Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Wie wäre es mal mit einem Video über Peptide, die zwar extrem interessante Wirkungen haben, aber aktuell nicht zugelassen sind?
Zum Beispiel BPC-157, TB-500 oder das Kupferpeptid GHK-Cu.
BPC-157: In Tierstudien zeigt es starke Effekte auf Wundheilung, Sehnen, Muskeln und sogar den Darm. Es wirkt entzündungshemmend und scheint die Regeneration massiv zu beschleunigen. Humanstudien fehlen aber weitgehend – deshalb nicht zugelassen.
TB-500 (Thymosin Beta-4): Wird mit Zellmigration, Gewebereparatur und Entzündungsregulation in Verbindung gebracht. Ebenfalls vielversprechend – aber wissenschaftlich beim Menschen nicht ausreichend abgesichert.
GHK-Cu: Hier gibt es tatsächlich mehr Daten. Es wird in der Hautforschung genutzt (Kollagenbildung, Anti-Aging) und zeigt Effekte auf Wundheilung und möglicherweise Haarwachstum.
Wäre auf jeden Fall ein spannendes Thema.
Zum Thema N-Acetylcystein (NAC):
Ja, es ist solide – vor allem bei:
Schleimlösung in der Lunge
Unterstützung bei **COPD
antioxidativ (Glutathion-Vorstufe)
Aber: Es ist kein Wundermittel. Viele Effekte sind moderat und stark situationsabhängig.
Wenn man ehrlich ist:
Es gibt oft effektivere Ansätze als blind Supplemente zu nehmen.
Adaptogene & Pilze (z. B. Reishi, Cordyceps) → Einfluss auf Stresssystem & Energie
Ingwer (entzündungshemmend, durchblutungsfördernd)
Ernährung & Darmgesundheit → unterschätzt, aber extrem wichtig
Zum Thema Blutwerte:
Ein Blutbild kann sinnvoll sein – aber hat klare Grenzen:
Es zeigt meist Referenzbereiche, nicht das individuelle Optimum
„Normal“ heißt nicht automatisch „optimal“
Viele Werte spiegeln Momentaufnahmen wider, nicht die tatsächliche Zellversorgung
Vitamin D Beispiel (wichtiger Punkt):
Viele Studien zeigen:
Optimalbereiche liegen oft eher bei 40–60 ng/ml (teilweise auch höher diskutiert)
Niedrige Werte werden mit Schmerzen, Entzündungen und Autoimmunprozessen in Verbindung gebracht
Beobachtungen aus Studien:
Vitamin D beeinflusst das Immunsystem und entzündliche Prozesse, was auch bei **Fibromyalgie eine Rolle spielen kann.
Aber wichtig:
Das ist individuell – nicht jeder reagiert gleich stark.
Müdigkeit & Energie (sehr wichtiger Punkt):
Ein großer Teil chronischer Müdigkeit hängt tatsächlich mit:
Mitochondrien (ATP-Produktion)
oxidativem Stress
Nährstoffmängeln (z. B. Magnesium, B-Vitamine, CoQ10)
zusammen.
Und:
Der Darm ist ein riesiger Faktor.
Das **Mikrobiom beeinflusst:
Entzündungen
Neurotransmitter (z. B. Serotonin)
Energielevel
Immunsystem
Ein gestörtes Mikrobiom kann massiv auf den ganzen Körper wirken.
Ich nehme NAC aufgrund der anti-oxidativen Wirkung schon so lange (>15 Jahre), da war es noch nicht mal Hype 😂 wenn man weiß, dass man keine Wunder erwarten kann und vor allem nicht aus Longevity-Erwägungen nimmt, sehe ich die freiverkäufliche Variante (ausdrücklich nur 600 mg/d) in der Nutzen-Risiko-Abwägung für mich positiv. Wie immer im Bereich Supplementstudien ist ein Effekt zu zeigen durch viele Confounder auch nicht immer einfach. Das ist in anderen Bereichen (Vitamin D) anschaulich zu beobachten. Aber Danke für die Aufklärung zu dem Thema, vor allem unter Longevity-Hype-Gesichtspunkten!
Das Problem ist selten das Mittel, sondern Menschen die für Clicks ins extreme bis esoterische verzerren.
