30 Kommentare zu „Hör SOFORT auf, diese 5 Frühstücks-Fehler zu machen! ❌ (Abnehmen)“
@karlzipfelbart8894
Morgens ein Isoclear rein und dann erst ab 9Uhr was kleines essen, ab 12Uhr was kleines mit Carbs essen 15Uhr Sport was kleines essen und dann 19Uhr die letzte Mahlzeit. 160-170g Eiweiß und so 2500kcal am Tag. Funktioniert am besten bei mir.
Hab auch gemerkt das ich mit vielen kleineren Mahlzeiten besser klar komme als mit drei großen 😊 ich mach das so ähnlich wie du nur mit weniger Kalorien als Frau 🤣
Morgens unkompliziert Griechischer Joghurt mit Flohsamenschalen und Proteinpulver und gefrorenen Himbeeren, 5-6 Std kann man nicht Mal ans Essen denken.
Bei mir gibt’s 125g Haferflocken, 400ml Proteinmilch, 10g dunkle Schoki, 10g Leinsamen, 10g Chia, 100g Banane und 80g Apfelmus. Alles am Vorabend zubereitet und morgens kurz in der MW aufgewärmt. Dazu nen Isoclear-Shake und nen schwarzen Kaffee. Knapp 1100 Kcal. 💪💪💪
Mega video aber ich hätte eine Frage was ist wenn ich frühstück ein selbstgemachte Smoothie trinke babyspinat Sellerie grüner Apfel und Ingwer und 2-3 Datteln für die süsse das frühstück und als nachmittag und ein Banane und Abend eine Große Mahlzeit könnte ich abnehmen
Morgens Protein Shake gleich mit Kreatin. Reicht mir völlig. Mittags Brot u Quark, abends meist was warmes nach dem Sport.
Shake wird demnächst durch Quark ersetzt, da ich die Whey Preisentwicklung nicht weiter unterstützen will.
Vor meiner Abnahme war ich keine große Frühstückerin. Ich habe aber gemerkt, je weniger ich am Anfang des Tages esse, umso schlimmer eskaliert es abends. Daher mache ich mir gerne ein eiweißreiches Frühstück.
So ging es mir auch. Ohne Frühstück komplett eskaliert ab abends. Mit einem gesunden proteinreichen Frühstück seitdem ein schönes Gleichgewicht und auch abends keinen Heißhunger mehr
Erst seit ich 3 regelmäßige Mahlzeiten, immer mit einer Proteinquelle esse, nehme ich ab. Intervallfasten u.s.w. hat bei mir nichts gebracht. Wenn ich mir so ein Freunde-Frühstück gönne, lasse ich das Mittagessen weg. Kommt ja nicht so oft vor.
Sehr gutes Video, vielen Dank 🙏🙏
Du erklärst super gut 👍
Ich esse nur noch, wenn ich wirklich Hunger habe.
Ich frühstücke nicht.
Hab so Energie, bis zum frühen Nachmittag 😊
Ich esse seit ca 4 Jahren nur einmal am Tag und das am Abend und damit fühle ich mich richtig wohl. Mein Umfeld versteht das nicht aber das ist mir egal und gerade diese Personen sind übergewichtig und haben Zucker und viele andere Probleme.
Finde es gut auch beide Seiten zu beleuchten. Finde dieses Frühstück verteufeln nur weil es für einen selber klappt ohne auch immer was eindimensional. Deshalb sehr schön dass du wieder verdeutlichst, dass da einfach jeder Körper anders funktioniert. Ich bin auch keine frühstückerin, kann aber dafür spät abends noch was essen und wenn man ab und an einfach aus Geselligkeit mit der Familie lange frühstückt, mache ich das auch. Ist dann nicht 100% effizient, aber Genuss 🙂 nur könnte ich danach niemals mehr Sport machen 😂
Überlieferte Essensregeln: Morgens wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler. Diesen Spruch hatten meine Urgroßeltern meinen Großeltern und diese meinen Eltern übergeben. Es ist also kein Produkt der Cerealien-Wirtschaft sondern über Generationen gelebte Realität. Das war auch nötig bei der schweren körperlichen Arbeit, ob es heute noch für alle gilt möchte ich bezweifeln, da heute in vielen Berufen mehr der Kopf als der Körper arbeiten muss. Nur es es Quatsch abzutun finde ich auch nicht richtig, es sollte viel mehr differenziert werden, nicht immer nur schwarz oder weiß. Meine Meinung.
Ich frühstücke, weil ich nach 3-5 Stunden Aktivität wie ein Bär Hunger habe. Spätestens um 10:30 h muss ich mich zusammen reißen, weil ich sehr wegen des Hungers unleidlich werde. Mein Frühstück kann aus den Resten vom Abendessen (ich esse abends gekochtes/gebratenes Gemüse oder Salate) bestehen oder Quark oder Harzer und Obst. Diese Cornflakes machen mich weder satt noch glücklich. Auch Toastbrot hat bei mir keinen Sättigungseffekt und bringt nichts.
Morgens ein Isoclear rein und dann erst ab 9Uhr was kleines essen, ab 12Uhr was kleines mit Carbs essen 15Uhr Sport was kleines essen und dann 19Uhr die letzte Mahlzeit. 160-170g Eiweiß und so 2500kcal am Tag. Funktioniert am besten bei mir.
Okay ja krass, aber so hast du immer was drin 🙂
Hab auch gemerkt das ich mit vielen kleineren Mahlzeiten besser klar komme als mit drei großen 😊 ich mach das so ähnlich wie du nur mit weniger Kalorien als Frau 🤣
Super Video! Bei mir gibt’s zum Frühstück auch nur einen Shake meist!
