Kleine Korrektur zu 13:40 😅 Es sind selbstverständlich nur 15 Sätze und nicht 20 Sätze, was einer effektiven Trainingszeit von circa 15 Minuten entspricht und mit einer Satzpause von 2-3 Minuten am Ende eine Gesamtdauer von 45-60 Minuten bedeutet. Sorry!
Bin seit diesem Jahr im Gym, hab davor Boxen gemacht. Mittlerweile kombiniere ich beides und gehe zusätzlich Laufen. Dank dir Steff ist mir der Start im Gym mega leicht gefallen, da ich von Beginn strukturiert vorgegangen bin. Danke für deinen Content👊🙏
Kannst du eventuell das gleiche Video machen für ü60 unsportliche Eltern. Möchte meine Eltern motivieren. Kann aber natürlich nicht immer mitkommen. Ich werde den so einen Maschinen Zirkel zeigen. Damit jede Muskelgruppen abgedeckt ist und Maschinen damit es einfach ist.
Sehr gute Idee, mein Vater ist auch gerade in Pension und auch absolut unsportlich, obwohl das Dorfgym nur 5 min. zu Fuß entfernt ist bei ihm. Er soll sich nicht so gehen lassen, gerade wenn man jetzt eh soviel Zeit hat, Sachen zu tun.
@CoachStef meine Eltern wohnen aber auf dem Land und bräuchten eine stunde zum nächsten Fitnessstudio und selbst wenn nicht, sind sie nicht fürs gym zu begeistern, wollen aber trozdem fitt bleiben…..das überfordert mich dann doch vor allem, wenn sie dann nicht mal regelmäßig joggen, obwohl sie sagen, dass ihnen das Spaß macht
Wäre cool wenn du mal ein Video machst, welche Verletzungen man sich mit bestimmten Übungen reinziehen kann. Ich bin erst seit 2 Jahren im Gym, und seit 6 Monaten gehe ist das Thema ziemlich ernst an. Ich mache sehr schnell sehr große Fortschritte aber habe bei den Gewichten offensichtlich bei Dips zum Beispiel zu viel zu schnell aufgelegt. Daraufhin habe ich eine brustbein Entzündung bekommen, und das ist echt nicht lustig. Also dahingehend fände ich mal ein Video interessant
Mega Video, wie immer direkt und super lehrreich. Aber bitte denk an deine Zuschauer mit Motion Sickness xD Habs als Podcast gehört, weil mir von der Kameraführung schlecht wurde :‘)
So einen Plan finde ich immer kompliziert. Es gibt viele Leute, die sogar mit dead hangs an der Klimmzugstange Probleme haben werden. Ebenfalls ist das Knie eines der anfälligsten Gelenke. Sei es Sportverletzung, berufsbedingt wie bei Fließenlegern oder simples Übergewicht. Überall sind die Knie angeschlagen und bei Anfängern vermutlich das schwächste Glied in der Kette. Damit sind dann einfach mal die Hauptpunkte des Plans hinfällig.
Denke es wäre besser auf sehr sicher zu gehen, wenn man den „Kunden“ nicht kennt. Aufbau, den wirklich jeder schafft von der Oma bis zum Sportler. Zu den größeren compound movements kann man dann immer noch übergehen. Da wird die Auswahl dann schon eingeschränkt.
Also gegen den Plan ist nicht wirklich was einzuwenden. Die Übungen sind solide und es hat gute Gründe, warum sie fast jeder ausführt. Ich würde z.B. den Klimmzug gegen den Latzug tauschen. Natürlich weniger ideal aber die 85 jährige Frau kann damit genauso Muskeln aufbauen wie ein Mr. Olympia. So wird die ganze Sache dann auch interessanter, weil man eventuell ein wenig exotischer werden muss, um alle Muskelgruppen gut zu erreichen.
Was mir gefällt ist die Tatsache.. wie es vermittelt wird! Einfach , schnell & realistisch.. kein „normaler“ Mensch möchte bzw kann 24/7 im gym hocken! Es wirkt auch authentisch… mach weiter so. Plan finde ich gut.. besonders mit der Möglichkeit, dass jeder seine Defizite am Ende des eigentlichen Trainings nochmal ausgleichen kann, mit gewissen Isolationübungen! Stefan geiler Scheiss 😉😎
Top Typ, bin w, 39, 2 Kids mit Bandscheibenvorfall Deluxe Version…12 Monate täglich 30-40min Training Zuhause, Essen saisonal und regional, keine hochverarbeiteten Lebensmittel= bin fitter, beweglicher und muskulöser als mit 25 Jahren ❤danke für die Tips…
Bei ESN mit „CoachStef“ maximal sparen ► https://esn.com/youtube/COACHSTEF
Kleine Korrektur zu 13:40 😅 Es sind selbstverständlich nur 15 Sätze und nicht 20 Sätze, was einer effektiven Trainingszeit von circa 15 Minuten entspricht und mit einer Satzpause von 2-3 Minuten am Ende eine Gesamtdauer von 45-60 Minuten bedeutet. Sorry!
Coach Stef mal wieder am Kochen. Gefällt mir
Guten Appetit!
