29 Kommentare zu „12 SCHNELLE Effekte von Sport auf Deinen Körper & Psyche“
@CaMa-s7l
Vielen Dank für Ihre Videos! Sie erklären so klar und umfassend – wirklich einzigartig. Ich wünschte, alle Ärzte würden ihre Patienten so gut informieren wie Sie. Einfach großartig!❤
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Ich habe letztes Jahr mit Hilfe Ihrer Videos angefangen Sport zu treiben und auf meine Ernährung zu achten. Inzwischen gehe ich 4 mal die Woche zum Krafttrainng und 2 mal zum Ausdauersport. Es macht mir Spaß, fühle mich viel besser und es tut mir einfach gut. Danke und einen schönen Abend an alle.
Ich bin 33, männlich und hatte im Oktober einen kompletten Zusammenbruch bzw. Burn out.Ich war Führungskraft im Speditionsbereich. (40 Fahrzeuge und Fahrer + die Leute im Büro.Ich war immer erreichbar, habe über 3 Jahre keine Nacht durchgeschlafen und hab jede Woche 50 Stunden oder mehr gearbeitet.
Ich bin aber erst 33. Ich habe meine Ernährung umgestellt, lebe auf dem Land. Ernähre mich von Weidefleisch, regionalen Produkten und bewege meinen PKW so gut wie nicht mehr. Dazu Kettlebell Training dreimal die Woche und ansonsten das Rennrad. Ich arbeite momentan nicht, wobei das natürlich kein Zustand sein wird.
Aber es tut sich gerade echt viel.
MIR WACHSEN PLÖTZLICH NE MENGE BRUSTHAARE UND BARTHAARE. Mit 33 ! Ich habe über Jahre im Stress gelebt….und jetzt sowas…das zeigt mir was der Körper kann und macht wenn man ihn gut behandelt.
Schön, dass du das für dich erkannt hast.
Möge Gott dich mit dem bestmöglichen Sexleben, vielen gesunden Kindern und einfach kommendem finanziellen Überfluss auf eine entspanntere Weise überhäufen, Bruder.
@Holger_CLK430was für ein extrem ? Nur weil ich jetzt darauf achte gutes Fleisch vom Hof nebenan zu essen? Ich esse lieber einmal die Woche Steak oder Huhn für mehr Geld als mehrmals die Woche Fleisch im Angebot bei irgendwelchen Discountern.
Und was ist an Kettlebelltraining genau extrem? Verstehe ich nicht. Das was ich jetzt mache ist ja nichts extremes…ich ändere nur Schritt für Schritt meine Gewohnheiten.
Zu mir hat mal jemand gesagt , niemals den Aufzug zu benutzen, wenn man die Gelegenheit hat, Treppe zu laufen. Ich hab das auch schon zu mehreren gesagt und schon einige dazu gebracht, den Aufzug nicht mehr zu nutzen 😂
Aber auch Sport in Maßen. Es gibt auch die Sport- Sucht.
Und nicht jedem Burnout-ler tut Sport gut. Da muß fein aufgepasst werden,dass der Stress sich nicht auf anderer Ebene fortsetzt. Also langsam. Nicht von 0 auf 100.
Wer den ganzen Tag sitzt…aber auch wer schwer körperlich arbeitet, wer 8h auf den Beinen ist,wer unentwegt mit Kunden,Patienten, Gästen zu tun hat, wer Menschen körperlich unterstützt, wer beruflich viel fährt…braucht Ausgleich. Je nachdem, aber ganz unterschiedlichen.
Ich habe genau vor einem Jahr angefangen mit Sport (Joggen) nach fast über 10 Jahren ohne regelmäßige Sporteinheiten. Jetzt habe ich innerhalb nichtmal eines Jahres schon mehrfach die 10km Marke geknackt, Rekord war 11,4 km in gut 66 min Laufzeit und einfach wieder die Freude am Sport gefunden nicht nur körperlich sondern auch das mentale. Dazu seit Herbst letzten Jahres Kraftraining. Das war die beste Entscheidung. Ziel dieses Jahr sind die 15km zu schaffen (vorerst ohne Zeitlimit)
Ich mache mein ganzes Leben mit wenigen Ausnahmen Sport (Laufen, Fußball, Fahrrad) nur leider wird mein Lieblingssport Fußball mit 54 immer anstrengender aufgrund ständigem stop-and-go und der Körper hat nach über 4 Jahrzehnten Fußball doch einiges abbekommen. Mit dem Ruderergometer und Kraftsport baue ich mir nach und nach Alternativen auf aber man muss auch dabei seinen inneren Schweinehund überwinden was beim Fußball nie der Fall war denn es ist, wenn man es kann, purer Spaß und man sprintet mit einem Lächeln.
