Top Lebensmittel um Stoffwechsel anzukurbeln und um ein Sixpack zu erreichen? Dann empfehle ich Ihnen dazu meinen Top Ratgeber, komplett überarbeitet und um 50 Seiten erweitert: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen und gleichzeitigen Muskelaufbau. Möglich? Definitiv…elementar ist unsere Ernährung.
Dazu mein Ratgeber.
Auf jeden Fall, ich hatte meinen Peak mit 32, dann ab 40 mehr aufs Joggen/Laufen konzentriert. Ab 45 gings dann erst richtig abwärts !
Das führte zu wenig Motivation und Überernährung, die dann 5 Jahre wieder abgebaut werden musste ! Also moderat dranbleiben ist
der Key to go !
@bestplayeroftheworld7546Ich bin 47! Mache seit 14 Jahren Sport und habe letztens mein Bioage testen lassen! Es lag bei 33! Auch wenn ich mich nicht als ultra sportlich bezeichen würde! Immer moderat drangeblieben! Immer in Bewegung bleiben! Muskulatur will gefordert werden! Ernährung anpassen und dann kann es klappen! ❤
Ich (56) weiß längst wie es geht aber der innere Schweinehund sowie Gesellschaftliche Ereignisse lassen einen nicht immer gewinnen. Kann aber nicht klagen, habe bei 185cm 75kg. Trainiere dafür fast jeden Tag
Ich bin komplett vom Fitnessstudio zu Körpergewichtsübungen sprich Calisthenics, moderates Joggen (Konstanz über Bestleistung) aber auch 1 Mal die Woche Basketball ein paar Moves oder einfach nur Körbe werfen, Mobilitätstraining und Military Fit (Zirkeltraining), umgestiegen und es ist deutlich besser in den 30ern
Calisthenics finde ich auch total interessant! Ich möchte jetzt, mit 47, den Handstand lernen! Das finde ich meega! Diese Körperkontrolle….. reizt mich! Liebe zum Sport geht raus!
Ich bin 47 und trainiere schon ca. 14 Jahre! Meine Übungen haben sich sehr verändert mit den Jahren! Kraftsport mache ich noch einmal in der Woche. Manchmal auch zweimal. Dazu gehe ich jede Woche einmal zum Pilates als auch zum Yoga! Unter der Woche mache ich auch des öfteren einen Mobilisationskurs! Nach dem Training rolle ich meine Faszien ab ….. Thats it! Das ist meine me Time!! ❤ Mir gehts blendend!
Was mich immer irritiert ist, dass man immer liest, laufen (joggen) bringt zum Abnehmen gar nichts. Kann mich vielleicht ein bisschen für Krafttraining aufraffen, aber Ausdauersport ist mir einfach am liebsten. Ernährung und Subs sind mittlerweile am Start 🙂 Bin 37 und hab es ehrlich gesagt noch nie geschafft, eine akzeptable Figur zu erreichen. Vielleicht wird es irgendwann mal passieren. Ich geb mir Mühe.
So wie du in der Mitte aussiehst finde ich am Besten. Das sieht natürlich, gesund und attraktiv aus. Ganz links da stimmt etwas an der Ernährung nicht, ganz rechts ist nur gestylt aber in keiner Weise gesünder und in meinen Augen nur durch Training und Eiweißpulver aufrecht zu erhalten, hat aber nichts mit gesünder zu tun wie die Mitte. Aus meiner Sicht würde ich die Mitte anstreben und auch so einen Mann optisch bevorzugen
47, mache 3-4x Kraftsport die Woche. Früher habe ich viel Kampfsport gemacht, habe mich dann aber ab 30 bewusst für Kraftsport entschieden. Hat mir zuerst gar nicht Spaß gemacht aber irgendwann kommt man auf den Geschmack.
Was ich jedoch zuerst vernachlässigt habe war das Dehnen. Im Kampfsport dehnt man sich meist sehr viel, ich war für paar Jahre erstmal „vorgedehnt“, doch irgendwann hat sich das gerächt.
Auch Kardio kam etwas zu kurz.
Jetzt habe ich eine für mich vernünftige Trainingsroutine aus Ausdauer, Kraftsport und Dehnübungen. Ernährung ist natürlich auch enorm wichtig
Danke, genau das habe ich gestern meinem Kollegen und Trainingspartner noch erzählt. Weil ich mich jedes Mal aufwärmen vorm beintraining… erst mit cardio training und danach noch mobi für Knie und Hüftgelenk.
Und er geht ab und zu mit, aber meistens rennt er schon zum gerät.
Später erzählte ich ihm, dass er gerade bei der Kniebeuge die mobi brauch, um besser in die Beugung zu kommen. Und mobi kommt vor Kraftsteigerung im Training.
Die Ausführung muss erstmal funktionieren in der ganzen ROM, danach baue ich Kraft auf bzw kann das Gewicht steigern.
Ich hab bis vor kurzem völlig mit dem Training übertrieben 😅. Hab jetzt angefangen zu Joggen, läuft besser.
Aus welchem Grund gehst du Joggen?
Top Lebensmittel um Stoffwechsel anzukurbeln und um ein Sixpack zu erreichen? Dann empfehle ich Ihnen dazu meinen Top Ratgeber, komplett überarbeitet und um 50 Seiten erweitert: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen und gleichzeitigen Muskelaufbau. Möglich? Definitiv…elementar ist unsere Ernährung.
