Obst und Gemüse bestehen fast ausschließlich aus Wasser und am Morgen auf leeren Magen 0,5 Liter vielleicht 1 Liter Mineralwasser trinken und definitiv Elektrolyte supplementieren
Ich selbst trinke schon immer vergleichsweise viel, 2,5 l sind kein Problem. Insbesondere bei der Hitze macht mein Kreislauf schnell schlapp. Tip: Was trinken, was schmeckt, Wasser wird auf die Dauer langweilig. Es muss ja keine Limo oder Cola sein: etwas Zitronensaft ins Wasser, Früchte- oder Kräutertee, selbstgemachter Eistee, es gibt eine Reihe an aromatisiertem Wasser frei von Zucker und Süßstoff, alkoholfreier Apfelwein … und einen Trinkplan machen.
Gleich nach dem Aufstehen 2 große Gläser Wasser trinken, dann Tee oder Kaffee, immer wieder das gleiche über den Tag verteilt, bei 38 Grad trinke ich auch in der Nacht
Kein Durstgefühl kenne ich selbst sehr gut. (und ich bin erst Ende 20..)
Ich hab nur nach extremem Sport Durst und vor allem wenn ich gerade gut gegessen habe und immer noch Hunger habe, weiß ich dass das eigentlich Durst ist und ich mehr trinken muss. Mein Mann erinnert mich jetzt oft abends daran wenn ich „Hunger“ bekomme, dass ich erstmal 500ml Wasser trinken soll eine halbe Stunde warten und dann nochmal 500ml und wenn ich dann immer noch etwas süßes oder anderes Essen mag kann ich ruhig essen, nur ist dann oft der „Hunger“ weg.
Konzentrationsproblem kenne ich auch bei zu wenig Wasser. Und oft abends vor dem Einschlafen Spannungkopfschmerzen, da nehme ich eine Ibu 400 und trinke gut einen Liter oder 2 in den 20 min bis die Tablette wirkt.
Einfach weil ich weiß es lag am Wassermangel. Wenn ich aber warte bis es wirkt, dass ich Wasser getrunken habe und dadurch der Kopfschmerz weg geht, dauert das gut 2h und die schlafe ich dann lieber und stehe einmal auf um auf die Toilette zu gehen nachts falls es raus muss, aber meistens schlafe ich dann trotzdem durch und muss erst morgens Wasser lassen.
Versuche mir anzugewöhnen meinen Wasserbedarf morgendls schon sehr weit zu decken, da ich es tagsüber wirklich nicht merke und viel zu wenig trinke.
Ich trinke jetzt 500ml direkt nach dem Aufstehen, stelle dabei den Wasserkocher an und bereite alles für meinen grünen Tee vor (das Wasser muss dann auch wiede etwas abkühlen) und gieße mit mehrere 200ml Tassen nacheinander auf und eine 400ml Thermosbecher (den ich dann in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit trinke). So komme ich noch vor dem „Frühstück“ (ich kann Gott sei Dank um 10 Uhr eine 15 min Pause machen in der ich dann Frühstücke) auf mind. 1,1l meistens aber eher auf 1,5l. Das habe ich früher oft den ganzen Tag nicht getrunken😅
Naja und dann eben zum Frühstück einen Kaffee oder ein Glas Saft/Wasser je nach Geschmack aber eben mind. nochmal 200ml Flüssigkeit egal ob ich Durst habe, das gehört jetzt zu jedem Essen bei mir dazu. und so bin ich dann bei mind. 1,7l aber eher bei 2,1l jeden Tag. Alles andere mal n Kaffee, Tee oder einen Eistee, eine Schorle oder so nachmittags ist alles zusätzlich und fällt mir jetzt sehr viel leichter. Genauso wie zu sagen ich war viel in der Sonne/habe Sport gemacht, ich trinke jetzt einfach 500ml mehr auch wenn ich keinen Durst habe.
Als „plötzlich“ 2l trinken zu müssen weil es heiß ist oder ich eben bereits Kopfschmerzen habe😅
Ich trinke Zeit meines Lebens immer dann wenn ich Durst habe, aber nicht die immer wieder herbei geredeten 2-4 Liter vielleicht mal max 1,5 L. Es geht mir sehr gut bin 70 meine Haut ist ok.
