühl einsetzt. Wichtig war für mich, mir pro Mahlzeit bewusst etwa 20 Minuten Zeit zu lassen, damit das gut funktioniert. Süßigkeiten gibt es eher selten, aber wenn Oma einen Kuchen gemacht hat, lasse ich es mir dennoch schmecken.
Was mir aber am allermeisten geholfen hat und wodurch ich diese Umstellung überhaupt so lange durchhalten konnte, ist der komplette Verzicht auf Alkohol. Mein Geist ist seitdem klarer, und ich kann mich auch ohne Alkohol glücklich fühlen und mich abends genauso gut mit anderen Menschen austauschen.
Das Ergebnis sind 20 kg weniger Gewicht, mehr Muskelkraft und Ausdauer sowie ein hervorragendes Lebensgefühl.
Also mir hat die Ketogen/Carnivore ernährung gefühlt mein leben gerettet, nichts anderes hat für mich gepasst und auch für mMenschen in meinem Umfeld hat kalorien tracken immer nur zu einem krassen JKoJo effekt geführt da man so in der Insulin Achterbahgn ist und irgendwann die ganze Zeit nur hungert.
Aber wenn das für andere Menschen in anderen Gegenden besser klappt, ist das auch okay.
OMAD und Keto/Carnivore war für mich der Schlüssel zu einem gesunden Leben.
Ja manche wollen ihre Ernährung wohl abhängig von Nahrungsergänzungsmitteln machen. Ich verwende sie tatsächlich wie sie ursprünglich gedacht waren, „ergänzend“ und nicht als Basis einer Ernährung😊
Danke Goeerki für deine Videos schauen wir immer gerne für Inspiration. Hätte eine Frage was denkst du über TRT da du vor kurzem in der USA warst. Scheint ja dort sehr verbreitet zu sein. Danke Grüße
Is das crazy, wie die Fans von More direkt anfangen zu jaulen, nur weil WPF nicht in der oberen Liga gerankt wird 😂
Ich finde du hast das super erklärt- du sprichst ja nicht nur an, dass man feste Nahrung nicht durch Shakes ersetzen sollte, sondern auch mMn den größten Kritikpunkt und zwar, das man von Fasten spricht, während man tatsächlich ständig was isst, nur eben durchweg Proteine, was das Fasten ja trotzdem bricht
Sehr gutes Video, habe vor circa einem Jahr meine Ernährung umgestellt und viel ausprobiert. Ich mache quasi eine vegetarische-highprotein-intervallfssten Ernährung mit Kalorien zählen 🙂
bester Mann am Start 😊
Ich danke dir 🙂
Tierische fette sind nicht schlecht fürs herz. Das ist 50 jahre alter aberglaube, und die menschen realisieren das jetzt langsam wieder
Kannst du leider nicht pauschalisieren!
@goeerkidie sache ist, alle dinge die du über carnivore gesagt haben, sind einfach nicht wahr. Die dinge über vitamin mängel, cholesteringwfahr usw. Kommen in der praxis schlicht und einfach nicht vor, bis auf ausnahmen. Ich verfolge sehr viele langzeit carnitarier, und es sind mit die gesundesten menschen, sowohl äusserlich als auch von blutmarkern her. Da sind menschen dabei die das über 10 jahre lang machen, und man merkt einfach wie diese menschen extrem langsam gealtert sind in dieser zeit. Allein vitamin c bedarf wird drastisch runter reguliert wenn man die kohlenhydrate raus lässt. Das meine ich: würde carnivore vitamin c mangel auslösen, würden wir das absolut merken, und das internet wäre VOLL mit leuten die schaden durch so einen mangel genommen haben. Einen vitamin c mangel wird man absolut spüren. Aber irgendwie passiert es nicht.Man muss eine ernährungsweise immer nach ihrem erfolg messen, und nicht nach veralteten glaubenssätze. Ausserdem: jeder keto/carnitarier kann dir bezeugen, dass ballaststoffe zu 100% unnötig sind. Wären ballaststoffe nötig, dann würden wir katastrophale folgen mitbekommen von leuten die darunter zum opfer fallen. Und wieder: es passiert einfach nicht! Dein beitrag zu carnivore war zu 100% ein schreckgespenst. Auch legst du keto über carnivore, was zeigt dass du keine erfahrung in diesem millieu hast, da viele leute in der carnivore community vom keto kommen, und so gut wie IMMER bezeugen, dass carnivore deren gesundheit auf ein neues level gebracht hat.
Ich feier dich echt mann, aber du bezeichnest carnivore als „katastrophal“ während leute die diesen lifestyle leben, genau das gegenteil vorzuweisen haben. Das ist etwas, was du nochmal gut anschauen solltest, denn mMn begehst du hier einen riesigen fehler. Es kann nicht sein dass so viele leute auf dauer so vital und gesund werden, und du das einfach ignorierst und als müll abstempelst. Das geht einfach nicht, du hast hier einen deutlichen totwinkel
@Cream-i5unaja, bei Keto isst man Ballaststoffe
@22blackroses51man braucht keine ballaststoffe wenn man keine kohlenhydrate isst. Viele leute reagieren sehr schlecht bei ballaststoffen.
