Oh wie lecker … 🤤 danke für diese Inspiration lieber Patric. Das Abendessen werde ich mir definitiv morgen auch machen. Auf die einfachsten Sachen kommt man oft nicht.
Ich esse morgens entweder Porrigde mit Beeren und griechischem Joghurt, oder Vollkornbrot und Rührei, mittags auch nur Salat oder 1 Brot, und abends koche ich jeden Tag frisch, entweder einen schönen Eintopf oder Gemüsepfanne.
Über mehr tolle Essensvorschläge würde ich mich sehr freuen 😊👍🏻
Heute beim aufwachen auf schlappe Beine (gestern Abend zu wenig gegessen nach 20km Lauf): zwei Mars Eis.
Frühstück: ein Süßer Knoten mit 12 g Butter und 25 g Himbeermarmelade. Proteinshake mit 200g Vollmilch.
Mittagessen: 70g Haferflocken, 300g Vollmilch, 1 große Banane, 100g Wildheidelbeeren, 1 Light Mozzarella mit 25g Preiselbeeren.
Abendessen: 100g Weltmeisterbaquette mit 25g Butter, 50g Makrelenfilet, 0,33g Wildlachs, 1 Ei. Beim Training: 60g Zucker in Form von gel.
Training heute 2,25h auf der Rolle mit 145 Watt und 8km laufen. Glaube gibt heute Abend noch Eis😅
Und in welchen Mengen? Also, die Pirtionen sehen ziemlich groß aus😮?
Für jemand so aktiven finde ich das wenig 😂
Oh wie lecker … 🤤 danke für diese Inspiration lieber Patric. Das Abendessen werde ich mir definitiv morgen auch machen. Auf die einfachsten Sachen kommt man oft nicht.
Ich esse morgens entweder Porrigde mit Beeren und griechischem Joghurt, oder Vollkornbrot und Rührei, mittags auch nur Salat oder 1 Brot, und abends koche ich jeden Tag frisch, entweder einen schönen Eintopf oder Gemüsepfanne.
Über mehr tolle Essensvorschläge würde ich mich sehr freuen 😊👍🏻
Heute beim aufwachen auf schlappe Beine (gestern Abend zu wenig gegessen nach 20km Lauf): zwei Mars Eis.
Frühstück: ein Süßer Knoten mit 12 g Butter und 25 g Himbeermarmelade. Proteinshake mit 200g Vollmilch.
Mittagessen: 70g Haferflocken, 300g Vollmilch, 1 große Banane, 100g Wildheidelbeeren, 1 Light Mozzarella mit 25g Preiselbeeren.
Abendessen: 100g Weltmeisterbaquette mit 25g Butter, 50g Makrelenfilet, 0,33g Wildlachs, 1 Ei. Beim Training: 60g Zucker in Form von gel.
Training heute 2,25h auf der Rolle mit 145 Watt und 8km laufen. Glaube gibt heute Abend noch Eis😅
Könntest du mal ein Video über Schwarzkümmelöl und seine Wirkungen machen?