Drei Liter sind auch schon eine Ansage.
(keine Definition, oder Einordnung)
Und auch Wasser ist nicht gleich Wasser, ebenso Elektrolyte sollten bei der Hitze zugefügt werden.
….. Und das wird nicht angesprochen, dafür aber eine infuenzer…. HypeDings…. Yeah,super.
(Mini clips von Videos, das sind dann Shorts – oder anderes herum)
Und da alles zu fluten…. Und zu nerven.
Ja, das fällt mir schwer. Im Schnitt ist man vielleicht 16-18h am Tag wach. Das sind dann pro Stunde etwa 20ml, ein Glas. Und dann renne ich einmal die Stunde aufs Klo.
Was? Verstehe nicht wirklich was du sagen willst, aber eine Einordnung gab es später im Video (30-35 ml pro kg Körpergewicht). Das ist das erste Video auf diesem Kanal, wo es gemacht wird, das ich gesehen habe. Finde es sonst tatsächlich auch immer blöd, wenn nur die Wassermenge 2-3l genannt wird und gar nicht darauf eingegangen wird, wie sich das berechnet. Ist man nämlich eher zierlich und isst sehr viel Obst und Gemüse, so braucht man so gut wie gar kein zusätzliches Wasser zu trinken.
Ich trinke je nach Temperatur täglich 3 bis 4,5l meist Wasser. Ich bin tagsüber Hitze und Sonneneinstrahlung ausgesetzt, da ich im Straßenbereich arbeite.
Danke für deine Arbeit. Bei uns wird zur Zeit “ die Straße aufgerissen“ um die Wasserrohre zu erneuern. Da sieht man, was die Jungs arbeiten und vorher planen müssen. Es muss ja zu jedem Haus ( Einzelhäuser) in der Straße der Wasseranschluss erneuert werden.
Ich habe eine große flasche Leitungswasser neben meinem Bett stehen und auf Arbeit nehme ich meine Flasche einfach überall mit hin und trinke dadurch ganz automatisch viel
Bin Erzieherin und ob drinnen oder draußen.. die Flasche ist mein ständiger Begleiter
Und so kommt man auch auf eine gute trinkmenge am Tag
Die Nieren schaffen nur 0,8 bis 1 Liter pro Stunde. Zuviel Wasser in kurzer Zeit kann zu einer sogar tödlichen „Wasservergiftung“ führen, da zuviele Elektrolyte ausgespült werden, z.B. Natrium.
Also Wasser gut verteilt über den Tag trinken.
Das heißt jetzt aber nicht, dass ich mit Trinkrucksack zum Einkaufen gehen muss…
Mir hingegen hat schon der dritte Urologe gesagt daß ich nicht mehr als 1,5 Liter am Tag trinken soll, keine spezielle Krankheit, war nur wegen häufigem Harndrang.
Als Kind haben wir sehr wenig zu trinken bekommen. Deswegen habe ich jetzt keine Probleme mit zu wenig zu trinken. So schlecht wie damals will ich mich nie wieder fühlen.
Wichtig ist auch was man trinkt.
Pures Wasser oder Tee ist um einiges besser zur Flüssigkeitszufuhr geeignet als alkoholische oder stark zuckerhaltige Getränke.
Hand aufs Herz – Schafft ihr es genug zu trinken? Was sind eure Tipps?🥛
Aktuell ja 🥵🥵🤣🤣
Obst und Gemüse bestehen fast ausschließlich aus Wasser und am Morgen auf leeren Magen 0,5 Liter vielleicht 1 Liter Mineralwasser trinken und definitiv Elektrolyte supplementieren
Ich selbst trinke schon immer vergleichsweise viel, 2,5 l sind kein Problem. Insbesondere bei der Hitze macht mein Kreislauf schnell schlapp. Tip: Was trinken, was schmeckt, Wasser wird auf die Dauer langweilig. Es muss ja keine Limo oder Cola sein: etwas Zitronensaft ins Wasser, Früchte- oder Kräutertee, selbstgemachter Eistee, es gibt eine Reihe an aromatisiertem Wasser frei von Zucker und Süßstoff, alkoholfreier Apfelwein … und einen Trinkplan machen.
