2 Kommentare zu „Deine Hormone haben angerufen ❤️“
@TinaHalderTV
Kohlenhydrate zum Abendessen? Für Millionen Frauen ohne Schuldgefühle unvorstellbar.
& dann auch noch Pizza … 😮💨
Dabei ist deine Hormonbalance davon abhängig, was du isst – besonders Abends.
Denn für welche Nährstoffe du dich Abends entscheidest hat einen entscheidenden Einfluss auf deine Schlafqualität und diese ist das Fundament, um tagsüber nicht mit Heißhunger, Erschöpfung, Wassereinlagerungen und Co. kämpfen zu müssen.
🥰 Deshalb hier tolle News: „Ja, du darfst (& sollst) Abends Kohlenhydrate essen – es geht darum, die richtigen zu wählen.“
Und falls du gerade an trockenen Reis oder fades Knäckebrot denkst, mag ich dich entlasten – nicht mit dieser Süßkartoffel-Pizza!
Außerdem …
🍠 Liefern Süßkartoffeln komplexe Kohlenhydrate, die dabei helfen, Tryptophan ins Gehirn zu transportieren. Daraus wird Serotonin gebildet – und daraus wiederum Melatonin, dein Schlafhormon.
→ Du schläfst tiefer, regenerierst besser und unterstützt damit indirekt deine hormonelle Balance.
🥑 Avocado & Cashews sorgen für gesunde Fette. Sie sind die Bausteine deiner Sexualhormone – ohne sie kann dein Körper Progesteron schlicht nicht ausreichend produzieren.
🥬 Grünkohl & Zwiebeln unterstützen die Leber bei der Östrogen-Verstoffwechselung. Die Schwefelverbindungen in den Zwiebeln sind für die Entgiftung von überschüssigem Östrogen wichtig.
🌾 Buchweizen & Haferflocken stabilisieren den Blutzucker über Nacht was tagsüber zu weniger Cortisolausschüttung führt.
Wenn du lernst, mit deinen Hormonen, und nicht (unbewusst) gegen sie, zu arbeiten, dann wird dein Stoffwechsel wieder Fahrt aufnehmen – selbst mit Pizza am Abend.
Dieses Rezept ist Teil meines Online Programms Feel Female, in dem du zur Expertin deines Körpers wirst.
Aktuell werden wieder ein paar Plätze vergeben.
👉 Kommentiere „Feel Female“ und ich sende dir alle Info’s zu.
Kohlenhydrate zum Abendessen? Für Millionen Frauen ohne Schuldgefühle unvorstellbar.
& dann auch noch Pizza … 😮💨
Dabei ist deine Hormonbalance davon abhängig, was du isst – besonders Abends.
Denn für welche Nährstoffe du dich Abends entscheidest hat einen entscheidenden Einfluss auf deine Schlafqualität und diese ist das Fundament, um tagsüber nicht mit Heißhunger, Erschöpfung, Wassereinlagerungen und Co. kämpfen zu müssen.
🥰 Deshalb hier tolle News: „Ja, du darfst (& sollst) Abends Kohlenhydrate essen – es geht darum, die richtigen zu wählen.“
Und falls du gerade an trockenen Reis oder fades Knäckebrot denkst, mag ich dich entlasten – nicht mit dieser Süßkartoffel-Pizza!
Außerdem …
🍠 Liefern Süßkartoffeln komplexe Kohlenhydrate, die dabei helfen, Tryptophan ins Gehirn zu transportieren. Daraus wird Serotonin gebildet – und daraus wiederum Melatonin, dein Schlafhormon.
→ Du schläfst tiefer, regenerierst besser und unterstützt damit indirekt deine hormonelle Balance.
🥑 Avocado & Cashews sorgen für gesunde Fette. Sie sind die Bausteine deiner Sexualhormone – ohne sie kann dein Körper Progesteron schlicht nicht ausreichend produzieren.
🥬 Grünkohl & Zwiebeln unterstützen die Leber bei der Östrogen-Verstoffwechselung. Die Schwefelverbindungen in den Zwiebeln sind für die Entgiftung von überschüssigem Östrogen wichtig.
🌾 Buchweizen & Haferflocken stabilisieren den Blutzucker über Nacht was tagsüber zu weniger Cortisolausschüttung führt.
Wenn du lernst, mit deinen Hormonen, und nicht (unbewusst) gegen sie, zu arbeiten, dann wird dein Stoffwechsel wieder Fahrt aufnehmen – selbst mit Pizza am Abend.
Dieses Rezept ist Teil meines Online Programms Feel Female, in dem du zur Expertin deines Körpers wirst.
Aktuell werden wieder ein paar Plätze vergeben.
👉 Kommentiere „Feel Female“ und ich sende dir alle Info’s zu.
Lecker😊