32 Kommentare zu „Die 7 goldenen Regeln des Trainings (Unbedingt befolgen)“
@PavelBogdanow
Ich möchte mich einmal bedanken für deine so wertvollen Content und die Zeit die du investierst ich verfolge dich schon lange und du hast mir in vielen Punkten sehr weitergeholfen vielen Dank dafür 💪🏼
@@Xcf_341 jo, aber auch absolut verdient. Wenn man bedenkt, wer auch alles mit Content Geld verdient, deren Content aber nicht auf Coach Stef Niveau ist, oder sogar ganz im Gegenteil, scam ist.
Finde die genannten Punkte sehr hilfreich. Seitdem ich mein Training tracke, motiviert alleine die Vorstellung eines Pfades, den ich konstant weitergehen will. Also mindestens gleiches Gewicht/mehr Wiederholungen oder gleich mehr Gewicht. Funktional äquivalente Übungen mal auszutauschen sorgt dann noch für Abwechslung und Spaßfaktor.
Bruder… wenn du noch mal den Lifetime-Deal für die App anbietest, bin ich sowas von am Start! Letztes Jahr allen nur empfohlen, weil ich selber dachte, ich brauche es nicht… jetzt sehe ich, wie geil und effektiv es wirklich ist und, dass auch ich dadurch den nächsten Schritt machen kann! Bester Fitness-YouTuber 🎉
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Diese Form vom Video gefällt mir auch sehr gut. Ich bin 67J jung und trainiere mit 2 KH zu Hause. Ich habe mir eine Exeltabelle angelegt wo ich immer meine Werte eintrage. Pro Übung Satzzahl, Wiederholungen und Gewichtssteigerungen. Ich trainiere Mo-Mi-Fr und an Di-Do-Sa Kniebeugen usw. Dazu gehe ich regelmässig spazieren. Freue mich schon auf Dein nächstes Video!! Gruss jochen
Ich habe eine Zeitlang einen Trainingsplan gemacht, der mir keinen Spaß gemacht hat und der mag vielleicht etwas effektiver gewesen sein, aber jetzt mache ich viel mehr Calisthenics und das macht einfach viel mehr Spaß. Es steht ja weiterhin der Spaß am Sport und nicht nur die Leistung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Super Video, trainiere auch schon seid ca 3 Jahren und weiß schon recht viel, jedoch macht es trotzdem Spaß deine Videos zu schauen. Vorallem den letzten Punkt musste ich nochmal hören, danke dir!
Mache 6 Einheiten immer Kraft cardio im Wechsel… einmal Fasten…passt für mich sehr gut.. 56 kg weg und trotzdem power. Hab mich auf 80 Liegestütze am Stück gesteigert. Mit 120 kg bin ich zufrieden, die 100 knack ich noch. Bin grad seit 11 Monaten im kcal Defizit und will auf die 100 kg runter
Den letzten Punkt musste ich hören mit den Sehnen. Ich hab ein neues Trainingsprogramm angefangen, mehr Kraftausdauer, viele Wiederholungen / 4x die Woche. Hab mir zu wenig Pause gegeben bzw. hätte erst mit 3x die Woche anfangen sollen. Jetzt hab ich an der rechten Schulter so Schmerzen, dass ich erstmal nichts machen kann, da sich die Bizepssehne entzündet hat 👏🏽
Ich möchte mich einmal bedanken für deine so wertvollen Content und die Zeit die du investierst ich verfolge dich schon lange und du hast mir in vielen Punkten sehr weitergeholfen vielen Dank dafür 💪🏼
Naja, er verdient auch sein Geld damit
@@Xcf_341er ist für mich persönlich der beste und sympathischste
@@Xcf_341Na und?
@@Xcf_341 jo, aber auch absolut verdient. Wenn man bedenkt, wer auch alles mit Content Geld verdient, deren Content aber nicht auf Coach Stef Niveau ist, oder sogar ganz im Gegenteil, scam ist.
Finde die genannten Punkte sehr hilfreich. Seitdem ich mein Training tracke, motiviert alleine die Vorstellung eines Pfades, den ich konstant weitergehen will. Also mindestens gleiches Gewicht/mehr Wiederholungen oder gleich mehr Gewicht. Funktional äquivalente Übungen mal auszutauschen sorgt dann noch für Abwechslung und Spaßfaktor.