Gleich nach dem Aufstehen 2 große Gläser Wasser trinken, dann Tee oder Kaffee, immer wieder das gleiche über den Tag verteilt, bei 38 Grad trinke ich auch in der Nacht
Es wird achtarmig reingeorgelt.
Kein Durstgefühl kenne ich selbst sehr gut. (und ich bin erst Ende 20..)
Ich hab nur nach extremem Sport Durst und vor allem wenn ich gerade gut gegessen habe und immer noch Hunger habe, weiß ich dass das eigentlich Durst ist und ich mehr trinken muss. Mein Mann erinnert mich jetzt oft abends daran wenn ich „Hunger“ bekomme, dass ich erstmal 500ml Wasser trinken soll eine halbe Stunde warten und dann nochmal 500ml und wenn ich dann immer noch etwas süßes oder anderes Essen mag kann ich ruhig essen, nur ist dann oft der „Hunger“ weg.
Konzentrationsproblem kenne ich auch bei zu wenig Wasser. Und oft abends vor dem Einschlafen Spannungkopfschmerzen, da nehme ich eine Ibu 400 und trinke gut einen Liter oder 2 in den 20 min bis die Tablette wirkt.
Einfach weil ich weiß es lag am Wassermangel. Wenn ich aber warte bis es wirkt, dass ich Wasser getrunken habe und dadurch der Kopfschmerz weg geht, dauert das gut 2h und die schlafe ich dann lieber und stehe einmal auf um auf die Toilette zu gehen nachts falls es raus muss, aber meistens schlafe ich dann trotzdem durch und muss erst morgens Wasser lassen.
Versuche mir anzugewöhnen meinen Wasserbedarf morgendls schon sehr weit zu decken, da ich es tagsüber wirklich nicht merke und viel zu wenig trinke.
Ich trinke jetzt 500ml direkt nach dem Aufstehen, stelle dabei den Wasserkocher an und bereite alles für meinen grünen Tee vor (das Wasser muss dann auch wiede etwas abkühlen) und gieße mit mehrere 200ml Tassen nacheinander auf und eine 400ml Thermosbecher (den ich dann in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit trinke). So komme ich noch vor dem „Frühstück“ (ich kann Gott sei Dank um 10 Uhr eine 15 min Pause machen in der ich dann Frühstücke) auf mind. 1,1l meistens aber eher auf 1,5l. Das habe ich früher oft den ganzen Tag nicht getrunken😅
Naja und dann eben zum Frühstück einen Kaffee oder ein Glas Saft/Wasser je nach Geschmack aber eben mind. nochmal 200ml Flüssigkeit egal ob ich Durst habe, das gehört jetzt zu jedem Essen bei mir dazu. und so bin ich dann bei mind. 1,7l aber eher bei 2,1l jeden Tag. Alles andere mal n Kaffee, Tee oder einen Eistee, eine Schorle oder so nachmittags ist alles zusätzlich und fällt mir jetzt sehr viel leichter. Genauso wie zu sagen ich war viel in der Sonne/habe Sport gemacht, ich trinke jetzt einfach 500ml mehr auch wenn ich keinen Durst habe.
Als „plötzlich“ 2l trinken zu müssen weil es heiß ist oder ich eben bereits Kopfschmerzen habe😅
Facebook follow? Facebook gibt es noch? 😳
Ich knabbere einfach absichtlich was Salziges, damit ich gut Durst bekomme😂
Gut für denn Blutdruck 😅
Mir sagte man, wenn man erst Durst verspürt,ist es zu spät.
Hering / Matjes wäre gut und lecker, vertrag ich aber leider nicht. 🐟
@wnikischklingt evolutionsbiologisch nicht schlüssig.
Ich trinke Zeit meines Lebens immer dann wenn ich Durst habe, aber nicht die immer wieder herbei geredeten 2-4 Liter vielleicht mal max 1,5 L. Es geht mir sehr gut bin 70 meine Haut ist ok.
Drei Liter sind auch schon eine Ansage.
(keine Definition, oder Einordnung)
Und auch Wasser ist nicht gleich Wasser, ebenso Elektrolyte sollten bei der Hitze zugefügt werden.