Wtf, du leugnest die größten umbrella reviews und meta analysen?😂 bist du wissenschaftsverweigerer?😂
Für die meisten Menschen dürfte mehr Bewegung, ein aktiver Lebensstil, mehr Wasser trinken, Schlafqualität verbessern etc. viel wichtiger sein als jede Diät. Aber darauf weist du ja selbst auch sehr oft hin.
Ja definitiv , aber es existieren ja diese „Diäten“ und „Ernährungsformen“. Kann man ja mal „ranken“ 🙂
würdest du bei dem fair ment sponsor eine dauerhafte oder nur gelegentliche/kur basierte einnahme empfehlen?
Kannst du tatsächlich dauerhaft nehmen, so mache ich es auch.
Oder du kannst natürlich auch noch versuchen alternativ deine Ernährung zu optimieren.
Goeerki nimmt mit Fakten jeden Trend den Hype
Es gibt halt ganz einfache Fakten, die bei jedem klappen 🙂
Wie lang ich Goeerki schon verfolge! Er ist und bleibt einfach nen macher. 😀
❤❤❤
bzgl der Proteinzufuhr, was stimmt denn nun, lese hin und wieder mal verschiedene Ansichten: die 1.6 bis 2g pro Kg Gesamtgewicht oder pro KG Lean mass?
1,6-2 Gramm für den Muskelaufbau.
Am einfachsten finde ich einfach Körpergröße – 100
Keto ist für mich mit Abstand die beste Ernährungsform. Die geistige Klarheit und auch die Glücksgefühle jeden Tag will ich einfach nicht mehr missen. Klar man muss im Restaurant bisschen kreativer bestellen, Burger ohne Brot, Beilagen durch Gemüse austauschen oder zur Not nen Salat bestellen und viel Olivenöl drüberkippen. Aber dann ist es echt genial und ich würde jedem raten es zumindest mal auszuprobieren. Auch die Kombination von keto mit Intervallfasten und ab und zu mal nen Proteinshake finde ich super.
Ja mega, dass es für dich so gut funktioniert.
Hier in Berlin war es für mich einfach nur frustrierend, da man einfach so geil essen kann. Wollte auf diese Lebensqualität nicht verzichten😊🙏
Keto steigert dass sterberisiko deutlich, man isst im prinzip nur ungesunde lebensmittel, voll mit fett, cholesterin, hormonen und kaum ballaststoffe, und was am schlimmsten ist: keine Kohlenhydrate, fun fact: nur weil man sich gut fühlt heißt es nicht das es gesund ist
Gutes Video finde aber WPF kommt deutlich zu schlecht weg. Aber du sagst ja auch, du hast dich nicht gross damit befasst. Ich mache so nen Mix aus primär Kalorien Zählen mit einigen Teilen aus WPF. Bei WPF hat man ja noch immer 2 Mahlzeiten am Tag. Dass man das Morgenessen ersetzt mit 2 Drinks finde ich jetzt nicht so schlimm, gerade weil du ja selbst nur eine Mahlzeit zu dir nimmst. Vor allem hat man dadurch aber auch mehr Kalorien gerade fürs Abendessen. Dazu ist man an keine More Produkte gebunden. Klar gibt WPF viele Mahlzeiten als Beispiele an welche More Produkte verwenden, aber Christian Wolf sagt ja selbst immer im Grunde kann man es mit jeglichen Produkten/Marken machen die man will. Vor allem hat man dadurch aber eine gute Protein Basis und gerade fürs Abendessen noch genügen Kalorien, falls man noch spontan weggehen will oder vor dem TV doch noch was essen will Abends. Dazu kann man die Diät auch sehr gut an seine eigenen Umstände anpassen. Finde das ganze sollte auf A sein, wenn man sich damit auseinandersetzt, mindestens aber auf B. Auf Roh Gang Niveau ist echt mies, wenn man anschaut was die oftmals für einen Mist erzählen. 😅
Aber am Ende muss jeder selbst rausfinden was für einen passt und ich glaube Kalorien tracken ist mit den heutigen Apps wie Yazio ein super einfacher und günstiger Weg für ein gutes Ergebnis, wenn man sich daneben noch etwas mit Kanälen wie deinem hier befasst.
