Kann ich nur so unterschreiben. Ich würde auch den meisten Menschen empfehlen, einfach mehr auf Alltagsbewegung zu setzen. Gerade wenn man übergewichtig ist, ist zum Beispiel laufen auch gerade am Anfang sehr schlecht für die Gelenke! Einfach mal gehen statt Fahrrad oder öffentliche Verkehrsmittel!😊
Du hast schon total recht mit dem was du sagst über das Abnehmen … ich frage mich nur, warum ihr Fitness-Gurus (die Meisten) immer NUR aufs Abnehmen schaut, anstatt auf die Gesamt-Gesundheit. Fit zu sein beinhaltet nicht bloss schlank zu sein! nicht zu viel Fett am Körper (btw. IM Körper) heisst noch lange nicht, dass man fit und gesund ist. auch viele Muskeln bedeutet noch lange nicht, dass man fit und gesund ist!
du bist zwar in deiner Beratung schon extrem viel näher dran an der GESUNDEN Fitness und somit dem GESUNDEN Schlanksein als andere Fitness-Gurus, die im Internet das Schlanksein predigen, aber das musste doch mal erwähnt werden, speziell weil einfältige Fitness-Jünger vielleicht denken, nur weil sie schlank und muskulös seien, seien sie auch gesund.
schlank und muskulös zu sein ist zwar ein wichtiger Schritt zur Gesundheit … aber nicht der Einzige!
und genau deshalb ist Cardio und langes Laufen auch wichtig für die Fitness und Gesundheit (auch wenn andere Sportarten und die Ernährung effektiver sind nur für das Abnehmen)
Vielen Dank für deine hilfreichen Viedos. Hab da durch schon 45kg abgenommen. Wie schaut es mit Krafttraining nach der Nachtschicht aus z.b um 8 Uhr früh und dann 7 Stunden Schlafen ist das ok oder eher erst schlafen und dann Trainieren?
Hi, also ich liebe joggen, weil ich dadurch den Kopf frei bekomme. Ich bin froh, dass ich jetzt soviel abgenommen habe, um 1× die Woche joggen zu gehen. 2× mal die Woche versuche ich ins Gym zu gehen, aber das wird schwer, da ich drei Kinder, eine Frau mit Sehbehindrrung und Fußballtrainer zu meinem Vollzeitjob habe. Ich will nicht jammern, ich versuche mit einer bewussten Ernährung mich wieder wohler zu fühlen. Ich habe in 5 Monaten 28 Kilo verloren. 1 1/2 Kleidergrößen.
Ich bin auf dem guten Weg und finde deine Videos immer hilfreich
Stark! Dran bleiben.
Ich kann den vermeintlichen Struggle gut nachvollziehen.
3x die Woche Sport ist jedoch eine gute Basis.
Selbst wenn es nur 2x werden.
Wie es immer so schön heißt: Kontinuität ist König.
Ich geh 3x mal die woche laufen (1x Long run, 1x Intervalle und 1x schnelle 10k) sonst geh ich noch 3x die Woche bouldern. Ich mach das einfach nur um Fit zu bleiben und versuche jeden Tag eine bessere Version von mir zu erschaffen.
Ich hasse cardio – aber seit ich meinen labrador hab gehen wir beide jeden morgen joggen, einfach weil ich denk hier regnet es so oft und ich wills schneller hinter mir haben in der kurzen zeit wo es mal nich regnet am Tag. Hund ausgepowert und ich top fit- aber hasse immer noch cardio 😂 ich lauf nich zum abnehmen sondern das der köter nich anfängt meine schlappe zu fressen wenn ihr langweilig werden sollt 😂 beste Motivation 😂
Ich habe jetzt in 8 Monaten 35 kg abgenommen, komplett ohne cardio. Mit Ernährungsumstellung, Kalorienzählen, 2-3 Mal Krafttraining/Woche und täglich 30 Minuten Spaziergang.
Bin sehr froh, dass ich kein Cardio brauchte. Werde es aber demnächst einbauen, so 30 Minuten meiner Kraftsport Zeit pro Woche dafür „opfern“. Aber nicht zum Abnehmen, sondern für die Ausdauer und Gesundheit.
Du sagst also Ausdauer Sport bringt gar nichts und ob Ausdauersport oder Krafttraining langweiliger ist kommt sehr auf den Typ drauf an. Für mich ist jetzt Raus in den Wald Laufen zu gehen oder mit dem Bike rauf auf dem Hausberg und den Trail runter fahren viel interessanter als Krafttraining. Ich finde schon das Ausdauersport genauso zum Training gehört wie Kraftsport.
Cardio ist für mich primär dazu da die Ausdauer zu pushen um beim pumpen mehr davon zu haben, aber auch für das Gefühl danach; gibt nichts geileres als der after-effect von nem 10km lauf.
4 x Krafttraining pro Woche, 10k Schritte täglich, teilweise mit 10 kg Rucksack, 2 mal Ropeflow für die Sehnen wöchentlich. Wenn ich dann noch samstags ne halbe Stunde Intervalltraining mache, muss ich danach ein Schläfchen machen und hab brutal Hunger danach 😀 Die Cardio Session ist aber nicht zum Gewichtsverlust gedacht, sondern zum SPO2max-maxxen. Für den Fettverlust ist die Bewegung im Alltag ausreichend.
Görki mal wieder der mit den hilfreichsten Videos!