Ich stimme überwiegend zu 😊allerdings funktioniert bei mir die Vo2 max Steigerung mit etwas mehr Gehen oder Laufen 🏃♂️ definitiv nicht 😐 Ich laufe mit jetzt 70 Jahren für meine HALBMARATHONs wöchentlich ca 70 Kilometer überwiegend in Zone 2 und bekomme eine Verbesserung nur dann wenn ich Long Runs von mindestens 15 Kilometer und Zone 3 und zumindest wenige Minuten in Zone 4 mache 😮 nach meinem WHOOP Tracker zähle ich in meiner Altersklasse zu den oberen 16 Prozent bzgl Vo2 max, bei keinem Training zB wegen Erkältung geht Vo2 max zurück 😮 was mache ich vielleicht 🤔 falsch ?
Guter Punkt bei 18:56 zur Cortisolsenkung durch Sport. Als jemand mit Neurodermitis seit der Kindheit merke ich den Einfluss von Stress auf die Haut sehr deutlich. Regelmäßige moderate Bewegung gehört bei mir zu den wichtigsten Stellschrauben neben Ernährung und Supplementierung. Und die Warnung bei 15:29 vor zu viel Intensität ist gerade bei chronisch entzündlichen Erkrankungen besonders wichtig.
Vielen Dank für Ihre Videos! Sie erklären so klar und umfassend – wirklich einzigartig. Ich wünschte, alle Ärzte würden ihre Patienten so gut informieren wie Sie. Einfach großartig!❤
👍😊❤️
Muchas Gracias Amigo 🙂
Ah, dadurch lernt man auch Spanisch? 😮
@Aliapfelsaft Si, claro. No lo sabías?
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Ich habe letztes Jahr mit Hilfe Ihrer Videos angefangen Sport zu treiben und auf meine Ernährung zu achten. Inzwischen gehe ich 4 mal die Woche zum Krafttrainng und 2 mal zum Ausdauersport. Es macht mir Spaß, fühle mich viel besser und es tut mir einfach gut. Danke und einen schönen Abend an alle.
@yagashiu Weiter so!
@yagashiu absolut top👍👍
Danke für das Tolle und hilfreiche Video Bewege mich regelmäßig ich mache gerne Nordic Walking auch bei jedem Wetter Frohe Ostern. 🐰🐥
Geh jeden Tag spazieren und achte darauf jeden Tag mindestens 6000 Schritte zu machen 🙂
Ich bin 33, männlich und hatte im Oktober einen kompletten Zusammenbruch bzw. Burn out.Ich war Führungskraft im Speditionsbereich. (40 Fahrzeuge und Fahrer + die Leute im Büro.Ich war immer erreichbar, habe über 3 Jahre keine Nacht durchgeschlafen und hab jede Woche 50 Stunden oder mehr gearbeitet.
Ich bin aber erst 33. Ich habe meine Ernährung umgestellt, lebe auf dem Land. Ernähre mich von Weidefleisch, regionalen Produkten und bewege meinen PKW so gut wie nicht mehr. Dazu Kettlebell Training dreimal die Woche und ansonsten das Rennrad. Ich arbeite momentan nicht, wobei das natürlich kein Zustand sein wird.
Aber es tut sich gerade echt viel.
MIR WACHSEN PLÖTZLICH NE MENGE BRUSTHAARE UND BARTHAARE. Mit 33 ! Ich habe über Jahre im Stress gelebt….und jetzt sowas…das zeigt mir was der Körper kann und macht wenn man ihn gut behandelt.
Schön, dass du das für dich erkannt hast.
Möge Gott dich mit dem bestmöglichen Sexleben, vielen gesunden Kindern und einfach kommendem finanziellen Überfluss auf eine entspanntere Weise überhäufen, Bruder.
Da hast du aber im Beruf mächtig gegen dich gearbeitet. Auch ein junger Mensch muss auf sich achten. Bei der Jobsuche auf mehr Ausgewogenheit achten.