So ist das Video hier auch leider weniger repräsentativ für die Vor und Nachteile von NAC, da im Video primär diese fragwürdigen Influencer Märchen und teils irrationale Dosierungen thematisiert werden. Die realen Einsatz Szenario und sinnvolle Dosierungen von NAC jedoch nicht wirklich behandelt werden.
Ich habe NAC vor 6 Jahren, in Pulverform von erdling vom Arzt zur Schleimlösung empfohlen bekommen. Nehme es sowohl bei Schnupfen als auch Husten. Wusste vom neuen Hype noch gar nix😂😂😂
9:30 „Keine nachhaltige Verbesserung ohne *Lebensstiländerung* “ – letzteres habe ich in den letzten drei, vier Jahren praktiziert und verspüre dabei ähnliche bis gleiche „Symptome“ wie hier im Video beschrieben: mehr Leichtigkeit, weniger Müdigkeit, bessere Konzentration, gesteigerte Kreativität. Nur dass ich mir dafür keine überteuerte Chemie-Pampe reinpfeifen musste; im Gegenteil, ein gesunder Lebensstil ist sogar billiger. Ständig süßes und fettes Zeug futtern und dazu Alkohol trinken ist teurer als Möhren, Skyr, Äpfel und Wasser!
Hier ein Themenvorschlag: mich würde interessieren, was von Rotlichttherapie (nicht Infrarot Therapie) zu halten ist. Die Hersteller entsprechender Geräte versprechen bessere Muskelregeneration, verbessertes Hautbild und Verbesserung von entzündlichen Prozessen in Gelenken.
Also ich kenne NAC, weiß was es macht und diese Versprechen habe ich darüber noch nie gehört.
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Wie wäre es mal mit einem Video über Peptide, die zwar extrem interessante Wirkungen haben, aber aktuell nicht zugelassen sind?
Zum Beispiel BPC-157, TB-500 oder das Kupferpeptid GHK-Cu.
BPC-157: In Tierstudien zeigt es starke Effekte auf Wundheilung, Sehnen, Muskeln und sogar den Darm. Es wirkt entzündungshemmend und scheint die Regeneration massiv zu beschleunigen. Humanstudien fehlen aber weitgehend – deshalb nicht zugelassen.
TB-500 (Thymosin Beta-4): Wird mit Zellmigration, Gewebereparatur und Entzündungsregulation in Verbindung gebracht. Ebenfalls vielversprechend – aber wissenschaftlich beim Menschen nicht ausreichend abgesichert.
GHK-Cu: Hier gibt es tatsächlich mehr Daten. Es wird in der Hautforschung genutzt (Kollagenbildung, Anti-Aging) und zeigt Effekte auf Wundheilung und möglicherweise Haarwachstum.
Wäre auf jeden Fall ein spannendes Thema.
Zum Thema N-Acetylcystein (NAC):
Ja, es ist solide – vor allem bei:
Schleimlösung in der Lunge
Unterstützung bei **COPD
antioxidativ (Glutathion-Vorstufe)
Aber: Es ist kein Wundermittel. Viele Effekte sind moderat und stark situationsabhängig.
Wenn man ehrlich ist:
Es gibt oft effektivere Ansätze als blind Supplemente zu nehmen.
Adaptogene & Pilze (z. B. Reishi, Cordyceps) → Einfluss auf Stresssystem & Energie
Ingwer (entzündungshemmend, durchblutungsfördernd)
Ernährung & Darmgesundheit → unterschätzt, aber extrem wichtig
Zum Thema Blutwerte:
Ein Blutbild kann sinnvoll sein – aber hat klare Grenzen:
Es zeigt meist Referenzbereiche, nicht das individuelle Optimum
„Normal“ heißt nicht automatisch „optimal“
Viele Werte spiegeln Momentaufnahmen wider, nicht die tatsächliche Zellversorgung
Vitamin D Beispiel (wichtiger Punkt):
Viele Studien zeigen:
Optimalbereiche liegen oft eher bei 40–60 ng/ml (teilweise auch höher diskutiert)
Niedrige Werte werden mit Schmerzen, Entzündungen und Autoimmunprozessen in Verbindung gebracht
Beobachtungen aus Studien:
Vitamin D beeinflusst das Immunsystem und entzündliche Prozesse, was auch bei **Fibromyalgie eine Rolle spielen kann.
Aber wichtig:
Das ist individuell – nicht jeder reagiert gleich stark.
