definitiv nein. Der einzige Effekt, der zu erwarten wäre, ist: mithilfe von Kreatin wäre ein etwas intensiveres Krafttraining möglich. Durch die gewannen Muskulatur wird zukünftig dann etwas mehr Fett verbrannt. Natürlich nur, wenn die Gesamtbilanz stimmt.
Hallo Patric ich verfolge dich schon eine ganze Weile und habe das letze mal dein Video geschaut mit den 10 wichtigsten Blutwerten die ich alle gemessen habe und relativ gut aus sehen weil ich wirklich sehr viel mache . trotz meines Herzinfarkt und die dadurch entstanden herzinsufizens… wo mein Nt Pro bnp Wert natürlich relativ hoch ist bei 466 wo ich nicht so viel machen kann , Aber was könnte ich machen bei einen erhöhten apolipoprotein Wert von 110 der zu hoch ist ??? Vielen Dank 🙏 Gruß Rene
Grundsätzlich mehr Ballaststoffe, einen Sport finden, den du gerne regelmäßig machst, tierische Fette etwas nach unten schrauben. Versuche es einmal mit diesen drei Ansätzen.
die Frage ist, was von den 10.000 Schritten am Tag erwartet wird? Diese Anzahl entspricht irgendwas zwischen 75 und 100 Minuten auf den Beinen. Das ist grundsätzlich gut. Für jemanden, der sich aber bisher kaum bewegt hat, ist dieses Ziel schlichtweg zu hoch. Dann sollte die Tendenz das Ziel sein, nicht zwangsläufig die 10.000 Schritte. Übrigens: ich komme gerade von einem Spaziergang mit 11.000 Schritten zurück 😉
@PatricH@PatricHeizmann-f2iür den Perspektiv Wechsel! Stimmt so rum gesehen natürlich absolut. Erwartet von den 10.000 Schritten wären eben mehr Bewegung um der Gesundheit Gutes zu tun. Daher die Frage ob ich mit dem Intervall Gehen für diesen Fall einfacher und besser einen Reiz für die Gesundheit setzen kann, wenn 10.000 Schritte zu viel sind. Und auf der anderen Seite die Frage für die „fitteren“: Habe ich einen größeren Gesundheits Impact wenn ich während meiner täglichen 10.000 Schritte das Intervall gehen einbaue?
Ein Spaziergang mit 11.000 Schritte nennen andere auch „Wanderung“ 😅
Also hilft die Zufuhr von Kreatin bei der Fett-Verbrennung, weil mehr ATP produziert wird?
definitiv nein. Der einzige Effekt, der zu erwarten wäre, ist: mithilfe von Kreatin wäre ein etwas intensiveres Krafttraining möglich. Durch die gewannen Muskulatur wird zukünftig dann etwas mehr Fett verbrannt. Natürlich nur, wenn die Gesamtbilanz stimmt.
Hallo Patric ich verfolge dich schon eine ganze Weile und habe das letze mal dein Video geschaut mit den 10 wichtigsten Blutwerten die ich alle gemessen habe und relativ gut aus sehen weil ich wirklich sehr viel mache . trotz meines Herzinfarkt und die dadurch entstanden herzinsufizens… wo mein Nt Pro bnp Wert natürlich relativ hoch ist bei 466 wo ich nicht so viel machen kann , Aber was könnte ich machen bei einen erhöhten apolipoprotein Wert von 110 der zu hoch ist ??? Vielen Dank 🙏 Gruß Rene
Grundsätzlich mehr Ballaststoffe, einen Sport finden, den du gerne regelmäßig machst, tierische Fette etwas nach unten schrauben. Versuche es einmal mit diesen drei Ansätzen.
Hallo Patric,
Tolles Video! Danke für den Content. Du machst damit sehr wertvolle Arbeit und veränderst Stück für Stück die Community!
Ich hätte eine Frage, die es vlt wert ist beantwortet zu werden:
Sind 10.000 Schritte am Tag veraltet? Ist „Japanese Walking“ effektiver bei weniger zeitlichem Aufwand?
Schöne Grüße 🥳
die Frage ist, was von den 10.000 Schritten am Tag erwartet wird? Diese Anzahl entspricht irgendwas zwischen 75 und 100 Minuten auf den Beinen. Das ist grundsätzlich gut. Für jemanden, der sich aber bisher kaum bewegt hat, ist dieses Ziel schlichtweg zu hoch. Dann sollte die Tendenz das Ziel sein, nicht zwangsläufig die 10.000 Schritte. Übrigens: ich komme gerade von einem Spaziergang mit 11.000 Schritten zurück 😉
@PatricH@PatricHeizmann-f2iür den Perspektiv Wechsel! Stimmt so rum gesehen natürlich absolut. Erwartet von den 10.000 Schritten wären eben mehr Bewegung um der Gesundheit Gutes zu tun. Daher die Frage ob ich mit dem Intervall Gehen für diesen Fall einfacher und besser einen Reiz für die Gesundheit setzen kann, wenn 10.000 Schritte zu viel sind. Und auf der anderen Seite die Frage für die „fitteren“: Habe ich einen größeren Gesundheits Impact wenn ich während meiner täglichen 10.000 Schritte das Intervall gehen einbaue?
Ein Spaziergang mit 11.000 Schritte nennen andere auch „Wanderung“ 😅
@MrFabianplattnerJa, Intervalle sind sehr gut geeignet.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
❤
Lieber Patric, ich möchte mich bei Dir bedanken. Du tust seit Jahren so viel für die Volksaufklärung und Volksgesundheit. ❤❤❤
Der Mensch ist ein CO2-Schädling. 😉
Fett wegatmen kann ich.
Vom Teller in mich rein. 😅
Vielen Dank für das Video. Ich hatte mich schon gefragt, was mit dem Fett passiert.
https://www.youtube.com/watch?v=vuIlsN32WaE
Dankeschön
Sehr informatives und praktisch umzusetzendes Video, gerne mehr davon 😊