18 Kommentare zu „Wie viel GEWICHT solltest du beim Training benutzen?“
@franzyoo17
ich machs so 3 sätze je 8-12 wh wenn ich bei allen 3 Sätzen über 10wh schaffe oder auch nur bei 2 und denke ich schaff mehr nimm ich das nächste mal mehr gewicht
Ich wähle das gewicht so dass ich beim ersten satz 12 schaffe, beim zweiten 8-10 und beim dritten 7-8. Sobald ich bei allen drei Sätzen ungefähr 2 Wiederholungen mehr schaffe, erhöhe ich. Es ist aber eh eher so eine Gefühlssache.
@TheDBfan2017 Was ist daran so witzig? Ich habe das vor anderthalb Jahren gemacht und habe dann den Vertrag unterschrieben. Seitdem trainiere ich dort regelmäßig.
@TheDBfan2017 Also ich habe einen richtigen Trainingsplan erstellt bekommen und der wurde gerade nochmal überarbeitet. Das ist aber auch kein Discounter-Gym sondern ein etwas besseres.
ich machs so 3 sätze je 8-12 wh wenn ich bei allen 3 Sätzen über 10wh schaffe oder auch nur bei 2 und denke ich schaff mehr nimm ich das nächste mal mehr gewicht
Ich wähle das gewicht so dass ich beim ersten satz 12 schaffe, beim zweiten 8-10 und beim dritten 7-8. Sobald ich bei allen drei Sätzen ungefähr 2 Wiederholungen mehr schaffe, erhöhe ich. Es ist aber eh eher so eine Gefühlssache.
Man geht zum Probetraining und lässt sich von einem Trainer einen Plan erstellen und dann erhöht man die Gewichte regelmäßig.
Probetraining lol
@TheDBfan2017 Was ist daran so witzig? Ich habe das vor anderthalb Jahren gemacht und habe dann den Vertrag unterschrieben. Seitdem trainiere ich dort regelmäßig.
@TheDBfan2017 Also ich habe einen richtigen Trainingsplan erstellt bekommen und der wurde gerade nochmal überarbeitet. Das ist aber auch kein Discounter-Gym sondern ein etwas besseres.
@Radmöhre „und habe dann den Vertrag unterschrieben“… das ist es auch. In vielen Studios sind die „Trainer“ mehr „Verkäufer“ und „Entertainer“.
Gruß
ein Gym Trainer
Wie viel Propangaz vor dem Traininğ?
Ungefähr 1,5-3 Gramm pro Kg Körpergewicht.
musste das 3 mal lesen um es zu verstehen
@etusj.g.9535 gott sei dank. ich dachte ich wäre der einzige
Hast du abgenommen ?
Bro ist im cut ! Sehr geil
Musste zweimal gucken, ich war vom Bizeps abgelenkt
„Mehr“..die Antwort ist immer „Mehr“ 😜
Laut Rühl, falsch und schwer
Einfach alles drauf da
Jetzt wo du älter wirst, hast du schonmal überlegt eine Testosteronersatztherapie zu machen?