Müdigkeit & Energie (sehr wichtiger Punkt):
Ein großer Teil chronischer Müdigkeit hängt tatsächlich mit:
Mitochondrien (ATP-Produktion)
oxidativem Stress
Nährstoffmängeln (z. B. Magnesium, B-Vitamine, CoQ10)
zusammen.
Und:
Der Darm ist ein riesiger Faktor.
Das **Mikrobiom beeinflusst:
Entzündungen
Neurotransmitter (z. B. Serotonin)
Energielevel
Immunsystem
Ein gestörtes Mikrobiom kann massiv auf den ganzen Körper wirken.
Ich nehme NAC aufgrund der anti-oxidativen Wirkung schon so lange (>15 Jahre), da war es noch nicht mal Hype 😂 wenn man weiß, dass man keine Wunder erwarten kann und vor allem nicht aus Longevity-Erwägungen nimmt, sehe ich die freiverkäufliche Variante (ausdrücklich nur 600 mg/d) in der Nutzen-Risiko-Abwägung für mich positiv. Wie immer im Bereich Supplementstudien ist ein Effekt zu zeigen durch viele Confounder auch nicht immer einfach. Das ist in anderen Bereichen (Vitamin D) anschaulich zu beobachten. Aber Danke für die Aufklärung zu dem Thema, vor allem unter Longevity-Hype-Gesichtspunkten!
Ich auch, nehme 3x 600 mg, also 1.800 mg pro Tag. Null Nebenwirkung!
Was passiert, wenn ihr nach dieser langen Zeit, NAC, absetzt?
@neelsonwarum die hohe dosis?
@B.O.Z.5 🤡
@al3ert3erett 👉🎪
Genau machen-tun nicht nur Pillen schlucken,und warten….
Danke für Ihre Unterstützung mit
Ihr Videos❤👍😍✌️
Danke für das Tolle und informative Video Liebe Grüße. 😊
Richtig! Immer Vorsicht bei vermeintlichen Wundermitteln.
Das Problem ist selten das Mittel, sondern Menschen die für Clicks ins extreme bis esoterische verzerren.
So ist das Video hier auch leider weniger repräsentativ für die Vor und Nachteile von NAC, da im Video primär diese fragwürdigen Influencer Märchen und teils irrationale Dosierungen thematisiert werden. Die realen Einsatz Szenario und sinnvolle Dosierungen von NAC jedoch nicht wirklich behandelt werden.
So wie die Corona Impfung?!
Vielen Dank für den tollen Beitrag. Spannend finde ich auch NAD+ Supplements und wie die aktuelle Studienlage hierzu ist.
Viele Grüße
Ich habe NAC vor 6 Jahren, in Pulverform von erdling vom Arzt zur Schleimlösung empfohlen bekommen. Nehme es sowohl bei Schnupfen als auch Husten. Wusste vom neuen Hype noch gar nix😂😂😂
9:30 „Keine nachhaltige Verbesserung ohne *Lebensstiländerung* “ – letzteres habe ich in den letzten drei, vier Jahren praktiziert und verspüre dabei ähnliche bis gleiche „Symptome“ wie hier im Video beschrieben: mehr Leichtigkeit, weniger Müdigkeit, bessere Konzentration, gesteigerte Kreativität. Nur dass ich mir dafür keine überteuerte Chemie-Pampe reinpfeifen musste; im Gegenteil, ein gesunder Lebensstil ist sogar billiger. Ständig süßes und fettes Zeug futtern und dazu Alkohol trinken ist teurer als Möhren, Skyr, Äpfel und Wasser!
Was passiert mit mir, wenn ich jeden Tag mehrere Stunden ins Handy klotze und online bin? Mich der Algorithmus im Netz lenkt?
👍👍👍🚑
walte mal danke fur deine videos sagen MFG
❤👍❤👍❤👍❤👍❤👍❤
Hier ein Themenvorschlag: mich würde interessieren, was von Rotlichttherapie (nicht Infrarot Therapie) zu halten ist. Die Hersteller entsprechender Geräte versprechen bessere Muskelregeneration, verbessertes Hautbild und Verbesserung von entzündlichen Prozessen in Gelenken.
Mein Gluthation-Spiegel wurde gemessen, und war leicht im Graubereich erniedrigt (Spezialklinik Neukirchen)
Vielen herzlichen Dank 🙏🍀🌞
Nehme ich seid 5 Jahren mit quercetin…
NAC und Kreatin zusammen einnehmen?
👍
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.