Mach ich ähnlich, Schluck Wasser und EAA Pulver und verrühren.
Aber das trinken könnte evtl. Auf Dauer die optimale Nährstoff Aufnahme Einschränken wäre ja schade um die 60g Eiweiß
Früher immer mit etwas Sprudelwasser cremig gerührt und ne süße Banane da reingematscht. War öfter mein Mittagessen. Da gabs den ganzen Flavorkram noch nicht. Da gabs maximal flüssigen Süßstoff aus der Flasche vom edeka. Zum Frühstück öfter Haferflocken. Manchmal über Nacht eingeweicht mit ner Prise zimt und Zucker. Damals konnte man noch Zucker essen. Da war noch nicht überall von der Industrie zucker reingedonnert. Und die Bewegung war auch eine andere. Handwerker . Da war Energieverbrauch kein Problem. 😂
Meine Lieblings variante ist mit Kaffe.
Ich löse mir 3 Telöffel löslichen kaffee in Warmer milch auf (halbe Tasse) las es etwas abkühlen und vermenge es dann mit dem Quark (Süße nach wahl)
Bin ich wirklich der einzige der Quark/Skyr mit Wasser mischt und trinkt? Schmeckt wie Kefir und ist richtig erfrischend.
Sehr ich genau so 👍
Guter Tipp! 🤣👌
Ne mit MSchenkel seit ihr jetzt schon zu zweit
Mit ein bisschen Salz ist das wie Ayran voll lecker
Mach ich ähnlich, Schluck Wasser und EAA Pulver und verrühren.
Aber das trinken könnte evtl. Auf Dauer die optimale Nährstoff Aufnahme Einschränken wäre ja schade um die 60g Eiweiß
Schüssel Magerquark dazu Früchte und zack Thema erledigt
Isso…verstehe den ekel nicht
Gib doch das Magerquark in eine Schüssel, mit bisschen Wasser damit es wie ein normaler Joghurt ist und dann mit Proteinpulver und Früchten.
Das ist der Weg.
Magerquark in Schüssel, Proteinpudding Schoko dazu und gut ist. Bisschen Wasser dazu für die Cremigkeit.
Nr 5.:
– 500g Magerquark
– 60g Whey deiner Wahl
– bisschen Wasser zum cremiger machen
-> 530 Kcal bei 108g Eiweiß.
Wer will kann insgesamt 500ml mit dem o. g. in den Mixer machen und hat so’n cremigen Eiweißshake mit denselben Werten.
Ohne Taurin und Koffein macht das Leben halt keinen Sinn 😉
Man könnte meinen du seist ein Monster 👀
Deshalb misch ich den Quark mit Wasser und jag ihn durch die Kaffemaschine.
Probier ich demnächst auch mal aus. Zum Glück hab ich viele dabei, denn ich hab viele gekauft
Magerquark + Wasser + Salz = Protein Ayran
Die Variante mit dem Sauerkirchsaft ist so einfach wie genial, und mir vollkommen neu mit 33 😀 Danke für deine tollen Ideen <3
Esse jeden Tag 1kg in meiner diät immer mit dem esn pulver und wasser klappt wunderbar
muss ich unbedingt verpassen👌🏻
magerquark und monster klingt so krank das ichs einfach ausprobieren muss!!
Kannst du feedback geben, wie es war?
Quark mit Kirschsaft? Echt? Das klingt nach n Versuch wert….😊❤
Ein kilo quark monster mix hat um die 400 Kalorien?
Habe ich da einen rechenfehler?
Früher immer mit etwas Sprudelwasser cremig gerührt und ne süße Banane da reingematscht. War öfter mein Mittagessen. Da gabs den ganzen Flavorkram noch nicht. Da gabs maximal flüssigen Süßstoff aus der Flasche vom edeka. Zum Frühstück öfter Haferflocken. Manchmal über Nacht eingeweicht mit ner Prise zimt und Zucker. Damals konnte man noch Zucker essen. Da war noch nicht überall von der Industrie zucker reingedonnert. Und die Bewegung war auch eine andere. Handwerker . Da war Energieverbrauch kein Problem. 😂
Meine Lieblings variante ist mit Kaffe.
Ich löse mir 3 Telöffel löslichen kaffee in Warmer milch auf (halbe Tasse) las es etwas abkühlen und vermenge es dann mit dem Quark (Süße nach wahl)
Mit 250 ml warmem Wasser in den Mixer, Nase zuhalten und ex
Die ganze Dose Monster?
Pfui Spinne😂, aber deine Videos sind einfach humorvoll und inspirierend ❤
Bro einfach Magerquark und wasser shaken und yallah
Esse so oft es geht den Käsekuchen ohne Boden und mit Xylit oder Erytrit statt Zucker! Die Idee mit dem Kirschsaft gefällt mir am Besten.