Das Menschen immer von einem Extrem ins andere Extrem verfallen und einen Stress gegen den anderen Stress austauschen… Kettlebell und Weidefleisch…
@Holger_CLK430was für ein extrem ? Nur weil ich jetzt darauf achte gutes Fleisch vom Hof nebenan zu essen? Ich esse lieber einmal die Woche Steak oder Huhn für mehr Geld als mehrmals die Woche Fleisch im Angebot bei irgendwelchen Discountern.
Und was ist an Kettlebelltraining genau extrem? Verstehe ich nicht. Das was ich jetzt mache ist ja nichts extremes…ich ändere nur Schritt für Schritt meine Gewohnheiten.
Sie sagen es! Der menschliche Körper braucht ausreichende Bewegung, aber alles mit Maß und Ziel.
Zu mir hat mal jemand gesagt , niemals den Aufzug zu benutzen, wenn man die Gelegenheit hat, Treppe zu laufen. Ich hab das auch schon zu mehreren gesagt und schon einige dazu gebracht, den Aufzug nicht mehr zu nutzen 😂
sehr interessant.. vielen Dank. Hatte schon Angst ich muss während dem Zähneputzen wieder auf einem Bein stehen….
Herr Dr Weigl, Sie sind der Beste. 👍👍👍
Aber auch Sport in Maßen. Es gibt auch die Sport- Sucht.
Und nicht jedem Burnout-ler tut Sport gut. Da muß fein aufgepasst werden,dass der Stress sich nicht auf anderer Ebene fortsetzt. Also langsam. Nicht von 0 auf 100.
Wer den ganzen Tag sitzt…aber auch wer schwer körperlich arbeitet, wer 8h auf den Beinen ist,wer unentwegt mit Kunden,Patienten, Gästen zu tun hat, wer Menschen körperlich unterstützt, wer beruflich viel fährt…braucht Ausgleich. Je nachdem, aber ganz unterschiedlichen.
Ich habe genau vor einem Jahr angefangen mit Sport (Joggen) nach fast über 10 Jahren ohne regelmäßige Sporteinheiten. Jetzt habe ich innerhalb nichtmal eines Jahres schon mehrfach die 10km Marke geknackt, Rekord war 11,4 km in gut 66 min Laufzeit und einfach wieder die Freude am Sport gefunden nicht nur körperlich sondern auch das mentale. Dazu seit Herbst letzten Jahres Kraftraining. Das war die beste Entscheidung. Ziel dieses Jahr sind die 15km zu schaffen (vorerst ohne Zeitlimit)
Ich ( 60 J) gehe täglich 6000 Schritte. Mein Rheumatologe sagt, dass das gar nichts bringt … 🤨 was stimmt?
Ich mache mein ganzes Leben mit wenigen Ausnahmen Sport (Laufen, Fußball, Fahrrad) nur leider wird mein Lieblingssport Fußball mit 54 immer anstrengender aufgrund ständigem stop-and-go und der Körper hat nach über 4 Jahrzehnten Fußball doch einiges abbekommen. Mit dem Ruderergometer und Kraftsport baue ich mir nach und nach Alternativen auf aber man muss auch dabei seinen inneren Schweinehund überwinden was beim Fußball nie der Fall war denn es ist, wenn man es kann, purer Spaß und man sprintet mit einem Lächeln.
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Ich stimme überwiegend zu 😊allerdings funktioniert bei mir die Vo2 max Steigerung mit etwas mehr Gehen oder Laufen 🏃♂️ definitiv nicht 😐 Ich laufe mit jetzt 70 Jahren für meine HALBMARATHONs wöchentlich ca 70 Kilometer überwiegend in Zone 2 und bekomme eine Verbesserung nur dann wenn ich Long Runs von mindestens 15 Kilometer und Zone 3 und zumindest wenige Minuten in Zone 4 mache 😮 nach meinem WHOOP Tracker zähle ich in meiner Altersklasse zu den oberen 16 Prozent bzgl Vo2 max, bei keinem Training zB wegen Erkältung geht Vo2 max zurück 😮 was mache ich vielleicht 🤔 falsch ?
❤
Guter Punkt bei 18:56 zur Cortisolsenkung durch Sport. Als jemand mit Neurodermitis seit der Kindheit merke ich den Einfluss von Stress auf die Haut sehr deutlich. Regelmäßige moderate Bewegung gehört bei mir zu den wichtigsten Stellschrauben neben Ernährung und Supplementierung. Und die Warnung bei 15:29 vor zu viel Intensität ist gerade bei chronisch entzündlichen Erkrankungen besonders wichtig.