Hey danke für dein Feedback😊 Wenn du damit Zeit sparst ist das natürlich eine Option! Ich bin absolut kein Fan davon, wenn die eigene Ernährung auf „Flüssignahrung“ basiert. Ich finde einfach, dafür gibt es viel zu viele geile Sachen die man essen kann. Deswegen empfehle ich auch keine Shakes als Basis einer dauerhaften Ernährung😊👍
Also ich mache auch wpf zumindest 3 mal die Woche wo ich im Büro bin. Da trinke ich 2 shakes (1 scoop Proteinkaffee von dm, 200ml Mandelmilch, 200ml Wasser und einen Pott Kaffee aus dem Vollautomaten) meistens einen um 9 und einen um 13 Uhr. Und den ganzen Tag über snacke ich Obst und Gemüse. Ich packe mir jeden Tag eine 2,5l Dose mit allem was da ist und weg muss. So gut es geht eben saisonal und regional. Paprika, Tomate, Gurke, kohlrabi, Möhre, Apfel, Banane, Beeren, Birne. Dazu meistens 2 gekochte Eier. Das reicht mir easy bis 18 Uhr und sind je nach Obstanteil 1200-1500kcal). Abends esse ich das was die Familie isst und oft dann gegen 21 Uhr einen skyr mit Beeren, flosamenschalen, Haferflocken und Wildheidelbeeren oder einen Protein Grießbrei oder quark. Ich bewege mich viel und Versuche viel Sport zu machen. gehe zum Beispiel nach der japanischen Methode in der Mittagspause bei wind und Wetter spazieren. Das funktioniert bei mir super gut. Fühle mich gut wie nie
Ich verfolge deinen Content schon seit vielen Jahren und habe mich dadurch immer wieder inspirieren lassen, sowohl bei der Ernährung als auch bei den Übungen.
Seit zwei Jahren betreibe ich 16/8-Intervallfasten. Dabei achte ich auf Proteine, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate sowie gesunde Fette. Bei den Portionsgrößen orientiere ich mich daran, dass ein Sättigungsgefühl einsetzt. Wichtig war für mich, mir pro Mahlzeit bewusst etwa 20 Minuten Zeit zu lassen, damit das gut funktioniert. Süßigkeiten gibt es eher selten, aber wenn Oma einen Kuchen gemacht hat, lasse ich es mir dennoch schmecken.
Was mir aber am allermeisten geholfen hat und wodurch ich diese Umstellung überhaupt so lange durchhalten konnte, ist der komplette Verzicht auf Alkohol. Mein Geist ist seitdem klarer, und ich kann mich auch ohne Alkohol glücklich fühlen und mich abends genauso gut mit anderen Menschen austauschen.
Das Ergebnis sind 20 kg weniger Gewicht, mehr Muskelkraft und Ausdauer sowie ein hervorragendes Lebensgefühl.
Danke 🙏
Also mir hat die Ketogen/Carnivore ernährung gefühlt mein leben gerettet, nichts anderes hat für mich gepasst und auch für mMenschen in meinem Umfeld hat kalorien tracken immer nur zu einem krassen JKoJo effekt geführt da man so in der Insulin Achterbahgn ist und irgendwann die ganze Zeit nur hungert.
Aber wenn das für andere Menschen in anderen Gegenden besser klappt, ist das auch okay.
OMAD und Keto/Carnivore war für mich der Schlüssel zu einem gesunden Leben.
Danke für deine realistische Einordnung zu WPF. Genau so sehe ich es auch. Ich war erstaunt, dass WPF bei Stef so gut weggekommen ist.
Ja manche wollen ihre Ernährung wohl abhängig von Nahrungsergänzungsmitteln machen. Ich verwende sie tatsächlich wie sie ursprünglich gedacht waren, „ergänzend“ und nicht als Basis einer Ernährung😊
Ich habe bei Weightwatchers angerufen, keiner hat abgenommen
Gerne mehr solcher Videos mit dem Ranking. Auch gerne über andere Fitnessthemen. Top Video!
Danke fürs Feedback! Gern😊
Danke Goeerki für deine Videos schauen wir immer gerne für Inspiration. Hätte eine Frage was denkst du über TRT da du vor kurzem in der USA warst. Scheint ja dort sehr verbreitet zu sein. Danke Grüße
Absolutes top Video mal wieder! Sehr viel gelernt, Danke sehr 🙏💪
Freut mich 👍 Danke🙏
Is das crazy, wie die Fans von More direkt anfangen zu jaulen, nur weil WPF nicht in der oberen Liga gerankt wird 😂
Ich finde du hast das super erklärt- du sprichst ja nicht nur an, dass man feste Nahrung nicht durch Shakes ersetzen sollte, sondern auch mMn den größten Kritikpunkt und zwar, das man von Fasten spricht, während man tatsächlich ständig was isst, nur eben durchweg Proteine, was das Fasten ja trotzdem bricht
@IchiraKungenau, alle drum herum verstehen es nur falsch und alle die es verstehen, sind zufällig begeisterte more Liebhaber?
Ja gebe dir recht, schon fast erschreckend und ohne Argumente😅
Sehr gutes Video, habe vor circa einem Jahr meine Ernährung umgestellt und viel ausprobiert. Ich mache quasi eine vegetarische-highprotein-intervallfssten Ernährung mit Kalorien zählen 🙂
vegan weniger verarbeit ,ist doch ein witz die ganzen eratz produkte sind hochverarbeite
Ein richtig starkes, informatives Video! Vielen Dank für die ausführliche, sachliche und objektive Einordnung! Gerne mehr von dieser Art V😎👌💪
Danke für das Lob!😊