Die richtigen und wichtigen Nährstoffe und Supplements zum Muskelaufbau und für mehr Fitness: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Gerne schaut dazu einmal auf diesen Link und meiner Webseite nach. Dort gibt es auch eine Leseprobe und ihr könnt einen guten Eindruck von Buch bekommen. Alles wichtige rund um Nährstoffe, Supplements und Lebensmittel inkl. der dazugehörigen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Mich würde beim Thema Maximalpuls interessieren, wie es sich bei Einnahme eines Betablockers, z.B. Ivabalan verhält. Da wird ja der Maximalpuls „gebremst“. Man kommt dann ja deutlich schwerer auf Puls. Wie kann man sich hierbei verhalten?
Seit 3 Monaten mit wieder mit Joggen angefangen, mittlerweile geht mein Ruhepuls wenn ich sitze manchmal unter 50. Hab jetzt Bedenken das es bissl zu tief ist, fühl mich aber gut dabei.
@@Staplechipsnachts so 42-44. vorher hatte ich manchmal Tagsüber einen Ruhepuls so 55-58. Hab in jungen Jahren auch Sport gemacht. Aber das er so schnell runter geht in 3 Monaten, hab viel Grundlagenausdauer gemacht, laufe echt langsam und hab auch mittlerweile gut Fortschritte gemacht das der Puls beim Training nicht mehr so hochgeht. Aber hab echt Bedenken wenn ich das jetzt so weitermache, das der Tages Ruhepuls Richtung 45 geht. Mach auch 1 x Kraftraining Ganzkörper in der Woche. Bin relativ schlank, zunehmen ist für mich sauschwer. So viel kann ich kaum essen, wenn ich arbeite gleich garnicht.
@@WeltenforscherErz
Interessant. Da sind wir ähnlich. Bin auch recht schlank mit 70kg bei 180 und 40 Jahren.
Ebenso Essen. Nehme nur schwer zu und auch schnell wieder ab, wenn ich mal krank bin oder ähnliches. Sehe den Ruhepuls wie gesagt nicht als problematisch an. Falls er mal weiter unter die 40 fällt werde ich einen Arzt aufsuchen. Bisher fühlt sich aber alles korrekt an.
Sitze gerade am Schreibtisch und mein Puls ist wieder bei 52.
Leider extern bestimmt ein halbes Jahr Laufpause, HRV im Keller zwischen 36 und 46 im Tagesschnitt (ich hoffe, dass die sich rasch mit Trainingsbeginn wieder erholt), Ruhepuls 48 bis 50, Blutdruck irgendwo zwischen 107/66 bis 115/71 (außer ich sitze beim Doc, Weißkittelsyndrom). Sportarten bei mir primär laufen, sekundär Krafttraining (gezielt Core, Beine, Schultern/Rücken für mein zweites Hobby an der Sportpistole gegen Dysbalance).
Mann, überfälliges Video! Danke sehr! Grade für MeCFS-Leute ist die Begleitung durch so ein Gadget total hilfreich. Überfordern ist fatal, Unterforderung auf lange Sicht aber auch..
Danke! Danke! Danke!
Die richtigen und wichtigen Nährstoffe und Supplements zum Muskelaufbau und für mehr Fitness: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Gerne schaut dazu einmal auf diesen Link und meiner Webseite nach. Dort gibt es auch eine Leseprobe und ihr könnt einen guten Eindruck von Buch bekommen. Alles wichtige rund um Nährstoffe, Supplements und Lebensmittel inkl. der dazugehörigen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
❤❤du bist der beste ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bei 6:11min ist leider ein falsches Diagramm eingeblendet welches mit der Herzfrequenzvariabilität nichts zu tun hat ☝🏻
Hallo mein herz dankeschön ❤❤❤
Maximalpuls lässt sich auch sehr gut mit einem Airbike/Assaultbike bestimmen.
Mich würde beim Thema Maximalpuls interessieren, wie es sich bei Einnahme eines Betablockers, z.B. Ivabalan verhält. Da wird ja der Maximalpuls „gebremst“. Man kommt dann ja deutlich schwerer auf Puls. Wie kann man sich hierbei verhalten?