….. Und das wird nicht angesprochen, dafür aber eine infuenzer…. HypeDings…. Yeah,super.
(Mini clips von Videos, das sind dann Shorts – oder anderes herum)
Und da alles zu fluten…. Und zu nerven.
Danke für nichts!
Ja, das fällt mir schwer. Im Schnitt ist man vielleicht 16-18h am Tag wach. Das sind dann pro Stunde etwa 20ml, ein Glas. Und dann renne ich einmal die Stunde aufs Klo.
Wasser war schon immer Wasser und ca. zwei bis drei Liter am Tag werden allgemein auch empfohlen.
Was? Verstehe nicht wirklich was du sagen willst, aber eine Einordnung gab es später im Video (30-35 ml pro kg Körpergewicht). Das ist das erste Video auf diesem Kanal, wo es gemacht wird, das ich gesehen habe. Finde es sonst tatsächlich auch immer blöd, wenn nur die Wassermenge 2-3l genannt wird und gar nicht darauf eingegangen wird, wie sich das berechnet. Ist man nämlich eher zierlich und isst sehr viel Obst und Gemüse, so braucht man so gut wie gar kein zusätzliches Wasser zu trinken.
@millala89Am besten, Du ist am Tag zwei bis drei ganze Wassermelonen, dann kömmt es hin.😂
@herkommlicheeigenmarke7989 20 Milliliter sind ungefähr ein voller Fingerhut.😅
Ich trinke je nach Temperatur täglich 3 bis 4,5l meist Wasser. Ich bin tagsüber Hitze und Sonneneinstrahlung ausgesetzt, da ich im Straßenbereich arbeite.
SEHR GUT!
Danke für deine Arbeit. Bei uns wird zur Zeit “ die Straße aufgerissen“ um die Wasserrohre zu erneuern. Da sieht man, was die Jungs arbeiten und vorher planen müssen. Es muss ja zu jedem Haus ( Einzelhäuser) in der Straße der Wasseranschluss erneuert werden.
@Moni-xb7hl Und danke für Ihre Wertschätzung, auch wenn ich nicht im Straßenbau tätig bin!
Ok Leute, ich stehe jetzt vom Sofa auf, geh in die Küche und trinke ein Glas Leitungswasser.🧋
Ich habe eine große flasche Leitungswasser neben meinem Bett stehen und auf Arbeit nehme ich meine Flasche einfach überall mit hin und trinke dadurch ganz automatisch viel
Bin Erzieherin und ob drinnen oder draußen.. die Flasche ist mein ständiger Begleiter
Und so kommt man auch auf eine gute trinkmenge am Tag
Die meisten Krankenhaus Einweisungen aus Altenheimen sind wegen Exsikkose.
Die Nieren schaffen nur 0,8 bis 1 Liter pro Stunde. Zuviel Wasser in kurzer Zeit kann zu einer sogar tödlichen „Wasservergiftung“ führen, da zuviele Elektrolyte ausgespült werden, z.B. Natrium.
Also Wasser gut verteilt über den Tag trinken.
Das heißt jetzt aber nicht, dass ich mit Trinkrucksack zum Einkaufen gehen muss…
Unsere Nieren produzieren 100 l Primärurin pro Tag. Zwei Liter zu viel sind häufig schon nach einer Stunde wieder ausgeglichen.
Und was kann man tun wenn man immer Bauchschmerzen bekommt vom Wasser trinken?
Mehr dafür kleinere Portionen.
Warmes Wasser/Tee trinken?
Mir hingegen hat schon der dritte Urologe gesagt daß ich nicht mehr als 1,5 Liter am Tag trinken soll, keine spezielle Krankheit, war nur wegen häufigem Harndrang.
Als Kind haben wir sehr wenig zu trinken bekommen. Deswegen habe ich jetzt keine Probleme mit zu wenig zu trinken. So schlecht wie damals will ich mich nie wieder fühlen.
Ich merke es an meinen Augen, trinke ich zu wenig werden sie trocken und brennen.
Danke euch 🙏🍀🌞
Wichtig ist auch was man trinkt.
Pures Wasser oder Tee ist um einiges besser zur Flüssigkeitszufuhr geeignet als alkoholische oder stark zuckerhaltige Getränke.