Bin seit diesem Jahr im Gym, hab davor Boxen gemacht. Mittlerweile kombiniere ich beides und gehe zusätzlich Laufen. Dank dir Steff ist mir der Start im Gym mega leicht gefallen, da ich von Beginn strukturiert vorgegangen bin. Danke für deinen Content👊🙏
Respekt und viel Energie 🥊💪🏋♂️.
Als Boxer bist je fit 🥊.
Freut mich!
Danke Coach
Sehr gerne!
Kannst du eventuell das gleiche Video machen für ü60 unsportliche Eltern. Möchte meine Eltern motivieren. Kann aber natürlich nicht immer mitkommen. Ich werde den so einen Maschinen Zirkel zeigen. Damit jede Muskelgruppen abgedeckt ist und Maschinen damit es einfach ist.
Gute Idee 🤔 Titel wird sowas wie „Zeig dieses Workout deinen Eltern“…
Sehr gute Idee, mein Vater ist auch gerade in Pension und auch absolut unsportlich, obwohl das Dorfgym nur 5 min. zu Fuß entfernt ist bei ihm. Er soll sich nicht so gehen lassen, gerade wenn man jetzt eh soviel Zeit hat, Sachen zu tun.
@CoachStefabsoluter Ehrenmann.
@CoachStef meine Eltern wohnen aber auf dem Land und bräuchten eine stunde zum nächsten Fitnessstudio und selbst wenn nicht, sind sie nicht fürs gym zu begeistern, wollen aber trozdem fitt bleiben…..das überfordert mich dann doch vor allem, wenn sie dann nicht mal regelmäßig joggen, obwohl sie sagen, dass ihnen das Spaß macht
Du bist der beste Coach Stef, durch dich lernen wir alle sehr viel!
Beste Wünsche an dich! ❤
Danke!
Wäre cool wenn du mal ein Video machst, welche Verletzungen man sich mit bestimmten Übungen reinziehen kann. Ich bin erst seit 2 Jahren im Gym, und seit 6 Monaten gehe ist das Thema ziemlich ernst an. Ich mache sehr schnell sehr große Fortschritte aber habe bei den Gewichten offensichtlich bei Dips zum Beispiel zu viel zu schnell aufgelegt. Daraufhin habe ich eine brustbein Entzündung bekommen, und das ist echt nicht lustig. Also dahingehend fände ich mal ein Video interessant
Richtig stark 🙏🏼 Mir fehlen da nur die Dips noch 🤙🏽👍 trainiere schon länger so 🙏🏼
Mit diesem Video hat nun wirklich niemand mehr eine Ausrede, kein Sport zu machen.
😅👍👏👏 Top 👊
Wie immer klar und direkt …..auf den Punkt…..dafür feier ich dich. Weiter so Coach😊
Jo Stef, nicer Plan, zeig doch mal an einer Person wie er zusammen mit einem Ernährungsplan funktioniert.
Sehr schöne Tipps dabei. Danke schön!
Mega Video, wie immer direkt und super lehrreich. Aber bitte denk an deine Zuschauer mit Motion Sickness xD Habs als Podcast gehört, weil mir von der Kameraführung schlecht wurde :‘)
Perfektes Video! Alles was man im Grunde braucht. Weiter so! Ganz vielen Dank👌
So einen Plan finde ich immer kompliziert. Es gibt viele Leute, die sogar mit dead hangs an der Klimmzugstange Probleme haben werden. Ebenfalls ist das Knie eines der anfälligsten Gelenke. Sei es Sportverletzung, berufsbedingt wie bei Fließenlegern oder simples Übergewicht. Überall sind die Knie angeschlagen und bei Anfängern vermutlich das schwächste Glied in der Kette. Damit sind dann einfach mal die Hauptpunkte des Plans hinfällig.
Denke es wäre besser auf sehr sicher zu gehen, wenn man den „Kunden“ nicht kennt. Aufbau, den wirklich jeder schafft von der Oma bis zum Sportler. Zu den größeren compound movements kann man dann immer noch übergehen. Da wird die Auswahl dann schon eingeschränkt.
Also gegen den Plan ist nicht wirklich was einzuwenden. Die Übungen sind solide und es hat gute Gründe, warum sie fast jeder ausführt. Ich würde z.B. den Klimmzug gegen den Latzug tauschen. Natürlich weniger ideal aber die 85 jährige Frau kann damit genauso Muskeln aufbauen wie ein Mr. Olympia. So wird die ganze Sache dann auch interessanter, weil man eventuell ein wenig exotischer werden muss, um alle Muskelgruppen gut zu erreichen.
Einfach der Trainer von the game sowieso King 👑
❤❤❤
Was mir gefällt ist die Tatsache.. wie es vermittelt wird! Einfach , schnell & realistisch.. kein „normaler“ Mensch möchte bzw kann 24/7 im gym hocken! Es wirkt auch authentisch… mach weiter so. Plan finde ich gut.. besonders mit der Möglichkeit, dass jeder seine Defizite am Ende des eigentlichen Trainings nochmal ausgleichen kann, mit gewissen Isolationübungen! Stefan geiler Scheiss 😉😎
Schönes Video ❤🎉
Top Typ, bin w, 39, 2 Kids mit Bandscheibenvorfall Deluxe Version…12 Monate täglich 30-40min Training Zuhause, Essen saisonal und regional, keine hochverarbeiteten Lebensmittel= bin fitter, beweglicher und muskulöser als mit 25 Jahren ❤danke für die Tips…