Huhn mit Curry und Thai Curry, Salz, Pfeffer und anbraten.
3-4 Eier zusammenrühren + wieder Curry, Thai Curry, Salz und Pfeffer und ebenfalls in die Pfanne zum Huhn. Kurz fluffig werden lassen und (mindestens 2 Stunden vorher, aber am Besten einen Tag vorher abgekochten) Reis dazu.
Soja hell und dunkel (und evtl. Fischsoße dazu, Salz, beide Curry, Pfeffer. Schnittlauch, Erbsen, Mais, Karottenstreifen und 2 in Scheiben geschnittenen Peperoni dazu, bischen nochmal würzen und Mungobohnen zum Schluss dazu. Damit ist die Pfanne fülle und haste 2 Megaportionen.
Hünchen dazu und ich stimme dir zu! Aber die Menge an Ei, die du da in die Schale gegeben hast, waren vielleicht 3 Eier, a7g Protein/21 auf 3. 100g Hünchen dazu und aus diesem Gericht werden 45g Eiweis. Was auch die Menge an Eiweis pro Mahlzeit für einen Sportler sein sollte, da man mit 21g Pro Mahlzeit seinen Tagesbedarf nicht decken kann.
Lecker 😋
Also ich liebe den Kanal und das schmeckt bestimmt auch lecker aber Proteine sind da nicht wirklich drin 😂
erbsen und 4 eier.
41g Protein, denke das reicht doch erstmal
was denkst du woraus ei ist?
Huhn mit Curry und Thai Curry, Salz, Pfeffer und anbraten.
3-4 Eier zusammenrühren + wieder Curry, Thai Curry, Salz und Pfeffer und ebenfalls in die Pfanne zum Huhn. Kurz fluffig werden lassen und (mindestens 2 Stunden vorher, aber am Besten einen Tag vorher abgekochten) Reis dazu.
Soja hell und dunkel (und evtl. Fischsoße dazu, Salz, beide Curry, Pfeffer. Schnittlauch, Erbsen, Mais, Karottenstreifen und 2 in Scheiben geschnittenen Peperoni dazu, bischen nochmal würzen und Mungobohnen zum Schluss dazu. Damit ist die Pfanne fülle und haste 2 Megaportionen.
Du scheinst Ahnung zu haben 😉 Weist du auch, warum man Kohlehydrate abkühlen lassen sollte?
Hünchen dazu und ich stimme dir zu! Aber die Menge an Ei, die du da in die Schale gegeben hast, waren vielleicht 3 Eier, a7g Protein/21 auf 3. 100g Hünchen dazu und aus diesem Gericht werden 45g Eiweis. Was auch die Menge an Eiweis pro Mahlzeit für einen Sportler sein sollte, da man mit 21g Pro Mahlzeit seinen Tagesbedarf nicht decken kann.