@malinaxo4568 Tuts soweit ich weiß nicht. Korrigier mich gerne wenns dazu neue research gibt aber es ist nicht besser, nur „leichter“ weil man „einfacher“ ans Muskelversagen kommt.
Bei Bandscheiben Vorfällen sollte man lieber nicht zuviel Gewicht nehmen, da würde ich denken eher mehr Reps an 2 oder 3 Tagen im der Woche! Ist das so richtig?
3. Tipp ist nicht falsch aber auch nicht ganz richtig. Viel Gewicht mit wenig reps ist nicht unbedingt besser als wenig Gewicht mit vielen reps.
Das Wachstum geht dadurch aber schneller
@malinaxo4568 Tuts soweit ich weiß nicht. Korrigier mich gerne wenns dazu neue research gibt aber es ist nicht besser, nur „leichter“ weil man „einfacher“ ans Muskelversagen kommt.
@ravez9488 ja bzw man spart auch Zeit
@debbiemichel8785 klar aber hat auch höheres Verletzungsrisiko. Muss jeder für sich wissen. (Ich bin auch Team schwer und weniger reps)
@ravez9488ich muss zwangsläufig weniger Gewicht nehmen hab 3 Bandscheiben Vorfälle Inc nerven Quetschung hab keine Wahl
Bei Bandscheiben Vorfällen sollte man lieber nicht zuviel Gewicht nehmen, da würde ich denken eher mehr Reps an 2 oder 3 Tagen im der Woche! Ist das so richtig?