Vielen lieben Dank 🙏🍀🌞
Seit 3 Monaten mit wieder mit Joggen angefangen, mittlerweile geht mein Ruhepuls wenn ich sitze manchmal unter 50. Hab jetzt Bedenken das es bissl zu tief ist, fühl mich aber gut dabei.
Das ist meiner Ansicht nach noch ok. Wie hoch war er denn vorher. Nachts bin ich teils bei 38-46
@@Staplechipsnachts so 42-44. vorher hatte ich manchmal Tagsüber einen Ruhepuls so 55-58. Hab in jungen Jahren auch Sport gemacht. Aber das er so schnell runter geht in 3 Monaten, hab viel Grundlagenausdauer gemacht, laufe echt langsam und hab auch mittlerweile gut Fortschritte gemacht das der Puls beim Training nicht mehr so hochgeht. Aber hab echt Bedenken wenn ich das jetzt so weitermache, das der Tages Ruhepuls Richtung 45 geht. Mach auch 1 x Kraftraining Ganzkörper in der Woche. Bin relativ schlank, zunehmen ist für mich sauschwer. So viel kann ich kaum essen, wenn ich arbeite gleich garnicht.
@@WeltenforscherErz
Interessant. Da sind wir ähnlich. Bin auch recht schlank mit 70kg bei 180 und 40 Jahren.
Ebenso Essen. Nehme nur schwer zu und auch schnell wieder ab, wenn ich mal krank bin oder ähnliches. Sehe den Ruhepuls wie gesagt nicht als problematisch an. Falls er mal weiter unter die 40 fällt werde ich einen Arzt aufsuchen. Bisher fühlt sich aber alles korrekt an.
Sitze gerade am Schreibtisch und mein Puls ist wieder bei 52.
@@WeltenforscherErz Keine Sorge
51 Jahre, 190cm, 91 kg, Körperfettanteil 17%
Krafttraining 4x pro Woche 60min
Laufband: 2x die Woche Zone 3-5 für 30 min; 1x die Woche 60 min Zone 2
Bin vom Puls her genetischer Sonderfall:
Ruhepuls 34 (laut AppleWatch und Whoop); Max. Puls 180
HFV 207
VO2max: 47
Blutdruck 130/85
Wegen niedrigem Ruhepuls mache ich regelmäßig Check-Ups beim Internisten, aber alles okay.
Möglicherweise hast du wegen deines beachtlichen Trainings ein Sportlerherz und deshalb so einen tiefen Ruhepuls.
Besser erklärt als viele andere Sportler auf YouTube 👍
57 Jahre, männlich
Radsport, Krafttraining
VO2max 64
HFV ~90
Ruhepuls 40
HF max 196
Laktatschwelle 340 W
Körperfett 12%
morgen: plötzlich und unerwartet
Wahnsinnig gute Werte 😮
Wow
😮
Vielen Dank 😊❤
Leider extern bestimmt ein halbes Jahr Laufpause, HRV im Keller zwischen 36 und 46 im Tagesschnitt (ich hoffe, dass die sich rasch mit Trainingsbeginn wieder erholt), Ruhepuls 48 bis 50, Blutdruck irgendwo zwischen 107/66 bis 115/71 (außer ich sitze beim Doc, Weißkittelsyndrom). Sportarten bei mir primär laufen, sekundär Krafttraining (gezielt Core, Beine, Schultern/Rücken für mein zweites Hobby an der Sportpistole gegen Dysbalance).
Schönes Wochenende.
Super Video ❤
58 Jahre, 187 cm, 83 kg, 8% KfA (4400-4800 Kcal/Tag) 18 k Schritte/Tag, 4-5 x Gym/Woche, HFV 40, Ruhepuls 56, Blutdruck 110/75, VO2max 56, 7:30 Stunden Schlaf/Tag.
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.
Wenn ich einen Arzt mit meinen Uhrwerten konfrontiere, winken 95% ab, das sei Humbug
Kenn ich, nicht aufgeben!
Mein Ruhepuls liegt so bei 41bpm.
Im Schlaf geht mein Puls auf 35bpm, mache viel Ausdauersport (Tretroller/Fahrrad)
Mann, überfälliges Video! Danke sehr! Grade für MeCFS-Leute ist die Begleitung durch so ein Gadget total hilfreich. Überfordern ist fatal, Unterforderung auf lange Sicht aber auch..