Geht auch😊
Ich hau mir grad zum Frühstück 1 oder mehr Eier rein und ein Clear Whey.
Dann sind zumindest schon mal ein paar Proteine drin👍
Morgens unkompliziert Griechischer Joghurt mit Flohsamenschalen und Proteinpulver und gefrorenen Himbeeren, 5-6 Std kann man nicht Mal ans Essen denken.
Mach ich genau so. 😊
Ich Frühstück garnicnt und es tut mir sooo gut 👋
Danke für das aufklären top video !!🥰
Bei mir gibt’s 125g Haferflocken, 400ml Proteinmilch, 10g dunkle Schoki, 10g Leinsamen, 10g Chia, 100g Banane und 80g Apfelmus. Alles am Vorabend zubereitet und morgens kurz in der MW aufgewärmt. Dazu nen Isoclear-Shake und nen schwarzen Kaffee. Knapp 1100 Kcal. 💪💪💪
Oje
Mega video aber ich hätte eine Frage was ist wenn ich frühstück ein selbstgemachte Smoothie trinke babyspinat Sellerie grüner Apfel und Ingwer und 2-3 Datteln für die süsse das frühstück und als nachmittag und ein Banane und Abend eine Große Mahlzeit könnte ich abnehmen
Team Frühstück
Ohne Frühstück komme ich nicht in Gang. Aber ich achte oftmals darauf was ich zu mir nehme.
Morgens Protein Shake gleich mit Kreatin. Reicht mir völlig. Mittags Brot u Quark, abends meist was warmes nach dem Sport.
Shake wird demnächst durch Quark ersetzt, da ich die Whey Preisentwicklung nicht weiter unterstützen will.
Vor meiner Abnahme war ich keine große Frühstückerin. Ich habe aber gemerkt, je weniger ich am Anfang des Tages esse, umso schlimmer eskaliert es abends. Daher mache ich mir gerne ein eiweißreiches Frühstück.
So ging es mir auch. Ohne Frühstück komplett eskaliert ab abends. Mit einem gesunden proteinreichen Frühstück seitdem ein schönes Gleichgewicht und auch abends keinen Heißhunger mehr
Ich trinke zum Frühstück eine Flasche Bier und einen kurzen dazu,dann fahre ich mit dem Auto zur Arbeit
Ich glaub eher du brauchst ne ganze Flasche Schnaps damit du dein komisches Leben einigermaßen erträgst
@berndcassel2581 😂 Dein Frühstück solltest Du ausgewogener gestalten und noch ne Fluppe rauchen.
Erst seit ich 3 regelmäßige Mahlzeiten, immer mit einer Proteinquelle esse, nehme ich ab. Intervallfasten u.s.w. hat bei mir nichts gebracht. Wenn ich mir so ein Freunde-Frühstück gönne, lasse ich das Mittagessen weg. Kommt ja nicht so oft vor.
Sehr gutes Video, vielen Dank 🙏🙏
Du erklärst super gut 👍
Ich esse nur noch, wenn ich wirklich Hunger habe.
Ich frühstücke nicht.
Hab so Energie, bis zum frühen Nachmittag 😊
Sehr gutes Video wieder 🎉
Ich Frühstücke überhaupt nicht weil ich Nachts fahre. Ich esse ab Mittags meine erste Mahlzeit 🙏
Ich esse seit ca 4 Jahren nur einmal am Tag und das am Abend und damit fühle ich mich richtig wohl. Mein Umfeld versteht das nicht aber das ist mir egal und gerade diese Personen sind übergewichtig und haben Zucker und viele andere Probleme.
Wahrscheinlich ist dein Magen dadurch ziemlich klein und du brauchst nicht viel. 😊
Ich trainiere auch lieber und besser nüchtern.
Finde es gut auch beide Seiten zu beleuchten. Finde dieses Frühstück verteufeln nur weil es für einen selber klappt ohne auch immer was eindimensional. Deshalb sehr schön dass du wieder verdeutlichst, dass da einfach jeder Körper anders funktioniert. Ich bin auch keine frühstückerin, kann aber dafür spät abends noch was essen und wenn man ab und an einfach aus Geselligkeit mit der Familie lange frühstückt, mache ich das auch. Ist dann nicht 100% effizient, aber Genuss 🙂 nur könnte ich danach niemals mehr Sport machen 😂
Überlieferte Essensregeln: Morgens wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler. Diesen Spruch hatten meine Urgroßeltern meinen Großeltern und diese meinen Eltern übergeben. Es ist also kein Produkt der Cerealien-Wirtschaft sondern über Generationen gelebte Realität. Das war auch nötig bei der schweren körperlichen Arbeit, ob es heute noch für alle gilt möchte ich bezweifeln, da heute in vielen Berufen mehr der Kopf als der Körper arbeiten muss. Nur es es Quatsch abzutun finde ich auch nicht richtig, es sollte viel mehr differenziert werden, nicht immer nur schwarz oder weiß. Meine Meinung.
Ich frühstücke, weil ich nach 3-5 Stunden Aktivität wie ein Bär Hunger habe. Spätestens um 10:30 h muss ich mich zusammen reißen, weil ich sehr wegen des Hungers unleidlich werde. Mein Frühstück kann aus den Resten vom Abendessen (ich esse abends gekochtes/gebratenes Gemüse oder Salate) bestehen oder Quark oder Harzer und Obst. Diese Cornflakes machen mich weder satt noch glücklich. Auch Toastbrot hat bei mir keinen Sättigungseffekt und bringt nichts.
Mein erstes richtige Essen gibt es gg halb 3