Bruder… wenn du noch mal den Lifetime-Deal für die App anbietest, bin ich sowas von am Start! Letztes Jahr allen nur empfohlen, weil ich selber dachte, ich brauche es nicht… jetzt sehe ich, wie geil und effektiv es wirklich ist und, dass auch ich dadurch den nächsten Schritt machen kann! Bester Fitness-YouTuber 🎉
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Regel NR 8. IMMER mehr Gewicht bewegen als Doc Felix!
Da kannste auch Wattestäblchen heben & das Ziel ist erreicht 😂
*als
ist ja nicht schwer. Auch ein besserer Arzt sein als der ist nicht schwer, er war nämlich nie Arzt. Nur ehemaliger Medizinstudent.
Diese Form vom Video gefällt mir auch sehr gut. Ich bin 67J jung und trainiere mit 2 KH zu Hause. Ich habe mir eine Exeltabelle angelegt wo ich immer meine Werte eintrage. Pro Übung Satzzahl, Wiederholungen und Gewichtssteigerungen. Ich trainiere Mo-Mi-Fr und an Di-Do-Sa Kniebeugen usw. Dazu gehe ich regelmässig spazieren. Freue mich schon auf Dein nächstes Video!! Gruss jochen
Jochen du Maschine du 💪🏻 Mach weiter so 👍🏼 💪🏻💪🏻💪🏻
Stabil, weiter so💪
Maschine! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ich hoffe das ich mit 67 auch noch so fitt bin…. ^^
Boah 3 mal die Woche Beine?! Wenn ich Beine mache sind sie die nächsten 4 Tage nicht zu gebrauchen. Respekt
Ein Video über Verletzungen/Prävention wäre echt geil
Super Video, euch gelingt gefühlt jedes neue besser als das vorher 🙏🏻💪🏻
Feier es in diesem „freestyle“-Modus, kommt gut rüber:)
Ich habe eine Zeitlang einen Trainingsplan gemacht, der mir keinen Spaß gemacht hat und der mag vielleicht etwas effektiver gewesen sein, aber jetzt mache ich viel mehr Calisthenics und das macht einfach viel mehr Spaß. Es steht ja weiterhin der Spaß am Sport und nicht nur die Leistung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Video wirkt realer, direkter und persönlicher. Mir gefällt das Video und wer weg schaltet, ist selber schuld.
Kannte alle Punkte schon, hast sie mir aber nochmals bestätigt. Danke 💪🏼
Super Video, trainiere auch schon seid ca 3 Jahren und weiß schon recht viel, jedoch macht es trotzdem Spaß deine Videos zu schauen. Vorallem den letzten Punkt musste ich nochmal hören, danke dir!
Ich finde diese ungescripteten Videos besser als die anderen !
Letzter Punkt: Sehnen und alles um die Muskel zwickt super gut und wichtig 👍🏼
Mache 6 Einheiten immer Kraft cardio im Wechsel… einmal Fasten…passt für mich sehr gut.. 56 kg weg und trotzdem power. Hab mich auf 80 Liegestütze am Stück gesteigert. Mit 120 kg bin ich zufrieden, die 100 knack ich noch. Bin grad seit 11 Monaten im kcal Defizit und will auf die 100 kg runter
Deine ehrlichen Worte sind immer cool! Weiß nicht, wie man da vorher abschalten könnte. Danke! Immer gut zu hören. 🙏
Danke Coach Stef, dass du mir die Erkaubnis gegeben hast Beine zu skippen ohne schlechtes Gewissen😄 Macht halt keinen Spaß
Nicht beine skippe sonst siehste aus wie a wellensittich
Ich trainiere.4x.mal die Woche und so jeden Muskel 2x die Woche. Das passt aktuell gut🙏
Den letzten Punkt musste ich hören mit den Sehnen. Ich hab ein neues Trainingsprogramm angefangen, mehr Kraftausdauer, viele Wiederholungen / 4x die Woche. Hab mir zu wenig Pause gegeben bzw. hätte erst mit 3x die Woche anfangen sollen. Jetzt hab ich an der rechten Schulter so Schmerzen, dass ich erstmal nichts machen kann, da sich die Bizepssehne entzündet hat 👏🏽
Danke. Solche Videos bitte öfter. Fühlt sich gut an und ich lernte noch was.
Ein Video über Verletzungen, speziell das Schulter-Thema wäre sehr interessant