Dazu mein Ratgeber.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Danke für das Tolle und informative Video. Machs gut 😊
👍🏃👍🏃💪👍
Ü50 ist doch auch irgendwie wie Ü30, oder? 😊
Im Kopf allemal
Ja! 😊
Auf jeden Fall, ich hatte meinen Peak mit 32, dann ab 40 mehr aufs Joggen/Laufen konzentriert. Ab 45 gings dann erst richtig abwärts !
Das führte zu wenig Motivation und Überernährung, die dann 5 Jahre wieder abgebaut werden musste ! Also moderat dranbleiben ist
der Key to go !
@bestplayeroftheworld7546Ich bin 47! Mache seit 14 Jahren Sport und habe letztens mein Bioage testen lassen! Es lag bei 33! Auch wenn ich mich nicht als ultra sportlich bezeichen würde! Immer moderat drangeblieben! Immer in Bewegung bleiben! Muskulatur will gefordert werden! Ernährung anpassen und dann kann es klappen! ❤
Ich (56) weiß längst wie es geht aber der innere Schweinehund sowie Gesellschaftliche Ereignisse lassen einen nicht immer gewinnen. Kann aber nicht klagen, habe bei 185cm 75kg. Trainiere dafür fast jeden Tag
Danke für alles🙏🙏
Sehr gut zusammengefasst 😊
Wer keine Zeit in seine Gesundheit investiert, investiert Zeit in seinen Krankheiten..
Wahre Worte.
Auf den Punkt gebracht 👌
Ich bin komplett vom Fitnessstudio zu Körpergewichtsübungen sprich Calisthenics, moderates Joggen (Konstanz über Bestleistung) aber auch 1 Mal die Woche Basketball ein paar Moves oder einfach nur Körbe werfen, Mobilitätstraining und Military Fit (Zirkeltraining), umgestiegen und es ist deutlich besser in den 30ern
Calisthenics finde ich auch total interessant! Ich möchte jetzt, mit 47, den Handstand lernen! Das finde ich meega! Diese Körperkontrolle….. reizt mich! Liebe zum Sport geht raus!
👍👍♥️🚑
👍
Dankeschön
Wieder mal sehr lehrreich.
Pass zu unserem schulthema Digestion.
Ich bin 47 und trainiere schon ca. 14 Jahre! Meine Übungen haben sich sehr verändert mit den Jahren! Kraftsport mache ich noch einmal in der Woche. Manchmal auch zweimal. Dazu gehe ich jede Woche einmal zum Pilates als auch zum Yoga! Unter der Woche mache ich auch des öfteren einen Mobilisationskurs! Nach dem Training rolle ich meine Faszien ab ….. Thats it! Das ist meine me Time!! ❤ Mir gehts blendend!
Was mich immer irritiert ist, dass man immer liest, laufen (joggen) bringt zum Abnehmen gar nichts. Kann mich vielleicht ein bisschen für Krafttraining aufraffen, aber Ausdauersport ist mir einfach am liebsten. Ernährung und Subs sind mittlerweile am Start 🙂 Bin 37 und hab es ehrlich gesagt noch nie geschafft, eine akzeptable Figur zu erreichen. Vielleicht wird es irgendwann mal passieren. Ich geb mir Mühe.
So wie du in der Mitte aussiehst finde ich am Besten. Das sieht natürlich, gesund und attraktiv aus. Ganz links da stimmt etwas an der Ernährung nicht, ganz rechts ist nur gestylt aber in keiner Weise gesünder und in meinen Augen nur durch Training und Eiweißpulver aufrecht zu erhalten, hat aber nichts mit gesünder zu tun wie die Mitte. Aus meiner Sicht würde ich die Mitte anstreben und auch so einen Mann optisch bevorzugen
47, mache 3-4x Kraftsport die Woche. Früher habe ich viel Kampfsport gemacht, habe mich dann aber ab 30 bewusst für Kraftsport entschieden. Hat mir zuerst gar nicht Spaß gemacht aber irgendwann kommt man auf den Geschmack.
Was ich jedoch zuerst vernachlässigt habe war das Dehnen. Im Kampfsport dehnt man sich meist sehr viel, ich war für paar Jahre erstmal „vorgedehnt“, doch irgendwann hat sich das gerächt.
Auch Kardio kam etwas zu kurz.
Jetzt habe ich eine für mich vernünftige Trainingsroutine aus Ausdauer, Kraftsport und Dehnübungen. Ernährung ist natürlich auch enorm wichtig
Der Body von „Irgendwas Tun“ würd mir schon reichen 😁
Top 👍
Danke, genau das habe ich gestern meinem Kollegen und Trainingspartner noch erzählt. Weil ich mich jedes Mal aufwärmen vorm beintraining… erst mit cardio training und danach noch mobi für Knie und Hüftgelenk.
Und er geht ab und zu mit, aber meistens rennt er schon zum gerät.
Später erzählte ich ihm, dass er gerade bei der Kniebeuge die mobi brauch, um besser in die Beugung zu kommen. Und mobi kommt vor Kraftsteigerung im Training.
Die Ausführung muss erstmal funktionieren in der ganzen ROM, danach baue ich Kraft auf bzw kann das Gewicht steigern.
Jetzt sollte noch ein Video kommen über „Mobilitätstechniken“ bzw übungen, die vllt jeder in den Alltag mit einbauen kann.