Ich danke dir😊🙏
viel Werbung für 8 Minuten 😅
Nur eine 😊
Kann ich nur so unterschreiben. Ich würde auch den meisten Menschen empfehlen, einfach mehr auf Alltagsbewegung zu setzen. Gerade wenn man übergewichtig ist, ist zum Beispiel laufen auch gerade am Anfang sehr schlecht für die Gelenke! Einfach mal gehen statt Fahrrad oder öffentliche Verkehrsmittel!😊
Du hast schon total recht mit dem was du sagst über das Abnehmen … ich frage mich nur, warum ihr Fitness-Gurus (die Meisten) immer NUR aufs Abnehmen schaut, anstatt auf die Gesamt-Gesundheit. Fit zu sein beinhaltet nicht bloss schlank zu sein! nicht zu viel Fett am Körper (btw. IM Körper) heisst noch lange nicht, dass man fit und gesund ist. auch viele Muskeln bedeutet noch lange nicht, dass man fit und gesund ist!
du bist zwar in deiner Beratung schon extrem viel näher dran an der GESUNDEN Fitness und somit dem GESUNDEN Schlanksein als andere Fitness-Gurus, die im Internet das Schlanksein predigen, aber das musste doch mal erwähnt werden, speziell weil einfältige Fitness-Jünger vielleicht denken, nur weil sie schlank und muskulös seien, seien sie auch gesund.
schlank und muskulös zu sein ist zwar ein wichtiger Schritt zur Gesundheit … aber nicht der Einzige!
und genau deshalb ist Cardio und langes Laufen auch wichtig für die Fitness und Gesundheit (auch wenn andere Sportarten und die Ernährung effektiver sind nur für das Abnehmen)
Er ist kein Guru und die Follower keine Sektenmitglieder..
Naja in dem Video geht’s ums Abnehmen primär, in anderen Videos gibt es andere Themen 😊👍
Vielen Dank für deine hilfreichen Viedos. Hab da durch schon 45kg abgenommen. Wie schaut es mit Krafttraining nach der Nachtschicht aus z.b um 8 Uhr früh und dann 7 Stunden Schlafen ist das ok oder eher erst schlafen und dann Trainieren?
Respekt, man. 45 kg ist krass. Ich bin stolz auf dich. 🙂
Hi, also ich liebe joggen, weil ich dadurch den Kopf frei bekomme. Ich bin froh, dass ich jetzt soviel abgenommen habe, um 1× die Woche joggen zu gehen. 2× mal die Woche versuche ich ins Gym zu gehen, aber das wird schwer, da ich drei Kinder, eine Frau mit Sehbehindrrung und Fußballtrainer zu meinem Vollzeitjob habe. Ich will nicht jammern, ich versuche mit einer bewussten Ernährung mich wieder wohler zu fühlen. Ich habe in 5 Monaten 28 Kilo verloren. 1 1/2 Kleidergrößen.
Ich bin auf dem guten Weg und finde deine Videos immer hilfreich
Stark! Dran bleiben.
Ich kann den vermeintlichen Struggle gut nachvollziehen.
3x die Woche Sport ist jedoch eine gute Basis.
Selbst wenn es nur 2x werden.
Wie es immer so schön heißt: Kontinuität ist König.
@hagen.360danke
Ich geh 3x mal die woche laufen (1x Long run, 1x Intervalle und 1x schnelle 10k) sonst geh ich noch 3x die Woche bouldern. Ich mach das einfach nur um Fit zu bleiben und versuche jeden Tag eine bessere Version von mir zu erschaffen.
Sehr hilfreich!!! Dank Dir!
Sehr gerne!
Ich hasse cardio – aber seit ich meinen labrador hab gehen wir beide jeden morgen joggen, einfach weil ich denk hier regnet es so oft und ich wills schneller hinter mir haben in der kurzen zeit wo es mal nich regnet am Tag. Hund ausgepowert und ich top fit- aber hasse immer noch cardio 😂 ich lauf nich zum abnehmen sondern das der köter nich anfängt meine schlappe zu fressen wenn ihr langweilig werden sollt 😂 beste Motivation 😂
Ich habe jetzt in 8 Monaten 35 kg abgenommen, komplett ohne cardio. Mit Ernährungsumstellung, Kalorienzählen, 2-3 Mal Krafttraining/Woche und täglich 30 Minuten Spaziergang.
Bin sehr froh, dass ich kein Cardio brauchte. Werde es aber demnächst einbauen, so 30 Minuten meiner Kraftsport Zeit pro Woche dafür „opfern“. Aber nicht zum Abnehmen, sondern für die Ausdauer und Gesundheit.
❤❤❤
Du sagst also Ausdauer Sport bringt gar nichts und ob Ausdauersport oder Krafttraining langweiliger ist kommt sehr auf den Typ drauf an. Für mich ist jetzt Raus in den Wald Laufen zu gehen oder mit dem Bike rauf auf dem Hausberg und den Trail runter fahren viel interessanter als Krafttraining. Ich finde schon das Ausdauersport genauso zum Training gehört wie Kraftsport.
Mache Mittwoch immer 1h und Sonntag 2h Cardio ❤
Cardio ist für mich primär dazu da die Ausdauer zu pushen um beim pumpen mehr davon zu haben, aber auch für das Gefühl danach; gibt nichts geileres als der after-effect von nem 10km lauf.
4 x Krafttraining pro Woche, 10k Schritte täglich, teilweise mit 10 kg Rucksack, 2 mal Ropeflow für die Sehnen wöchentlich. Wenn ich dann noch samstags ne halbe Stunde Intervalltraining mache, muss ich danach ein Schläfchen machen und hab brutal Hunger danach 😀 Die Cardio Session ist aber nicht zum Gewichtsverlust gedacht, sondern zum SPO2max-maxxen. Für den Fettverlust ist die Bewegung im Alltag ausreichend.
4 mal die woche
Weil ea mir einfach spaß
Mach und ich es liebe mich auszupowern und füe den streßigen job in der Gasto
Du musst am Sound arbeiten.