Probiere es einfach aus. Schalte das Handy mal lautlos und lege es weg. Und dann machst du was anderes. Dann merkst du schon, ob dir auch 15min gut tun. und dann kannst du das ja auch ausdehnen.
Ich jabe die Fastenzeit genutzt um von Sozialmedia abstand zu bekommen, sprich 40 Tage ohne shorts, auf youtube, insta oder sonst wo. Plötzlich hatte ich wieder soooo viel Zeit und auch mal wieder lange Weile. Es ist so schön mal wieder ne Weile einfach nur da zu hocken und nichts zu tun 😊
Tolle Videos, mach weiter so 🙂
Gibt es hier Unterschiede bei der Wirkung und Funktion eines Digital Detox zwischen Menschen mit einer Neurodiversität wie z.B. ADHS und Menschen mit einem „normal“ funktionierenden Gehirn?
Oh das kenne ich und musste es lernen „Stopp“ zu sagen. Eine Zeit am Tag bin ich offline. Da hatte ein Onkel nicht verstanden. Auch auf Parties und Geburtstage 🎂 schalte ich aus und Verwandte surften während der Vater sprach.
Das kommt natürlich nicht, wenn man sich die ganze Zeit sagt, dass es lästig ist. Man muss das schon freiwillig machen und auch eine Sportart ausüben, die einem Spaß macht. Ich finde bspw. Sport im Fitnessstudio oder Joggen langweilig, aber Basketball ziemlich cool. Fahrradfahren ist auch etwas, was man unkompliziert angehen kann.
Dieses Video ist in der Summe eine Suchtberatung, übermäßiger Smartphone-Konsum macht sich in Allen
Lebensbereichen negativ bemerkbar: An Arbeitsplätzen leidet dadurch die Produktivität, mal als Beispiel.
Glücklicherweise bin ich nicht betroffen, ich kann mit den „Sozialen“ Medien nix anfangen, sind auch nicht installiert,
ich finde dies alles ziemlich langweilig & uniteressant. Ein Smartphone & Apps sind eine Super Erfindung,
möchte ich nicht mehr missen, aber nur im Produktiveinsatz.
Habt ihr schon Mal Dopamin-Fasten oder Digital Detox ausprobiert? Wie sind eure Erfahrungen damit?
Einfach mal ein Buch in die Hand nehmen
Oder Nichts und die Gedanken laufen lassen.
Hier geht das Niveau auch immer weiter nach unten….
Warum das? Denkst du nicht, dass dieses Thema bzw. die Aufmerksamkeit auf einen unkontrollierten Konsum von (sozialen) Medien wichtig sind?
0:56 musste nachsehen,ich dachte mein Handy klingelt🤣
Wie lange soll man denn fasten? Reichen 15 Minuten?
Probiere es einfach aus. Schalte das Handy mal lautlos und lege es weg. Und dann machst du was anderes. Dann merkst du schon, ob dir auch 15min gut tun. und dann kannst du das ja auch ausdehnen.
Guck dir das Video an, da wird deine Frage beantwortet
Mir helfen Hörbücher sehr
Auch eine Maßnahme zur Reizreduktion: Lautstärke runter. Video zum Verarbeiten pausieren, um bewusst über das Gesagte nachzudenken.
Sollte ich echt mal machen…
Am besten in kleinen Steps anfangen 💪
low carb/ keto und vitamin d
No, no , no! Mein Duolingo streak ist dann pasè!
🤭
Dank für dieses Tipps, super!
Ich jabe die Fastenzeit genutzt um von Sozialmedia abstand zu bekommen, sprich 40 Tage ohne shorts, auf youtube, insta oder sonst wo. Plötzlich hatte ich wieder soooo viel Zeit und auch mal wieder lange Weile. Es ist so schön mal wieder ne Weile einfach nur da zu hocken und nichts zu tun 😊
Tolle Videos, mach weiter so 🙂
Danke für deinen Erfahrungsbericht!
Dann würde ich jetzt dieses Video nicht sehen. 😂
Und dann bräuchtest du es wahrscheinlich auch nicht, weil du das dann ja schon machen würdest.
Gibt es hier Unterschiede bei der Wirkung und Funktion eines Digital Detox zwischen Menschen mit einer Neurodiversität wie z.B. ADHS und Menschen mit einem „normal“ funktionierenden Gehirn?
Erdbeerwoche muss als Dopamin-Detox reichen.
Sauerstoff detox funktioniert super. Muss man nur einmal machen. 😊
Oh das kenne ich und musste es lernen „Stopp“ zu sagen. Eine Zeit am Tag bin ich offline. Da hatte ein Onkel nicht verstanden. Auch auf Parties und Geburtstage 🎂 schalte ich aus und Verwandte surften während der Vater sprach.
Jetzt schalt ich halt ab, Tschüss Julia. (Bis morgenĺ
Dopamin beim Sport? Noch nie gemerkt… ich finds einfach unendlich lästig!
Das kommt natürlich nicht, wenn man sich die ganze Zeit sagt, dass es lästig ist. Man muss das schon freiwillig machen und auch eine Sportart ausüben, die einem Spaß macht. Ich finde bspw. Sport im Fitnessstudio oder Joggen langweilig, aber Basketball ziemlich cool. Fahrradfahren ist auch etwas, was man unkompliziert angehen kann.
@DerRumo Ja, da hast Du recht! Aber was so wirklich Spaß macht hab ich noch nicht gefunden!
Dieses Video ist in der Summe eine Suchtberatung, übermäßiger Smartphone-Konsum macht sich in Allen
Lebensbereichen negativ bemerkbar: An Arbeitsplätzen leidet dadurch die Produktivität, mal als Beispiel.
Glücklicherweise bin ich nicht betroffen, ich kann mit den „Sozialen“ Medien nix anfangen, sind auch nicht installiert,
ich finde dies alles ziemlich langweilig & uniteressant. Ein Smartphone & Apps sind eine Super Erfindung,
möchte ich nicht mehr missen, aber nur im Produktiveinsatz.